吳鏡希

太極內(nèi)功很重要的一步是對命門穴的修煉，命門是生命之門，松柔身心的秘鑰。本文是體證之說，因此，能引起共鳴和認同的人可能會很少。權(quán)作參考，拋磚引玉，還望方家指正！

人身是一個非常神秘和奧妙的系統(tǒng)，古代圣賢畢竟窮生去研究發(fā)現(xiàn)自我的身心靈，才有如今魅力四射的文化瑰寶，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》《道德經(jīng)》等經(jīng)典。

我們回到主題，認識一下命門穴在哪里？命門穴在兩腎之間，正對著肚臍眼。有過腰痛的人就知道了，隱隱作痛的那個地方就是命門穴。

我們知道了它的位置所在，就要去關(guān)注它的功效，我用兩句話來形容，就是“生命之門”“放松要穴”。人體先天氣的所在，也就是說元氣發(fā)動的源頭，所以說是人體生命之門。大家也可以參考李經(jīng)梧先生的《太極內(nèi)功》對命門的描述。

至于如何打開這扇大門？詳細方法下文會解說，這扇大門一旦打開，那就風光無限好，哪怕只是打開一點，露出點門隙，也讓你驚喜無限。

生命之門一旦打開，放松要穴就發(fā)揮功用了，它能讓人體身心松柔，周身酥軟，身心都在喜悅中，內(nèi)氣的傳感體驗更加真實美妙。太極拳的松柔就有了質(zhì)的變化，甚至有身心放空的體驗，輕靈得很。

那么，生命之門的開啟，就能體會到內(nèi)氣的運行，有時候是某個部位的暖熱脹蟻行感等“八景十六觸”的氣感現(xiàn)象，因人而異。有時是一個點，有時是循經(jīng)傳感，有時是一個部位，一個面，不一而論，因人示神奇。

這種內(nèi)氣的生發(fā)，由無而有，由小而大，由弱而強，那么能不能指揮它？可以，就看你用不用而已，某次著涼受寒，身體畏冷，寒熱往來，極其不舒服，這是可能感冒的節(jié)奏，那么我就調(diào)用了這種內(nèi)氣去發(fā)汗，發(fā)完汗后，衣服都是汗，而且是冷的寒的。這是內(nèi)氣的功用。

那么怎么去開啟它？方法很簡單，就看你堅持不堅持去做，方法就是意守命門。

這個意要著重說明一下，何為意？簡單說就是注意力，你把注意力關(guān)注自己的命門這個位置，好像母雞孵化一樣，若隱若現(xiàn)，若有若無，不可用力，不可著意太重，這個是火候，你可以在睡覺前躺在床上去意守，因為這時比較放松，心里比較清凈?？梢赃x擇在將醒未醒之時，也可以練拳時去意守，這些都是好時機。

意守的時間看每個人的情況，大原則以輕松舒服為主。期間出現(xiàn)的觸感（八景十六觸），感受，景象，不用去執(zhí)著，一旦執(zhí)著了可以念念這句話“所有所相，皆是虛妄”，要見諸相非相。

將散亂在外的神意氣通過意守的方式回歸到命門上，其他就不用管了，好像吃藥一樣，吃下去就不用管他是如何發(fā)生作用了。

經(jīng)過一段時間的訓練后，對“意到氣到”就有切身的體會了，意在會陰穴頭頂百會穴就會有感應能跳動，意在小腹肚臍眼神闕穴和命門穴的中間，你就能感受到頭頂百會穴和會陰穴同時有感應，它能游走和傳感。這些都不用太過追求，沿途風景，欣賞就好。

命門開啟了元氣生發(fā)之后，你就可以幫別人開穴閉穴，疏通經(jīng)絡，火候恰到好處，剛剛好就是火候，多一分就過了，少一分就不及了。這些手法能幫人祛除身體的一些毛病。

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