小何

因為出汗和室外活動減少

夏天，很多寶寶沒有胃口。為此，不少寶爸寶媽感到頭疼：寶寶正在長身體，不吃飯怎么行？同時，寶爸寶媽也感到困惑：天一熱，為啥寶寶的胃口就變差？寶寶沒有食欲，爸爸媽媽又該怎么辦呢？

寶寶胃口變差的主要原因

夏季氣溫高，寶寶容易出汗。隨著汗液的大量排出，體內(nèi)會流失水分和鹽分，加上有些寶寶不愛喝水，有的甚至用飲料代替白開水，使體內(nèi)水分供給不足，胃液酸度降低，消化功能也隨之減退。同時，夏季室外活動減少，身體沒有被積極調(diào)動起來，胃腸道蠕動速度也隨之減慢，食物在腸道停留的時間延長，使得消化功能發(fā)生紊亂，從而導致寶寶厭食。

如何促進寶寶食欲

睡眠要充足。充足的睡眠有助于食欲的提升。因此寶爸寶媽要注意，寶寶的房間窗簾盡量選擇遮光的，這樣可以讓寶寶睡得更安心、更香甜。

餐前喝點湯。就餐前，給寶寶來點番茄湯、冬瓜湯什么的，增加體內(nèi)鹽分，同時補充水分和維生素，有開胃效果。但湯不要太油，也不要給寶寶喝太多，以免影響吃主食。

飲食多樣化。一歲以上的寶寶飲食可以向成人靠攏，選擇食物時要注意食材的多樣化，葷素搭配。蔬菜，挑選含維生素豐富的和膳食纖維含量高的;主食，適量搭配粗糧，以促進腸胃蠕動;烹飪，盡量避免油炸、燒烤等方式。

不強迫吃飯。當寶寶沒有食欲時，不要強迫他吃飯，更不要責備他。在緊張有壓力的環(huán)境中，寶寶會產(chǎn)生抗拒情緒，即便進食，也容易造成積食，不利于營養(yǎng)的吸收。吃飯時，要營造輕松的氛圍，這樣食欲也會相應得到提高?？梢苑泡p音樂或者講好玩的故事，舒緩寶寶身心，刺激他的食欲。

增加就餐吸引力。寶寶不愛吃蔬菜，可以將蔬菜剁碎包在包子、餃子里。寶寶不愛吃面條，可以在和面時加入胡蘿卜汁或者菠菜汁，搟成彩色面條。寶寶不愛吃饅頭，可以將面食做成小動物形狀，以吸引寶寶。

總之，只要寶爸寶媽開動大腦，多想辦法，寶寶一定會愛上吃飯的。

【編輯：楊子】