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提高大課間活動(dòng)質(zhì)效 促進(jìn)青少年體魄強(qiáng)健

2021-11-05 23:26黃鎮(zhèn)敏
中國學(xué)校體育 2021年6期
關(guān)鍵詞:跑操課間負(fù)荷

黃鎮(zhèn)敏

2021年4月21日,教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》(教體藝廳函〔2021〕16號(hào)),要求“全面落實(shí)大課間體育活動(dòng)制度,中小學(xué)校每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動(dòng)?!逼鋵?shí),早在2006年12月,教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》(教體藝〔2006〕6號(hào))就要求“大力推行大課間體育活動(dòng)形式”。2007年5月,《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》,又明確要求“確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”“全面實(shí)行大課間體育活動(dòng)制度,每天上午統(tǒng)一安排25~30分鐘的大課間體育活動(dòng),認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操、開展集體體育活動(dòng)?!?/p>

可以說,大課間活動(dòng)的高效開展,既是保證學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間的重要舉措,更是對體育課堂教學(xué)的有力補(bǔ)充和有效拓展,對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生體質(zhì)健康水平有著重要的作用。十多年來,全國各地絕大多數(shù)中小學(xué)校已經(jīng)普遍開展大課間活動(dòng),各學(xué)校投入了大量的人力、物力和時(shí)間,但由于大課間活動(dòng)受到場地制約、項(xiàng)目類別比較單一、項(xiàng)目設(shè)置不夠合理、難以滿足學(xué)生個(gè)性和興趣需求等原因,出現(xiàn)了學(xué)生參與熱情不高、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不夠、學(xué)生“出工不出力”等問題,大課間體育活動(dòng)的鍛煉效果普遍不理想。

近年來,深圳市教科研部門和各中小學(xué)校積極研究大課間體育活動(dòng)的改革措施,從最初的廣播操、自編操、跑操以及籃球、足球、武術(shù)、跳繩等特色項(xiàng)目大課間活動(dòng)形式,逐漸發(fā)展到以跑操和健康體能練習(xí)為主的中等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大課間體育活動(dòng),積極探索提高大課間活動(dòng)質(zhì)效的途徑與方法,力求從根本上改變學(xué)生鍛煉不積極不主動(dòng)的狀況,努力打造科學(xué)化、高效化、安全化、常態(tài)化的大課間體育活動(dòng)新樣態(tài)。

一、引入學(xué)校體育智慧系統(tǒng),進(jìn)行大數(shù)據(jù)監(jiān)測,有效提升大課間活動(dòng)的科學(xué)性,全面促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康

2020年11月25日,世界衛(wèi)生組織發(fā)布最新的《身體活動(dòng)和久坐行為指南》,針對不同年齡群體提供了有關(guān)身體活動(dòng)最新的具體建議。其中,建議兒童青少年平均每天進(jìn)行60分鐘的中等至較高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如今,全國各中小學(xué)校的大課間體育活動(dòng)大多以廣播操和自編操為主,學(xué)生練習(xí)過程中動(dòng)作不夠規(guī)范,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,大課間運(yùn)動(dòng)效果差。如何達(dá)到中等至較高強(qiáng)度已經(jīng)成為大課間活動(dòng)有效推行的瓶頸。深圳市各中小學(xué)校從2020年疫情期間開始,積極探索以跑操和全身力量、原地跑跳等健康體能練習(xí)為主的中等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大課間體育活動(dòng),取得了較好的效果。突出的案例是:深圳市福田區(qū)自2018年開始便參與中國教育科學(xué)研究院智慧體育、健康體能科研項(xiàng)目,引入學(xué)校體育智慧系統(tǒng),運(yùn)用國際先進(jìn)體能訓(xùn)練手段,借助大數(shù)據(jù)監(jiān)測和AI科技的精準(zhǔn)性、便捷性和及時(shí)性,有效地提升了中小學(xué)體育教育教學(xué)、大課間活動(dòng)的規(guī)范性、科學(xué)性,為全面促進(jìn)學(xué)生體能奠定了良好的基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì),從2019年開始,福田區(qū)32所中小學(xué)參與了青少年健康體能促進(jìn)與干預(yù)研究試點(diǎn),監(jiān)測體育課、大課間1000余節(jié);75所學(xué)校的12萬余名學(xué)生參與線上“體能天天練”平臺(tái)。學(xué)生體質(zhì)及格率從2018年的90%提升至95%,優(yōu)良率由35%提升至43%。

二、用盡、用好、用活學(xué)校每塊場地,確保大課間活動(dòng)高效開展,建立“小場地,大體育”的大課間活動(dòng)格局

高效的大課間不僅僅是內(nèi)容的設(shè)計(jì),更是時(shí)間、形式、場地器材、組織等方面的有機(jī)整合。要想提高大課間整體效果就要進(jìn)行各方面的優(yōu)化設(shè)計(jì)和合理組織。近日,深圳市教科院在深圳中學(xué)、龍崗小學(xué)舉行大課間觀摩研討活動(dòng),學(xué)校30min的大課間活動(dòng)分為4個(gè)部分進(jìn)行:一是入場及折返跑(5min),降低肌肉的粘滯性;二是健康體能練習(xí)(11min),發(fā)展學(xué)生力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì);三是跑操(9min),鍛煉學(xué)生心肺功能;四是身心放松(5min),讓身體各部位得到放松,防止乳酸堆積。形成了可以在學(xué)校推廣的以跑操和健康體能練習(xí)為主的中等強(qiáng)度的大課間體育活動(dòng)樣式,先到場地的班級先開始跑操,直到所有班級到齊后,再統(tǒng)一進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),不浪費(fèi)每一分鐘。學(xué)校對場地的使用更是“精打細(xì)算”,雖然深圳學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場地普遍不大,但通過合理劃分區(qū)域,精心規(guī)劃運(yùn)動(dòng)路線,巧妙設(shè)置運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,運(yùn)用折返、交錯(cuò)等形式的合理設(shè)計(jì),這所學(xué)校1 300多名學(xué)生能夠在有限的空間自如地運(yùn)動(dòng),確保了大課間活動(dòng)的高效開展,逐步形成了“小場地,大體育”的大課間活動(dòng)格局。

三、AI賦能,“看得見”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,確保大課間活動(dòng)的有效性、安全性

目前大多數(shù)學(xué)校大課間開展最普遍的項(xiàng)目就是廣播操和跑操,學(xué)生動(dòng)作規(guī)范性參差不齊,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷“看不見”“摸不著”,教師無法進(jìn)行客觀評價(jià),大課間活動(dòng)達(dá)不到預(yù)定的鍛煉效果。而在上述大課間觀摩課中,借助AI(人工智能),學(xué)校通過“心率監(jiān)測設(shè)備”在運(yùn)動(dòng)場上的電子屏幕實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,確保學(xué)生處于中等至較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,即運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率在140~160次/min,并對運(yùn)動(dòng)過量的學(xué)生及時(shí)發(fā)出安全預(yù)警。通過安全預(yù)警,對于異常數(shù)據(jù)、異常情況可以及時(shí)防范、及時(shí)處理,能夠盡可能保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全。除此之外,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)聆聽自己身體的聲音,通過自我感覺監(jiān)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,當(dāng)感覺到身體特別疲勞或運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、眼花、胸悶、惡心等不良反應(yīng)時(shí),應(yīng)立刻降低運(yùn)動(dòng)量或停止運(yùn)動(dòng)并報(bào)告教師,確保運(yùn)動(dòng)安全。

四、積極倡導(dǎo)課間“微運(yùn)動(dòng)”,室內(nèi)與室外相結(jié)合,形成體育鍛煉常態(tài)化

2020年疫情以來,深圳市各中小學(xué)體育教師將大課間的體能練習(xí)常態(tài)化、生活化,教育學(xué)生利用大課間學(xué)會(huì)的體能練習(xí)方法改善“久坐少動(dòng)”的情況,即指導(dǎo)學(xué)生每學(xué)習(xí)45min就起身做5~10min的體能練習(xí)“微運(yùn)動(dòng)”。這種“微運(yùn)動(dòng)”既能增強(qiáng)體質(zhì),舒緩眼睛疲勞保護(hù)視力,又能提高學(xué)習(xí)效率,更有助于學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。大課間活動(dòng)易受到不良天氣的影響,而“微運(yùn)動(dòng)”的優(yōu)化設(shè)計(jì)和合理安排可以有效彌補(bǔ)“大課間活動(dòng)”無法開展造成的運(yùn)動(dòng)量缺失。

五、家、校、社“三級聯(lián)動(dòng)”聚焦大課間,課內(nèi)與課外相結(jié)合,實(shí)現(xiàn)大課間活動(dòng)的延展

2020年10月15日,中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》,又明確要求“著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣”。深圳市各中小學(xué)校主要通過布置課后體育家庭作業(yè)的形式,落實(shí)校外體育鍛煉一小時(shí),并且積極挖掘家長、社會(huì)資源,共同參與學(xué)校體育活動(dòng),形成家、校、社三方合力,為學(xué)生每天校外一小時(shí)體育活動(dòng)創(chuàng)造有利條件和良好氛圍。同時(shí),將課堂教學(xué)內(nèi)容與大課間等課外活動(dòng)內(nèi)容相銜接,課堂體能“課課練”與大課間體能“天天練”、課內(nèi)基本技能“初步學(xué)”與課外技能“鞏固練”相結(jié)合,課堂滲透體育品德與課間鍛煉踐行體育品德有效融合。這種全覆蓋的鍛煉方式延伸了學(xué)校體育的空間,為學(xué)生提供了良好的鍛煉氛圍,將體育課堂教學(xué)與課外體育鍛煉教育目標(biāo)深度融合,使學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展,真正達(dá)到“以體育人”的目標(biāo)。

未來,深圳市中小學(xué)校大課間體育活動(dòng)將繼續(xù)遵循“科學(xué)性、安全性、有效性”等原則,制訂“全員參與、學(xué)生愛學(xué)、室內(nèi)外相結(jié)合,有負(fù)荷有內(nèi)容有質(zhì)量”的鍛煉方案,使大課間體育活動(dòng)不斷與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新,真正成為學(xué)生“樂學(xué)、想學(xué)、會(huì)學(xué)、學(xué)會(huì)”的活動(dòng)。

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