戴衛(wèi)平

中圖分類號：G847? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-048-01

摘? 要? 目前，我國運動員培養(yǎng)體制正在發(fā)生翻天覆地的變化，國家正在逐步由國家培養(yǎng)運動員的體制向民間培養(yǎng)發(fā)展。羽毛球運動深受國人喜愛，參加社會性羽毛球培訓機構訓練的隊員非常多，而業(yè)余羽毛球俱樂部教練員的教學能力參差不齊，從而導致青少年隊員的身體素質、專項體能、技戰(zhàn)術等各方面訓練不系統(tǒng)，缺乏理論依據(jù)。鑒于此，本文就結合作者多年的教學經驗，從青少年技戰(zhàn)術訓練角度出發(fā)，對青少年技戰(zhàn)術訓練進行階段劃分及分析，以期為廣大業(yè)余羽毛球教練員提供訓練參考。

關鍵詞? 青少年羽毛球運動員? 技術動作? 訓練階段? 對策

羽毛球運動是比較受歡迎的運動項目，我國的羽毛球競技水平也位居世界一流。目前，我國業(yè)余羽毛球培訓機構眾多，如何使業(yè)余青少年羽毛球培訓逐漸專業(yè)化、正規(guī)化，是廣大教練員非常關注的問題。在專業(yè)的青少年羽毛球訓練過程中，教練員應該充分認識到身體素質、專項體能、技戰(zhàn)術、心理素質的重要性。身體素質是技戰(zhàn)術能力實現(xiàn)的最重要基礎，而專業(yè)的體能訓練又是促進技戰(zhàn)術能力提升的關鍵，比賽中的心理承受能力最終決定了運動員在比賽中的競技水平。羽毛球技術可以從不同角度進行劃分：具體為進攻技術與防守技術;手上技術和步伐技術;前場技術、中場技術、后場技術等。本文以青少年運動員學習的技術動作為研究對象，提出羽毛球的四階段訓練方式。

一、技術動作啟蒙階段

（一）教學分析

該階段最重要的特點是學習的枯燥性。從最簡單的握拍到殺球，以及全場綜合技術的學習訓練，都需要重復去動作。運動員只有經歷這種技術動作的重復訓練，其技術才能從不會到固定，再到熟練，直至形成肌肉記憶。

（二）教學對策

教練員在訓練青少年隊員時，首先應從解決訓練的枯燥性角度出發(fā)，爭取讓隊員們訓練時有一定的趣味性。為此，應充分利用教學資源，寓教于樂，讓隊員們首先從思想意識上不去排斥技術動作的訓練。在具體教學中，應將分解動作教學與完整動作教學相結合。若做過多的分解教學容易導致隊員整體動作不連貫、不準確，后期技術動作不規(guī)范。在完整動作教學時，要強調整體動作的重點與非重點部分，需要充分協(xié)調好運動員整個身體動作的連貫性和合理性。同時，在該階段中教練員應充分把握好運動強度與運動負荷的關系，應考慮以小強度訓練結合大運動負荷的訓練為主，若技術訓練階段過多強調發(fā)力、速度等，易導致隊員動作不規(guī)范。

二、技術動作穩(wěn)定階段

（一）教學分析

該階段最主要的特點是學習的長期性和反復性。這一階段隊員動作逐步熟練協(xié)調，直至技術動作穩(wěn)定。該階段主要面臨的問題是隊員技術動作容易在規(guī)范與不規(guī)范之間反復。

（二）教學對策

教練員日常教學中，即使隊員已掌握技術動作也要定期進行基礎動作復習。具體可讓隊員相互進行動作觀摩對比，強調他們主觀上的動作概念，幫助建立規(guī)范的動作。在條件允許的情況下，可以組織隊員觀摩老隊員的技術訓練，強化他們對規(guī)范動作的認識，逐步減少錯誤動作。

三、技術動作成熟階段

（一）教學分析

該階段最重要的是強調隊員出手動作的一致性和靈活性。隊員的技術動作只有達到一致性，才能隨機應變，給對手構成威脅。而靈活性又是以技術動作的一致性為基礎，通過動作的一致性，在充分迷惑對方的前提下突然改變動作進而打出不一樣的球路。

（二）教學對策

這個階段應以大運動量和大強度訓練為主要方式，圍繞隊員最后的出手動作及線路變化展開教學。通過加強隊員們的羽毛球專項素質訓練，不斷提高隊員的動作力量和動作速度，以提高隊員動作的一致性，同時增加隊員的快速反應練習，提高隊員對臨場時的應變能力。

四、技術動作運用階段

（一）教學分析

該階段重在實戰(zhàn)的運用，主要強調隊員臨場技術動作運用的合理性，爭取隊員的每一個回球都做到有的放矢，每一個步伐銜接省時省力且合理。同時，要注意各隊員的特點，注意開發(fā)隊員的個性化技術。

（二）教學對策

該階段首先要加強隊員們的戰(zhàn)術思想訓練，好的戰(zhàn)術思想能使隊員更好地發(fā)揮自己的技術特長，制約對方特長的發(fā)揮，從而控制和掌握比賽的主動權，最終取得比賽的勝利。教練員應根據(jù)隊員的綜合特點，發(fā)展隊員們的特長技術，以形成隊員的特長打法，確定隊員的戰(zhàn)術方案。同時，技術運用得好壞與隊員的多方面因素相關，教練員應根據(jù)隊員的心理、生理等多方面因素制定有針對性的訓練計劃。

五、結語

羽毛球技術從啟蒙學習到運用階段，包括了技術動作的掌握和意識的運用兩方面，無論是教練員還是運動員都應該充分認識到這兩方面的聯(lián)系和區(qū)別，并采取科學、合理、有效的訓練手段與方法，才能快速提高青少年運動員的競技水平。

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天津大學