李富嶺 齊魯艷

(塔里木大學(xué)體育工作部 新疆阿拉爾 843300)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作為評(píng)價(jià)一堂體育課極為重要的指標(biāo)，但是體育教學(xué)中對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的研究多以理論為主，對(duì)體育教學(xué)中體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量化研究還不是很多。傳統(tǒng)教學(xué)法組織形式單一，課堂學(xué)習(xí)枯燥無味，學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)，練習(xí)的積極性不高、主動(dòng)性不強(qiáng)，承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小。該文通過采集排球課上學(xué)生的心率、運(yùn)動(dòng)步數(shù)和運(yùn)動(dòng)距離對(duì)排球課學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行量化?！芭徘螂S心課程”教學(xué)方法，能夠消除學(xué)生學(xué)習(xí)排球的恐懼感，使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)得到提高，學(xué)生練習(xí)的密度得到增強(qiáng)，學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度更強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量更大，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心的目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以塔里木大學(xué)大一排球選項(xiàng)課2個(gè)班級(jí)64名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，實(shí)驗(yàn)班32名學(xué)生，對(duì)照班32名學(xué)生。以塔里木大學(xué)排球選項(xiàng)課64名學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為研究對(duì)象。2個(gè)班級(jí)除了教學(xué)方法不同之外，教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)時(shí)數(shù)等條件均相同。

1.2 研究方法

該研究采用文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等多種科研方法相結(jié)合。

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過塔里木大學(xué)圖書館、中國(guó)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)等途徑查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，查閱高校公共體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)方法相關(guān)研究資料，為論文提供參考資料。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)塔里木大學(xué)高級(jí)職稱的體育教師以面談的形式進(jìn)行深入的訪問，對(duì)公共體育學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況進(jìn)行了解。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析法

對(duì)教學(xué)過程中收集的幾項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS 16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，通過對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行具體分析，得出相應(yīng)的結(jié)論，并解釋分析相應(yīng)的原因。

1.2.4 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)的目的。

該文將排球課學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通過心率、運(yùn)動(dòng)步數(shù)、運(yùn)動(dòng)距離進(jìn)行量化，讓教師更好地把握體育課，嘗試將“排球隨心課程”教學(xué)方法與傳統(tǒng)教學(xué)方法使學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行對(duì)比，比較哪種教學(xué)方法使學(xué)生練習(xí)的密度更高，學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷更大，為排球教學(xué)更好的開展提供一定的參考。

（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象、器材。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2018年9月1日至2019年1月1日，每周1次課2學(xué)時(shí)，共15次課30學(xué)時(shí)。

實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：塔里木大學(xué)東區(qū)排球。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：隨機(jī)抽取塔里木大學(xué)大一2個(gè)班級(jí)，每班32人，民族生和漢族生各16名，其中男、女各8名。

實(shí)驗(yàn)器材：卷尺、排球場(chǎng)、排球、氣排球等。

（3）實(shí)驗(yàn)控制因素。

整個(gè)學(xué)期的教學(xué)，2個(gè)班的教學(xué)內(nèi)容和、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)時(shí)數(shù)和考核標(biāo)準(zhǔn)完全一樣。實(shí)驗(yàn)組采用“排球隨心課程”教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，為保證測(cè)試結(jié)果公平、公正、客觀有效地反映學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)水平，考核進(jìn)行量化考核。

（4）實(shí)驗(yàn)步驟。

教學(xué)實(shí)驗(yàn)的具體操作步驟如下。

第一，實(shí)驗(yàn)前對(duì)2個(gè)班學(xué)生的身體指標(biāo)（身高、體重、肺活量、心率）進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。

第二，實(shí)驗(yàn)中實(shí)驗(yàn)班具體操作過程具體如下。

實(shí)驗(yàn)班前5次課采用氣排球來學(xué)習(xí)排球的傳球和墊球技術(shù)，逐漸過渡到使用普通排球進(jìn)行教學(xué)，由于氣排球比普通排球飛行速度慢、在練習(xí)或者比賽過程中來回球較多，失誤率較低，趣味性較強(qiáng)，氣排球較輕砸到身上疼痛感較普通排球輕，消除學(xué)生學(xué)習(xí)排球的恐懼感，學(xué)生上手比較快，第一次課就可以安排教學(xué)比賽，普通排球需要到第一學(xué)期后期才可以適當(dāng)安排教學(xué)比賽。

第三，實(shí)驗(yàn)后對(duì)2個(gè)班學(xué)生的心率、運(yùn)動(dòng)步數(shù)、運(yùn)動(dòng)距離3項(xiàng)指標(biāo)均進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的研究常常從“負(fù)荷量”和“負(fù)荷強(qiáng)度”2個(gè)方面表述，其中負(fù)荷強(qiáng)度的研究是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中最重要的內(nèi)容。目前此類研究普遍地使用心率作為評(píng)價(jià)負(fù)荷強(qiáng)度的生理學(xué)指標(biāo)之一[1]，該文選取運(yùn)動(dòng)心率、卡路里和運(yùn)動(dòng)距離為指標(biāo)，來對(duì)比實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班2個(gè)班級(jí)學(xué)生所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小情況，心率反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，卡路里和運(yùn)動(dòng)距離反映運(yùn)動(dòng)量。

2.1 結(jié)果

為了降低除教學(xué)方法以外的其他因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，盡最大努力減少干擾因素提高實(shí)驗(yàn)的信度，在教師對(duì)2個(gè)班級(jí)毫無了解的情況下，隨機(jī)確定實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照2個(gè)班級(jí)學(xué)生的身高、體重、肺活量、心率等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

由表1得知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的身高P=0.83，P＞0.05，2個(gè)班級(jí)的身高無顯著性差異，體重P=0.90，P＞0.05，2個(gè)班級(jí)的體重?zé)o顯著性差異，肺活量P=0.93，P＞0.05，2個(gè)班級(jí)的肺活量無顯著性差異，心率P=0.82，P＞0.05，2個(gè)班級(jí)的心率無顯著性差異。由于學(xué)生是自由選課隨機(jī)組成班級(jí)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)生4個(gè)身體指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比，4個(gè)身體指標(biāo)均無顯著性差異，所以可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班身高、體重、肺活量對(duì)比分析

由表2得知，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生課中心率的P=0.00，P＜0.01，說明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的心率有非常顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班課中平均心率為125.84次，對(duì)照班課中平均心率為118.34次，實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班課中平均心率高7.50次。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生消耗卡路里的P=0.00，P＜0.01，說明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班消耗的卡路里有非常顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班消耗卡路里為238.65kcal，對(duì)照班消耗卡路里為218.22kcal，實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班消耗卡路里高20.43kcal。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生運(yùn)動(dòng)距離的P=0.00，P＜0.01，說明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)距離有非常顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)距離為3855.20m，對(duì)照班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)距離為3692.50m，實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)距離長(zhǎng)162.7m。

表2 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生心率、卡路里、運(yùn)動(dòng)距離對(duì)比分析

第一，使用“排球隨心課程”教學(xué)方法的學(xué)生課中心率高于使用傳統(tǒng)教學(xué)方法學(xué)生的課中心率。課中學(xué)生心率的高低可以反映上課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由此得出：使用“排球隨心課程”教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

第二，使用“排球隨心課程”教學(xué)方法比傳統(tǒng)教學(xué)方法更能消耗學(xué)生的卡路里。課上卡路里消耗高低可以反映上課的運(yùn)動(dòng)量，由此得出：使用“排球隨心課程”教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)量大于使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)量。

第三，使用“排球隨心課程”教學(xué)方法比使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生運(yùn)動(dòng)距離遠(yuǎn)。課上運(yùn)動(dòng)距離的長(zhǎng)短可以反映上課的運(yùn)動(dòng)量，由此得出：使用“排球隨心課程”教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)量大于使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生承受的運(yùn)動(dòng)量。

通過以上的結(jié)論可以得出使用“排球隨心課程”教學(xué)方法比傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生心率高、卡路里消耗多、運(yùn)動(dòng)距離遠(yuǎn)、承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。

2.2 分析

第一，“排球隨心課程”教學(xué)方法前幾次課用氣排球來上課目的是通過改變球速來降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，克服學(xué)生的恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。學(xué)生學(xué)習(xí)排球的自信心增強(qiáng)，課堂參與度就會(huì)隨之而增強(qiáng)，對(duì)教師安排的內(nèi)容就會(huì)更加積極主動(dòng)的練習(xí)，所以承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷高于傳統(tǒng)的教學(xué)方法。

第二，氣排球具有飛行速度慢、來回球比較多等特點(diǎn)，用于課堂教學(xué)提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，興趣是最好的老師，學(xué)生只有喜歡才會(huì)投入更多的精力在其中，學(xué)生的練習(xí)密度就會(huì)提高，因此承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就大。

第三，通過改變場(chǎng)地大小和比賽規(guī)則，讓更多的學(xué)生參與到學(xué)習(xí)和比賽中，學(xué)生的參與度高，練習(xí)的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，效率就高，所以承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就大。