姜大偉

摘 要：來自外部的刺激挫折、生活變故、學(xué)習(xí)壓力等都可能使部分大學(xué)生產(chǎn)生抑郁心理，因此高校必須重視心理健康教育，塑造大學(xué)生健全人格，使之身心健康發(fā)展。文章以問卷調(diào)查結(jié)果為出發(fā)點，分析大學(xué)生抑郁心理現(xiàn)狀，并提出大學(xué)生抑郁心理的紓解策略，希望能對后續(xù)學(xué)生心理抑郁狀況的緩解和突發(fā)心理問題的應(yīng)對工作提供數(shù)據(jù)支撐和參考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;抑郁心理;心理健康教育;紓解

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）28-0014-02

抑郁是一種情感障礙性精神疾病，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，會對大學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不利影響。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理健康狀況，掌握大學(xué)生心理抑郁現(xiàn)狀，筆者開展了問卷調(diào)查活動。本次調(diào)查采用的是網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查，共收到省內(nèi)外139所本?？圃盒Ｓ行柧?69份。下面簡述問卷調(diào)查結(jié)果，分析大學(xué)生抑郁心理現(xiàn)狀，并提出大學(xué)生抑郁心理的紓解策略。

一、問卷調(diào)查結(jié)果

（1）校園生活是否覺得有壓力？（70%的女大學(xué)生認(rèn)為承受著壓力，30%的男大學(xué)生認(rèn)為承受著壓力。）

（2）受挫折的主要來源是什么？（45%的同學(xué)認(rèn)為是就業(yè)，25%的同學(xué)認(rèn)為是學(xué)業(yè)問題，11%的同學(xué)認(rèn)為是人際關(guān)系，19%的同學(xué)認(rèn)為是戀愛問題。）

（3）決定心理健康的主要因素有哪些？（先天心理素質(zhì)占14%，后天家庭影響占45%，日常學(xué)習(xí)生活環(huán)境占35%，其他因素占6%。）

（4）現(xiàn)在自己心理狀況如何？（認(rèn)為很健康的占55%，認(rèn)為比較健康的占34%，認(rèn)為情緒容易波動的占10%，認(rèn)為不健康的占1%。）

（5）產(chǎn)生抑郁心理的主要原因是什么？（83%的人認(rèn)為是人際交往帶來的壓力，72%的人認(rèn)為是學(xué)習(xí)壓力，68%的人認(rèn)為是情感問題，75%的人認(rèn)為是就業(yè)壓力，62%的人認(rèn)為是對周圍環(huán)境不適應(yīng)，60%的人認(rèn)為是家庭環(huán)境問題。）

（6）如何處理煩心事？（74%的同學(xué)選擇向知心朋友訴說，25%的同學(xué)選擇找家長，21%的同學(xué)選擇憋在心里不說，29%的同學(xué)選擇其他方式。）

（7）周圍是否有出現(xiàn)抑郁癥狀的同學(xué)？（22%的同學(xué)表示身邊有出現(xiàn)抑郁癥狀的同學(xué)，78%的同學(xué)表示沒有。）

（8）心理健康工作者應(yīng)該做哪些工作？（86%的同學(xué)認(rèn)為要進(jìn)行心理健康知識宣傳，78%的同學(xué)認(rèn)為要開設(shè)心理健康講座，開展心理咨詢活動，77%的同學(xué)認(rèn)為要進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，82%的同學(xué)認(rèn)為要深入了解學(xué)生，多與學(xué)生溝通，60%的同學(xué)認(rèn)為要做到和每個學(xué)生談心。）

（9）你對未來的生活是否有清晰的規(guī)劃？（19%的同學(xué)表示對未來有十分清晰的規(guī)劃，67%的同學(xué)表示有一些規(guī)劃，14%的同學(xué)表示沒有任何未來規(guī)劃。）

（10）遇到困難和挑戰(zhàn)時你如何解決？（70%的同學(xué)采取積極措施去應(yīng)對，或者等過一段時間再采取措施應(yīng)對，21%的同學(xué)選擇逃避，9%的同學(xué)選擇自暴自棄。）

（11）感到有壓力或者沮喪時排解方式是什么？（40%的同學(xué)選擇聽音樂，30%的同學(xué)選擇向朋友傾訴，22%的同學(xué)選擇寫日記。僅有8%的同學(xué)選擇默默忍受，不采取任何措施，順其自然。）

（12）是否喜歡學(xué)校的心理健康課程？（28%的同學(xué)很喜歡，72%的同學(xué)認(rèn)為這門課意義不大。）

二、大學(xué)生抑郁心理現(xiàn)狀分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，面對刺激挫折、生活變故、外部壓力、內(nèi)心沖突的時候，少數(shù)大學(xué)生會產(chǎn)生心理問題，容易感到沮喪、焦慮、有壓力，出現(xiàn)抑郁癥狀。目前，大學(xué)生所遭遇的挫折主要來自學(xué)業(yè)、人際關(guān)系和就業(yè)。大一新生剛步入大學(xué)校園，開始面對全新的專業(yè)課程與陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，他們可能不知道如何正確地制訂學(xué)習(xí)計劃、如何與他人正確地進(jìn)行交流與溝通，長期積累的焦慮容易形成抑郁心理;一些大學(xué)生自身好高騖遠(yuǎn)，加上用人單位的嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)和高要求，使得他們對就業(yè)比較迷茫，因而誘發(fā)挫折心理;高等院校擴(kuò)招，人才競爭激烈，一定程度上也給大學(xué)生的學(xué)習(xí)與就業(yè)帶來較大的壓力，導(dǎo)致部分大學(xué)生心情抑郁。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，部分大學(xué)生能夠理性面對自己的壓力以及沮喪、焦慮情緒，能夠自行采取一些措施和方案調(diào)節(jié)自己的情緒，回歸正常的生活軌跡。

三、大學(xué)生抑郁心理的紓解策略

1.遵循心理危機(jī)干預(yù)的四項原則

首先，生命第一原則。生命重于泰山，當(dāng)發(fā)現(xiàn)危險情況時，高校教師需立即采取保護(hù)措施，并及時與心理咨詢中心和學(xué)生家長聯(lián)系，最大限度地保護(hù)學(xué)生的人身安全。如果心理疾病較輕或因周圍環(huán)境引起，要及時談心，紓解學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和情緒，保證其心理穩(wěn)定性，并排除周邊的安全隱患。調(diào)研發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生喜歡隱瞞心理疾病，因此高校要對所有學(xué)生進(jìn)行全面篩查，建立學(xué)生心理檔案，對有重大隱患的學(xué)生要時刻關(guān)注，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，確保學(xué)生的生命安全。其次，全程監(jiān)護(hù)原則。發(fā)現(xiàn)危險情況時，要安排專人二十四小時對干預(yù)對象進(jìn)行全程監(jiān)護(hù)，充分發(fā)揮心理輔導(dǎo)作用，防止學(xué)生自傷自殺。再次，家屬參與原則。要及時通知學(xué)生家長，給學(xué)生家長講明問題的嚴(yán)重性，要求學(xué)生家長第一時間趕到學(xué)校。要對學(xué)生家長動之以情，曉之以理，為了學(xué)生的生命安全，必要時要督促學(xué)生家長帶孩子去專業(yè)醫(yī)院檢查和治療。最后，分工協(xié)作原則。學(xué)院各部門要加強(qiáng)聯(lián)系和合作，不要事不關(guān)己、高高掛起。實施危機(jī)干預(yù)時，要及時向?qū)W校有關(guān)部門報告，相關(guān)部門要協(xié)調(diào)配合，履行職責(zé)，積極主動地開展工作。

2.設(shè)立重度心理疾病補助資金，給予貧困生補貼

心理疾病的治療費用往往較高，因此高校要注重人文關(guān)懷，體現(xiàn)社會溫度，如設(shè)立重度心理疾病補助資金，給予貧困生補貼。要用真心感動家長和學(xué)生，真正做到愛生如子，把學(xué)生的困難當(dāng)成學(xué)校自己的困難，以便學(xué)生和家長主動配合學(xué)校開展心理健康教育工作。

3.做好心理咨詢輔導(dǎo)工作

心理健康教育是大學(xué)生成長教育的重要組成部分，也是堅持立德樹人的根本要求。高校要開設(shè)好心理健康教育課程，并設(shè)立心理咨詢室，公布心理咨詢室的位置和聯(lián)系方式，讓更多的學(xué)生了解心理咨詢的內(nèi)容和方式，以便學(xué)生得到及時的心理疏導(dǎo)。

4.重視學(xué)生人文精神的培養(yǎng)

高校需要培養(yǎng)大學(xué)生的人文素養(yǎng)，重視大學(xué)生人文精神的發(fā)展，幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，樹立正確的人生價值觀，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展，使之成長為德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。比如，高?？梢越o學(xué)生營造良好的校園文化氛圍，創(chuàng)設(shè)溫馨和諧的心理環(huán)境，以使學(xué)生保持愉悅的心情。也可以通過學(xué)校圖書館、校園廣播電臺、新媒體平臺進(jìn)行人文知識教育，以此滿足大學(xué)生的精神需求。另外，高校還可以組織大學(xué)生積極參加各種實踐活動，如社會實踐創(chuàng)新活動、“三下鄉(xiāng)”志愿服務(wù)活動等，借助實踐活動來豐富學(xué)生的社會經(jīng)驗，塑造學(xué)生的健全人格，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

四、結(jié)語

大學(xué)生是國家建設(shè)的后備軍，其心理健康一直是社會關(guān)注的焦點。一些大學(xué)生認(rèn)知出現(xiàn)問題，或承受不了各種壓力，容易出現(xiàn)抑郁癥狀。高校必須引起高度重視，加強(qiáng)心理健康教育，采用切實可行的措施去解決大學(xué)生的心理問題。要做到提前預(yù)防，提前發(fā)現(xiàn)，有效地紓解大學(xué)生的抑郁心理，促進(jìn)大學(xué)生健康成長。

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