唐亞坤，張運(yùn)亮，劉胤宸

（1.天津體育學(xué)院，天津301617；2.天津商業(yè)大學(xué) 體育教學(xué)部，天津300134）

學(xué)習(xí)壓力是由與學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)的刺激事件引起的心理負(fù)擔(dān)和緊張［1］。適度的學(xué)習(xí)壓力可以增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)知能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與積極性，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)成績［2］。但過高的學(xué)業(yè)壓力容易引發(fā)高血壓、心腦血管疾病等生理問題［3］，也容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)、焦慮、抑郁等不良情緒［4］，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)箤W(xué)生產(chǎn)生自殺的傾向［5］。大學(xué)生作為國家發(fā)展的棟梁之才，其心理健康問題一直備受關(guān)注。如今社會(huì)的高速發(fā)展給大學(xué)生造成了越來越多的壓力，其中學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生的主要壓力源［6］，也是大學(xué)生心理壓力的主要表現(xiàn)形式［7］。一項(xiàng)對(duì)影響體育教育專業(yè)大學(xué)生身心健康的社會(huì)因素研究結(jié)果表明，在被調(diào)查的受試者中有60%的大學(xué)生認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力給他們帶來了很大的身心影響［8］?？梢?，為促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展，我們有必要對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響因素及其作用機(jī)制進(jìn)行探討。

體育鍛煉早已被證實(shí)是促進(jìn)個(gè)體身心健康的有效方式，如何更好地通過體育鍛煉來促進(jìn)人類個(gè)體的心理健康一直是體育與心理學(xué)領(lǐng)域的熱點(diǎn)課題。研究顯示體育鍛煉對(duì)壓力具有改善和治療的作用［9］。相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育鍛煉可以降低腎上腺素受體的數(shù)目或敏感性，能降低心率和血壓。相較于沉思和音樂欣賞等手段，體育鍛煉更能促進(jìn)個(gè)體從強(qiáng)烈的壓力情景中恢復(fù)過來［10］。無論是參與單次還是長期堅(jiān)持的體育鍛煉活動(dòng)都能夠明顯地改善壓力狀態(tài)所帶來的焦慮、抑郁等負(fù)性情緒［11］?？梢姡w育鍛煉是影響與緩解心理壓力的重要因素，但是學(xué)業(yè)壓力作為大學(xué)生心理壓力主要來源，針對(duì)體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力之間的關(guān)系研究卻相對(duì)少見。為此，本研究將對(duì)體育鍛煉與大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力之間的內(nèi)在聯(lián)系展開深入研究，并提出假設(shè)1：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力有負(fù)向預(yù)測(cè)作用，并且能夠緩解大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。

心理韌性是個(gè)人面對(duì)逆境、危險(xiǎn)或其他重大壓力的反應(yīng)能力，是個(gè)體在經(jīng)受對(duì)心理發(fā)展存在明顯威脅的壓力源時(shí)，仍能促使個(gè)體有良好表現(xiàn)結(jié)果的保護(hù)性因素、過程和機(jī)制［12-13］。研究表明，心理韌性與學(xué)業(yè)壓力呈負(fù)相關(guān)［14］，心理韌性較高的個(gè)體往往能夠更加積極地應(yīng)對(duì)壓力。心理韌性高的學(xué)生傾向于積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)壓力，整體學(xué)業(yè)狀況較好，表現(xiàn)出對(duì)壓力的積極適應(yīng)［15］。還有學(xué)者指出，運(yùn)動(dòng)員能夠高效率應(yīng)對(duì)壓力的原因可能與較強(qiáng)的心理韌性減小了運(yùn)動(dòng)員感知壓力的強(qiáng)度有關(guān)［16］?？梢姡w育鍛煉有助于提高個(gè)體的心理韌性水平。在體育鍛煉促進(jìn)心理健康機(jī)制的途徑中，鍛煉中的積極體驗(yàn)是3種主要的途徑之一［17］。心理韌性作為鍛煉中的一種積極體驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)ω?fù)面情緒進(jìn)行有效的緩解。體育鍛煉能夠提高心理韌性，并且心理韌性水平會(huì)隨著體育鍛煉強(qiáng)度的增加不斷提高［18］。心理韌性經(jīng)常作為壓力情景和個(gè)體情緒或行為反應(yīng)的中介因素［19］。那么，心理韌性是否是體育鍛煉行為與學(xué)業(yè)壓力之間的橋梁還有待進(jìn)一步驗(yàn)證?；诖?，本研究提出假設(shè)2：心理韌性在體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力之間起中介作用。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

本研究采用方便取樣的方法，對(duì)在校大學(xué)生共發(fā)放問卷1 200份，回收有效問卷982份，有效回收率為81.83%。其中男生395人，女生587人，平均年齡為20.21±1.12歲。

1.2 工具

1.2.1 體育活動(dòng)等級(jí)量表

采用梁德清［20］修訂的《體育活動(dòng)等級(jí)量表（PARS-3）》對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行測(cè)量。該量表主要包含體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間和頻率3個(gè)維度，采用Likert 5點(diǎn)計(jì)分，體育鍛煉量得分=強(qiáng)度×（時(shí)間-1）×頻率，得分越高表明鍛煉量越大，等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為：小鍛煉量≤19分，中等鍛煉量20～42分，大鍛煉量≥43分。本研究中該量表的重測(cè)信度為0.845。

1.2.2 心理韌性量表

采用由胡月琴等人［21］編制的《青少年心理韌性量表》對(duì)大學(xué)生的心理韌性進(jìn)行測(cè)量。該量表共包含27個(gè)題目，分為個(gè)人力和支持力2個(gè)二階因子，個(gè)人力包括目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知；支持力包括家庭支持、人際協(xié)助。量表采用Likert 5點(diǎn)計(jì)分，得分越高，表明個(gè)體心理韌性水平越高。本研究中該量表的重測(cè)信度為0.836。

1.2.3 大學(xué)生壓力量表

采用由李虹等人［22］編制的《大學(xué)生壓力量表》中的學(xué)習(xí)煩擾分量表對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力進(jìn)行測(cè)量。該分量表包含10個(gè)題目，采用Likert 4點(diǎn)計(jì)分，分?jǐn)?shù)越高代表學(xué)業(yè)壓力越大。本研究中該量表的重測(cè)信度為0.901。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

采用統(tǒng)計(jì)分析軟件SPSS24.0及AMOS26.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。包括對(duì)各量表信效度的檢驗(yàn)、各變量的描述性統(tǒng)計(jì)、Pearson相關(guān)分析、方差分析，使用AMOS中的Bootstrap法檢驗(yàn)分析心理韌性的中介效應(yīng)。

2 結(jié)果

2.1 共同方法偏差的控制與檢驗(yàn)

本研究數(shù)據(jù)全部通過大學(xué)生的自我報(bào)告獲取，為避免出現(xiàn)共同方法偏差（CMV）問題，本文進(jìn)行了共同方法偏差檢驗(yàn)。研究通過匿名測(cè)量、部分項(xiàng)目反向等措施從程序上控制共同方法偏差，采用Harman單因素檢驗(yàn)對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn)［23］。結(jié)果表明，未旋轉(zhuǎn)的探索性因子分析結(jié)果提取出的特征根＞1的因子有8個(gè)，最大因子方差解釋率為22.13%（＜40%）。由此可以得出，本研究的數(shù)據(jù)不存在嚴(yán)重的共同方法偏差。

2.2 體育鍛煉、心理韌性對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響

為檢驗(yàn)體育鍛煉、心理韌性對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的直接影響，對(duì)3個(gè)變量分別進(jìn)行了雙變量的Pearson相關(guān)分析。表1的結(jié)果表明，體育鍛煉與心理韌性存在顯著正相關(guān)，體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力存在顯著負(fù)相關(guān)，心理韌性與學(xué)業(yè)壓力呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。

表1 各變量描述性統(tǒng)計(jì)及相關(guān)分析

為更加清晰準(zhǔn)確地觀察體育鍛煉量對(duì)大學(xué)生心理韌性及學(xué)業(yè)壓力的影響變化情況，對(duì)心理韌性與學(xué)業(yè)壓力的均值進(jìn)行了檢驗(yàn)。表2的結(jié)果顯示，隨著體育鍛煉量的增加大學(xué)生的心理韌性在逐漸提高，學(xué)業(yè)壓力水平在逐漸下降；中等鍛煉量組與大鍛煉量組的心理韌性要明顯高于小鍛煉量組，學(xué)業(yè)壓力水平要顯著低于小鍛煉量組。

表2 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理韌性、學(xué)業(yè)壓力影響的方差分析結(jié)果

2.3 心理韌性的中介作用

本研究采用偏差校正的百分位Bootstrap法對(duì)心理韌性在體育鍛煉與大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力關(guān)系間的中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。首先，對(duì)各變量間的關(guān)系進(jìn)行回歸分析，表3的結(jié)果表明，體育鍛煉能夠負(fù)向預(yù)測(cè)學(xué)業(yè)壓力（β=-0.115，p＜0.05）；體育鍛煉能夠正向預(yù)測(cè)心理韌性（β=0.175，p＜0.001）；當(dāng)體育鍛煉與心理韌性同時(shí)進(jìn)入回歸分析時(shí)，體育鍛煉（β=-0.144，p＜0.01）與心理韌性（β=-0.164，p＜0.01）對(duì)學(xué)業(yè)壓力有負(fù)向預(yù)測(cè)作用。隨后，采用偏差校正非參數(shù)百分Bootstrap檢驗(yàn)，重復(fù)取樣5 000次，進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)及置信區(qū)間的估計(jì)，若95%的置信區(qū)間不包括0，則表明直接或間接效應(yīng)顯著。表4的結(jié)果表明，體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)壓力直接效應(yīng)的置信區(qū)間不包含0（95%CI：-0.231，-0.051），說明體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)壓力的直接效應(yīng)顯著；心理韌性（95%CI：-0.171，-0.031）置信區(qū)間不包含0，說明心理韌性在體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力之間的間接效應(yīng)顯著，起部分中介作用。

表3 各變量間關(guān)系的回歸分析

表4 心理韌性的中介效應(yīng)分析

3 討論

本研究結(jié)果表明，體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力呈顯著負(fù)相關(guān)，且直接效應(yīng)顯著，說明體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)壓力有直接負(fù)向預(yù)測(cè)作用，假設(shè)1得到了驗(yàn)證，這與以往的研究結(jié)果基本保持一致［24］。體育鍛煉具有舒緩身心，放松心態(tài)的功能，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于消除精神緊張與壓力，從而保持身心上的愉悅狀態(tài)［25］。體育鍛煉對(duì)負(fù)面情緒有積極的調(diào)節(jié)作用，學(xué)業(yè)壓力作為一種負(fù)面情緒可以通過體育鍛煉得到緩解。體育鍛煉可以產(chǎn)生豐富的情感體驗(yàn)，即使個(gè)體帶有負(fù)面情緒開始進(jìn)行體育鍛煉，但在鍛煉中通過身體上的活動(dòng)能夠增加個(gè)體內(nèi)啡肽的產(chǎn)生和釋放，減少腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，這些激素能夠促進(jìn)個(gè)體產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，使不良的情緒得到宣泄和消化［17，26］，進(jìn)而有利于降低大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中所產(chǎn)生的壓力。此外，體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率也是影響學(xué)業(yè)壓力的重要因素。前人的研究表明，長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)有助于改善心理壓力狀況，每周鍛煉3次及以上，持續(xù)時(shí)間為30min的中、高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)壓力的緩解效果最好［18，27-28］。本研究對(duì)體育鍛煉量與學(xué)業(yè)壓力關(guān)系探究的結(jié)果表明，中、大體育鍛煉量的大學(xué)生其學(xué)業(yè)壓力水平較低，與前人的研究結(jié)果保持一致，同時(shí)也進(jìn)一步說明了長期參與有規(guī)律的中、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有助于降低大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。這一結(jié)果提示，大學(xué)生在體育鍛煉的過程中要注意安排鍛煉的強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間，達(dá)到中、大體育鍛煉量能夠?qū)W(xué)業(yè)壓力起到更好的緩解作用。

本研究發(fā)現(xiàn)心理韌性在體育鍛煉與大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力之間起部分中介作用，驗(yàn)證了假設(shè)2。體育鍛煉既可以直接影響學(xué)業(yè)壓力，也可以通過心理韌性的中介作用影響學(xué)業(yè)壓力，這與以往有關(guān)體育鍛煉有利于提高心理韌性［18］，心理韌性對(duì)緩解學(xué)業(yè)壓力有積極作用［29］的研究結(jié)果保持一致。本研究將三者同時(shí)納入考察，深入探究了體育鍛煉影響學(xué)業(yè)壓力的內(nèi)在機(jī)制，揭示了體育鍛煉是提高心理韌性的重要因素，也是緩解大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的重要因素。個(gè)體心理韌性的形成與發(fā)展得益于保護(hù)性因素的積極作用［30］，而體育鍛煉則是個(gè)體心理韌性得以發(fā)展和提高的保護(hù)性因素［31］。體育鍛煉能夠鍛煉人的意志品質(zhì)，提高大學(xué)生注意定向、認(rèn)知功能、情緒調(diào)節(jié)水平，這些因素都與大學(xué)生心理韌性的內(nèi)在形成因素有關(guān)［9］。壓力的認(rèn)知理論模型認(rèn)為，壓力的產(chǎn)生依賴于個(gè)體對(duì)情境和自身資源的評(píng)估，個(gè)體會(huì)因?yàn)槭Э?、緊張或者焦慮來降低壓力應(yīng)對(duì)能力，表現(xiàn)出較低的心理韌性［32］。研究指出，掌控感與價(jià)值感是減少個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)因素的重要內(nèi)部資源，而體育鍛煉可以增加這些心理資源［33］，進(jìn)而促進(jìn)個(gè)體的心理韌性水平。本研究結(jié)果表明，心理韌性可以負(fù)向影響學(xué)業(yè)壓力，這與前人的研究結(jié)果保持一致［14］。心理韌性的過程模型認(rèn)為在面對(duì)壓力性事件時(shí)，原本處于“身心精神平衡狀態(tài)”的個(gè)體為了維持生理、心理和精神的平衡狀態(tài)，就會(huì)調(diào)動(dòng)起諸多的保護(hù)性因素與壓力相抵抗［34-35］。心理韌性是個(gè)體的保護(hù)性資源［36］，具有高水平心理韌性的大學(xué)生能夠激發(fā)出更多的內(nèi)部力量去緩解和釋放學(xué)業(yè)壓力。壓力過程模型認(rèn)為壓力緩解的核心是發(fā)展應(yīng)對(duì)資源［15］。心理韌性可以作為一種緩解學(xué)業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)資源，體育鍛煉是提高心理韌性發(fā)展應(yīng)對(duì)資源的有效方式。經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生能夠在學(xué)業(yè)活動(dòng)和逆境中獲得更多的內(nèi)部資源，在應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力等不平衡狀態(tài)的過程中提高心理韌性，緩解大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，使大學(xué)生身心精神達(dá)到新的平衡，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。此外，本研究結(jié)果還表明，體育鍛煉量與心理韌性水平也存在一定的聯(lián)系，中、高體育鍛煉量的大學(xué)生心理韌性水平較高。綜合以上分析可以得出，當(dāng)達(dá)到中、高體育鍛煉量時(shí)，無論是體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)壓力的直接影響，還是通過心理韌性的間接效應(yīng)影響學(xué)業(yè)壓力的效果可能最好。

4 結(jié)論

1）體育鍛煉對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力有負(fù)向預(yù)測(cè)作用，體育鍛煉能夠正向預(yù)測(cè)大學(xué)生的心理韌性。

2）體育鍛煉能夠直接影響大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，心理韌性在體育鍛煉與學(xué)業(yè)壓力之間起部分中介作用。體育鍛煉可以直接影響學(xué)業(yè)壓力，也可以通過心理韌性的中介作用緩解學(xué)業(yè)壓力。