阮臣崢

為貫徹落實(shí)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》和《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的精神，推動城區(qū)幼兒園戶外體能活動的有效開展，提高幼兒身體素質(zhì)。為此，于2020年5月18日至22日組織部分城區(qū)幼兒園圍繞《5-6歲幼兒跳繩活動可行性策略》主題開展了為期一周的測評研究。

一、跳繩活動的特點(diǎn)、功能及鍛煉價值。

1.跳繩是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動。特別適宜在氣溫較低的季節(jié)（春冬季）作為健身運(yùn)動，而且對5歲以上兒童尤為適宜。

2.跳繩能增強(qiáng)幼兒心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國內(nèi)外專家研究，跳繩對幼兒心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。

3.跳繩對個別肥胖幼兒的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除腹部、臀部和大腿上的多余脂肪，使幼兒的形體不斷健美。

4.跳繩不但能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)，還能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。

5.跳繩時的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

6.研究證實(shí)，跳繩是全身運(yùn)動，人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和發(fā)展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。

7.醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

二、跳繩活動最適宜的年齡段及測評方法。

（一）適合年齡：5-6歲幼兒

（二）測評標(biāo)準(zhǔn)

1.原地連續(xù)跳繩的評價標(biāo)準(zhǔn)：

①優(yōu)秀：連續(xù)跳繩20（含20）次以上，雙手搖繩動作流暢，幅度高低合適，雙腳直立跳，能前腳掌起跳和著地，彈跳輕松有力。

②中等：連續(xù)跳繩10（含10）次以上20（不含20）次以下，左右手搖繩動作基本平衡，幅度高低較合適，雙腳基本能直立跳，但不能完全前腳掌起跳和著地，彈跳幅度高而稍費(fèi)力。

③一般：連續(xù)跳繩4（含4）次以上10（不含10）次以下，左右手搖繩動作不均勻，幅度高低較差，雙腳無法直立跳，彈跳幅度高而費(fèi)力。

2.原地?fù)u繩動作的評價標(biāo)準(zhǔn)：

①原地?fù)u繩（雙手/單手）間跳，雙手兩側(cè)搖繩動作流暢，前不交叉，幅度高低合適，雙腳直立間跳，能前腳掌著地，彈跳自然有力，則判為雙手搖繩間跳良好;若雙手無法完成，則采用單手搖繩（自選左右手），其他動作不變，完成則判為單手搖繩間跳良好。

②原地?fù)u繩（雙手/單手）不跳，要求雙腳原地自然站立，只判斷雙手兩側(cè)搖繩，動作自然流暢，前不交叉，則判為雙手搖繩良好;若雙手無法完成，則采用單手搖繩（自選左右手），其他動作不變，完成則判為單手搖繩良好。

3.其他：以上均不會的。

（三）測評結(jié)果

此次參加測評的5-6歲幼兒，總?cè)藬?shù)為351人，請假36人，實(shí)際參加幼兒為315人，其中：男孩181人，占57.5%;女孩134人，占42.5%。

根據(jù)測評數(shù)據(jù)分析，綜合報(bào)告如下：

（1）5-6歲幼兒基本能進(jìn)行連貫搖繩，男孩的節(jié)奏感略差于女孩;

（2）5-6歲幼兒搖繩間跳的人數(shù)較搖繩不跳的人數(shù)的3.4倍;

（3）原地連續(xù)跳繩的幼兒超過了總體的一半，且從一般水平到優(yōu)秀水平呈現(xiàn)出逐步增多的趨勢，根據(jù)此趨勢看，幼兒跳繩運(yùn)動的發(fā)展前景可觀;

（4）班級內(nèi)跳繩能力差距明顯，一些適應(yīng)能力強(qiáng)、動作發(fā)展好、身體協(xié)調(diào)性和靈活性好的幼兒在教師適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和自主練習(xí)中容易掌握連續(xù)跳繩的動作要領(lǐng)。

雖然跳繩對于5-6歲幼兒有一定的挑戰(zhàn)性，但也有很大的鍛煉和發(fā)展價值。根據(jù)對城區(qū)公立小學(xué)學(xué)生跟蹤調(diào)查的情況看，發(fā)現(xiàn)孩子在幼兒園階段學(xué)會了基本的跳繩活動，升入小學(xué)后會大大增強(qiáng)他們的運(yùn)動能力和自信心。

三、跳繩活動的有效指導(dǎo)方法及策略。

第一步，通過組織一些跑跳的游戲活動，提高幼兒下肢的靈活、彈跳和耐久力，發(fā)展下肢的協(xié)調(diào)性和靈活性。比如，利用國際田聯(lián)少兒趣味田徑軟式拆繩進(jìn)行快速跑，像“比比誰最快”;也可以正面或側(cè)身跨越拆繩的游戲，像“踩地雷”;還有雙腳連續(xù)跳，像“跳房子”游戲等等。

第二步，通過組織一些花樣玩繩游戲，提高單手或雙手的協(xié)調(diào)、控制和耐久力，發(fā)展雙手的協(xié)調(diào)性和控制力。比如，單手自由摔繩，像“小蛇出洞”、“天線寶寶”的游戲;原地單手或雙手搖繩，玩“直升飛機(jī)”的游戲。

第三步，通過組織一些搖繩跳的游戲，讓幼兒初步掌握雙手搖繩雙腳連續(xù)跳的動作，提高身體綜合協(xié)調(diào)能力，發(fā)展上下肢的協(xié)同和配合能力。比如，移動單手或雙手搖繩，原地單手或雙手搖繩間跳動作，比比誰最多的游戲。

第四步，提高上下肢的協(xié)同和配合能力。教師以示范動作為主，鼓勵部分幼兒嘗試連續(xù)跳繩動作，邀請個別幼兒展示動作，以提高其他幼兒的信心和嘗試愿望。

最后，則是通過目標(biāo)鼓勵、適當(dāng)競賽的方式提高幼兒的興趣性。幼兒在跳繩練習(xí)中由易到難、由簡到繁的興趣不斷發(fā)生變化，從而導(dǎo)致練習(xí)的堅(jiān)持性和持續(xù)性也在下降，如果教師鼓勵幼兒每天都有進(jìn)步的要求，進(jìn)行成績記錄，或通過競賽方式讓幼兒體驗(yàn)成功的喜悅，從而激發(fā)幼兒堅(jiān)持跳繩的興趣和習(xí)慣。

四、總結(jié)提升

本次5-6歲幼兒跳繩活動可行性策略的測評研究很成功。老師們首先從思想層面上認(rèn)識到開展幼兒跳繩活動的作用、意義;然后面對測評的數(shù)據(jù)進(jìn)行了深刻的反思，從尊重幼兒的個體差異出發(fā)，進(jìn)一步了解如何科學(xué)指導(dǎo)跳繩活動的方法和策略。大家一致認(rèn)同幼兒身體素質(zhì)和運(yùn)動興趣是逐步培養(yǎng)起來的，從3歲起應(yīng)有意識加強(qiáng)戶外活動和游戲，做到有策略有堅(jiān)持;同時也要加強(qiáng)自身專業(yè)學(xué)習(xí)和提升，注重日常觀察、總結(jié)和反思，在研討活動中爭取分享自己的心得，并將研討的成果向其他老師或姐妹園推廣和實(shí)踐。

廣西南寧市興寧區(qū)教育局教研室