范凱斌

摘?要：質(zhì)疑現(xiàn)有核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力關(guān)系的研究并對其進(jìn)行重新論證。隨機(jī)抽取101名運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生，綜合運(yùn)用測試法、簡單相關(guān)分析法和結(jié)構(gòu)方程模型對其核心穩(wěn)定性和爆發(fā)力的關(guān)系進(jìn)行研究。結(jié)果顯示：側(cè)拋實(shí)心球與側(cè)橋和1 min仰臥起坐顯著相關(guān)，3個爆發(fā)力指標(biāo)兩兩顯著相關(guān);側(cè)拋實(shí)心球與3個爆發(fā)力指標(biāo)顯著相關(guān)，1 min仰臥起坐與立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高顯著相關(guān);核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力在整體上顯著相關(guān)，且核心穩(wěn)定性能顯著正向預(yù)測爆發(fā)力。研究認(rèn)為，提高水平面前部和回旋核心肌群的力量和爆發(fā)力，能顯著改善人體整體爆發(fā)力，增強(qiáng)矢狀面核心肌群向心收縮耐力，可顯著提升人體下肢爆發(fā)力。

關(guān)?鍵?詞：核心穩(wěn)定性;爆發(fā)力;運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生

中圖分類號：G808?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A?文章編號：1006-7116（2021）03-0133-06

Abstract： This study questions the existing relevant research of relation between core stability and power and argues that again. 101 college students of sports training were randomly selected to study the relationship between core stability and power by using the methods of test ， simple correlation analysis and structural equation model. The results showed that： Lateral medicine ball toss is significantly related to side axle and 1 min sit-ups. The three indicators of power are significantly related with each other. Lateral medicine ball toss is highly related to 3 powers indicators， and 1 min sit-ups are significantly related to standing long jump and counter movement jump. Core stability is highly related to powers as a whole， and the core stability could significantly and positively predict power. The study holds that improving the strength and power of the upper and rotated core muscle groups can significantly enhance the power of the human as a whole. The endurance of muscles group contraction to the heart can significantly improve the power of the lower limb of the human.

Key words： core stability;power;sports training students

核心穩(wěn)定性是“在一個完整的動力鏈中，為保證將速度和力量最高效率地產(chǎn)生、傳遞、控制至四肢末端，所應(yīng)具備的控制軀干姿態(tài)和平衡的能力[1]?！痹谶\(yùn)動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定姿態(tài)，是為上下肢運(yùn)動創(chuàng)造支點(diǎn)并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化[2]。綜合國內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)，郭梁等[3]進(jìn)一步明確：核心穩(wěn)定性應(yīng)是人體穩(wěn)定其核心的能力，是人體各種能力，包括力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等在其核心部位的集中表現(xiàn)。身體核心部位具備三大功能——產(chǎn)生力量、傳遞力量、控制力量，其中爆發(fā)力是力量的一種表現(xiàn)形式，核心穩(wěn)定性必然影響爆發(fā)力。爆發(fā)力在英文中表示有兩種，分別為“power”或“explosive strength”，其定義為在單位時(shí)間內(nèi)肌肉所增加力量的比例。單位時(shí)間內(nèi)肌肉所能增加的力量越多，爆發(fā)力就越佳[4]。

國內(nèi)學(xué)者普遍贊同核心穩(wěn)定性對爆發(fā)力有積極影響[5-12]。然而，一些國外研究并不認(rèn)同此結(jié)論[13-15]。

核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力關(guān)系的研究結(jié)論科學(xué)與否，關(guān)鍵在于測試指標(biāo)的選擇。研究發(fā)現(xiàn)，有關(guān)學(xué)者在核心穩(wěn)定性和爆發(fā)力測試指標(biāo)的遴選上存疑：（1）核心穩(wěn)定性測試指標(biāo)。Greene等[13]使用腹橋、左右側(cè)橋測試曲棍球運(yùn)動員的核心穩(wěn)定性;Sever等[15]選擇靜態(tài)的核心能力測試，如懸垂舉腿、平板支撐、背伸。核心肌肉組織被劃分為局部穩(wěn)定系統(tǒng)、整體穩(wěn)定系統(tǒng)和動作系統(tǒng)，而保持核心穩(wěn)定性，需要局部、整體和動作三大系統(tǒng)協(xié)同控制。局部穩(wěn)定系統(tǒng)包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腰椎多裂肌、盆底肌和膈肌，整體穩(wěn)定系統(tǒng)包括腰方肌、腰大肌、腹外斜肌、腹直肌、臀中肌以及內(nèi)收肌群，動作系統(tǒng)有股四頭肌、背闊肌、腘繩肌和縱向子系統(tǒng)、背測斜向子系統(tǒng)、前側(cè)斜向子系統(tǒng)和側(cè)向子系統(tǒng)[16]。不難看出，上述學(xué)者選擇核心穩(wěn)定性的測試指標(biāo)并未涵蓋前側(cè)、背測斜向子系統(tǒng)肌群，因此，人體水平面的旋轉(zhuǎn)能力難以體現(xiàn)。（2）爆發(fā)力測試指標(biāo)。關(guān)于爆發(fā)力測試，Greene[13]、Sharrock[14]、Sever[15]均以縱跳摸高作為測試指標(biāo)，其他極個別增加了立定跳遠(yuǎn)。美國國家體能協(xié)會的《體能測試與評估》研究指出：爆發(fā)力又稱功率，爆發(fā)力測試一般包括實(shí)驗(yàn)室測試和場地測試。實(shí)驗(yàn)室測試有Wingate無氧測試、Margaria-Kalamen測試，主要測下肢爆發(fā)力;場地測試;有縱跳測試和立定跳遠(yuǎn)測試以及反應(yīng)力量指數(shù)測試[17]。由于簡單有效，縱跳摸高是測量下肢爆發(fā)力的首選，而代表橫向位移能力的立定跳遠(yuǎn)卻鮮見選擇。另外，上肢爆發(fā)力也是身體爆發(fā)力的重要組成部分，但并未得到廣泛關(guān)注。可以認(rèn)為，上述研究選擇的爆發(fā)力測試指標(biāo)有待商榷。

核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力之間到底是什么關(guān)系？何種機(jī)制把它們聯(lián)系在一起的？如何實(shí)現(xiàn)核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力成為一個有機(jī)的統(tǒng)一體，進(jìn)而相互融合、相互支撐、相互促進(jìn)？其內(nèi)在有什么聯(lián)系？這些正是本研究將要回答的問題。

1?研究對象與方法

1.1?研究對象

研究隨機(jī)選取某體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生115人作為被試者。其中國家一級及以上運(yùn)動員25人、二級運(yùn)動員90人;技能類項(xiàng)目80人（乒乓球12人、羽毛球11人、網(wǎng)球15人、籃球14人、足球21人、排球7人），體能類項(xiàng)目35人（田徑30人、游泳5人）。其中，男子組70人，平均身高（175.4±7.5） cm，體質(zhì)量（69.1±11.2） kg，訓(xùn)練年限（10.7±2.6）年;女子組45人，平均身高（171.2±7.9） cm，體質(zhì)量（67.9±11.8） kg，訓(xùn)練年限（8.4±2.5）年。剔除14份無效數(shù)據(jù)，最終獲得101份測試數(shù)據(jù)。被試者納入標(biāo)準(zhǔn)：在校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生，身體健康、無損傷。排除標(biāo)準(zhǔn)：體型異常、軀干和四肢功能缺失、明顯疲勞、主觀上抵觸參加測試。

1.2?研究方法

1）核心穩(wěn)定性測試指標(biāo)與方法。

選擇側(cè)橋測試、側(cè)拋實(shí)心球測試和1 min仰臥起坐測試作為核心穩(wěn)定性測試指標(biāo)。本研究中核心穩(wěn)定性測試方法和標(biāo)準(zhǔn)依照相關(guān)文獻(xiàn)，具體如下：（1）側(cè)橋測試，主要測試保持側(cè)橋正確姿勢時(shí)間，設(shè)為X1。測試前被試者側(cè)臥于地面，以慣用手前臂（以右手為例）著地，左腳置于右腳之上。當(dāng)被試者抬起臀部與軀干成一條直線時(shí)開始計(jì)時(shí)，當(dāng)身體不能保持此姿勢時(shí)測試結(jié)束，單位為s[18]。（2）側(cè)拋實(shí)心球測試，測試側(cè)拋實(shí)心球距離，設(shè)為X2。選擇6磅（2.7 kg，不超過體重的5%）實(shí)心球。測試前被試者雙手持球，側(cè)對投擲區(qū)站立。被試者旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)（類似于高爾夫擊球手的揮桿動作）盡可能遠(yuǎn)地向前投球，丈量球的落點(diǎn)與起點(diǎn)距離，3次中取最佳[16]，單位為m。（3） 1 min仰臥起坐次數(shù)測試，測試1 min內(nèi)完成仰臥起坐次數(shù)，設(shè)為X3。被試者仰臥在墊子上，雙側(cè)下肢自然分開，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈至90°左右，雙手手指交叉貼于腦后，組內(nèi)另一人按壓并固定被試者的雙側(cè)下肢踝關(guān)節(jié)。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1 min內(nèi)完成次數(shù)[7]。

選擇上述3項(xiàng)指標(biāo)作為核心穩(wěn)定性測試的主要依據(jù)：一是理論依據(jù)。功能解剖學(xué)揭示人體運(yùn)動分為3個平面——矢狀面、額狀面和水平面。核心穩(wěn)定性作為人體運(yùn)動的一種，其能力的測試應(yīng)從邏輯上遵循這一普遍規(guī)律。另外，人體肌肉收縮方式多樣，不能局限一種，如等長收縮，而應(yīng)包括多種收縮方式，如等長、等張收縮，本研究選取的核心穩(wěn)定性3項(xiàng)測試基本涵蓋了人體3個平面的不同肌肉工作機(jī)制。二是文獻(xiàn)支持。本研究選擇的指標(biāo)是相關(guān)權(quán)威文獻(xiàn)曾經(jīng)使用過的測試指標(biāo)[8-9]，說明這些指標(biāo)已得到學(xué)界的認(rèn)可。

2）爆發(fā)力測試指標(biāo)與方法。

選擇立定跳遠(yuǎn)、坐姿推實(shí)心球和反向縱跳摸高作為爆發(fā)力測試指標(biāo)，這3項(xiàng)指標(biāo)選自美國國家體能協(xié)會主編的《體能測試與評估指南》[17]和《體能訓(xùn)練理論與方法》[19]的爆發(fā)力測試，并結(jié)合世界著名體能訓(xùn)練專家約翰·西斯科教練推介而形成的[20]。具體測試方法與標(biāo)準(zhǔn)如下：（1）立定跳遠(yuǎn)，測試立定跳遠(yuǎn)距離，設(shè)為Y1。被試者雙腳與髖部同寬站立于起跳線，手臂預(yù)擺，同時(shí)彎曲腳踝、膝蓋、髖部。被試者將手臂向前擺動，身體盡可能騰空向前跳起，雙腳同時(shí)落地。丈量起跳線與腳后跟之間的距離，記錄3次測試中的最佳距離，單位為m。（2）坐姿推實(shí)心球，測試推實(shí)心球距離，設(shè)為Y2。被試者統(tǒng)一坐在45°的固定練習(xí)凳上，雙腳平放。男性使用9 kg、女性使用6 kg實(shí)心球，持球于胸前，在無任何其他身體動作的情況下被試者向前推實(shí)心球，丈量實(shí)心球外側(cè)正下面至球落點(diǎn)之間的距離，單位為m。（3）反向縱跳摸高，測試前后兩條摸高線距離，設(shè)為Y3。將粉筆夾在慣用手的指尖，站在墻體的旁邊將手舉起，達(dá)到盡可能高的高度，同時(shí)雙腳平放地面上，在墻上用粉筆做第1個標(biāo)記。不移動雙腳，伸直手臂超過頭靠近墻，迅速降低重心，讓踝、膝和髖彎曲，膝關(guān)節(jié)的角度約為90～110°。無停頓，盡可能垂直起跳，在最高處劃第2個標(biāo)記。丈量兩個標(biāo)記之間的距離，記錄3次并取最佳距離，單位為cm。

被試者簽署知情同意書后，于2020年5—6月在學(xué)校田徑場上進(jìn)行測試，整個過程遵循體育測量學(xué)的操作規(guī)范。

1.3?統(tǒng)計(jì)分析

全部數(shù)據(jù)采用MATLAB軟件進(jìn)行分析。正態(tài)分布采用Kolmogorov-Smirnov檢驗(yàn)，用±表達(dá)服從或近似服從正態(tài)分布的定量資料，用M（QU-QL）表達(dá)呈偏態(tài)分布的定量資料。對于不滿足正態(tài)分布的數(shù)值變量，采用平方根變換后再經(jīng)檢驗(yàn)全部呈正態(tài)分布。分別對自變量（核心穩(wěn)定性）和因變量（爆發(fā)力）進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、Person相關(guān)分析和結(jié)構(gòu)方程模型（Structural Equation Model，SEM）建構(gòu)。統(tǒng)計(jì)顯著性水平的臨界值為0.05。

2?結(jié)果與分析

2.1?描述性分析結(jié)果

核心穩(wěn)定性和爆發(fā)力的描述性分析和獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果如表1所示。

從表1可知，核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力的部分?jǐn)?shù)據(jù)成偏態(tài)分布，經(jīng)過正態(tài)轉(zhuǎn)換后，除側(cè)橋外，其余指標(biāo)呈現(xiàn)明顯的性別差異。技能項(xiàng)目與體能項(xiàng)目之間，立定跳遠(yuǎn)和反向縱跳摸高有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性差異，其他指標(biāo)無顯著性差異。

2.2?簡單相關(guān)分析結(jié)果

核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力的簡單相關(guān)分析結(jié)果如表2 所示。第一，核心穩(wěn)定性測試指標(biāo)之間的相關(guān)性。3個指標(biāo)兩兩之間的相關(guān)系數(shù)并未全部達(dá)到0.05水平上的相關(guān)顯著性，說明部分相關(guān)系數(shù)不可靠，未能全部代表兩個指標(biāo)之間的相關(guān)關(guān)系，比如側(cè)橋與側(cè)拋實(shí)心球呈正相關(guān)關(guān)系（r=0.118）。側(cè)拋實(shí)心球、側(cè)橋與1 min仰臥起坐的相關(guān)系數(shù)均達(dá)到0.05水平上的相關(guān)顯著性。其中，側(cè)拋實(shí)心球與1 min仰臥起坐的相關(guān)性較高（r=0.374），其次是側(cè)橋與1 min仰臥起坐的相關(guān)性（r=0.294），但相關(guān)程度較低。

第二，爆發(fā)力測試指標(biāo)之間的相關(guān)性。3個爆發(fā)力測試指標(biāo)兩兩之間的相關(guān)系數(shù)均達(dá)到0.05水平上的相關(guān)顯著性，說明相關(guān)系數(shù)可靠，能代表兩個指標(biāo)間的相關(guān)關(guān)系。從相關(guān)程度看，立定跳遠(yuǎn)與反向縱跳摸高的相關(guān)性最高（r=0.809），其次是坐姿推實(shí)心球與反向縱跳摸高的相關(guān)性（r=0.526），最后是立定跳遠(yuǎn)與坐姿推實(shí)心球的相關(guān)性（r=0.515），且均達(dá)到中等相關(guān)。

第三，核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力各指標(biāo)之間的相關(guān)性。3個核心穩(wěn)定性指標(biāo)與3個爆發(fā)力指標(biāo)兩兩之間的相關(guān)系數(shù)并未全部達(dá)到0.05水平上的相關(guān)顯著性，說明并非所有核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力都具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的相關(guān)關(guān)系。依據(jù)相關(guān)系數(shù)，側(cè)拋實(shí)心球與爆發(fā)力的相關(guān)性最高。其中，側(cè)拋實(shí)心球與立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)性最高（r=0.746），其次是與坐姿推實(shí)心球的相關(guān)性（r=0.744），最后是與反向縱跳摸高的相關(guān)性（r=0.714）。

1 min仰臥起坐與爆發(fā)力呈正相關(guān)，但并未全部達(dá)到顯著。其中，1 min仰臥起坐與反向縱跳摸高的相關(guān)性最高（r=0.403），達(dá)到中等相關(guān)，其次是與立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)性（r=0.307），最低是與坐姿推實(shí)心球的相關(guān)性（r=0.108）。

側(cè)橋與爆發(fā)力的相關(guān)性均未達(dá)到0.05水平上的相關(guān)顯著性。其中，側(cè)橋與坐姿推實(shí)心球的相關(guān)性為負(fù)向，其他為正向。

2.3?SEM分析結(jié)果

誠然，簡單相關(guān)分析可以得出一些有價(jià)值的結(jié)果，對核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力不同部分之間的關(guān)系有一些認(rèn)識?？墒?，兩組變量之間的整體線性關(guān)系如何？如何改善核心穩(wěn)定性才能促進(jìn)爆發(fā)力？簡單相關(guān)分析方法難以解決上述疑問。于是，研究使用SEM模型進(jìn)一步揭示核心穩(wěn)定性和爆發(fā)力之間的深層關(guān)系。本研究采用最大似然法進(jìn)行擬合優(yōu)度檢驗(yàn)，迭代計(jì)算精度設(shè)置為0.000 01，迭代計(jì)算最大次數(shù)設(shè)置為200次，模擬抽樣方法選擇Bootstrap，模擬抽樣最大次數(shù)設(shè)置為200次。經(jīng)修正后對模型路徑系數(shù)進(jìn)行估計(jì)，結(jié)果如圖1所示。其中，絕對擬合指數(shù)χ2/df=3.537，GFI=0.943，AGFI=0.924;相對擬合指數(shù)NFI=0.919，CFI=0.941，TLI=0.927，IFI=0.936;簡約擬合指數(shù)PGFI=0.695，PNFI=0.742，RMSEA=0.056。依據(jù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)[21]，除了CFI接近理想值之外，其他均達(dá)到理想擬合度。

由圖1可見，第一，核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力的路徑系數(shù)為0.839 9，說明兩者高度相關(guān)。第二，影響核心穩(wěn)定性的因素從大到小依次是側(cè)拋實(shí)心球、1 min仰臥起坐和側(cè)橋側(cè)，拋實(shí)心球的影響遠(yuǎn)大于其他兩個指標(biāo)，說明通過提高側(cè)拋實(shí)心球的能力，對運(yùn)動員的核心穩(wěn)定性作用最大。第三，影響爆發(fā)力的因素從大到小依次是反向縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)和坐姿推實(shí)心球，3個爆發(fā)力的因子載荷均較高且數(shù)值差距小。這也說明，3個爆發(fā)力指標(biāo)能較大程度反映人體爆發(fā)力。

3?討論

通過簡單相關(guān)分析和SEM分析，探索核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力各指標(biāo)之間的關(guān)系、整體線性關(guān)系及其各自影響因素。本研究依據(jù)功能解剖學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論對研究結(jié)果進(jìn)行闡釋。

在描述性結(jié)果中的性別差異上，本研究結(jié)果與前人研究相近[22]。依據(jù)核心穩(wěn)定性定義：它是人體各種能力，包括力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等在其核心部位的集中表現(xiàn)。由于男女身體結(jié)構(gòu)、肌肉組成方面的不同，導(dǎo)致核心穩(wěn)定性和爆發(fā)力表現(xiàn)出明顯的性別差異。

理論上，技能類項(xiàng)目要求運(yùn)動員具備更強(qiáng)大的身體控制能力，在空中失衡的運(yùn)動環(huán)境中，準(zhǔn)確地完成各種技戰(zhàn)術(shù)動作，在3個運(yùn)動平面迅速、準(zhǔn)確地做出應(yīng)答。體能類項(xiàng)目與技能類項(xiàng)目存在一定區(qū)別，體能類項(xiàng)目要求身體穩(wěn)固，集中身體能量產(chǎn)生最大的水平、垂直位移。本研究中的項(xiàng)目差異不明顯，原因可能是樣本量相對少。競技體育項(xiàng)目眾多，僅田徑就有40余項(xiàng)，每一項(xiàng)都有其特有規(guī)律。本研究的主旨是探討核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力的關(guān)系并非項(xiàng)目之間的差異，無需過多被試者。然而，核心穩(wěn)定性的項(xiàng)目差異是未來研究的重點(diǎn)。

簡單相關(guān)分析中，側(cè)橋與側(cè)拋實(shí)心球關(guān)聯(lián)較弱主要原因在于肌肉工作機(jī)制的差異較大。側(cè)橋測試主要被用于評價(jià)人體額狀面?zhèn)确胶诵募∪旱牡乳L收縮耐力，而側(cè)拋實(shí)心球測試用于評價(jià)水平面前部和回旋核心肌群的力量和爆發(fā)力，側(cè)橋偏重于等長收縮，側(cè)拋實(shí)心球是先拉長軀干肌群再收縮的爆發(fā)式發(fā)力，這兩者肌肉工作機(jī)制存在較大差異。其次，側(cè)橋是考察額狀面的肌肉工作能力，側(cè)拋實(shí)心球是評價(jià)人體水平面的軀干旋轉(zhuǎn)能力?？梢?，兩者在工作平面存在較大不同。為何側(cè)橋與1 min仰臥起坐存在顯著相關(guān)？很大可能是由于兩種動作參與的肌肉存在一致性，主要體現(xiàn)在身體的核心部位肌群，如腹直肌、腹內(nèi)外斜肌以及臀中肌等。國內(nèi)研究較少涉及核心穩(wěn)定性3個測試指標(biāo)之間的相關(guān)性研究[8-9]。

3個爆發(fā)力測試成績兩兩之間均具備顯著相關(guān)性。爆發(fā)力需要全身肌群在極短時(shí)間內(nèi)密切配合，發(fā)揮出最大功率，無論是下肢還是上肢。盡管立定跳遠(yuǎn)和反向縱跳摸高分別是橫向和縱向的運(yùn)動方式，但兩者間的關(guān)聯(lián)最大?？赡茉蛟谟趦烧叩倪\(yùn)動技術(shù)解剖特點(diǎn)相似。例如，立定跳遠(yuǎn)“向上跳起階段”的骨盆相對于大腿的環(huán)節(jié)，關(guān)節(jié)為髖關(guān)節(jié)伸，與外力方向相反，原動肌有臀大肌、股后肌群，肌肉工作條件均為遠(yuǎn)固定，肌肉性質(zhì)均為克制工作;反向縱跳摸高“向上跳起階段”的骨盆相對大腿環(huán)節(jié)，除了反向縱跳摸高肌肉工作條件為無固定，而立定跳遠(yuǎn)為遠(yuǎn)固定有所區(qū)別之外，其他基本一致。Maulder等[23]研究得出：垂直蹲跳與水平方向蹲跳的相關(guān)系數(shù)為0.66，達(dá)到中等相關(guān)，支持本研究結(jié)論。

坐姿推實(shí)心球與立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高呈顯著正相關(guān)，但相關(guān)程度中等。原因可能是坐姿推實(shí)心球主要測試上肢爆發(fā)力，而立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高主要測試下肢爆發(fā)力，因此，主要環(huán)節(jié)的原動肌不同致使相關(guān)程度不高。但是，上肢和下肢同屬人體整體環(huán)節(jié)不可或缺，必然存在一定關(guān)聯(lián)。強(qiáng)大的上肢爆發(fā)力可以提高下肢蹬地爆發(fā)力，能帶動身體向上運(yùn)動，還能提高身體重心，進(jìn)而增加身體總體高度，最為關(guān)鍵的是擺臂極大地增加蹬伸過程中下肢各關(guān)節(jié)的做功輸出。因此，上肢爆發(fā)力與下肢爆發(fā)力存在顯著相關(guān)性。Mayhew等[24]通過使用8磅的鉛球，得出坐姿推鉛球測試結(jié)果與垂直雙腳跳的相關(guān)系數(shù)為0.26。本研究使用的是9 kg或6 kg，與Mayhew等的重量不同;另外，鉛球與實(shí)心球的體積各異。重量和體積的差異可能導(dǎo)致坐姿推實(shí)心球與垂直雙腳跳的相關(guān)系數(shù)不同，但上肢爆發(fā)力與下肢爆發(fā)力相關(guān)的結(jié)論相同。

結(jié)構(gòu)方程模型分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)核心穩(wěn)定性與爆發(fā)力在整體上存在強(qiáng)相關(guān)關(guān)系，驗(yàn)證了理論假設(shè)。身體的蜘蛛網(wǎng)理論揭示：當(dāng)一股力量作用于身體的核心部位，整個身體都會有感覺，就像有東西碰撞到蜘蛛網(wǎng)上的任何一根線，其他每一根線都會產(chǎn)生反應(yīng)[25]。核心穩(wěn)定性是人體爆發(fā)力的基礎(chǔ)和保障。以強(qiáng)健的核心部位促進(jìn)肌肉放松，使身體更加自由，在活動范圍內(nèi)有更好的爆發(fā)力。沒有穩(wěn)定性，力量不可能得到伸展。擁有良好的穩(wěn)定性和力量是發(fā)展核心爆發(fā)力的重要組成部分[26]。NASA獨(dú)家設(shè)計(jì)的經(jīng)過實(shí)證得出的最佳運(yùn)動表現(xiàn)訓(xùn)練模型（Optimun Performance TrainingTM，OPTTM）揭示，核心必須以最佳的方式工作才能使原動肌的力量和爆發(fā)力得到充分利用[16]。通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，世界優(yōu)秀棒球運(yùn)動員變得越來越強(qiáng)大，高爾夫揮桿更具柔韌性和扭轉(zhuǎn)力，籃球運(yùn)動員跳得更高，網(wǎng)球中的耐力和側(cè)向運(yùn)動能力更強(qiáng)，空手道運(yùn)動員能獲得同樣的爆發(fā)力和流線感[27]。

簡單相關(guān)分析和SEM結(jié)果都證實(shí)了側(cè)拋實(shí)心球的重要價(jià)值。一是側(cè)拋實(shí)心球在核心穩(wěn)定性的重要地位;二是側(cè)拋實(shí)心球與爆發(fā)力所有指標(biāo)顯著相關(guān);三是1 min仰臥起坐與立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高顯著相關(guān)。

通過簡單相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，側(cè)拋實(shí)心球與立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高和坐姿推實(shí)心球高度正相關(guān)。SEM進(jìn)一步揭示，側(cè)拋實(shí)心球在很大程度上影響著核心穩(wěn)定性，而其他兩個指標(biāo)，如1 min仰臥起坐稍遜，側(cè)橋影響甚微，三者差距懸殊。3個爆發(fā)力測試指標(biāo)的因子載荷差距相對較小，說明3個爆發(fā)力指標(biāo)均能較好地表現(xiàn)人體爆發(fā)力。

為何側(cè)拋實(shí)心球?qū)诵姆€(wěn)定性作用居首？可能是運(yùn)動員水平面前部和回旋肌群的力量、爆發(fā)力薄弱導(dǎo)致整體核心穩(wěn)定性差異增大。傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練一般是矢狀面的屈伸動作為主，如深蹲、杠啞鈴彎舉、爬山、提踵、跑步等。盡管近10年來核心力量并不陌生，各大院校和專業(yè)運(yùn)動隊(duì)都在應(yīng)用推廣。可是，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練并不局限于瑞士球、腹橋、側(cè)橋、背橋等常見運(yùn)動姿勢的變換和模仿。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練不可或缺，但也有項(xiàng)目和人群區(qū)分，不可一概而論。側(cè)拋實(shí)心球與立定跳遠(yuǎn)、坐姿推實(shí)心球、反向縱跳摸高密切相關(guān)，主要在于肌肉工作機(jī)制相近——爆發(fā)力。側(cè)拋實(shí)心球是為了評價(jià)水平面前面和回旋肌群的爆發(fā)力，立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高、坐姿推實(shí)心球同樣是測試爆發(fā)力。

其次是參與的肌群交叉。側(cè)拋實(shí)心球、1 min仰臥起坐與立定跳遠(yuǎn)、反向縱跳摸高，均需動員人體同側(cè)的腹內(nèi)肌，對側(cè)的多裂肌、回旋肌、腹外斜肌，以及腹直肌、股二頭肌、股四頭肌等，相互間存在交叉。同理，坐姿推實(shí)心球與側(cè)拋實(shí)心球都有肱三頭肌、前鋸肌、胸小肌和斜方肌等肌群參與，這可能是為何坐姿推實(shí)心球與側(cè)拋實(shí)心球具有高度相關(guān)性的主要原因。

Ikeda等[28]分別使用2、4、6 kg的藥球?qū)?6名男性和10名女性的不同身體能力進(jìn)行相關(guān)性研究，其中與垂直雙腳跳的相關(guān)性，男性分別為0.161、0.246、0.207，女性分別為0.249、0.349、0.329。本研究的側(cè)拋實(shí)心球發(fā)力方式與其一致，雖然實(shí)心球的重量不同，但最終結(jié)論相近。張海斌等[7]、趙亮等[8-9]部分支持了運(yùn)動員的側(cè)拋實(shí)心球成績與蹲跳、專項(xiàng)能力顯著相關(guān)的觀點(diǎn)。李萍等[5]研究認(rèn)為，兩側(cè)肌群的耐力與立定跳遠(yuǎn)的成績顯著相關(guān)，與本研究個別結(jié)論不同——側(cè)橋與立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)性不顯著，可能與測試對象不同有關(guān)。對此，需要后續(xù)進(jìn)一步深入研究。

綜上討論，加強(qiáng)水平面前部和回旋肌群的力量和爆發(fā)力訓(xùn)練，可以全面顯著改善人體爆發(fā)力;提高矢狀面腹部肌肉耐力，能顯著提高人體下肢爆發(fā)力。

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