文/孫鴻蕾 武海英

當(dāng)前，我國(guó)高校畢業(yè)生崗位數(shù)量與大學(xué)生就業(yè)需求的供需矛盾導(dǎo)致大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)困難。盡管?chē)?guó)家出臺(tái)了一系列相關(guān)政策以緩解大學(xué)生嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，但目前大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)仍存在眾多問(wèn)題。大學(xué)生面對(duì)過(guò)大的就業(yè)壓力會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，如抑郁、焦慮等，嚴(yán)重影響身心健康。大學(xué)生心理健康問(wèn)題關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展，研究緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的有效方式非常迫切。音樂(lè)治療是集音樂(lè)學(xué)、心理學(xué)等多種學(xué)科的交叉學(xué)科，將音樂(lè)治療引入大學(xué)生就業(yè)壓力管理中，運(yùn)用規(guī)范化的音樂(lè)治療技術(shù)，有助于減少大學(xué)生就業(yè)中的負(fù)面情緒[1]。

一、大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒研究

當(dāng)前，社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，影響人們身心健康的因素不斷增多。心理壓力是現(xiàn)代健康心理學(xué)的核心概念，社會(huì)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期，壓力成為大學(xué)生生活中普遍的心理體驗(yàn)。大學(xué)生的主要心理壓力分為學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力，過(guò)大的心理壓力易引起消極負(fù)面情緒。研究大學(xué)生心理健康管理，調(diào)節(jié)就業(yè)負(fù)面情緒，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義[2]。

大學(xué)生面對(duì)就業(yè)壓力會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，焦慮是大學(xué)生面臨就業(yè)壓力普遍存在的負(fù)面情緒。焦慮是引發(fā)人們心理疾病的負(fù)面情緒，焦慮給人帶來(lái)復(fù)雜的情緒感受，個(gè)體具有焦慮情緒會(huì)出現(xiàn)對(duì)未來(lái)發(fā)生的事情感到緊張、擔(dān)憂的情緒體驗(yàn)，過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致身體、心理的不適。很多研究者將就業(yè)焦慮定義為狀態(tài)焦慮，大學(xué)生面臨就業(yè)問(wèn)題，產(chǎn)生的焦慮增加。有研究認(rèn)為，就業(yè)焦慮伴有生理改變，個(gè)體面對(duì)就業(yè)時(shí)產(chǎn)生系列負(fù)面情緒，使個(gè)體產(chǎn)生認(rèn)知與行為的變化。心理學(xué)有關(guān)情緒研究中將其分為正面情緒與負(fù)面情緒，正面情緒是反映人對(duì)事物樂(lè)觀態(tài)度與積極情緒，負(fù)面情緒反映人的主觀消極情緒體驗(yàn)，包括不能使人接受的恐懼等情緒體驗(yàn)。

大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒表現(xiàn)為焦慮、消極等狀態(tài)。就業(yè)面試焦慮是面臨考試產(chǎn)生的緊張、擔(dān)憂等情緒，伴隨一系列的生理變化，面臨就業(yè)問(wèn)題的大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)過(guò)度焦慮現(xiàn)象。受就業(yè)焦慮情緒影響，大學(xué)生極易產(chǎn)生自卑心理。大學(xué)生就業(yè)面試受怯懦心理影響，過(guò)度緊張情緒會(huì)影響求職者的工作表現(xiàn)，影響大學(xué)生成功就業(yè)。消極的負(fù)面情緒體現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)過(guò)分依賴學(xué)校、家庭等外部環(huán)境，希望社會(huì)解決就業(yè)問(wèn)題。消極的就業(yè)心態(tài)會(huì)影響大學(xué)生的就業(yè)質(zhì)量，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自閉等不健康心理。因此，研究大學(xué)生就業(yè)情緒管理的有效方式，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展非常必要[3]。

現(xiàn)代美學(xué)家朱光潛認(rèn)為，藝術(shù)引導(dǎo)可以抒發(fā)情緒，文藝對(duì)人產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。培養(yǎng)青年真善美價(jià)值觀，充分反映音樂(lè)對(duì)人的影響深遠(yuǎn)。有關(guān)報(bào)告對(duì)中、日、美、韓學(xué)生調(diào)查顯示，中國(guó)學(xué)生壓力最大，因?qū)W業(yè)壓力做出極端行為事件頻發(fā)。當(dāng)今高校教育中，學(xué)生承擔(dān)巨大的就業(yè)壓力，不同學(xué)生面對(duì)相同就業(yè)壓力心理有不同的主觀態(tài)度。音樂(lè)是表達(dá)情感的最直接的方式，合理應(yīng)用音樂(lè)引導(dǎo)大學(xué)生調(diào)節(jié)就業(yè)負(fù)面情緒，對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力、促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展具有重要意義。

二、音樂(lè)治療的研究

音樂(lè)治療是心理治療的分支，通過(guò)心理治療發(fā)展逐漸成熟。國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)音樂(lè)治療已有百年歷史，近年來(lái)音樂(lè)治療逐漸受到國(guó)內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。目前，各國(guó)對(duì)音樂(lè)治療的概念尚無(wú)統(tǒng)一定義，Bruscia定義認(rèn)為是咨詢師運(yùn)用多種形式音樂(lè)體驗(yàn)干預(yù)使來(lái)訪者回到健康狀態(tài)。中國(guó)百科全書(shū)定義為心理學(xué)中應(yīng)用研究音樂(lè)對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生功效的學(xué)科。美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)認(rèn)為音樂(lè)治療是通過(guò)音樂(lè)相關(guān)活動(dòng)治療具有身心失常的個(gè)體的干預(yù)手段。

（一）音樂(lè)治療的形式與作用

音樂(lè)治療形式分為個(gè)體與團(tuán)體治療，主要類(lèi)型包括接受式治療、參與式治療等。個(gè)體治療中治療師與來(lái)訪者是平等合作關(guān)系，個(gè)體音樂(lè)治療為來(lái)訪者提供安全環(huán)境，治療師通常與來(lái)訪者探討內(nèi)部心理潛意識(shí)矛盾，研究者使用指導(dǎo)想象采取個(gè)體音樂(lè)治療方式進(jìn)行干預(yù)。團(tuán)體治療中的成員數(shù)量通常為8人～12人，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)交流，促進(jìn)團(tuán)體成員進(jìn)行社會(huì)交往溝通，強(qiáng)調(diào)組織成員互動(dòng)關(guān)系，音樂(lè)療法對(duì)心理情緒管理具有顯著功效。

音樂(lè)治療在心理干預(yù)中的功能主要包括認(rèn)知教育、促進(jìn)交往等。生活中有多種音樂(lè)藝術(shù)形式影響人們的身心健康，音樂(lè)治療娛樂(lè)功能體現(xiàn)在音樂(lè)娛樂(lè)性養(yǎng)生活動(dòng)、音樂(lè)誘發(fā)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)、治療師運(yùn)用音樂(lè)進(jìn)行娛樂(lè)性干預(yù)豐富接受者內(nèi)心情感，發(fā)揮凈化心靈的娛樂(lè)保健功能。音樂(lè)治療中，音樂(lè)是相互作用的工具，可以調(diào)整人們的動(dòng)作情緒，促進(jìn)患者重新審視現(xiàn)實(shí)生活中的偏激想法。音樂(lè)誘發(fā)的聲效刺激使人的注意力維持某種興趣，音樂(lè)能被人們無(wú)意識(shí)感知記錄，人們聽(tīng)到音樂(lè)會(huì)聯(lián)想以往，音樂(lè)中喚起的記憶對(duì)分析患者潛意識(shí)矛盾具有心理治療作用[4]。

（二）音樂(lè)治療相關(guān)研究

音樂(lè)治療理論實(shí)踐始于20世紀(jì)中期，國(guó)內(nèi)各大音樂(lè)學(xué)院與醫(yī)院成立了音樂(lè)治療中心。音樂(lè)用于喚起情緒功能在古希臘已獲得廣泛認(rèn)可，國(guó)外先后涌現(xiàn)大批研究音樂(lè)與心理情緒關(guān)系的專(zhuān)家，研究提出音樂(lè)誘導(dǎo)情緒發(fā)生心理機(jī)制包括腦干反射、情緒傳染、情景記憶等。音樂(lè)治療相關(guān)理論廣泛運(yùn)用于高校學(xué)生情緒管控實(shí)踐。有的學(xué)者探究某類(lèi)型音樂(lè)在高校學(xué)生中的運(yùn)用，還有的學(xué)者探究音樂(lè)療法在特定生理、心理問(wèn)題的運(yùn)用。

國(guó)外學(xué)者在音樂(lè)治療與學(xué)生情緒管控方面進(jìn)行了深入研究。音樂(lè)治療滲透到心理學(xué)等學(xué)科研究中，音樂(lè)治療發(fā)展成為一種實(shí)用性強(qiáng)的治療技術(shù)，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中運(yùn)用廣泛，生理效應(yīng)方面有許多基礎(chǔ)研究，研究發(fā)現(xiàn)聆聽(tīng)音樂(lè)可以改變個(gè)體血漿中的離子體分子水平，身體和諧統(tǒng)一論認(rèn)為生理反應(yīng)會(huì)引起心理變化。音樂(lè)治療可以使心血管反恢復(fù)，不同的音樂(lè)形式產(chǎn)生的效果也不同，音樂(lè)治療天然作用廣泛運(yùn)用于臨床。音樂(lè)治療作用與情緒研究備受關(guān)注，Kim研究臨床圍術(shù)期音樂(lè)治療對(duì)病人焦慮緩解情況，發(fā)現(xiàn)個(gè)體有潛在放松因素可被激發(fā)喚醒。研究證實(shí)音樂(lè)可幫助臨終患者情緒表達(dá)，研究表明通過(guò)音樂(lè)治療可以緩解教師的倦怠感。國(guó)外音樂(lè)治療研究中的治療形式多樣，研究領(lǐng)域廣泛深入。

1979年，我國(guó)首次接觸科學(xué)音樂(lè)治療，雖然國(guó)內(nèi)學(xué)界對(duì)音樂(lè)治療學(xué)生的心理情緒方面研究起步較晚，但逐漸向高層次深度方向發(fā)展。國(guó)內(nèi)音樂(lè)療法的研究集中于臨床、學(xué)校與特殊兒童等方面。音樂(lè)治療在醫(yī)療機(jī)構(gòu)領(lǐng)域研究廣泛，研究證實(shí)音樂(lè)治療有助于降低孕婦產(chǎn)前抑郁，可以穩(wěn)定患者的HR與SBp。研究發(fā)現(xiàn)音樂(lè)治療能降低患者焦慮癥狀，并能有效改善早期精神分裂癥患者焦慮情緒。

對(duì)音樂(lè)治療大學(xué)生交流恐懼心理的研究，有助于消除大學(xué)生演講焦慮，拓寬交流恐懼的治療方法。研究顯示，在接受音樂(lè)治療輔導(dǎo)后能緩解學(xué)生考試焦慮。采取音樂(lè)治療對(duì)青少年網(wǎng)癮進(jìn)行干預(yù)研究，證實(shí)個(gè)體接受治療后上網(wǎng)時(shí)間縮短。研究證實(shí)，音樂(lè)治療能減輕地震后具有焦慮癥狀的學(xué)生的消極情緒，提升大學(xué)生自我價(jià)值感。以心理健康指導(dǎo)為重點(diǎn)的學(xué)校音樂(lè)治療研究，可以彌補(bǔ)心理輔導(dǎo)的不足，將音樂(lè)治療與其他心理療法相結(jié)合是未來(lái)的發(fā)展方向。中國(guó)音樂(lè)治療經(jīng)過(guò)多年發(fā)展取得的可喜的成果，極大地豐富了心理學(xué)治療手段。但我國(guó)音樂(lè)治療研究相比發(fā)達(dá)國(guó)家處于起步階段，在理論研究、學(xué)科發(fā)展方面相對(duì)不足。

三、音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理的作用

情緒管理是個(gè)人對(duì)自己情緒的自我認(rèn)識(shí)控制等能力，包括如何克服挫折、對(duì)未來(lái)充滿希望等，是培養(yǎng)駕馭情緒能力的管理方法。情緒管理取決于個(gè)體對(duì)價(jià)值觀的把握水平，情緒管理是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，包含多個(gè)方面的改變，情緒管理和情緒控制貫穿其中。情緒管理是人類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，要提高情緒管理水平，需要掌握情緒管理中的規(guī)律，將被動(dòng)情緒控制轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)情緒掌控。情緒管理是人際關(guān)系友情的外觀流露，不同心境有不同的情緒判斷，需要學(xué)習(xí)掌握情緒管理技巧，保持良好的心理健康狀況[5]。

音樂(lè)藝術(shù)形式充分表達(dá)創(chuàng)作者的思想情感，音樂(lè)是一門(mén)具有眾多特點(diǎn)的藝術(shù)，決定著音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)形象與繪畫(huà)等造型藝術(shù)不同，音樂(lè)作品表達(dá)情感是作者的情感，欣賞者對(duì)音樂(lè)作品傳達(dá)情感不同，欣賞者聽(tīng)到音樂(lè)作品，體驗(yàn)感受音樂(lè)情感。在音樂(lè)情感帶動(dòng)下，聽(tīng)者隨著音樂(lè)起伏引起情緒情感變化。音樂(lè)藝術(shù)具有很大的心理影響力，能使人們產(chǎn)生愉悅的積極情緒，讓人們對(duì)生活學(xué)習(xí)充滿熱情。面對(duì)就業(yè)壓力，大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，而過(guò)度的負(fù)面情緒會(huì)影響大學(xué)生的心理健康。通過(guò)音樂(lè)治療，可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的就業(yè)負(fù)面情緒，讓大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)。近年來(lái)，有關(guān)大學(xué)生心理健康教育的研究表明，音樂(lè)治療可以調(diào)整負(fù)面情緒，改善大學(xué)生的人際關(guān)系。

音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生心理健康具有重要作用，主要包括情緒調(diào)適、培養(yǎng)大學(xué)生音樂(lè)審美與良好情操等。音樂(lè)對(duì)情緒調(diào)節(jié)作用體現(xiàn)在表情達(dá)意、宣泄釋放。情緒是由客觀刺激引起的，是人們對(duì)周?chē)澜鐟B(tài)度的體驗(yàn)，會(huì)影響人們的身心健康。偶爾的負(fù)面情緒不會(huì)危害人的身心健康，過(guò)度緊張的負(fù)面情緒會(huì)危及人的健康。在人們的生活中，如何管理情緒是需要解決的重要問(wèn)題。音樂(lè)是對(duì)情感的直接表達(dá)，音樂(lè)是作曲家對(duì)外部世界感受的表達(dá)，音樂(lè)表達(dá)會(huì)在大學(xué)生心理中形成特殊的音樂(lè)有關(guān)行為方式，有些大學(xué)生喜歡用音樂(lè)的方式記錄心情，合理利用音樂(lè)對(duì)情緒的影響，有利于緩解大學(xué)生就業(yè)壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒。

音樂(lè)具有獨(dú)特的審美功能，通過(guò)欣賞高雅的音樂(lè)可以使人的心靈得到凈化，音樂(lè)可以影響人的情感心境，使人在音樂(lè)欣賞中接受到美的教育。音樂(lè)具有文化傳播的功能，音樂(lè)是文化承載者，音樂(lè)與文化緊密結(jié)合形式有利于培養(yǎng)大學(xué)生心理健康素質(zhì)。音樂(lè)是大學(xué)生情緒釋放的有效方式，音樂(lè)的審美功能與大學(xué)生情感有必然聯(lián)系，通過(guò)音樂(lè)欣賞，壓抑的情緒可以得到釋放。研究表明，許多心理問(wèn)題產(chǎn)生是因壓抑情緒導(dǎo)致，音樂(lè)能滿足人們的情緒宣泄需求，具有激發(fā)人們表達(dá)情緒的作用，通過(guò)音樂(lè)欣賞可以引導(dǎo)大學(xué)生探索發(fā)現(xiàn)自我，達(dá)到調(diào)適心情的目的。

四、音樂(lè)治療在大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理中的應(yīng)用

隨著高校畢業(yè)生人數(shù)的增加，大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)越發(fā)嚴(yán)峻，極易產(chǎn)生不良的負(fù)面情緒，影響大學(xué)生的身心健康。而音樂(lè)治療可以改善大學(xué)生的就業(yè)壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。在大學(xué)生就業(yè)壓力情緒管理中應(yīng)用音樂(lè)治療方式，可以通過(guò)音樂(lè)引導(dǎo)想象、即興創(chuàng)作等多種方式實(shí)現(xiàn)。

大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后需要轉(zhuǎn)換自身角色，要接觸各年齡段的人群，如何快速融入新集體是大學(xué)生需要解決的問(wèn)題。通過(guò)音樂(lè)即興創(chuàng)作，可以使大學(xué)生放下心理包袱，克服負(fù)面焦慮情緒。音樂(lè)引導(dǎo)想象是常用的情緒調(diào)節(jié)方式，通過(guò)引導(dǎo)大學(xué)生聆聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)入特殊情境，如通過(guò)音樂(lè)引導(dǎo)想象進(jìn)入面試現(xiàn)場(chǎng)、思考如何回答面試問(wèn)題，通過(guò)想象發(fā)現(xiàn)焦慮緊張的原因，有效地調(diào)節(jié)緊張情緒放松身心。通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)釋放大學(xué)生負(fù)面情緒，用探索意識(shí)中隱藏的情感感受自我，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)增進(jìn)大學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力，釋放內(nèi)心隱藏的負(fù)面情緒。音樂(lè)系統(tǒng)脫敏療法是建立在心理行為學(xué)的新療法，通過(guò)肌肉進(jìn)入放松訓(xùn)練，促進(jìn)人們生理心理放松。運(yùn)用音樂(lè)系統(tǒng)脫敏干預(yù)大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒，可以拓展大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理辦法。

音樂(lè)療法干預(yù)大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒，可以利用音樂(lè)回憶激發(fā)情感共鳴，通過(guò)音樂(lè)交流提高認(rèn)知，借助音樂(lè)療法治療心理焦慮。個(gè)體音樂(lè)治療針對(duì)承受巨大痛苦的個(gè)體，集體音樂(lè)治療主要針對(duì)自閉癥等精神問(wèn)題不嚴(yán)重的群體。集體音樂(lè)療法在大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理中應(yīng)用較多，主要以小組為單位討論某樂(lè)曲，小組成員選定樂(lè)器一起分享對(duì)音樂(lè)的感受，教師引導(dǎo)成員用語(yǔ)言表達(dá)對(duì)音樂(lè)的理解，通過(guò)集體交流，成員對(duì)自身思維性格產(chǎn)生正確認(rèn)識(shí)，最終達(dá)到心理釋放的目的。如針對(duì)存在就業(yè)負(fù)面情緒的學(xué)生，高校可以利用《大學(xué)生圓舞曲》等對(duì)其進(jìn)行音樂(lè)治療，使學(xué)生通過(guò)音樂(lè)欣賞認(rèn)識(shí)到自身人格情感方面的障礙，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

在大學(xué)生就業(yè)壓力嚴(yán)峻的形勢(shì)下，心理焦慮是大學(xué)生普遍存在的問(wèn)題。個(gè)體心理焦慮與外界環(huán)境密切相關(guān)，選擇合適的音樂(lè)構(gòu)建積極的情緒環(huán)境，可以促使個(gè)體舒緩焦慮情緒。利用音樂(lè)療法調(diào)節(jié)大學(xué)生心理狀態(tài)是音樂(lè)治療的重要方式。如充足的睡眠是大學(xué)生高效學(xué)習(xí)的保證，許多大學(xué)生由于就業(yè)壓力養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，針對(duì)有睡眠障礙的學(xué)生，可以選取與大學(xué)生焦慮心態(tài)相符的樂(lè)曲，利用改善睡眠的夜曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》等節(jié)奏緩慢的樂(lè)曲，可以舒緩大學(xué)生的緊張心理，幫助大學(xué)生形成良好的作息習(xí)慣。

五、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上分析可以得知，在大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理中應(yīng)用音樂(lè)治療，相較單純的語(yǔ)言咨詢，更能吸引大學(xué)生參與。音樂(lè)治療可以借助音樂(lè)活動(dòng)幫助學(xué)生找出負(fù)面情緒的原因并消除負(fù)面情緒，促使大學(xué)生產(chǎn)生更多的情感交流，幫助大學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，獲得科學(xué)的管理情緒方法，從而促進(jìn)大學(xué)生對(duì)生活以及就業(yè)形成正確認(rèn)知。