吳錦　牟新　王嘉靖

摘 要 本文通過研判警校生在英語學習上的認知模式，尋找和改變不良的自動化思維，從認知模式的信念系統(tǒng)找出其非理性的信念，從樹立正確的認知模式、建立正向的行為方式、積累良好的情緒體驗三方面提出了改善提高英語學習效能的方法。

關(guān)鍵詞 認知行為模式 學習效能 對策

中圖分類號：G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2021.02.024

Research on English Learning Efficiency of Police College Students Based on Individual Cognitive Model

——Take Nanjing Forest Police College as an example

WU Jin， MOU Xin， WANG Jiajing

（Nanjing Forest Police College， Nanjing， Jiangsu 210046）

Abstract This paper studies and judges the cognitive mode of police students in English learning， seeks and changes the bad automatic thinking， finds out their irrational beliefs from the belief system of cognitive mode， and puts forward the methods to improve the efficiency of English learning from three aspects： establishing a correct cognitive mode， establishing a positive way of behavior， and accumulating good emotional experience.

Keywords cognitive behavior model; learning efficiency; countermeasures

1認知行為理論淺析

從一個事件的發(fā)生到人對該事件作出反應(yīng)，產(chǎn)生情緒，付諸相應(yīng)行為的客觀過程里，存在著一個認知模式，也稱為認知過程的主觀構(gòu)成元素。認知模式具體表達為對人、事或某現(xiàn)象的認知和看法，其連接著情緒和行為，起到中介作用。在某個事件的作用下，三者相互作用形成了某個人的整體表現(xiàn)。

這個過程包含一個系統(tǒng)，稱為信念系統(tǒng)。信念系統(tǒng)的構(gòu)成分為核心信念、中間信念和自動思維。如果該思維過程比作樹，那么核心信念即為樹干，中間信念為樹干，自動思維就是樹葉。從核心信念到自動思維形成了一個流動的思維過程，即人在面對某個事件時，大腦處理該信息所做出的思維結(jié)果。核心信念是隱蔽的而且其形成是根深蒂固的，與個人對于類似事件相關(guān)的經(jīng)歷、成長經(jīng)歷、重大生活事件以及外部環(huán)境因素是正相關(guān)的，其形成將會促成某種自動思維進而形成某種行為。而所謂自動思維，即經(jīng)歷長時間的核心信念、中間信念以及各類情境的影響形成了一種相對固定的思考和應(yīng)對策略，非理性的自動思維表現(xiàn)出某種錯誤而荒謬的認知存在于個人意識之外的認知狀況。

2 警校生英語學習效能現(xiàn)狀

結(jié)合南京森林警察學院2018級學生英語學習成績表等信息，對比發(fā)現(xiàn)，生源地對警校生的英語學習效能的影響程度低，可預測其能絕對取得英語高分或低分的期待值小。

為了進一步找出影響因素，我們對樣表對象人格特征進行測試，對二者在人格特征上的六種特性：穩(wěn)定性、興奮性、聰慧性、自律性、有恒性、獨立性進行了對比。我們發(fā)現(xiàn)在這122份樣本的對比上，穩(wěn)定性、興奮性、聰慧性、獨立性的指標擬合程度高，他們在同一指標的對比區(qū)間內(nèi)差別小，即基本不存在差值超過1。結(jié)果說明，上述4種人格特征并不是一個衡量英語學習效能好壞的顯著影響因素，可以說并沒有所謂的天生具有優(yōu)劣學習能力之分。而有恒性和自律性的對比上恰恰可以看出，成績的取得，往往有著在耐心和自律程度的影響。數(shù)據(jù)表明，警校生生源地和人格特征與英語學習效能之間并沒有明顯關(guān)聯(lián)。

通過深度訪談學生左某，發(fā)現(xiàn)其英語成績保持在85%以上，獎項豐富，因此我們將她評定為英語學習效能強的學生。受訪者在小學階段開始的英語學習，存在優(yōu)良的家庭互動模式和互動質(zhì)量，使得受訪者在小學期間培養(yǎng)形成的英語學習興趣，具有“我可以、我能行”的理性核心信念。

通過深度訪談學生張某，發(fā)現(xiàn)其英語成績保持60%以下，怠于參與學習活動且收獲不理想，因此我們將他評定為英語學習效能弱的學生。受訪者所在地英語學習氛圍差，其并沒有形成英語學習的興趣。具有自卑、挫敗的情緒，產(chǎn)生了惰性，多次提到的“我不行、本來就差、不可能”等消極的字眼體現(xiàn)了其相應(yīng)的非理性核心信念。

研判發(fā)現(xiàn)，警校生的英語學習效能與其認知行為模式緊密相關(guān)，我們可以以此研究方式了解其認知模式，打造提升英語學習效能的方法。

3 原因分析

3.1 消極的認知

在英語學習效能不佳這一事實面前，存在著僵化、糟糕至極、不適的不容忍以及貶低性的非理性核心信念。僵化的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實時往“我肯定不行”的不良方面轉(zhuǎn)化，在其中間信念：無論努力與否，我就是學不好的引導下，產(chǎn)生穩(wěn)定的自動思維，作用于情緒和行為;糟糕至極的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實時，經(jīng)過多次否定的中間信念的轉(zhuǎn)化產(chǎn)生自動思維，形成恐懼、無助、不安等情緒和行為;不適的不容忍的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實時，在中間信念：無論怎么改變，我就是學不好的轉(zhuǎn)化下，形成自動思維;貶低性的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實時，在中間信念：只要我學習英語就不會有好結(jié)果的加工下，形成自動思維。

3.2 負性的行為方式

在消極的認知模式指導下，采用主動拒絕、回避、模棱兩可等消極方式去應(yīng)對英語學習。受訪者在形成了消極的認知模式以后，便難以在英語學習上采取符合英語學習規(guī)律的學習行為，敷衍了事、淺嘗輒止的單詞學習、閱讀理解以及口語訓練，追求樸素的觀念、滯后的英語答題能力解決問題，甚至是消極應(yīng)對，低質(zhì)量的完成每一次的英語學習。

3.3 不良的情緒體驗

因為英語學習受挫，產(chǎn)生內(nèi)疚、懊惱、憤怒、煩躁、不安、無助、焦慮等不良情緒。受訪者習得性獲得英語學習的不良結(jié)果，使自身情緒產(chǎn)生較大波動，由于自身認知方面存在誤區(qū)和困惑，以及沒有得到有效消解和指導，使得學生的不良情緒反復產(chǎn)生，導致“消化不良”，進而作用于其中間信念，最終產(chǎn)生了非理性的英語學習的想法。

4 提高英語學習效能的途徑

4.1 樹立積極的認知模式

要改變不合理的認知模式，樹立積極的認知模式，需要找出在特定的時間和地點存在的典型情境。通過激活行為，激發(fā)事件情境與反應(yīng)之間有信念或思維活動的影響作用，幫助學生認識自動思維的存在和影響，找出對其困擾最大的典型情境，對學生進行建檔分類。然后運用檢驗假設(shè)的方法，如受挫以后產(chǎn)生的非理性想法，這樣可以幫助受訪者認識到自己的認知歪曲和消極的態(tài)度。建議學校要成立一個治療聯(lián)盟，整合優(yōu)勢資源，有針對性的治療，同時運用好橫向?qū)Ρ鹊慕?jīng)驗參照，幫助打造優(yōu)良的英語學習效能。

4.2 建立正向的行為方式

由于對象多數(shù)為英語學習效能弱的學生，因此可以采用化整為零的策略，實行等級任務(wù)安排，制定日常英語學習計劃，循序漸進完成力所能及的小任務(wù)，任務(wù)難度隨受訪者能力和情緒體驗的改善而提高，最終使得受訪者對英語學習不再感到畏懼、無力而去回避英語學習，成功改變信念。

4.3 積累良好的情緒體驗

從學校方面來看，領(lǐng)導老師要注重教學模式和學生培養(yǎng)模式的優(yōu)化升級，充分考慮學生相關(guān)需求，對于存在非理性信念的學生應(yīng)該加大介入頻次，注重“重要他人因素”的作用，老師的慰問、鼓勵和支持會使學生不畏失敗，感受溫暖和力量。同時，需注重宿舍小環(huán)境的因素。警校生的優(yōu)點是團結(jié)友愛，而這將成為學生在碰到學業(yè)困境時，進行有效的溝通的良好基礎(chǔ)，有助于成功化解不良情緒。從個體方面來看，需注重解決學生存在看問題角度的偏差以及認知的誤區(qū)而產(chǎn)生不良情緒的問題。

5 結(jié)語

在認知行為理論的領(lǐng)域里，將警校生英語學習乃至于其他科目置于其中進行研究具有規(guī)范、正確引導等相當重要的意義。針對學科特點，側(cè)重個體差異，建立一個符合院校實際的特色認知行為療法，對于改善提高英語學習效能具有長遠意義。

通訊作者：牟新

項目來源：大學生實踐創(chuàng)新訓練計劃項目《基于個體認知模式的公安院校英語學習效能的研究》

參考文獻

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