周麗平

對健身手拍鼓運動促進高校體育文化發(fā)展的探究

周麗平

（河南工業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，河南 鄭州 450001）

健身手拍鼓運動是傳承與創(chuàng)新相結(jié)合的民族體育文化項目，通過手部打擊來進行體育鍛煉，具有健身性、藝術(shù)性、創(chuàng)新性等基本特征，有較強的審美、教育、娛樂等價值。文章對健身手拍鼓運動的特點及價值、優(yōu)勢體現(xiàn)和對師生業(yè)余生活的影響進行探討，分析健身手拍鼓與校園體育文化相融合的可行性及必要性，提出了健身手拍鼓進校園的實施路徑，以促進其與國家全民健身計劃接軌，為高校師生提供一項具有民族特色的全新健身項目，豐富高校體育文化。

健身手拍鼓；高校；體育文化

為深入落實國務(wù)院頒布的《全面健身計劃》和《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，豐富群眾健身活動內(nèi)容，全面樹立“大健康”的觀念，廣泛開展全面健身運動，普及科學(xué)的健身知識與方法[1]，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心組織專家創(chuàng)編了健身手拍鼓套路。健身手拍鼓套路形式新穎，強度適中，適用于不同年齡階段、不同性別的健身愛好者中開展。健身手拍鼓是在腰鼓的基礎(chǔ)上演變而來，是獨樹一幟的民族傳統(tǒng)體育文化，高校的體育教育是社會體育和學(xué)校體育兩者的銜接點，是培養(yǎng)大學(xué)生民族精神和民族文化的重要環(huán)節(jié)，對于民族特色的體育文化傳承有著重要的作用。在新時代下，如何將健身手拍鼓運動與高校體育文化發(fā)展進行有效的融合，是體育文化建設(shè)中所要探究的問題。

1 健身手拍鼓運動的特征與價值

健身手拍鼓器材是在腰鼓基礎(chǔ)上進行的創(chuàng)新設(shè)計，其體積小于普通的腰鼓，可以固定在身體的多個部位或者手持鼓體，可伸縮，便于隨身攜帶。健身者不用鼓槌進行敲打，而是運用手指進行彈擊、手掌進行拍打，手背進行甩打，手臂進行擺打等多種方式進行掌拍擊鼓面，以此來刺激手部多個穴位，起到震蕩氣脈、疏通筋絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、理氣和血的作用，達到人體陰陽平衡、強身健體的目的。

1.1 健身手拍鼓運動能夠強身健體

健身手拍鼓套路以多民族傳統(tǒng)的基本風(fēng)格、技術(shù)技巧為基礎(chǔ)，展示濃郁的民族特色和鼓樂風(fēng)情。經(jīng)常參加鍛煉者，可以加快促進身體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有很好的鍛煉作用，有效增強身體素質(zhì)，塑造優(yōu)美的體形[2]。健身手拍鼓運動對于其他健身項目而言，其投入較小，課后練習(xí)的要求相對不是很高，在校園體育文化生活的發(fā)展過程中提供有利的條件。

1.2 健身手拍鼓運動能夠心情舒暢

健身手拍鼓運動可以通過擊鼓來表達情感、釋放壓力，豐富鍛煉者的精神狀態(tài)。[3]在掌握動作的同時，還可以帶來身心上的喜悅，消除疲憊，使自己在心靈達到最佳的一種狀態(tài)，達到愉悅身心的功效，能夠集中精力進行工作或?qū)W習(xí)。

2 高校校園體育文化建設(shè)中健身手拍鼓的優(yōu)勢體現(xiàn)

健身手拍鼓運動是身體意志和動作技巧方面的鍛煉，是民族傳統(tǒng)文化的延續(xù)，在豐富高校師生的校園文化生活和緩解生活壓力起到一定的作用，所以，在高校體育文化發(fā)展的建設(shè)中，需要有健身手拍鼓這種民族傳統(tǒng)文化運動項目的滲入，將其作為校園文化建設(shè)的特色項目來進行宣傳和推廣。

2.1 在高校體育文化生活構(gòu)建上的優(yōu)勢

健身手拍鼓運動在表現(xiàn)形式上可以是單人的獨奏，也可以是多人團隊的共舞，特別是在團隊合作中，更能體現(xiàn)出團結(jié)協(xié)作的能力和集體主義思想的培養(yǎng)。讓師生都可以在健康向上的校園氛圍中形成正確的人生價值觀，更好的融入校園生活中。健身手拍鼓運動還是一種自我表現(xiàn)的藝術(shù)，通過肢體語言將心情表達出來，釋放壓力，在高校體育文化建設(shè)中，開展好健身手拍鼓運動，傳播民族文化理念，將改變學(xué)生對傳統(tǒng)文化的思想認識。

2.2 在高校特色文化建設(shè)推行上的優(yōu)勢

健身手拍鼓運動不僅容易理解掌握，而且還有強身健體的功效，成為師生喜愛的業(yè)余活動之一。其優(yōu)勢一是可提升教職工文化氛圍，使其更有精力去投入教學(xué)活動中，并為學(xué)生起到引領(lǐng)表率的作用。優(yōu)勢二是教職工的體育文化生活氛圍相對薄弱，特色體育文化的建設(shè)開展不利，而健身手拍鼓運動的出現(xiàn)能夠更好地豐富師生的校園體育文化生活?？梢酝ㄟ^健身手拍鼓運動來降低來自生活和學(xué)習(xí)上的壓力，教師可以集中精力進行教學(xué)，學(xué)生可以集中思想進行鍛煉，從而更有效地推動高校體育文化教育的可持續(xù)性發(fā)展。

3 健身手拍鼓運動在高校師生業(yè)余生活中的作用

3.1 促進精神文明建設(shè)，豐富校園文化生活

推動教育改革的發(fā)展離不開高校體育文化建設(shè)的構(gòu)建，健身手拍鼓運動可以看作是其發(fā)展的一部分。民族傳統(tǒng)體育是我國民族文化生活的其中一部分，涵蓋了素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對提高思想品德意志有較大的作用[4]。從事健身手拍鼓運動，能夠滿足師生的生活需求和審美需求，是一項集體性運動，有利于促進鍛煉者之間的互幫互助的友愛精神，是一種熱愛生活的教育，培養(yǎng)積極進取和勇于探索精神的教育。

3.2 加強身體素質(zhì)鍛煉，緩解工作生活壓力

高校的師生大部分業(yè)余時間缺少鍛煉，工作學(xué)習(xí)壓力較大，往往缺少了自覺健身的意識，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)狀況，手拍鼓運動出現(xiàn)，增加了鍛煉的項目，除了提升身體素質(zhì)外，還可以加強心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，使高校體育文化生活又增添了更多的樂趣元素，以此來達到精神上和身體上的調(diào)整，消除疲勞的狀態(tài)。

4 健身手拍鼓運動在高校體育文化發(fā)展中的可行性分析

4.1 健身手拍鼓可以響應(yīng)全民健身計劃

將少數(shù)民族的特色運動項目應(yīng)用于高校課堂教學(xué)中和課外鍛煉中，是全民健身計劃中的要求。高校的體育文化發(fā)展是全民健身計劃開展的主要陣地，在高校開設(shè)健身手拍鼓運動是十分重要和必要的。將健身手拍鼓和藝術(shù)相結(jié)合，將融合現(xiàn)代的時尚元素整理后，納入高校體育教學(xué)中，既能傳承中華民族的傳統(tǒng)體育文化，還可以落實全民健身計劃。[5]

4.2 健身手拍鼓有利于弘揚和傳承民族文化

健身手拍鼓是一項具有民族特色的體育項目，集健身、娛樂與傳統(tǒng)文化為一體，是傳統(tǒng)社會生活、民族習(xí)俗、民族歷史的縮影，是藝術(shù)與身體運動的完美結(jié)合[6]，在動作特色方面，也保留了陜北安塞腰鼓的主要因素，可以說，健身手拍鼓運動的發(fā)展使民族傳統(tǒng)文化得以傳承與弘揚。

4.3 健身手拍鼓提升師生審美情趣和學(xué)習(xí)興趣

健身手拍鼓運動具有獨特的藝術(shù)魅力。女子能夠演示出嫵媚典雅的藝術(shù)特征，男子能夠表現(xiàn)出活潑瀟灑的藝術(shù)特點，經(jīng)常練習(xí)健身手拍鼓，不但可以提升身體素質(zhì)，還能使身體更加勻稱優(yōu)美。所以說，將健身手拍鼓運動引入教學(xué)課程中，可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，還可以加強鍛煉者對美好生活的向往，保持積極樂觀的態(tài)度，從表現(xiàn)的藝術(shù)形態(tài)中，進一步提升師生的審美能力和學(xué)習(xí)興趣。

4.4 健身手拍鼓有利于師生身心發(fā)展

健身手拍鼓運動是以“鼓”舞的方式來展示舞蹈藝術(shù)，在表演過程中，手部、頭部、軀干等部位協(xié)調(diào)運動，對提高靈活性有一定的作用。整套動作的完成需要練習(xí)者對鼓點的節(jié)奏都要敲打出來，對提升大腦的記憶力和力量的控制性都有影響，練習(xí)者還要保持專注度和全身心投入，對提高心肺功能也有很好的效果。健身手拍鼓不但是一種舞蹈，也是一門民族的藝術(shù)，通過優(yōu)美的舞姿，展現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，從而獲得愉快的身心愉悅。

4.5 健身手拍鼓簡單易學(xué)和易普及

健身手拍鼓除了保留原有腰鼓的一些特性外，還融入了現(xiàn)代時尚的舞蹈元素，使健身手拍鼓在表演時，更具觀賞性，內(nèi)容豐富多彩，動作相對容易，主要就是幾種隊形的變化，其不受場地、人員、氣候的影響，不管是在廣場還是室內(nèi)，都可以進行學(xué)習(xí)和表演，[7]沒有性別和年齡之分，根據(jù)自身條件進行打擊強度的調(diào)整，更加適合學(xué)習(xí)與普及推廣。

5 健身手拍鼓運動在高校體育文化建設(shè)中的必要性分析

5.1 促進高校課程改革，豐富體育教學(xué)內(nèi)容

《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出“高等院校要面向全體學(xué)生開設(shè)不同類型的體育課程，讓學(xué)生有更多的選擇空間，課程教學(xué)內(nèi)容要做到豐富多彩”。全民健身計劃也明確指出，要認真貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面開展《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，加強素質(zhì)教育，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的運動理念[8]。手拍鼓運動是一項全身性的體育健身項目，其動作表演形式多種多樣，能夠使鍛煉者得到充分的活動健身。在高校開展健身手拍鼓運動教學(xué)課程，不僅能夠完善學(xué)校教師的體育教學(xué)，還能夠充分響應(yīng)國家全民健身計劃的號召，以教學(xué)方法新理念為指導(dǎo)思想，搭建高校民族體育文化課程，既豐富了學(xué)校教學(xué)內(nèi)容，同時也拓寬了學(xué)生學(xué)習(xí)認識新層面，使鍛煉者在更多的時間和范圍內(nèi)去選擇更適合本人的鍛煉方式，有利于學(xué)生個性的發(fā)展。

5.2 提升師生思想認識，傳承民族體育文化

傳統(tǒng)民族體育文化項目是中華民族文化發(fā)展的重要組成部分，是民族精神、智慧的具體展現(xiàn)。全民建設(shè)計劃里明確表明，要傳承民族的傳統(tǒng)體育，積極推廣少數(shù)民族體育，在學(xué)校體育課內(nèi)外設(shè)置民族特色教學(xué)內(nèi)容。健身手拍鼓運動作為民族傳統(tǒng)體育的一項內(nèi)容，其發(fā)展與傳統(tǒng)文化，特別是與“鼓”息息相關(guān)。作為高校的師生，理應(yīng)是這項民族傳統(tǒng)體育文化的傳承人，健身手拍鼓在腰鼓的基礎(chǔ)上，進行了良性改革，時尚因素被融入其中。高校是傳統(tǒng)文化傳播的陣地，通過手拍鼓的學(xué)習(xí)，增強其民族文化的向心力、認同感和凝聚力，加強師生對傳統(tǒng)民族體育文化的重新認識。

5.3 加強體育文化建設(shè)，促進師生全面發(fā)展

高校的體育文化建設(shè)有一種特定的文化環(huán)境，具有濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和青春氣息，是全面發(fā)展素質(zhì)文化教育的重要組成部分。倡導(dǎo)健康文明的行為，激勵師生積極進取、奮發(fā)向上。健身手拍鼓運動安全性較高，不易造成運動損傷，能夠培養(yǎng)交際能力和塑造人格魅力，增進友誼。健身手拍鼓運動具有較強的藝術(shù)特點，既能豐富校園體育文化，營造和諧的校園生活環(huán)境，又能從德智體三方面，促進師生全方面發(fā)展，進而加強校園體育文化建設(shè)。

6 健身手拍鼓運動進校園的實施途徑

6.1 加大宣傳力度

健身手拍鼓運動是近年來從腰鼓演變而來的，在高校的體育教學(xué)中還處于一個新的階段。多數(shù)師生還沒有實質(zhì)性的接觸學(xué)習(xí)過，只是通過視頻的觀看有所了解，要想在高校體育文化建設(shè)中，增加健身手拍鼓運動，就要加強宣傳工作，擴大參與面，加深對手拍鼓的認知，讓更多是師生都明白此項運動能給自己帶來哪些效果，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，吸引更多的人來參與鍛煉。

6.2 培養(yǎng)教練團隊

教練的職責(zé)就是教書育人，培養(yǎng)學(xué)員建立“健康第一”的指導(dǎo)思想，通過自身的展示教學(xué)，讓學(xué)員喜愛上健身手拍鼓運動。如果教師對此項運動一知半解，那就無法教導(dǎo)學(xué)員，高校應(yīng)該通過組織培訓(xùn)的方式，加強手拍鼓教練的師資隊伍建設(shè)，提升業(yè)務(wù)能力，完善培訓(xùn)體系，建立優(yōu)秀的教練團隊。

6.3 增添硬件設(shè)施

健身手拍鼓運動雖說對硬件設(shè)施的要求較低，不受場地、人員、氣候等條件的限制，但是在高校的體育文化發(fā)展中，還是要加大經(jīng)費的投入，改善硬件設(shè)施，在良好的練習(xí)環(huán)境下，健身手拍鼓運動才能得到更好的推廣。

6.4 加強校級交流

目前，只有少數(shù)的高校體育課程里面引入了健身手拍鼓，應(yīng)通過相互的學(xué)習(xí)交流展示，吸引更多的高校引入此項課程教學(xué)，在校園弘揚民族體育文化，激發(fā)師生鍛煉的熱潮。

7 結(jié)語

健身手拍鼓運動是一種通過改編的運動項目，吸取了傳統(tǒng)腰鼓的運動因素，融合了時尚的舞蹈等元素，加入了手部的打擊動作，是現(xiàn)代文化和傳統(tǒng)文化相融合的表現(xiàn)。將健身手拍鼓運動引入高校課程教學(xué)中，不但充實了全民健身計劃內(nèi)容，開拓了教學(xué)思路，而且可以通過教與學(xué)，進行技術(shù)動作創(chuàng)編展示，讓此項運動變得更加科學(xué)和系統(tǒng)化，發(fā)揮更大的作用，加快校園體育文化的發(fā)展。

[1]中共中央國務(wù)院.“健康中國2030”規(guī)劃綱要[EB/OL].2016-12-30/2019-03-23.

[2]許瑞霞.健身腰鼓課在河南高校體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].開封教育學(xué)院學(xué)報,2013,33(3):80-81.

[3]牛文娜.健身腰鼓的興起及發(fā)展趨勢的預(yù)測[J].福建體育科技,2015,34(3):18-20.

[4]趙冬剛.安塞腰鼓在全民健身中的作用[J].體育科技文獻通報,2008,16(4):79-80.

[5]何陽.普通高校開設(shè)健身腰鼓課程的探討[J].文體用品與科技,2017（9）:112-113.

[6]謝忠萍,鄭捷.傳統(tǒng)腰鼓與健身腰鼓的價值探析[J].體育成人教育學(xué)刊,2012,28(6):31-33.

[7]孟慧麗.普通高校開設(shè)健身腰鼓課程的探討[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2011（8）:98-99.

[8]中華人民共和國國家體育總局網(wǎng)站[EB/OL].http://www.so-prts.gov.cn/.

Research on Promoting the Development of Physical Culture in Universities by Fitness Hand Drum Beating

ZHOU Liping

( Henan University of Technology, Zhengzhou 450001, Henan, China)

周麗平（1981—），碩士，講師，研究方向：體育教育與訓(xùn)練學(xué)。