朱繼明 曹政金 余干縣教育體育局

賽艇運動是一項水上團結(jié)協(xié)作運動項目，非常注重運動員身體素質(zhì)能力，正確的技術(shù)動作和主觀能動性的有機結(jié)合才能提升競賽成績。然而受多種因素的掣肘，在當(dāng)前的賽艇運動中部分運動員主觀能動性的發(fā)揮還存在不足的情況，為幫助賽艇運動員提高運動成績，激發(fā)活力，保持身心健康，解決內(nèi)因是關(guān)鍵。因此，我們要了解當(dāng)前影響運動員主觀能動性的發(fā)揮因素，采取針對性地措施，重點培養(yǎng)運動員主觀能動性，使從思想上意識到賽艇訓(xùn)練的價值，將運動訓(xùn)練當(dāng)成習(xí)慣，實現(xiàn)賽艇運動訓(xùn)練質(zhì)的飛躍。

一、賽艇的概念

賽艇（rowing）作為一項水上運動，主要由一名或是多名漿手，坐于舟艇上，背向舟艇前進的方向，借助肌肉的力量，通過槳和槳架簡單杠桿作用協(xié)調(diào)進行劃水 保障舟艇前進。這項運動主要在大自然水域中進行，舟艇上可以有舵手，也可以無舵手，在比賽中各艇在其航線后排齊后，等到發(fā)令員發(fā)令后，各舟艇相互協(xié)作，以最快的速度及時劃向終點，以艇首達到終點的先后判定決定勝負。當(dāng)前這水項運動逐漸在我國流行起來，深受青少年運動員的熱愛。

二、賽艇運動員的特點

賽艇運動對運動員的身體素質(zhì)要求高，要想讓賽艇運動員在比賽中獲得良好的成績，則要發(fā)揮其主觀能動性，保障其訓(xùn)練的全面性和科學(xué)性。對于賽艇教練而言，在選擇運動員的時候，一方面要選擇身體素質(zhì)較高的運動員，還要結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗，最大化地確保訓(xùn)練的科學(xué)性，使運動員通過科學(xué)的訓(xùn)練具足夠的運動潛能，在運動中最大化的培養(yǎng)主觀能動性[1]。因此，教練要根據(jù)運動員的特點，全面謀劃，整體設(shè)計，重點加強運動員主觀能動性的培養(yǎng)，發(fā)揮其在訓(xùn)練和比賽中的主觀能動性，提高訓(xùn)練成績和比賽成績。

三、賽艇運動員在訓(xùn)練中形成主觀能動性的要素

（一）運動員的自身需求

“意識是行動的先導(dǎo)?！庇辛艘庾R才能確保行動朝著制定目標(biāo)前進。由于賽艇運動需要良好的體能，因此這項水上運動，運動員年齡普遍在13-16歲。這個年齡階段的運動員，正處在人生的“拔節(jié)穗孕期”不論是心理還是生理都處在關(guān)鍵發(fā)展期，他們做事不再根據(jù)興趣愛好，一切行動都是理性的，其根據(jù)自身目標(biāo)和社會對自身所提出的要求，進行訓(xùn)練，可以基于情感層面形成良好的內(nèi)動力，符合自身發(fā)展需求，養(yǎng)成良好的情感體驗[2]。

（二）運動員對賽艇運動的興趣

“好之者不如樂之者。”運動員對運動項目產(chǎn)生濃厚的興趣，會潛移默化地增加認知范疇需求，發(fā)揮主觀能動性，積極主動地投入到體育項目訓(xùn)練中。培養(yǎng)運動員運動興趣和愛好，能幫助運動員積極參與到訓(xùn)練中，并提出主動參與的要求，提升運動訓(xùn)練質(zhì)效。毋庸置疑，運動員賽艇項目運動訓(xùn)練枯燥乏味，還是非常辛苦的，如果運動員缺乏對賽艇運動的興趣，談何提高運動的成績[3]。最近幾年，我國開始關(guān)注賽艇運動項目，改變了傳統(tǒng)訓(xùn)練培訓(xùn)方式。對于教練而言，在進行賽艇運動訓(xùn)練前，要將所運動員的組織起來進行熱身運動，提升其力量素質(zhì)，同時在訓(xùn)練中還要讓運動員獲得成功的喜悅，充分調(diào)動其主觀能動性，投入枯燥繁瑣的訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中感受運動快樂，激發(fā)起主動參與到賽艇訓(xùn)練項目的欲望，進行針對性、有目的性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練加強對運動員的正確指導(dǎo)，能引導(dǎo)運動員從被動訓(xùn)練轉(zhuǎn)變到主動學(xué)，在輕松和諧的氛圍中進行訓(xùn)練，提升訓(xùn)練質(zhì)效。

（三）運動員的自我責(zé)任感

賽艇訓(xùn)練是艱苦性和長期性兼具的一項運動，要想讓運動員長期保持訓(xùn)練興趣和熱情，戰(zhàn)勝自我，克服訓(xùn)練中的各種困難，一方面運動員要保持對賽艇運動的熱愛，另一方面運動員要具有一定的責(zé)任感和使命感，堅持不懈的訓(xùn)練，通過不斷努力完成一個又一個的訓(xùn)練目標(biāo)。對于運動員來說，要將訓(xùn)練視為實現(xiàn)自身目標(biāo)的過程，發(fā)揮主觀能動性，自覺配合教練員完成訓(xùn)練任務(wù)[4]。對于教練而言，要有意識的重抓運動員自我責(zé)任感的培養(yǎng)，培養(yǎng)其行為決策在能力，提升運動員自身行為的自控能力，還要引導(dǎo)運動員為自己作出決定，以負責(zé)的態(tài)度和使命感去執(zhí)行所有決定。基于此，教練要重點培養(yǎng)賽艇運動員對自己行為的決策能力，對自己行為的自控能力。

四、培養(yǎng)賽艇運動員運動訓(xùn)練主觀能動性的策略

（一）正本清源提升認識，樹立運動訓(xùn)練意識

賽艇運動員不管是在體能，觀察，還是在邏輯思維、想象力、記憶等方面都具有較高的水平，教練通過一定的訓(xùn)練教學(xué)和接受理論知識學(xué)習(xí)，能顯著提升其運動認識，幫助其知曉運動訓(xùn)練在增強體質(zhì)方面的作用和依據(jù)，打破其思維認知，從思想意識層面認識到運動訓(xùn)練對自身發(fā)展的重要性，在奪得冠軍時自身價值的體現(xiàn)，引導(dǎo)運動員產(chǎn)生積極肯定的情感，自覺主動地投入到訓(xùn)練中，保持訓(xùn)練的良性循環(huán)。比如，劃水首先要讓運動員消除對水的恐懼心理，根據(jù)其實際情況，逐漸提升要求，不僅加強了其身體訓(xùn)練，還進行技能和技術(shù)的訓(xùn)練，促進賽艇運動員運動成績的提升。在培養(yǎng)運動員的主觀性的過程中，要通過多措齊下，消除運動員消極狀態(tài)，在賽艇運動技能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練結(jié)果和運動條件的差異，就讓運動員產(chǎn)生不同的情感體驗，結(jié)果具有雙向性。正向?qū)Υ龠M運動員產(chǎn)生積極肯定的情感；相應(yīng)地消極的訓(xùn)練成果會讓運動員產(chǎn)生自棄、失望的消極情感。良好的情感在培養(yǎng)和保持運動員能進一步消除運動員的消極情感，樹立訓(xùn)練的自信心。在賽艇訓(xùn)練中，教練對于那些技術(shù)復(fù)雜、水上難度大的教材內(nèi)容，可依托循序漸進、精講多練，輔加負重、速度等訓(xùn)練方式，引導(dǎo)運動員付出一定的努力，戰(zhàn)勝訓(xùn)練中的一切困難，在訓(xùn)練中牢固掌握各種動作要領(lǐng)?；诖耍叹氃谟?xùn)練中要通過游戲法、比賽法等一些具有較強對抗性的游戲方式，激發(fā)其訓(xùn)練興趣，消除其疲倦和乏味的情緒，同時并重點加強運動員的訓(xùn)練和保護，促進其安全感的增強。

（二）提升審美情感體驗，養(yǎng)成訓(xùn)練的自覺性

賽艇訓(xùn)練的枯燥、單調(diào)，訓(xùn)練內(nèi)容復(fù)雜簡單，一日復(fù)一日的訓(xùn)練容易讓運動員產(chǎn)生枯燥乏味的感受，長期如此，還會產(chǎn)生消極情感，導(dǎo)致其無法養(yǎng)成良好的主觀能動性。眾所周知，運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)在于運動技巧，賽艇運動也不例外，也具有吸引作用。運動員如果具備良好的運動技術(shù)，是無法體會到賽艇中的樂趣的。所以交流在選擇訓(xùn)練技能的時候，要注重選擇具備力量實效性、技術(shù)性、知識性的，最大化地發(fā)揮這項運動的技術(shù)吸引作用，最大化地調(diào)動運動員的訓(xùn)練興趣。教練在訓(xùn)練中要根據(jù)賽艇教學(xué)的常規(guī)規(guī)律，根據(jù)運動的身心特征，樹立科學(xué)的訓(xùn)練思維，采取科學(xué)合理的方式，訓(xùn)練運動員的訓(xùn)練教學(xué)，幫助運動員掌握運動技能，提升運動員的訓(xùn)練水平。另外，在賽艇訓(xùn)練中，運動員通過協(xié)作，人船為一體，給人帶來一種運動美的感受，美感不僅決定了人們的審美思維，還決定了事物自身的客觀性，因此，教練在訓(xùn)練中要重視運動員賽艇的審美能力和技能的培養(yǎng)，提升其對表現(xiàn)美，提升動作美流程的自我感受力，深化其審美情感體驗，提升訓(xùn)練的自覺性。

（三）有序開展訓(xùn)練活動，提升運動速度力量

為最大化的培養(yǎng)運動員的主觀能動性，在開展賽艇運動員專項力量訓(xùn)練過程中，教練要目標(biāo)有計劃的依次開展專項力量訓(xùn)練，提升其運動技能。與此同時，在訓(xùn)練中教練還要重視對運動員肌肉用力和技術(shù)動作等訓(xùn)練，確保訓(xùn)練方式的合理化。并根據(jù)運動員的身心特點不斷調(diào)整訓(xùn)練模式，采取針對性地措施實施專項運動訓(xùn)練，在具體的訓(xùn)練中教練要適當(dāng)控制訓(xùn)練強度，循序漸進地提升運動員的運動強度，保障具有較強的肌肉力量，良好的耐力。在訓(xùn)練中還可以采用瑜伽艾揚格體系，進行針對性的訓(xùn)練，幫助運動員獲得良好的運動技能。此外還要開展柔韌性訓(xùn)練。依據(jù)賽艇運動的特點，柔韌性訓(xùn)練無疑是其不可或缺的訓(xùn)練內(nèi)容之一，該訓(xùn)練旨在通過正式訓(xùn)練前后實施，以達到活動身體關(guān)節(jié)和預(yù)防訓(xùn)練傷的作用和效果。另外，柔韌性訓(xùn)練還可以增強運動員的身體舒展性，幫助其達到最佳的運動狀態(tài)，挖掘和激發(fā)運動員的運動潛能，以取得更顯著的進步和更好的成績，尤其是對運動員的力量、速度、穩(wěn)定性等具有積極影響。具體而言，柔韌性訓(xùn)練由靜態(tài)拉伸、動態(tài)預(yù)熱等結(jié)構(gòu)組成，訓(xùn)練的時間通常保持在30min左右，具體涉及上臂、肩、腰、脊、臀、髖、大腿、小腿、踝、手指、足尖等運動部位。不僅如此，在柔韌性訓(xùn)練的開展中，還可以延伸至速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練及力量訓(xùn)練等緯度中，從而給予運動員以全面的拓展，使其產(chǎn)生積極的肌肉記憶，保持動作的連貫性、順暢性，以在賽艇運動訓(xùn)練中取得最佳水平。

（四）大力發(fā)展運動俱樂部，激發(fā)興趣參與訓(xùn)練

通常情況下，運動員往往保持著充沛的運動活力，尤其是面對體育運動時有強烈參與感，而運動俱樂部的誕生為其提供了專業(yè)的鍛煉平臺。運動俱樂部的功能和優(yōu)勢在于，可以為運動員提供專業(yè)訓(xùn)練和正規(guī)比賽的融合渠道，幫助運動員成為俱樂部的參與者、建設(shè)者和創(chuàng)新者，提升體育運動的團體意識及功能。在此基礎(chǔ)上，還有助于讓運動員合理規(guī)劃時間，更加有計劃、有目的、有發(fā)展的參與訓(xùn)練，增強運動的主動性，并且向強健體魄、陶冶情操的內(nèi)在培養(yǎng)延伸，實現(xiàn)運動員的身心綜合發(fā)展。另外，基于運動俱樂部的層面，可以借助其平臺優(yōu)勢、資源優(yōu)勢及專業(yè)優(yōu)勢，為運動員打造更加適宜的訓(xùn)練環(huán)境，真正從根本上促進運動員的自主性，保持運動興趣的長期性，特別是現(xiàn)階段由于專業(yè)訓(xùn)練缺失的問題，成為困擾運動員發(fā)展的主要問題。如在部分的調(diào)查中顯示，相當(dāng)數(shù)量的運動員由于訓(xùn)練場地的缺失，導(dǎo)致其訓(xùn)練興趣的逐漸喪失。因此，賽艇運動要想獲得更進一步的發(fā)展，必須要圍繞賽艇訓(xùn)練的實際需求，打造更加完善、專業(yè)的訓(xùn)練基地，給予運動員以全方位的基礎(chǔ)保障，利用場地、器材、資源等融合，有效保證賽艇運動及運動員的協(xié)同發(fā)展。

五、結(jié)語

總而言之，在賽艇運動訓(xùn)練中培養(yǎng)賽艇運動員的主觀能動性是至關(guān)重要的，因此，我們要從思想意識上認識到培養(yǎng)主觀能動性的價值意義，瞄準(zhǔn)賽艇運動員的認知規(guī)律和身心特點，統(tǒng)籌謀劃，整體設(shè)計，從正本清源提升認識，樹立運動訓(xùn)練意識提升審美情感體驗，養(yǎng)成訓(xùn)練的自覺性，有序開展訓(xùn)練活動，提升運動速度力量、大力發(fā)展運動俱樂部，激發(fā)興趣參與訓(xùn)練等維度入手，最大化地激發(fā)運動員的運動訓(xùn)練，引導(dǎo)其主動投入到訓(xùn)練中，將被動訓(xùn)練變?yōu)橹鲃佑?xùn)練，提升運動技能，為今后取得良好比賽成績奠定基礎(chǔ)。