胡文炎

摘要：在體育教育教學(xué)活動(dòng)中，如果違反客觀因素則會(huì)受到不同程度的影響，引起一系列不適情緒反應(yīng)，學(xué)生注意力分散，思想容易被干擾，分析和解決問題的能力逐步減弱，盡管此類負(fù)面情緒的出現(xiàn)可以通過神經(jīng)調(diào)節(jié)達(dá)到適應(yīng)現(xiàn)象，但要盡量避免這種破壞性因素的產(chǎn)生，因此，針對(duì)情緒在體育訓(xùn)練中所產(chǎn)生的影響，教師要探究其影響程度，從而了解如何調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，合理利用不同教學(xué)手段，消除負(fù)面情緒，積極培養(yǎng)穩(wěn)定情緒，提升最終訓(xùn)練成果。

關(guān)鍵詞：情緒反應(yīng);體育訓(xùn)練;情緒調(diào)節(jié);個(gè)體差異

情緒是人由于各類客觀因素和主觀因素所產(chǎn)生的體驗(yàn)。近幾年，隨著我國素質(zhì)教育的不斷深入，關(guān)于情緒在體育鍛煉中的作用也日益受到重視。情緒調(diào)節(jié)對(duì)于學(xué)生開展訓(xùn)練，學(xué)習(xí)等其他類活動(dòng)的態(tài)度和積極性，會(huì)產(chǎn)生各方面影響。甚至?xí)绊憣W(xué)生的注意力，體育訓(xùn)練是日常開展體育教學(xué)活動(dòng)中的重要組成部分，其運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與其他學(xué)科都存在著明顯差異，因此，學(xué)生個(gè)人情緒對(duì)體育訓(xùn)練的影響也更加重要。

1.情緒對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練影響

情緒產(chǎn)生于訓(xùn)練活動(dòng)，并直接影響訓(xùn)練活動(dòng)。學(xué)生掌握的體育知識(shí)和技能是通過對(duì)身體進(jìn)行鍛煉，通過肌肉運(yùn)動(dòng)形成運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展為各項(xiàng)能力。運(yùn)動(dòng)技能的形成存在階段性的特征，每個(gè)階段所產(chǎn)生的心理特點(diǎn)也有所不同，體育訓(xùn)練中學(xué)生情緒的產(chǎn)生與變化可以直接影響到身體各部分機(jī)能的發(fā)揮，并以最終運(yùn)動(dòng)成績所展現(xiàn)出來，積極情緒能使學(xué)生興奮、愉悅，并產(chǎn)生自信心，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，能幫助學(xué)生取得較好的成績，而負(fù)面情緒則導(dǎo)致學(xué)生焦慮、不安、失望、消沉，影響學(xué)生動(dòng)作，由此可見，在體育教學(xué)活動(dòng)中，成績好壞都與學(xué)生情緒有關(guān)，主要影響學(xué)生的情緒分為，第一，自卑感，由于學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)機(jī)能上存在差異，因此，所展現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)水平也有所不同，有些學(xué)生會(huì)認(rèn)為自身天生愚笨而產(chǎn)生自卑感。第二，畏懼情緒，當(dāng)遇到較難掌握的動(dòng)作時(shí)則會(huì)產(chǎn)生一種退縮感，對(duì)自身缺乏信心，尤其是素質(zhì)較差、體質(zhì)較弱的學(xué)生，過分依賴教師的幫助。第三，過度緊張，這種緊張情緒超出了體育訓(xùn)練的需要，就會(huì)產(chǎn)生一定阻礙，如果遇到較有難度的動(dòng)作時(shí)，要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，如果學(xué)生擔(dān)心自身練不好動(dòng)作，遭到批評(píng)、鄙視，則會(huì)產(chǎn)生情緒緊張。第五，膽怯情緒，這主要是指學(xué)生對(duì)某個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生害怕心理，從而言行緊張，會(huì)不自覺的觀察別人，且信心不足，導(dǎo)致錯(cuò)誤頻率有所增加，練習(xí)難度也會(huì)逐步增長，需要同學(xué)與教師的鼓勵(lì)和幫助。以上情緒障礙的成因都與學(xué)生個(gè)性特征和日常生活中的情緒影響有關(guān)，因此，在體育訓(xùn)練中，教師要掌握正確的教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)手段，使學(xué)生自身素質(zhì)獲得成長，避免情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，教師也不能過于嚴(yán)厲，為學(xué)生塑造出輕松、愉悅的氛圍，從而抑制負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

2.改進(jìn)情緒對(duì)學(xué)生訓(xùn)練影響的策略

2.1了解學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)

情緒是學(xué)生個(gè)性特征展現(xiàn)的主要特點(diǎn)，在訓(xùn)練活動(dòng)中，每名學(xué)生都有不同的個(gè)性，面對(duì)同一種刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也有所不同，有隱蔽的，有外露的，因能力不同，對(duì)學(xué)習(xí)上的要求也有所不同，有些符合自身期望所產(chǎn)生喜悅和快樂的情緒，有些則不符合自身期望而產(chǎn)生焦慮、不安。在激烈的體育訓(xùn)練中，學(xué)生必須要增加堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的精神，從而不斷克服運(yùn)動(dòng)中的困難，獲得成功。如果學(xué)生意志薄弱，則會(huì)處于被動(dòng)狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在訓(xùn)練活動(dòng)中，教師要重視與研究學(xué)生的個(gè)性心理特征，掌握學(xué)生的認(rèn)知、興趣、愛好、意志等，從而選擇恰當(dāng)內(nèi)容保持學(xué)生情緒穩(wěn)定，真正實(shí)現(xiàn)因材施教，使學(xué)生獲得個(gè)性發(fā)展，在掌握個(gè)體差異時(shí)要不斷提高學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的觀察和記憶能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)中需要的知覺、感覺、意識(shí)等，樹立正確思想，引導(dǎo)學(xué)生形成頑強(qiáng)不屈的精神。

2.2善于處理因素關(guān)系

體育訓(xùn)練、情緒等許多心理因素是一個(gè)較為統(tǒng)一的關(guān)系，在訓(xùn)練活動(dòng)中，各種因素互相交織、影響、制約，每種因素的形成、增強(qiáng)或降低都會(huì)關(guān)系著其他因素，影響整體訓(xùn)練效果。比如，學(xué)生意志力能否增強(qiáng)關(guān)系著學(xué)生情緒的穩(wěn)定性。如果意志力降低，則會(huì)減少情緒穩(wěn)定性的概率，在面對(duì)同一任務(wù)時(shí)，不同學(xué)習(xí)對(duì)象身體、心理素質(zhì)等方面都會(huì)存在差異，所產(chǎn)生的反應(yīng)不同，有些學(xué)生情緒十分飽滿，并能積極認(rèn)真的開展學(xué)習(xí)，但有些學(xué)生則會(huì)消極應(yīng)對(duì)。對(duì)于后者，教師如果只注意情緒的因素而忽略其他因素，則無法幫助學(xué)生進(jìn)行情緒適應(yīng)。除此以外，穩(wěn)定情緒也能幫助學(xué)生排除其他類干擾，保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行，取得良好訓(xùn)練成果，在訓(xùn)練活動(dòng)中，教師必須要善于掌握這些因素之間的關(guān)系，了解其主要矛盾，以此保證訓(xùn)練活動(dòng)的有效性。

3.結(jié)束語

綜上所述，體育訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的過程，在這個(gè)過程中起決定作用的是教師，而作為學(xué)生，要不斷控制自身。心理因素產(chǎn)生的情緒反應(yīng)對(duì)訓(xùn)練結(jié)果造成了極大程度的影響，因此，教師要深入了解學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，不斷穩(wěn)定學(xué)生情緒、意志，改變學(xué)生的負(fù)面情緒，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的完成訓(xùn)練活動(dòng)，從而取得良好的訓(xùn)練成果。

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