張亞薇

以下幾款粥可以預防孕期便秘：

胡桃粥 取胡桃仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適合體虛腸燥的孕期便秘者食用。

芝麻粥 取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘者食用。

酥蜜粥 取酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損便秘者食用。