王琳 昆明文理學院

隨著國民生活水平的不斷提高和電子產(chǎn)品不斷的革新，學生的飲食生活越來越豐富，而且多數(shù)學生沉迷于網(wǎng)絡(luò)。在學校的時間段里多是在教室里學習，不愿意參加體育活動，造成學生們虛胖的體格，不利于學生的健康成長。在這種情況下，學校應(yīng)該加強學生對于鍛煉身體的重要性的理解，通過體育和體育訓練提高學生的身體素質(zhì)，保障學生們的成長過程是綠色健康的。

一、心理健康概述

所謂心理健康，是指精神上的正常狀態(tài)。人們?yōu)榱诉m應(yīng)各種環(huán)境，確保和諧的人際關(guān)系，獲得滿足感，身體上、精神上、感情上都處于平和的狀態(tài)。心理健康主要由以下標準定義。第一，智力發(fā)育正常。在學習、生活、工作方面具有很強的思考力和判斷力。第二，情緒穩(wěn)定，樂觀。面對事物，自己樂觀的心情會比消極的心情更積極。第三，行動目的明確，擅長迅速做出決定，有較強的決斷力和較強的心理包容力。第四，要有完整而獨立的人格。擁有正確的自我認識和客觀的自我觀。第五，和諧的人際關(guān)系。與人交往時，要做到寬容、平易近人，嚴格要求自己，寬容他人。

二、高校體育對大學生心理健康的影響

（一）有利于促進大學生智力發(fā)展

適當?shù)捏w育活動可以開發(fā)大腦思維，強化部分的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使大腦處于興奮狀態(tài)，豐富想象力并影響其變得更加靈活，更加協(xié)調(diào)，有助于人們注意力穩(wěn)定，擁有良好的記憶狀態(tài)，從而豐富想象力和靈活的思維等智能要素的健康發(fā)展。另外，多元智能論主張體育教育有助于提高學生的智能。由此可見，體育運動在一定的基礎(chǔ)上可以幫助學生發(fā)展智力，完善心理健康標準。

（二）有利于培養(yǎng)大學生堅強的意志

在進行體育活動時，許多體育活動具有較強的競爭性，會對學生造成一定的壓力。因此，體育教師應(yīng)該吸引學生積極參加體育活動，采取正確的教學方法，幫助學生消化失敗的挫敗感，使學生克服心理障礙。從而提升學生的抗壓能力，逐漸增強其意志品質(zhì)。

（三）有利于改善大學生的人際關(guān)系

近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，人們越來越依賴科技，造成人際關(guān)系淡薄。尤其是對于部分的大學生來說，自主運動的機會變得更少，除了正常的體育課之外，一部分學生是不會去參加體育項目的，人際交往也僅僅是存在和身邊的室友或者同學之間。比如，組織學生進行用紙箱過河之類的益智游戲的小組活動，鍛煉學生的實踐能力、頭腦能力和團隊合作能力，讓學生切實感受到團隊的強大力量。因此，在體育教室里，教師要根據(jù)體育課的內(nèi)容，安排很多團體活動，在這個過程中，幫助學生們建立友好、和諧的交往環(huán)境。

三、高校體育促進大學生心理健康的途徑

（一）開展大學體育與心理健康講座

首先，開展講座讓大學生明白體育與心理健康的重要性，才能讓他們重視體育運動，加強大學生的心理教育，提高學生的心理健康，從而提升自己的心理素質(zhì)。而心理健康課程是大學生必修課程之一，在全民健身的大環(huán)境下，為了進一步促進大學生心理健康，各個高校應(yīng)該積極開展大學體育與心理健康課程。

（二）結(jié)合體育教學內(nèi)容，加強學生心理健康教育

大學體育課程的過程中，根據(jù)授課內(nèi)容的不同，結(jié)合體育特點，刺激學生的自發(fā)性，培養(yǎng)學生的積極參與的熱情。另外，教師在準備授課內(nèi)容時，要注重加強心理指導。例如，在體育課上，當學生產(chǎn)生不良情緒或做出不恰當?shù)男袨闀r，教師應(yīng)立即糾正錯誤的行為，開導學生，消除學生的悲觀情緒，通過積極的觀念培養(yǎng)學生的堅強意志?；蛘咴隗w育課的整個過程中，如果學生們對教師的授課內(nèi)容和教學方法感到不適應(yīng)，那么體育教師要及時改變授課方式，保證學生有較好的上課體驗。

（三）營造良好的校園體育文化環(huán)境

濃厚的學習氛圍可以讓學生不知不覺全身心投入到學習中，提高學習效率，體育文化氛圍也是如此。先對學生進行體育精神的滲透，再培養(yǎng)其體育精神，提高其體育技能，最后達到提升體育素養(yǎng)的目的。各個高?？梢詼蕚涠喾N體育項目或事運動會，保證不同年齡段的大學生可以找到適合自己的體育活動。學校的領(lǐng)導人可以利用廣播、媒體、海報等宣傳方法，潛移默化地影響學生重視體育運動。除此之外，體育教師還可以組織課外活動，安排多個學校一起進行體育訓練和比賽，促進體育交流。

四、結(jié)語

在以前的課堂中，學校的師資質(zhì)量有限，在教學時教育手段單一且多以教師為主，而高校擁有較優(yōu)秀的資源，學校和教師要提高對體育教學的重視，通過有效的措施，協(xié)調(diào)體育教學和心理健康的教育，幫助學生提高心理素養(yǎng)。