一、賽前體檢：健康第一、防患未然

組織做好參賽隊(duì)員的賽前體檢是比賽主辦方對(duì)參賽單位的基本要求，也是為學(xué)生安全參賽筑起的第一道防線。教練員在選拔和訓(xùn)練隊(duì)員時(shí)，不一定能全面了解到每一名隊(duì)員身體的真實(shí)情況，甚至不少隊(duì)員家長(zhǎng)對(duì)于自己孩子的身體情況也并不完全了解。有些隊(duì)員可能身體的某項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)出現(xiàn)異常，只是在平常生活和訓(xùn)練中還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)。而在正式比賽時(shí)，隊(duì)員在場(chǎng)上要承受相當(dāng)大的身體與心理負(fù)荷，如果隊(duì)員有身體隱患，就較容易發(fā)生意外情況。以武進(jìn)區(qū)某校田徑隊(duì)的一次隊(duì)員賽前體檢為例，在體檢中發(fā)現(xiàn)一位隊(duì)員的心電圖異常，主帶教練認(rèn)為此結(jié)果不可思議，懷疑是當(dāng)天體檢時(shí)該隊(duì)員心理過(guò)于緊張而導(dǎo)致。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，數(shù)日后又對(duì)該名隊(duì)員進(jìn)行了再次檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其心電圖還是異常。因此，學(xué)校決定讓該隊(duì)員暫停參加比賽，并及時(shí)告知隊(duì)員家長(zhǎng)。比賽成績(jī)對(duì)于隊(duì)員、教練員和學(xué)校來(lái)說(shuō)固然重要，但切實(shí)保障每一名隊(duì)員的身心健康永遠(yuǎn)要擺在第一位。

二、購(gòu)買保險(xiǎn)：家校攜手、以防萬(wàn)一

與賽前體檢同樣重要的是為參賽隊(duì)員購(gòu)買意外傷害險(xiǎn)。武進(jìn)區(qū)學(xué)校每年都會(huì)建議家長(zhǎng)自行為孩子購(gòu)買“學(xué)平險(xiǎn)”，家長(zhǎng)也非常理解和支持。而代表學(xué)校外出參賽時(shí)，學(xué)校會(huì)給每一名隊(duì)員購(gòu)買意外傷害險(xiǎn)，這既是比賽主辦方的要求，也是武進(jìn)區(qū)學(xué)校參與比賽的共識(shí)，因?yàn)樗軌蛟趨①愱?duì)員賽前訓(xùn)練和正式比賽中出現(xiàn)傷害事故時(shí)，提供強(qiáng)有力的經(jīng)濟(jì)保障。武進(jìn)區(qū)某校在一次暑期籃球賽前訓(xùn)練時(shí)，一名隊(duì)員在高強(qiáng)度對(duì)抗中摔倒，導(dǎo)致腿部骨折。學(xué)校和教練第一時(shí)間送隊(duì)員救治并與其家長(zhǎng)聯(lián)系，投保的保險(xiǎn)公司也及時(shí)理賠了一大筆醫(yī)療費(fèi)用。家長(zhǎng)見(jiàn)學(xué)校工作做得很到位，因此能夠接受這次意外傷害，并感謝學(xué)校的及時(shí)救護(hù)。由此可見(jiàn)，購(gòu)買保險(xiǎn)這樣的賽前工作，不僅是為了滿足主辦方的參賽要求，更是為了在出現(xiàn)意外傷害時(shí)，能夠把各方面的損失降到最低。

三、衣食住行：注重細(xì)節(jié)、保障有力

學(xué)校組隊(duì)外出參賽時(shí)，安全出行、飲食、住宿等方面的后勤保障首先要落實(shí)到位。作為教練員應(yīng)認(rèn)真鉆研參賽辦法和競(jìng)賽規(guī)程，重點(diǎn)關(guān)注競(jìng)賽規(guī)則、比賽日期和日程安排、參賽期間氣候條件以及比賽場(chǎng)地等情況，還要熟知參賽報(bào)名方法、賽會(huì)食宿安排等。如果對(duì)參賽辦法、競(jìng)賽規(guī)程和生活安排等方面有疑惑，應(yīng)提前聯(lián)系、咨詢比賽主辦方。全面掌握參賽各方面情況后，教練組要擬出隊(duì)伍外出參賽的后勤保障具體方案，向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行匯報(bào)，爭(zhēng)取學(xué)校后勤部門(mén)的全面配合和支持。在組織學(xué)生比賽期間，住宿和就餐地點(diǎn)距離比賽場(chǎng)館的遠(yuǎn)近，以及隊(duì)員睡眠和飲食的質(zhì)量往往會(huì)影響隊(duì)員的臨場(chǎng)發(fā)揮，因此教練員要多渠道了解相關(guān)信息、提前謀劃，科學(xué)合理地落實(shí)好隊(duì)員出行和食宿安排。如果了解到參賽隊(duì)伍多而賽點(diǎn)周邊合適要求的酒店有限，則可以根據(jù)賽程安排，采用地圖搜索和比較網(wǎng)上評(píng)價(jià)等方式預(yù)定好適合酒店，提前與酒店確定好本隊(duì)需要的房間數(shù)量。為了便于照顧和管理隊(duì)員，隊(duì)員房間應(yīng)盡量安排在同一樓層，一日三餐的菜品和每天就餐的時(shí)間也應(yīng)提前預(yù)定好，保證隊(duì)員到了就能吃、避免等候，以保障隊(duì)員的休息時(shí)間或必要的賽前動(dòng)員和賽后小結(jié)時(shí)間。而在安全出行方面，學(xué)校要提前確定好符合安全規(guī)范要求的接送車輛和駕駛員。賽前，要借助導(dǎo)航地圖提前規(guī)劃好宿地與賽場(chǎng)的行車路線，計(jì)算好行車時(shí)間，并預(yù)留足夠的賽前準(zhǔn)備會(huì)和熱身活動(dòng)時(shí)間。此外，對(duì)氣候條件的提前掌握也十分關(guān)鍵。如田徑比賽中，武進(jìn)區(qū)有經(jīng)驗(yàn)的田徑教練員通常會(huì)提前查閱賽場(chǎng)實(shí)時(shí)天氣狀況，提前做好惡劣天氣的預(yù)案，有雨或降溫就給隊(duì)員備好雨衣及防寒衣物，準(zhǔn)備紅糖姜茶讓隊(duì)員在賽前和賽后及時(shí)飲用，確保所有隊(duì)員不會(huì)因?yàn)閻毫犹鞖舛绊懗煽?jī)，同時(shí)避免隊(duì)員因著涼而感冒生病。

四、賽區(qū)管理：明確分工、團(tuán)隊(duì)合作

由領(lǐng)隊(duì)、教練員和隨隊(duì)工作人員組成的賽區(qū)管理和服務(wù)團(tuán)隊(duì)的工作效能，會(huì)直接影響本校隊(duì)伍參賽成績(jī)。他們不僅要具有強(qiáng)烈的服務(wù)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，還要根據(jù)比賽目標(biāo)和比賽進(jìn)程的需求，明確責(zé)任分工、合理安排工作程序、加強(qiáng)人員和物品配置、及時(shí)反饋各類信息、改進(jìn)存在的問(wèn)題、妥善處理突發(fā)事件等，更要有良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力并根據(jù)各自分工創(chuàng)造性地開(kāi)展人員管理和服務(wù)保障工作，盡最大努力達(dá)成“安全、順利、圓滿”的賽事目標(biāo)。

如果有女隊(duì)員參加比賽就必須配備1～2名女教師，方便生活管理。此外，隨隊(duì)人員要堅(jiān)守崗位緊跟隊(duì)伍，始終繃緊安全這根弦。出行前要組織安全教育總動(dòng)員，加強(qiáng)隊(duì)員的組織紀(jì)律性，一切活動(dòng)聽(tīng)指揮，隊(duì)員不得攜帶游戲機(jī)等影響比賽的物品。注意飲食衛(wèi)生，選購(gòu)食品和運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，不購(gòu)買“三無(wú)”產(chǎn)品，并注意保質(zhì)期?；鶎咏叹殕T在賽前要細(xì)致入微地準(zhǔn)備好所有比賽物品。如，統(tǒng)一保管的比賽證件、休息用的體操墊、備用水杯、緊急藥物、備用比賽器材、飲用水、點(diǎn)心等。只有在賽前詳盡準(zhǔn)備，才會(huì)讓教練員和隊(duì)員們內(nèi)心更安定。

五、賽前引導(dǎo)：細(xì)致入微、增強(qiáng)自信

正式比賽前，教練員的教育引導(dǎo)和細(xì)致入微的合理安排至關(guān)重要。教練員要善于引導(dǎo)隊(duì)員對(duì)比賽各項(xiàng)細(xì)節(jié)進(jìn)行逐一梳理。要善于對(duì)隊(duì)員進(jìn)行賽前心理引導(dǎo)。以武進(jìn)區(qū)學(xué)生參加“冬季三項(xiàng)”跳繩比賽為例，武進(jìn)區(qū)有經(jīng)驗(yàn)的教練員往往在賽前1個(gè)月就開(kāi)始模擬正賽環(huán)境和氛圍，讓隊(duì)員們?cè)诙啻蔚哪M比賽中摸索屬于自己的跳繩節(jié)奏。開(kāi)始30s是什么節(jié)奏，最后剩多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行加速，這些戰(zhàn)術(shù)需要因人而異，教練員應(yīng)在賽前多次反復(fù)琢磨。正式比賽時(shí)，前一組選手比賽時(shí)，讓隊(duì)員閉上眼睛感受賽場(chǎng)氣氛并在自己腦中模擬參賽，30s、1min，讓他們和平時(shí)訓(xùn)練場(chǎng)景對(duì)比，明確自己各小段時(shí)間怎么跳最合適。幫助隊(duì)員們認(rèn)清能力、制訂合理戰(zhàn)術(shù)，以此增強(qiáng)隊(duì)員在比賽時(shí)的自信心。賽前，教練員拿到秩序冊(cè)后，要對(duì)本隊(duì)分組、比賽對(duì)手等情況加強(qiáng)了解。要組織好賽前動(dòng)員會(huì)，要求隊(duì)員強(qiáng)化時(shí)間觀念，對(duì)集合乘車、檢錄和開(kāi)賽時(shí)間等關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)熟記于心，要根據(jù)隊(duì)員平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)讓隊(duì)員在比賽前有自己明確的成績(jī)目標(biāo)，在設(shè)定目標(biāo)的同時(shí)要給予更多鼓勵(lì)。同時(shí)在正式上場(chǎng)前要善于給隊(duì)員減壓，不要盲目地提出不切合實(shí)際的成績(jī)要求。正式比賽時(shí)，隊(duì)員會(huì)感受到外界干擾和無(wú)形壓力，此時(shí)，領(lǐng)隊(duì)、教練員要引導(dǎo)隊(duì)員專注于比賽，教給隊(duì)員我激勵(lì)的方法。此外，還要教育引導(dǎo)隊(duì)員樹(shù)立正確的勝負(fù)觀念，知道“亮劍精神”，知道應(yīng)靠自己和團(tuán)隊(duì)的拼搏去贏，即使輸，也要拿得起、放得下，學(xué)會(huì)有尊嚴(yán)的輸，知道尊重對(duì)手、尊重裁判就是尊重自己和尊重自己的團(tuán)隊(duì)。

六、臨場(chǎng)指揮：因勢(shì)利導(dǎo)、收放自如

帶隊(duì)比賽是對(duì)教練員心理素質(zhì)、組織管理等能力的綜合考驗(yàn)，教練員應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上比賽形勢(shì)和發(fā)展趨勢(shì)，及時(shí)作出陣容調(diào)度、技戰(zhàn)術(shù)安排、心理調(diào)控。比賽中，要及時(shí)記錄關(guān)鍵信息并思考有效的調(diào)整策略，如籃球比賽中，教練員暫?；蛑袌?chǎng)休息時(shí)要因勢(shì)利導(dǎo)、有的放矢，促使隊(duì)員在后續(xù)比賽中有更出色的表現(xiàn)。比賽時(shí)，可安排工作人員對(duì)比賽全程進(jìn)行錄制，便于對(duì)本場(chǎng)比賽進(jìn)行小結(jié)和分析，也可把比賽視頻發(fā)給學(xué)生家長(zhǎng)，讓學(xué)生家長(zhǎng)在家也可以看到孩子在比賽中的表現(xiàn)，形成家校教育合力。

在比賽中，教練員不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)比賽的結(jié)果，而是應(yīng)多給予隊(duì)員技術(shù)方面的指導(dǎo)。此外，教練員有義務(wù)在平時(shí)訓(xùn)練中就培養(yǎng)隊(duì)員正確的體育精神和行為，對(duì)隊(duì)員在比賽中出現(xiàn)的違反體育道德的行為應(yīng)給予嚴(yán)厲的批評(píng)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該立即將其替換下場(chǎng)。教練員要控制好自己的情緒，時(shí)刻保持頭腦冷靜。尤其是比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，隊(duì)員投來(lái)求助的目光時(shí)，教練員的言行會(huì)直接影響隊(duì)員在賽場(chǎng)上的發(fā)揮，充滿自信、堅(jiān)定有力的目光和鼓勵(lì)是對(duì)隊(duì)員心理最大的支持。

在實(shí)際比賽中，由于裁判員對(duì)比賽規(guī)則的理解有差異，裁判執(zhí)法的尺度也存在一定差異，甚至同一裁判不同場(chǎng)次的執(zhí)法尺度都可能不同。在籃球比賽中，隊(duì)員應(yīng)根據(jù)裁判執(zhí)法尺度對(duì)已有技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行合理調(diào)整。教練員要在開(kāi)場(chǎng)的幾分鐘內(nèi)，盡快了解各裁判員的執(zhí)法尺度，及時(shí)調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)。在比賽中，隊(duì)員在場(chǎng)上出現(xiàn)失誤或者裁判有錯(cuò)判或漏判時(shí)，教練員可以利用暫停或把隊(duì)員替換下場(chǎng)的方式進(jìn)行引導(dǎo)，對(duì)裁判員的判罰有異議也要等到死球或比賽間歇有禮貌地與他們交流。

此外，教練員要教會(huì)隊(duì)員基本的比賽禮儀和體育精神。比賽結(jié)束后，教練員應(yīng)該立即與本場(chǎng)比賽裁判員和對(duì)方教練握手致謝，同時(shí)安排本隊(duì)隊(duì)員向裁判員、對(duì)方隊(duì)員和教練員行禮，然后再做賽后小結(jié)。教練員要把賽后的心理調(diào)整看作是整個(gè)訓(xùn)練體系中不可缺少的環(huán)節(jié)。贏球時(shí)，要把慶祝勝利的方式控制在適度的范圍內(nèi)，不要傷害對(duì)手的自尊。對(duì)隊(duì)員在比賽場(chǎng)上的出色表現(xiàn)要給予恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和肯定，然后因勢(shì)利導(dǎo)地對(duì)隊(duì)員提出更高的要求，引導(dǎo)隊(duì)員樹(shù)立更高的目標(biāo)。輸球時(shí)，隊(duì)員更需要鼓勵(lì)和幫助，不要將輸球的責(zé)任推給某一名隊(duì)員。教練員要和隊(duì)員一起分析失敗的原因，幫助隊(duì)員走出失敗的陰影。

七、心理調(diào)控：知己知彼、循循善誘

體育教師和教練員在訓(xùn)練和比賽中，基本以技戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練為主，對(duì)于心理調(diào)控還不夠重視。其實(shí)心理因素對(duì)競(jìng)賽成績(jī)有著直接影響，隊(duì)員的抗壓能力是取得好成績(jī)的關(guān)鍵因素。賽前有壓力是正常的，但是這種壓力通過(guò)隊(duì)員的努力是可以得到有效控制的。一是賽前充分的準(zhǔn)備。教練員對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手要事先了解，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，如果條件允許還要提前適應(yīng)比賽場(chǎng)地。二是賽前談話。對(duì)信心不足的隊(duì)員要適當(dāng)降低目標(biāo)，對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員要增強(qiáng)其比賽獲勝的欲望。三是教練員應(yīng)做好表率。教練員語(yǔ)言、表情、身體的一舉一動(dòng)都會(huì)向隊(duì)員傳達(dá)自己的情緒，所以在比賽中鼓勵(lì)的語(yǔ)言、表情會(huì)讓隊(duì)員信心大增。四是在失利的情況下，要鼓勵(lì)隊(duì)員享受比賽的過(guò)程，不到最后一刻決不放棄。失利了要及時(shí)分析原因，讓隊(duì)員們知道失利只是暫時(shí)的，比賽獲勝能力是在比賽中積累的，唯有認(rèn)真、努力訓(xùn)練才有成功的可能。以健美操比賽為例，其是一項(xiàng)復(fù)雜的技能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求隊(duì)員具有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，參賽隊(duì)員在賽前常會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理。武進(jìn)區(qū)有經(jīng)驗(yàn)的教練員會(huì)采取以下方式調(diào)節(jié)隊(duì)員的心理狀態(tài)：一是賽前通過(guò)觀看模擬比賽視頻，形成表象訓(xùn)練。健美操比賽前，會(huì)讓每支隊(duì)伍按規(guī)定的時(shí)段適應(yīng)比賽場(chǎng)地。教練員會(huì)全程拍攝隊(duì)形的變化，模擬正式比賽和進(jìn)退場(chǎng)隊(duì)形等，并在比賽當(dāng)天講解賽前細(xì)節(jié)時(shí)，讓隊(duì)員們一起觀看視頻，提前進(jìn)入比賽狀態(tài)，再通過(guò)視頻深入講解細(xì)節(jié)，讓隊(duì)員們?cè)陬^腦中形成某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力。二是讓隊(duì)員賽前多次嘗試在平時(shí)訓(xùn)練中百分之百成功的難度動(dòng)作，讓隊(duì)員加強(qiáng)自我鼓勵(lì)、提高自我效能感。三是做足做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先安排一些緩慢而有節(jié)奏的徒手練習(xí)和專門(mén)練習(xí)，提高隊(duì)員肌肉的收縮和舒展速度，讓隊(duì)員韌帶的彈性和伸展性得到提高，提前進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，做完準(zhǔn)備活動(dòng)后讓隊(duì)員適當(dāng)休息，使機(jī)能有所恢復(fù)，以便在比賽中發(fā)揮最佳水平。

八、賽后總結(jié)：歸類提煉、優(yōu)化提升

外出比賽是檢驗(yàn)隊(duì)伍訓(xùn)練實(shí)效和后勤保障的最佳方式。教練員應(yīng)及時(shí)總結(jié)比賽中需要改進(jìn)和加強(qiáng)的方面，從而盡快制訂下一個(gè)階段的訓(xùn)練工作計(jì)劃。外出參加比賽結(jié)束后，教練員應(yīng)與隊(duì)員共同觀看比賽錄像，更直觀地感受與總結(jié)比賽的成功與不足之處。教練員應(yīng)盡可能地告訴隊(duì)員解決問(wèn)題的方法，避免下一場(chǎng)再犯;每名隊(duì)員也要及時(shí)總結(jié)團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的得與失。比賽如果輸了，要組織隊(duì)員分析輸?shù)脑蚴鞘裁矗⑺伎既绾伪苊庠俜竿瑯拥腻e(cuò)誤;比賽如果贏了，要幫助隊(duì)員擺正心態(tài)，小結(jié)分析是對(duì)手失誤多還是本隊(duì)發(fā)揮得好，接下來(lái)在比賽中如何保持優(yōu)勢(shì)等。作為新時(shí)代的教練員，不能夠依靠固有的思維和經(jīng)驗(yàn)參賽，要善于適應(yīng)時(shí)代潮流，把賽前各方面工作做得更細(xì)致一些、考慮得更全面一些。一次外出比賽結(jié)束，要及時(shí)歸類分析比賽過(guò)程中積累的各類數(shù)據(jù)和信息，與時(shí)俱進(jìn)地改進(jìn)和完善外出比賽的各類工作方案和各種應(yīng)急預(yù)案，為下一次外出參賽積累寶貴經(jīng)驗(yàn)。

作者簡(jiǎn)介：譚文杰，江蘇省體育特級(jí)教師，籃球國(guó)家級(jí)裁判員，曾多次擔(dān)任全國(guó)中學(xué)生籃球比賽的賽區(qū)裁判長(zhǎng)。