張瀟

摘要：當(dāng)前心理教師普遍面臨的困難和挑戰(zhàn)已經(jīng)不再僅僅局限于如何根據(jù)選定的課題講“出”一節(jié)課，而在于如何通過(guò)精心打磨、反復(fù)推敲上“好”一節(jié)心理課，讓心理課的實(shí)效落地，讓學(xué)生在參與和體驗(yàn)中真正有所收獲和成長(zhǎng)。從活動(dòng)內(nèi)容要“動(dòng)靜結(jié)合”、活動(dòng)數(shù)量需“疏密得當(dāng)”、活動(dòng)目標(biāo)能“情理交融”、活動(dòng)理念應(yīng)“虛實(shí)相生”、活動(dòng)構(gòu)思有“點(diǎn)睛之筆”、活動(dòng)過(guò)程宜“適度留白”這六個(gè)角度，論述了一節(jié)引人入勝的心理課所具備的特征。

關(guān)鍵詞：心理課;活動(dòng)設(shè)計(jì);自我成長(zhǎng)

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）23-0047-03

隨著心理健康教育課慢慢以地方課程或者學(xué)校課程的形式步入常規(guī)課的行列，專兼職心理教師隊(duì)伍日漸壯大，課程資源逐步豐富和完善，線上、線下學(xué)習(xí)分享、交流展示的平臺(tái)和渠道越來(lái)越多，一節(jié)被公認(rèn)為所謂“好”的心理課的模樣也變得愈加清晰起來(lái)。當(dāng)前心理教師普遍面臨的困難和挑戰(zhàn)已經(jīng)不再僅僅局限于如何根據(jù)選定的課題講“出”一節(jié)課，而在于如何通過(guò)精心打磨、反復(fù)推敲上“好”一節(jié)心理課，讓心理課的實(shí)效落地，讓學(xué)生在參與體驗(yàn)中真正有所收獲和成長(zhǎng)。

心理課堂有非固定化、非模式化的特點(diǎn)，但并不意味著其沒(méi)有章法和跡象可循，那些有趣有味、觸動(dòng)人心的心理課雖然是千姿百態(tài)、千變?nèi)f化的，但是細(xì)細(xì)觀摩品鑒，大多都有動(dòng)靜結(jié)合、疏密得當(dāng)、虛實(shí)相生、情理交融、點(diǎn)睛之筆、適度留白的模樣在其中，彰顯出心理課共同的特征。

一、一堂好的心理課應(yīng)該“動(dòng)靜結(jié)合”

心理健康教育課要以活動(dòng)為載體，重視學(xué)生的體驗(yàn)和感悟。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中明確指出“心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主，可以采取多種形式，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問(wèn)題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等”。隨著心理課堂研究探討和實(shí)踐創(chuàng)新的增多，對(duì)各種心理輔導(dǎo)技術(shù)的引入和改造應(yīng)用，心理課的活動(dòng)越來(lái)越豐富，活動(dòng)內(nèi)容和形式層出不窮，表達(dá)性藝術(shù)繪畫(huà)、音樂(lè)治療、戲劇治療、家庭治療、卡牌、沙盤(pán)游戲、正念放松、焦點(diǎn)解決、敘事療法等各種技術(shù)也通過(guò)“量體裁衣”“因地制宜”變幻出各種形式，呈現(xiàn)在心理課堂中，豐富了課堂的活動(dòng)元素，增強(qiáng)了活動(dòng)效果。

當(dāng)活動(dòng)選項(xiàng)足夠充足的時(shí)候，如何合理選用就成了心理教師需要認(rèn)真思考的問(wèn)題。在整體設(shè)計(jì)構(gòu)思一節(jié)心理課的時(shí)候，選擇的活動(dòng)要充分切合課堂主題，緊扣活動(dòng)目標(biāo)，在此基礎(chǔ)之上，兼顧活動(dòng)體驗(yàn)效果和課堂氛圍營(yíng)造。如果需要學(xué)生“動(dòng)”起來(lái)的活動(dòng)過(guò)多，學(xué)生的積極性和參與性確實(shí)容易被調(diào)動(dòng)，但是整個(gè)課堂就會(huì)顯得過(guò)于浮躁，學(xué)生的沉浸體驗(yàn)不足，影響個(gè)人思考和感悟的生成沉淀，使得活動(dòng)效果大打折扣。如果整節(jié)課一直圍繞著單一的“寫(xiě)”、“畫(huà)”或“想”展開(kāi)，缺少多種感官的激活，學(xué)生的注意力很難維持，枯燥、乏味、阻滯之感就會(huì)使學(xué)生游離出課堂。學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間缺乏交流互動(dòng)和碰撞，獲得新體驗(yàn)和新經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)不足，成長(zhǎng)的空間也會(huì)大大縮減。因此，一節(jié)課既要安排“動(dòng)”的活動(dòng)，又要穿插“靜”的活動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，才能平衡內(nèi)外資源和能量，讓課堂持續(xù)煥發(fā)生機(jī)活力。

例如情緒主題的心理課，可以讓學(xué)生“動(dòng)起來(lái)”，用“情緒接龍”“我演你猜”等活動(dòng)活躍課堂氛圍，激發(fā)參與課堂的興趣和積極性，帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識(shí)和感知情緒;同時(shí)有“靜下去”的環(huán)節(jié)，以繪畫(huà)的形式幫助學(xué)生表達(dá)和接納情緒，動(dòng)靜結(jié)合，讓學(xué)生在個(gè)人感悟與交流互動(dòng)中學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒。

二、一堂好的心理課應(yīng)該“疏密得當(dāng)”

以活動(dòng)為載體，這是直觀評(píng)價(jià)一節(jié)心理課有沒(méi)有“心理味兒”的重要原則，然而為了突出心理課的這一特點(diǎn)，有的心理教師在設(shè)計(jì)課程的時(shí)候，往往會(huì)過(guò)度追求活動(dòng)的數(shù)量，把一節(jié)課變成了活動(dòng)的堆砌，花樣繁多的活動(dòng)如同走馬燈一般貫穿課堂，看似充實(shí)、豐富的表象之下，實(shí)際折射出的是心理教師對(duì)駕馭活動(dòng)的信心不足，隱藏的是對(duì)活動(dòng)意義深入挖掘的欠缺?；顒?dòng)太多，節(jié)奏太快，會(huì)使一節(jié)課顯得過(guò)于滿、緊，學(xué)生沒(méi)有充分體驗(yàn)、思考和感悟的時(shí)間和機(jī)會(huì)，這樣容易使活動(dòng)浮于表面，流于形式，妨礙活動(dòng)的目標(biāo)有效達(dá)成。同樣，課堂活動(dòng)不足的問(wèn)題也顯而易見(jiàn)，一來(lái)不利于達(dá)成多層次、多維度的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)教師把控課堂的能力提出了更高的要求;二來(lái)課堂容易變得松弛單調(diào)，缺少豐富性和層次性。好的心理課應(yīng)該有一條主題線貫穿其中，上面連綴著大大小小的活動(dòng)“珠子”，活動(dòng)排布錯(cuò)落有致，疏密得當(dāng)，這樣整個(gè)課堂會(huì)富有節(jié)奏，行進(jìn)得自然流暢，展開(kāi)得靈活從容。

例如，以提升注意力為主題的心理課，如果整節(jié)課用形式多樣、緊張有趣的注意力比拼和競(jìng)賽活動(dòng)填滿，那么很可能一節(jié)課上完，學(xué)生玩得很開(kāi)心，但對(duì)注意力的特點(diǎn)和規(guī)律，自身注意力存在的問(wèn)題，如何與學(xué)習(xí)活動(dòng)相聯(lián)系并有針對(duì)性地提升注意力等問(wèn)題缺乏深入的探索和思考，造成活動(dòng)目標(biāo)的“失焦”。因此，適度精簡(jiǎn)活動(dòng)，明確目標(biāo)，才能突出重點(diǎn)，達(dá)成實(shí)效。

三、一堂好的心理課應(yīng)該“情理交融”

認(rèn)知、情感、行為三個(gè)維度是心理課活動(dòng)的目標(biāo)導(dǎo)向。心理課活動(dòng)設(shè)計(jì)的一個(gè)慣常邏輯是，通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)觸發(fā)情緒，進(jìn)而借由感悟和思考將其上升到理性層面，引起認(rèn)識(shí)層面的覺(jué)知，最終引發(fā)行動(dòng)上的改變。在實(shí)際活動(dòng)過(guò)程中，認(rèn)知和情感是相互作用，相互影響的，有些心理活動(dòng)能夠直接引發(fā)認(rèn)知矛盾，進(jìn)而觸動(dòng)強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，最終影響行為改變。不管是認(rèn)知沖突還是情感觸動(dòng)，最終的落腳點(diǎn)都是實(shí)際行為的改變。如果課堂活動(dòng)僅僅引發(fā)理性層面的認(rèn)識(shí)和思考，沒(méi)有貼合學(xué)生實(shí)際引發(fā)他們的情感共鳴和觸動(dòng)，那么活動(dòng)很難深入學(xué)生內(nèi)心，形成深刻體驗(yàn)和感悟，造成持久的影響。

例如“合理歸因”這節(jié)課，當(dāng)向?qū)W生傳達(dá)何為正確的成敗歸因方式時(shí)，內(nèi)在、外在，可控、不可控這些理論化的講述聽(tīng)起來(lái)很抽象，但是用心理情景劇的方式將考試后學(xué)生對(duì)成績(jī)的不同歸因呈現(xiàn)出來(lái)，很容易讓學(xué)生有帶入感，觸動(dòng)他們思考不同歸因方式對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響，進(jìn)而結(jié)合自己的情況進(jìn)行反思。但如果活動(dòng)生成的情感觸動(dòng)沒(méi)有及時(shí)被捕獲，再通過(guò)學(xué)生的理性思考和教師的積極引導(dǎo)加以凝結(jié)的話，也會(huì)很快消散，不留痕跡。例如，親子溝通主題的心理課，學(xué)生很容易在活動(dòng)中體驗(yàn)和感悟到自己在與父母溝通中存在的問(wèn)題，引發(fā)懊悔和內(nèi)疚，但是如果不幫助他意識(shí)到這些矛盾產(chǎn)生的原因，不去換位思考，學(xué)習(xí)掌握正確的溝通技巧的話，再多的情感觸動(dòng)也很難促成行動(dòng)上的改變。因此心理課設(shè)計(jì)的活動(dòng)和環(huán)節(jié)，要能從影響和觸發(fā)學(xué)生認(rèn)知和情感兩個(gè)層面入手，在反復(fù)的情理交融中深化體驗(yàn)和感悟，最終指導(dǎo)行動(dòng)和實(shí)踐。