李肖肖

摘 ?要：目的：為了調(diào)查研究鄭州市小學(xué)籃球隊訓(xùn)練的現(xiàn)狀，小學(xué)籃球隊技戰(zhàn)術(shù)水平及體能訓(xùn)練掌握的狀況，方法：采用了文獻資料、專家訪談法對鄭州市五所小學(xué)進行走訪調(diào)查和分析，結(jié)果 小學(xué)籃球隊的訓(xùn)練隊員籃球技術(shù)粗糙，戰(zhàn)術(shù)意識薄弱，沒有體能訓(xùn)練意識。結(jié)論：目前鄭州市小學(xué)籃球隊隊員技戰(zhàn)術(shù)水平低，球隊缺乏專業(yè)籃球教練，體能訓(xùn)練方法簡單不具科學(xué)性。

關(guān)鍵詞：小學(xué)籃球隊;訓(xùn)練現(xiàn)狀;體能訓(xùn)練;研究與對策

小學(xué)生作為為國家、為高校輸送籃球人才的儲備人群，據(jù)調(diào)查，目前小學(xué)生籃球教練對體能訓(xùn)練不夠重視，對籃球體能訓(xùn)練的方法、技巧、規(guī)律不夠深入，體能訓(xùn)練的方法過于單一、枯燥。在加強籃球體能訓(xùn)練之前，要先認(rèn)識到小學(xué)生籃球隊訓(xùn)練的現(xiàn)狀，深入分析籃球體能訓(xùn)練中存在的問題，進而提出相應(yīng)的解決方案。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以鄭州市文化綠城小學(xué)，豐慶路小學(xué)，工人路小學(xué)，錦藝小學(xué)，建設(shè)路小學(xué)訓(xùn)練情況為研究對象.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)查閱與本研究有關(guān)的資料和文獻，并根據(jù)研究的目的研究了有關(guān)的學(xué)術(shù)論文。

1.2.2 訪談法

通過走訪xx小學(xué)籃球隊主教練和學(xué)生，交流了相關(guān)看法。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 小學(xué)籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

根據(jù)走訪xx學(xué)校發(fā)現(xiàn)多數(shù)教練員訓(xùn)練計劃的是根據(jù)比賽和自身經(jīng)驗為依據(jù)制定的，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。教練員對體能訓(xùn)練時間較少不夠重視。小學(xué)籃球隊籃球教練的配備情況不容樂觀。

2.2小學(xué)籃球隊員技戰(zhàn)術(shù)基本掌握情況

2.2.1 個人技術(shù)訓(xùn)練

調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的優(yōu)點是移動速度快，訓(xùn)練時以快攻為主，要求隊員有很好的協(xié)調(diào)性以及吃苦耐勞的體育精神。在平時的訓(xùn)練中要重視運動員的基本功訓(xùn)練，關(guān)注細節(jié)，多運用動作示范和講解，讓隊員了解所學(xué)技術(shù)動作的要領(lǐng)。教練在訓(xùn)練過程中努力發(fā)現(xiàn)隊員的訓(xùn)練的錯誤動作和不規(guī)范動作，運用示范法積極糾正。針對運動員各自的特點因人而異的單獨指導(dǎo)，要求運動員對自己的錯誤動作在訓(xùn)練時有側(cè)重點的多加練習(xí)。小學(xué)階段運動員都喜歡進攻，防守技術(shù)水平較低，教練員在抓進攻技術(shù)的基礎(chǔ)上，同時注重對防守技術(shù)的訓(xùn)練，培養(yǎng)隊員的防守意識，做到攻、防訓(xùn)練均衡發(fā)展。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有幾所小學(xué)籃球隊隊員基礎(chǔ)功差，在訓(xùn)練中隊員主要應(yīng)該掌握以下籃球基本技術(shù)：

（1） 運球

正確的運球方法是：用手指及手掌的邊緣觸球，掌心不能觸球，在外場打完球后發(fā)現(xiàn)你的手掌心是干凈的;屈膝降低重心，抬頭觀望場上情況，用余光看球;腰要挺直，非運球手臂要抬起來保護球;運球手的手指、手腕來控制球的運球方向及運球速度。

（2） 投籃

正確的投籃動作是：屈膝、兩腳之間的距離與肩同寬，右腳在前（以右手投籃為例，左手投籃則相反），手指自然張開指根部以上部位以及手掌邊緣托住球的后下方位置，左手放在球的側(cè)邊，兩大拇指大概成“T”型，兩肘適度外展大致呈倒“V”型，手、肘、肩形成直角;投籃時，兩腿蹬地、隨著展腹抬肘伸臂、抖手腕撥球讓球從食指和中指指尖投出，投出去后右臂要跟隨出去，保持好投籃手型，左手自然放下。

（3） 持球突破

突破前，兩腳左右開立略寬于肩，屈膝降低重心，身體略前傾、提踵，持球于胸前，突破時，抬頭觀察防守隊員的防守位置，進行選擇突破方向。移動腳前掌內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地，中樞腳力碾地，上體前傾并轉(zhuǎn)體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。 跨出的步幅要大，腳尖朝向突破方向，最好一步超越防守人，跨出的瞬間要轉(zhuǎn)體探肩，與此同時要推按球，球的落點要遠離防守隊員，球反彈的高度要在膝蓋與腰之間甚至可以更低，最后利用加速超越防守人。

（4）雙手胸前傳接球

雙手胸前傳球技術(shù)：兩腳前后開立，雙手持球于胸前，五指自然張開，兩大拇指成八字形，肘放于身體兩側(cè)，傳球時后腳蹬地，向前伸臂、身體重心向前，手腕由下朝上翻，大拇指用力下壓，食指中指向外撥球，將球傳到隊友的胸前位置。

2.2.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

根據(jù)小學(xué)生的生理特點，我建議小學(xué)生要重點掌握以下的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

（1）進攻基礎(chǔ)配合：傳切配合訓(xùn)練

根據(jù)小學(xué)生速度快、反應(yīng)快的身體特點，小學(xué)生要重點學(xué)習(xí)傳切配合，基本訓(xùn)練方法是：傳球人要和空切人有眼神交流，傳球人通過瞄籃或者準(zhǔn)備突破吸引防守者的注意時，空切隊員要側(cè)身面向有球的方向迅速切入籃下，有防守人空切時，切入瞬間要側(cè)身靠住防守人將防守人擠在身后空切籃下，傳球人要注意把握傳球的時機，以及傳球的路線，通過反彈球、直線球、高調(diào)球等傳球方式，將球傳給空切隊員。

（2）進攻基礎(chǔ)配合：掩護配合訓(xùn)練

掩護配合應(yīng)注意：掩護時，掩護隊員要快速跑到隊友的防守人側(cè)面或者后面，保持適當(dāng)距離，身體微前傾，微屈膝，雙臂屈于胸前，當(dāng)掩護隊友擺脫防守人后，迅速轉(zhuǎn)身背靠人，適機選擇跟進搶籃板或者接球跳投或者上籃。

（3）防守基礎(chǔ)配合（換防配合）

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)文化綠城小學(xué)，防守隊員換防沒有默契，并且換防后防守隊員不能及時上前補位，任由進攻隊員投籃，換防是在被進攻隊員掩護后為了及時補防而采取的防守手段，再換防的時候，防守隊員要積極快速滑步阻擋持球隊員的進攻路線或者封蓋進攻隊員的投籃，給持球隊員壓迫感，而不是坐以待斃，等待進攻隊員的投籃或者突破，換防無球的防守者要上步伸手干擾其接球。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1） 教練員在訓(xùn)練當(dāng)中與隊員之間的溝通很少，不能及時獲取隊員的訓(xùn)練需求。小學(xué)籃球隊教練員沒有長期的籃球訓(xùn)練計劃和梯隊建設(shè)，導(dǎo)致在小學(xué)籃球隊傳承上脫節(jié)，整體籃球運動水平不高。

（2）小學(xué)籃球教練員在講解技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的時候很少講解其中的要領(lǐng)，隊員并不能領(lǐng)會其中的重要意義，因此隊員執(zhí)行力達不到教練的預(yù)期技戰(zhàn)術(shù)效果。

（3）小學(xué)籃球教練員在訓(xùn)練中沒有科學(xué)的訓(xùn)練理論與方法，并進行系統(tǒng)的、科學(xué)的體能訓(xùn)練。

（4）教練員在訓(xùn)練中沒有文字性訓(xùn)練計劃，憑自身經(jīng)驗在訓(xùn)練。

3.2 建議

（1）教練員應(yīng)多去參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提高自身以及運動員對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識，在體能訓(xùn)練中應(yīng)掌握多樣的、科學(xué)的訓(xùn)練方法將體能訓(xùn)練與專項訓(xùn)練有機結(jié)合。

（2）建議聘請高校專業(yè)的高水平運動員或職業(yè)隊退役的專業(yè)籃球運動員擔(dān)任主教練。

（3）籃球教練員在訓(xùn)練基本功的時候要認(rèn)真負(fù)責(zé)的觀察每一位隊員的訓(xùn)練情況，并積極指出錯誤動作，講解每一個動作的要領(lǐng)及意義，并且多做出示范動作，讓隊員去模仿和領(lǐng)會，在對于有特點的隊員進行訓(xùn)練時要因人而異，制定符合其運動員身體特點的訓(xùn)練，讓隊員有側(cè)重點的進行訓(xùn)練。