楊秋月

手機成癮指因長時間使用手機導(dǎo)致使用者出現(xiàn)生理或心理上不適應(yīng)的一種病癥。常常表現(xiàn)為對手機上網(wǎng)著迷，無節(jié)制地花費大量時間聊天或游戲等，在沒有網(wǎng)絡(luò)或手機的情況下會出現(xiàn)焦躁煩悶、無所事事、無幸福感，對實際生活失去興趣等癥狀。

中職生手機成癮的類型

第一，娛樂型手機成癮。娛樂型手機成癮是指過度利用手機玩游戲、聽歌、看視頻、看直播等，以此達到娛樂、放松的目的，久而久之開始逃避現(xiàn)實，沉溺其中不能自拔，嚴重影響了日常的學(xué)習(xí)與生活。

第二，社交型手機成癮。個別中職生存在人際關(guān)系障礙，需尋求其他一些溝通方式表達情感需求，以此獲得心理上的歸屬感與社會認同感，社交平臺就成了他們過度使用的溝通渠道。

第三，信息型手機成癮。學(xué)生通過手機可以快速獲取最新的網(wǎng)絡(luò)信息，他們好奇心強，但對網(wǎng)絡(luò)上形形色色的信息缺乏判斷能力，容易受網(wǎng)絡(luò)不良信息的影響，危害身心健康，影響學(xué)業(yè)。

第四，從眾型手機成癮。當學(xué)生群體中大部分人都在使用手機時，個別中職生迫于壓力，為了不脫離群體，培養(yǎng)共同話題與共同愛好，也去購買手機，加同學(xué)的QQ、微信等。

第五，強迫型手機成癮。強迫型手機成癮的表現(xiàn)是不可控制地每隔一段時間就拿出手機，查看是否有未接電話，查看信息、手機電量等。

中職生手機成癮的原因

第一，學(xué)生自身的原因。中職生的年齡多在15～19歲，心理還不夠成熟，容易受新生事物和外界種種誘惑的影響，但同時分辨能力又不夠。其一，部分中職生存在從眾心理。例如，看到別人玩某款游戲、使用某軟件時，不論自己是否感興趣，都會嘗試積極地加入。其二，部分學(xué)生存在封閉心理。有些處于青春期的中職生會封閉自己的內(nèi)心，不愿意讓內(nèi)心的想法被外人所知，他們更喜歡使用手機QQ、微信等與陌生人交往，不愿意進行面對面的聊天，甚至個別中學(xué)生在一些重要場合不知該如何更好地與人交流，影響了正常的人際交往。其三，部分中職生缺失自我控制感。有的中職生自制能力較弱，在課堂上經(jīng)常不自覺地查看手機，一旦離開手機就會無所適從，在課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低下。

第二，周邊環(huán)境因素。首先，家庭環(huán)境因素。有的家長沉迷手機，經(jīng)常敷衍孩子的要求，甚至有時不予理睬；個別父母關(guān)系不和，孩子為了疏解苦悶，便借用手機釋放自己。其次，校園環(huán)境因素。一些學(xué)校教師的教學(xué)較為枯燥，導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，手機便成為他們在校的精神寄托。最后，社會環(huán)境因素。當今社會，手機已成為人手必備的工具，學(xué)生從小就在這種環(huán)境下成長，耳濡目染，對手機存在較強的好奇心，容易沉迷手機。

中職生手機成癮的危害

第一，影響身心健康。長期使用手機會導(dǎo)致頭暈、乏力、思維遲緩、注意力不集中、近視等。同時，手機網(wǎng)絡(luò)中的一些不良信息多與學(xué)業(yè)無關(guān)，會不斷地侵蝕學(xué)生的大腦，影響身心健康。

第二，影響學(xué)業(yè)，降低教育質(zhì)量。只有部分學(xué)生使用手機查閱資料，用于日常學(xué)習(xí)，而很多學(xué)生用手機玩游戲、刷微博，不僅荒廢了學(xué)業(yè)，不利于個人的前途發(fā)展，而且可能會影響學(xué)校專業(yè)教育質(zhì)量。

第三，減少人際交往活動。部分中職生頻繁使用手機，會逐漸與現(xiàn)實社會脫離，加劇在現(xiàn)實生活中與人溝通的焦慮與不安。長此以往，學(xué)生與身邊親朋好友情感上的疏離，會加重自身的孤獨心理。

讓中職生科學(xué)使用手機的方法

第一，加強中職生自我調(diào)控能力。中職生應(yīng)明確學(xué)習(xí)目的，從實際出發(fā)規(guī)劃合理的學(xué)習(xí)生活，不斷豐富課余生活，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，將注意力從手機轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中，加強與父母、教師和同學(xué)的交流與溝通。

第二，家長積極協(xié)助。一個和睦的家庭更有利于培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。家長應(yīng)該更多關(guān)注孩子的心理，多花時間與孩子溝通，及時了解孩子在校的學(xué)習(xí)情況和心理狀態(tài)，通過良好的家庭氛圍引導(dǎo)孩子健康發(fā)展。

第三，學(xué)校正確引導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)多開展豐富多彩的校園文化活動，讓學(xué)生的課外生活變得更加充實、有意義。同時，學(xué)校應(yīng)在校園開設(shè)心理咨詢室，對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，減少學(xué)生對手機的依賴。學(xué)校應(yīng)加快教學(xué)模式的改革，提高課堂的教學(xué)效果和趣味性，吸引學(xué)生積極地參與課堂教學(xué)，逐漸減少中職生對手機的依賴，保障學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量。

總而言之，應(yīng)對學(xué)生手機成癮現(xiàn)象，預(yù)防大于治理，同時需在找到原因的基礎(chǔ)上，采用多種方法從學(xué)生自身、家庭和學(xué)校三個方面進行疏導(dǎo)，從而為學(xué)生建立良好的校園環(huán)境，保障學(xué)生的健康成長。

（作者單位系江蘇省贛榆中等專業(yè)學(xué)校）