林忠峰

根據(jù)有關(guān)研究顯示，有部分中小學(xué)生處于亞健康狀態(tài)。也就是說，有部分中小學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中會有容易疲勞、易患感冒、頭疼虛汗、食欲不振、失眠焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、肥胖等癥狀，同學(xué)們可以根據(jù)上述癥狀對自己的健康狀況進(jìn)行一個(gè)評估，看自己是不是也多多少少有點(diǎn)亞健康。

對于小學(xué)生來說，一個(gè)強(qiáng)健的體魄、健康的身體狀態(tài)是保證良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。那同學(xué)們應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的健康狀況呢？保證充足的睡眠時(shí)間、合理飲食、堅(jiān)持體育鍛煉都是非常必要的。今天我們主要講怎樣堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)和亞健康說“拜拜”，讓自己每天都是元?dú)鉂M滿的少年！

第一，要端正態(tài)度，認(rèn)真對待體育課。同學(xué)們要知道“身體是革命的本錢”，要充分認(rèn)識到體育的重要性，在體育課上認(rèn)真聽老師的講解，積極配合老師按成課堂教學(xué)任務(wù)。

第二，要持之以恒，堅(jiān)持課余時(shí)間鍛煉。每周屈指可數(shù)的體育課對于同學(xué)們來說是絕對不夠的，大家要在課余時(shí)間，堅(jiān)持自己做鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

第三，要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，掌握正確的方法。體育鍛煉是要一定的科學(xué)知識蘊(yùn)含在其中的，同學(xué)們在鍛煉時(shí)，要牢記老師在體育課上講的要領(lǐng)，按照正確的方法鍛煉。

同學(xué)們按照這樣的方法堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，就一定能和亞健康說“拜拜”，成為終身運(yùn)動(dòng)者，每天都元?dú)鉂M滿！