根據(jù)《本草綱目》的記載，鹽能夠“調(diào)和臟腑，消宿物，令人壯健”，該物咸、寒、無(wú)毒，有涼血、清火、解毒的作用，對(duì)于牙齦出血、便秘、喉嚨痛等癥狀具有良好的緩解效果，常用來(lái)治療大小便不通、上火咽痛、消化不良等問(wèn)題。所以，每天早晨喝一杯淡鹽水，有助于保持大便暢通、改善腸胃消化功能。

但喝鹽水的時(shí)候需要留意，由于鹽水中含有大量的鈉元素，可能會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度不宜過(guò)高，一般來(lái)說(shuō)，100毫升的水中食鹽的含量不要超過(guò)0.9克。更需要注意的是，高血壓、腎臟疾病、心血管疾病等慢性疾病患者不應(yīng)喝過(guò)多的鹽水，如果要喝，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，蜂蜜可“安五臟，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除百病”，經(jīng)常喝蜂蜜還能“輕身延年”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖、磷、鈣等物質(zhì)，長(zhǎng)期服用有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，增加食欲、改善睡眠質(zhì)量。日常生活中，蜂蜜也常用于治療干咳、腸燥、消化不良等不適。

因此，每天晚上睡覺(jué)前，可以取10至20毫升的蜂蜜，用溫開(kāi)水充分?jǐn)嚢韬蠛认拢_(dá)到鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡覺(jué)的作用。不過(guò)，由于蜂蜜中含糖量比較高，糖尿病患者不適合喝蜂蜜水。此外，脾虛、腹瀉者也不宜多喝蜂蜜水。

此外，早喝鹽水晚喝蜜要結(jié)合起來(lái)才有效果，這兩者有互補(bǔ)作用：蜂蜜水中鉀含量高，而鹽水中鈉含量多，鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，避免血壓升高。