陳相珠

◆摘? 要：情緒適中是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，情緒的表達(dá)可以釋放情緒方面的能量，使消極情緒失去破壞力，然后把它調(diào)整到風(fēng)平浪靜。本文側(cè)重調(diào)查了我校中高段學(xué)生幾種常見情緒的表達(dá)，對結(jié)果作出初步分析，并提出教育教學(xué)中如何幫助學(xué)生有效情緒表達(dá)的建議與對策，以促進(jìn)學(xué)生健全人格的發(fā)展。

◆關(guān)鍵詞：情緒;情緒表達(dá);現(xiàn)狀調(diào)查

一、問題的提出

情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，人的情緒與肌體的健康有著極其重要的關(guān)系。良好的情緒是人的精神與軀體健康的前提。反之，消極和不愉快的情緒促使人的心理活動失衡，導(dǎo)致精神活動失調(diào)，對肌體健康產(chǎn)生十分不利的影響。在教育教學(xué)中，情緒傳達(dá)著語言難以表達(dá)的微妙信息，我們通過情緒表達(dá)而相互影響、相互適應(yīng)。情緒適中是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，情緒的表達(dá)可以釋放情緒方面的能量，使消極情緒失去破壞力，然后把它調(diào)整到風(fēng)平浪靜。本文側(cè)重調(diào)查了我校中高段學(xué)生幾種常見情緒的表達(dá)，對結(jié)果作出初步分析，并提出教育教學(xué)中如何幫助學(xué)生有效情緒表達(dá)的建議與對策，促進(jìn)學(xué)生健全人格的發(fā)展。

二、調(diào)查對象與方法

本文隨機(jī)調(diào)查我校高段學(xué)生80人，中段學(xué)生51人，對以上學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共收到有效問卷125份，其中高段75份（女37份，男38份），中段50份（女20份，男30份）。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）在情緒理解方面高段學(xué)生優(yōu)于中段學(xué)生，總體水平較低

當(dāng)問及“你平常清楚自己什么時候高興？什么時候不高興嗎？”時，大部分學(xué)生的回答是清楚，高段學(xué)生和中段學(xué)生無明顯區(qū)別，選擇“清楚”的同學(xué)都在80%左右，有20%左右的同學(xué)不清楚。

當(dāng)問及“你平常清楚自己什么時候難過？什么時候憤怒嗎？”時，學(xué)生的回答情況如下：清楚知道的高段男生有68.1%，高段女生有81.1%，中段男生有56.7%，中段女生有50%，其余學(xué)生不清楚。

由此可見，學(xué)生情緒理解的能力隨年級的升高有所增強(qiáng)，但很遺憾的是我們老師認(rèn)為已經(jīng)漸漸懂事的中高年級的學(xué)生中還有那么大的比例的學(xué)生連基本的情緒理解都不會，不知道自己的喜、怒、哀、樂那如何與人分享快樂，又如何有效的調(diào)節(jié)情緒呢？

（二）情緒表達(dá)方式多樣

從調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒表達(dá)的方式多樣，每個人的情緒表達(dá)都有自己的特點(diǎn)，高興的時候會去唱歌、做游戲、和同學(xué)們一起玩以及吃東西等等，難過的時候轉(zhuǎn)移自己的注意調(diào)節(jié)自己的情緒。但是在調(diào)查中我們也發(fā)現(xiàn)：高興的時候愿意說出來與人分享，中段占總?cè)藬?shù)的26%，高段占總?cè)藬?shù)的44%，但是難過的時候愿意把自己的難過寫日記或說出來的比例就偏低，中段占總?cè)藬?shù)的22%，高段占總?cè)藬?shù)的17.3%。越到高段我們的學(xué)生越隱藏自己了，情緒表達(dá)越來越含蓄不愿意說出自己的不愉快了，更多的是去打游戲，去看電視了，去玩，不想學(xué)習(xí)了。臨床心理學(xué)就有個概念，叫“述情障礙”，主要指的是缺乏用言語描述并表達(dá)情緒的能力。

（三）好朋友是學(xué)生的第一傾訴對象

在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)老師并不是學(xué)生的第一傾訴對象，不管是學(xué)生高興的時候還是難過的時候。高興的時候你會告訴：好朋友（52%）>父母（32%）>老師（16%）。難過的時候你會告訴：好朋友（56.8%）>父母（29.6%）>老師（13.6%）?？梢?，小學(xué)中高段的學(xué)生的第一傾訴對象已經(jīng)是好朋友了。盡管孩子與父母的關(guān)系更為密切、持久，同齡伙伴之間的交往卻愈顯自由、更平等，朋友之間溝通更為明確。如何合理的表達(dá)情緒在這個時期顯得尤為重要了，它直接關(guān)系到學(xué)生朋友關(guān)系的形成、持久。

四、建議與對策

（一）深入理解情緒是調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵

情緒的發(fā)展是個體遺傳因素、環(huán)境、教育諸因素交互作用的結(jié)果，但相對而言，環(huán)境、教育和實(shí)踐活動的因素起著更為巨大和積極的作用。學(xué)生正處在一個情感豐富、易情緒化時期，要他們形成較強(qiáng)的調(diào)控能力將是一個長期的過程，需要教師在教學(xué)中及時了解學(xué)生的內(nèi)心情感變化，把情緒教育貫穿在教育教學(xué)中，給予正確的指導(dǎo)，幫助他們完善自己的心理品質(zhì)。

1.組織活動認(rèn)識情緒、體驗(yàn)情緒

可以通過游戲活動如生活情境表演、情緒詞匯大搜索、簡筆畫情緒、反思自己的情緒等使學(xué)生全身心的投入，忘情的表現(xiàn)，認(rèn)識情緒，流露出自己的情緒，從而更好的理解情緒，還使學(xué)生有機(jī)會觀察他人的情緒反映，也有的學(xué)生會分享、分擔(dān)他人的情緒，從而豐富自己的情緒。

2.教會學(xué)生合適正確表達(dá)情緒

情緒本身沒有對錯之分，但表達(dá)情緒的方式有正確錯誤之分。因此當(dāng)對情緒有了正確的認(rèn)識以后，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)尤為重要，它關(guān)系到學(xué)生的心理健康，更重要的是關(guān)系到學(xué)業(yè)的成敗、人際關(guān)系的改善問題。學(xué)生的情緒并不是愿意怎樣就怎樣表達(dá)情緒，而應(yīng)教育學(xué)生恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄強(qiáng)烈的情緒。如當(dāng)學(xué)生不高興時老師要鼓勵學(xué)生說出心中不愉快的事情，而不是悶悶不樂或哭鬧，除了鼓勵學(xué)生用語言表達(dá)自己的不愉快，還可以建議學(xué)生通過活動來發(fā)泄憤怒或不愉快的情緒……只要表現(xiàn)不傷害自己和別人，老師就不必制止。

（二）學(xué)校提供學(xué)生情緒表達(dá)的場所是有效表達(dá)情緒的重要保證

學(xué)校作為學(xué)生的主要學(xué)習(xí)和生活場所之一，它的環(huán)境對學(xué)生的情緒表達(dá)有重要的影響。

在課堂上老師要提供情緒表達(dá)的良好氛圍，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂。老師要欣賞學(xué)生，不吝惜用語言表揚(yáng)學(xué)生。如：“謝謝大家聽得這么專心”“大家對這些內(nèi)容這么感興趣，真讓我高興”等等。在課外學(xué)校建立“陽光小屋”“好朋友專坐”或“知心姐姐”信箱。

（三）家校合作鼓勵學(xué)生表達(dá)情緒是情緒發(fā)展的堅(jiān)強(qiáng)后盾

東方民族在情緒表達(dá)上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達(dá)自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達(dá)自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經(jīng)常談?wù)摳鞣N情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。

研究表明：兒童時期具有的情緒能力，而不是他們的智力因素，是他們以后生活中能否成功的最好預(yù)示。只有幫助學(xué)生更好地理解情緒、適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒、關(guān)愛自己的情緒，他才能更健康的成長，才能更好地適應(yīng)社會生活。

參考文獻(xiàn)

[1]傅小蘭.情緒心理學(xué)[M].北京大學(xué)出版社，2016.

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