新知

壓力大的人，可能老得更快

美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)醫(yī)生的調(diào)查顯示，壓力與基因衰老速度存在關(guān)聯(lián)。人體內(nèi)染色體端粒的長(zhǎng)度會(huì)不斷縮短，導(dǎo)致人們感到疲憊，這也是人體衰老的標(biāo)志之一。 研究第一作者、密歇根大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家塞里吉·塞恩指出，壓力越大、工作時(shí)間越長(zhǎng)，端?？s短現(xiàn)象越明顯。

能瘦肚子的“坐姿”是腿并攏坐

每天需要久坐的人別怕，坐著也能悄悄變瘦。當(dāng)我們隨意坐著時(shí)，兩腿膝蓋通常是向外張開(kāi)的，重心壓在脊椎上，腹部、背部放松，身體和骨盆也會(huì)傾斜。而把腿并起來(lái)，腹部稍微施力，可以鍛煉無(wú)力的腹部、背部肌肉群。長(zhǎng)期做能改善凸出的小腹，讓人看起來(lái)更精神。如果擔(dān)心忘記并攏雙腿，可以?shī)A一張紙?jiān)趦赏戎虚g提醒自己。

早餐喝杯咖啡，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)

日本京都府立醫(yī)科大學(xué)研究人員發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)》雜志的一項(xiàng)涉及3539位京都居民的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用次數(shù)越多，內(nèi)臟脂肪面積越小。每天飲用1次以上咖啡且早餐吃面包的人，肥胖風(fēng)險(xiǎn)降低39%，內(nèi)臟脂肪型肥胖風(fēng)險(xiǎn)降低45%。今天的早餐，給自己來(lái)杯咖啡吧！

經(jīng)常跳舞，大腦越來(lái)越聰明

跳舞除了能讓人身心放松，還是一項(xiàng)對(duì)大腦有利的活動(dòng)。據(jù)英國(guó)考文垂大學(xué)科研究發(fā)現(xiàn)，僅跳舞半小時(shí)，一個(gè)人就會(huì)對(duì)新信息的理解力提升8%，注意力提升13%，記憶力增強(qiáng)18%。該研究首席作者邁克爾·鄧肯表示，跳古巴風(fēng)格的薩爾薩舞對(duì)大腦學(xué)習(xí)和掌握能力尤其具有挑戰(zhàn)性，這不僅要求舞者學(xué)習(xí)并記住針對(duì)不同曲風(fēng)的新舞步，還需要他們跟上并保持音樂(lè)節(jié)奏。

控血糖，水果首選柚子

柚子水分高、能量低，屬于低升糖指數(shù)水果?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》建議，成人每天吃200至350克水果。即使按照上限吃柚子，對(duì)血糖的影響也很小，不用擔(dān)心血糖飆升。此外，柚子維生素C含量是23毫克/100克，跟檸檬差不多。每天吃350克柚子，就能獲得80.5毫克維生素C，達(dá)到每日推薦量的80.5%。

新規(guī)

政府督查要嚴(yán)控頻次時(shí)限

《政府督查工作條例》施行?！稐l例》明確政府督查的職責(zé)邊界和實(shí)施主體。《條例》強(qiáng)調(diào)，政府督查要嚴(yán)格控制頻次和時(shí)限，不得隨意擴(kuò)大督查范圍、變更督查對(duì)象和內(nèi)容，不得干預(yù)督查對(duì)象的正常工作，嚴(yán)禁重復(fù)督查、多頭督查、越權(quán)督查，力戒形式主義、官僚主義。

志愿服務(wù)記錄與證明出具辦法

《志愿服務(wù)記錄與證明出具辦法（試行）》開(kāi)始施行。其中規(guī)定，志愿服務(wù)記錄應(yīng)當(dāng)遵循真實(shí)、準(zhǔn)確、完整、無(wú)償、及時(shí)的原則?？梢蚤_(kāi)具志愿服務(wù)記錄證明的主體有兩大類：①志愿服務(wù)組織;②慈善組織、基層群眾性自治組織、公益活動(dòng)舉辦單位和公共服務(wù)機(jī)構(gòu)。

4項(xiàng)出版物發(fā)行行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)將實(shí)施

國(guó)家新聞出版署批準(zhǔn)發(fā)布47項(xiàng)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。其中全國(guó)出版物發(fā)行標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)組織編制的《圖書(shū)出版發(fā)行物聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)總體結(jié)構(gòu)》《單冊(cè)圖書(shū)唯一標(biāo)識(shí)》《全球圖書(shū)貿(mào)易主題分類表》《出版物物聯(lián)網(wǎng)物流包件編碼》等4項(xiàng)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)已于2021年2月施行。

網(wǎng)信辦打擊虛假信息流量造假

網(wǎng)信辦打擊虛假信息流量造假《互聯(lián)網(wǎng)用戶公眾賬號(hào)信息服務(wù)管理規(guī)定》開(kāi)始施行，重點(diǎn)打擊虛假信息、虛假流量。其中明確，公眾賬號(hào)生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)者不得從事虛假冒名注冊(cè)、違規(guī)采編新聞、制造虛假輿論、惡意營(yíng)銷詐騙、抄襲偽原創(chuàng)、煽動(dòng)網(wǎng)絡(luò)暴力、非法買賣賬號(hào)等違法違規(guī)行為。

海警必要時(shí)可對(duì)外國(guó)船舶使用武器

《中華人民共和國(guó)海警法》施行，該法明確，若外國(guó)船舶進(jìn)入我國(guó)管轄海域非法從事生產(chǎn)作業(yè)活動(dòng)，拒不服從停船指令或者以其他方式拒絕接受登臨、檢查，使用其他措施不足以制止違法行為的，我海警機(jī)構(gòu)工作人員可使用手持武器。有下列情形之一，還可使用艦載或者機(jī)載武器：1、執(zhí)行海上反恐怖任務(wù)的;2、處置海.上嚴(yán)重暴力事件的;3、執(zhí)法船舶、航空器受到武器或者其他危險(xiǎn)方式攻擊的。

教育

【教育部要：確保手機(jī)禁入課堂】

近日，教育部部署開(kāi)展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)中小學(xué)生健康體檢制度和每學(xué)期2次視力監(jiān)測(cè)制度，配合醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開(kāi)展視力篩查。堅(jiān)持眼保健操。每節(jié)課間必須讓學(xué)生出教室活動(dòng)遠(yuǎn)眺。確保手機(jī)有限帶入校園、禁止帶入課堂。

【37個(gè)新專業(yè)列入本科專業(yè)目錄】

教育部發(fā)布通知，根據(jù)高等學(xué)校專業(yè)設(shè)置與教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)評(píng)議結(jié)果，將37個(gè)新專業(yè)列入普通高等學(xué)校本科專業(yè)目錄，包括反恐警務(wù)、智能交互設(shè)計(jì)、城市水系統(tǒng)工程、運(yùn)動(dòng)與公共健康、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)等。

【蘇州市優(yōu)質(zhì)幼兒園名單公示】

日前，蘇州市教育局發(fā)布2020年下半年度“蘇州市優(yōu)質(zhì)幼兒園”名單公示，快來(lái)看看有你家附近的嗎？

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太倉(cāng)市沙溪鎮(zhèn)幼教中心東安幼兒園

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