鄧佩芳

摘要：小A是班中唯一的復(fù)讀生，她敏感細(xì)膩，有輕度抑郁，沉默寡言，復(fù)讀生的身份讓她不安，自我否認(rèn)。上次高考失敗和家庭對(duì)她的期望，使她長(zhǎng)久以來(lái)感受到很大壓力。班主任運(yùn)用積極心理學(xué)中的PERMA理論，通過(guò)與家長(zhǎng)合作、發(fā)揮班級(jí)群體效應(yīng)，幫助小A疏導(dǎo)情緒，引導(dǎo)她形成積極的思維模式，發(fā)展人際關(guān)系，學(xué)習(xí)把控人生，懂得人生意義，使她從一個(gè)自卑、不懂交際的女孩變成了一個(gè)跟同學(xué)相處融洽，學(xué)習(xí)專注、成績(jī)優(yōu)異的快樂(lè)女生。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);復(fù)讀生;PERMA理論

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）22-0051-03

一、案例概況

小A，19歲，高三復(fù)讀生，獨(dú)生女。父親是司機(jī)，對(duì)她管教甚少，卻要求很高，希望女兒考上師范類本科院校;母親無(wú)業(yè)，性格溫和。小A勤奮學(xué)習(xí)，但去年高考沒(méi)發(fā)揮好而選擇復(fù)讀。

小A有輕度抑郁，沉默寡言，缺乏自信，跟同學(xué)關(guān)系一般。開(kāi)學(xué)不久，老師收到了多方投訴：宿舍舍長(zhǎng)投訴她亂擺放東西;宿管發(fā)現(xiàn)她玩手機(jī);衛(wèi)生委員投訴她沒(méi)完成任務(wù)就“偷溜”。

二、成因分析

（一）社會(huì)原因

1.家庭影響

小A是獨(dú)生女，父親希望她考上師范類本科院校，這給她造成了極大的壓力。母親在家包辦一切家務(wù)，故小A沒(méi)有收拾物品、清潔的好習(xí)慣。

2.環(huán)境影響

小A是班中唯一一位復(fù)讀生，在新的班集體里，她無(wú)親無(wú)故且冷若冰霜，而其他同學(xué)則已經(jīng)共處了一年半，彼此熟悉，對(duì)她并沒(méi)有表達(dá)出熱情，甚至有點(diǎn)排斥。

（二）心理原因

小A內(nèi)心細(xì)膩且敏感，復(fù)讀生的身份讓她不安，自我否認(rèn)。她的心理問(wèn)題還來(lái)源于上次高考失敗的現(xiàn)實(shí)沖突，來(lái)源于家庭對(duì)她長(zhǎng)久的壓力。

三、理論依據(jù)

積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，挖掘人潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。積極心理學(xué)之父馬丁·塞里格曼在暢銷(xiāo)書(shū)《持續(xù)的幸福》中提出構(gòu)建幸福的五個(gè)元素（PERMA）：要有積極的情緒（Positive emotion），要投入（Engagement），要有良好的人際關(guān)系（Relationships），做的事要有意義（Meaning），要有成就感（Achievements）。PERMA不僅使人身心健康，還能帶來(lái)更大的生產(chǎn)力，創(chuàng)造更美好的世界。

四、教育策略與輔導(dǎo)過(guò)程

對(duì)小A的情況，老師沒(méi)有苦口婆心地勸，也沒(méi)有簡(jiǎn)單粗暴地命令，而是通過(guò)一番觀察和多方了解，厘清問(wèn)題的根本：缺乏自我認(rèn)識(shí)，缺乏社交能力，沒(méi)有正確的人生追求。接著，運(yùn)用積極心理學(xué)理論進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助小A邁向幸福。

（一）養(yǎng)成積極思維，把控人生

心理學(xué)家卡羅爾·德韋克在《終身成長(zhǎng)》中提到兩種思維：固定型思維和成長(zhǎng)型思維。擁有成長(zhǎng)型思維的孩子會(huì)通過(guò)努力學(xué)習(xí)、堅(jiān)持不懈、良好的策略和他人的指導(dǎo)提高自身的能力。

1.改變小A的消極語(yǔ)言

有一次，她考分較少很不開(kāi)心。她說(shuō)：“我真笨，我答錯(cuò)題了?！蔽艺f(shuō)：“你不是也答對(duì)題了嗎？而且，過(guò)去錯(cuò)的題，你現(xiàn)在會(huì)了沒(méi)？”她苦笑著說(shuō)：“會(huì)了，非常深刻?！蔽遗呐乃绨颍χf(shuō)：“那就賺了嘛。失敗讓你變得更優(yōu)秀了！”數(shù)學(xué)是她的弱項(xiàng)，她曾經(jīng)噙著眼淚說(shuō)：“老師，數(shù)學(xué)太難了，我決定放棄?！蔽医o她一個(gè)擁抱，拍著她后背說(shuō)：“數(shù)學(xué)確實(shí)難，它像個(gè)愛(ài)玩‘躲貓貓的孩子，渴望我們仔細(xì)尋找?？晌覀儾荒苷J(rèn)輸！只要細(xì)心觀察，總結(jié)方法定能把它拿下！”

慢慢地，小A幾乎不再說(shuō)消極語(yǔ)言了，遇到不順心的事時(shí)，她傾向于積極的想法，努力去克服困難。是積極的語(yǔ)言把積極的思維灌注到了小A的潛意識(shí)里，逐漸改變了她的思與行，使她從自卑無(wú)助變成積極進(jìn)取。

2.跟小A的家人溝通

我去小A家家訪，一針見(jiàn)血地指出了家庭給她帶來(lái)的負(fù)面影響。我請(qǐng)家長(zhǎng)用共情而非同情的方式對(duì)待小A，要鼓勵(lì)小A大膽挑戰(zhàn)而非憐惜嘆氣，要表?yè)P(yáng)小A的努力而非表?yè)P(yáng)她的成績(jī)等。最后，我把打印的關(guān)于表?yè)P(yáng)藝術(shù)的資料交給了家長(zhǎng)。

（二）改變行為，融洽關(guān)系

PERMA理論中的R指的是Relationships，如何改善小A和同學(xué)之間的關(guān)系，讓她在集體中獲得快樂(lè)呢？

1.破冰階段

我找小A身邊的學(xué)生談話，詢問(wèn)小A 的行為，傾聽(tīng)她們的不滿——樣子兇，搞清潔不認(rèn)真，玩手機(jī)。然后我用同理心，說(shuō)出她們的感受，并啟發(fā)她們換位思考：“是啊，小A的一些行為確實(shí)讓人很生氣?？墒?，換位思考一下，假若我是她，或許還沒(méi)她溫和?！睂W(xué)生們“投訴”完了，將心比心后都愿意接納小A。

同學(xué)的包容只是緩兵之計(jì)，接著，我找小A談話，告訴她同學(xué)們理解她并且愿意幫助她改變。她的內(nèi)心是渴望被認(rèn)可的，所以很快就改掉了陋習(xí)。

2.升溫階段

矛盾是消除了，但平和的關(guān)系并沒(méi)有給小A帶來(lái)幸福。破冰只需一天，升溫卻用了整整一個(gè)月。這一個(gè)月里的每天午飯后，小A都被邀請(qǐng)到我的辦公室。我先給她看了一組照片，問(wèn)她喜歡誰(shuí)的笑容。當(dāng)我告訴她這種能給人舒服感覺(jué)的微笑叫“迪香式微笑”時(shí)，她非常感興趣。于是，我豎起一面鏡子，遞給她一支筆，我自己也咬了一支筆。就這樣，我們對(duì)著鏡子練習(xí)“迪香式微笑”。慢慢地，小A果真快樂(lè)起來(lái)了，她笑得越來(lái)越美。同學(xué)們都說(shuō)小A看起來(lái)不兇了，逐漸喜歡跟她說(shuō)笑。接著，我組織全班同學(xué)玩“踩報(bào)紙”“無(wú)敵風(fēng)火輪”“八人九足”等集體游戲。小A都能積極參與，臉上洋溢著幸福的微笑。

（三）全情投入，活出意義

PERMA理論中的E是Engagement，M是Meaning，如何讓小A戒掉手機(jī)癮，投入有意義的事情當(dāng)中呢？

1.班級(jí)活動(dòng)

我設(shè)計(jì)了一節(jié)“人間有愛(ài)，疫情中的你我他”的主題班會(huì)。在班會(huì)課上，學(xué)生們通過(guò)視頻、圖片等了解到了疫情中的醫(yī)護(hù)人員、警務(wù)人員、企業(yè)家、建筑工人、小學(xué)生等的巨大力量，然后分組討論“如何成就最美的自己”。課后，我請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)感想。小A是這樣寫(xiě)的：“永遠(yuǎn)不會(huì)忘記新冠肺炎疫情的暴發(fā)給我和我身邊人帶來(lái)的惶恐。很難想象，沒(méi)有這些技術(shù)過(guò)硬的醫(yī)務(wù)人員和奮不顧身的逆行者，我們會(huì)怎么樣。一直以為上天對(duì)我不公，現(xiàn)在才知道原來(lái)我是多么幸福。我也要做有意義的事，例如更多地投入學(xué)習(xí)中?！?/p>