肖 華 肖培君

徐州暴走熱成因分析

肖 華1肖培君2

（1.江蘇建筑職業(yè)技術學院，江蘇 徐州 221000；2.山東科技大學，山東 泰安 271099）

研究徐州暴走熱的原因，分析暴走運動的利弊，發(fā)掘暴走運動的價值，并對徐州暴走運動的發(fā)展前景進行展望。認為，徐州暴走運動存在交通安全問題、噪音擾民問題、社會治安問題以及運動損傷問題等發(fā)展困境，提出加強安全防護、打造城市名片、開發(fā)運動軟件等建議。

徐州市；暴走運動；健身價值；負面影響

近年來，暴走運動在世界各地頗為流行，徐州的暴走運動也迅速發(fā)展壯大起來。世界各地的暴走，或是三三兩兩地結伴走，或是單槍匹馬地徒步走，基本不影響他人。而徐州的暴走，卻走出了本土特色，場面龐大，隊伍壯觀，足以驚呆任何初見者。每當夜幕降臨、華燈初上，原本冷清的徐州云龍湖等幾處人們開始聚攏起來，成百上千的人迅速“占領”周邊道路，他們橫排豎列、隊伍整齊、著裝統(tǒng)一，背著音箱，放著音樂，大步向前暴走。暴走在徐州火了起來，成為徐州老百姓最鐘愛的運動項目之一，各大媒體紛紛報道，以致全國聞名。縱觀各大媒體對徐州暴走的報道，觀點不一，有的認為他們干擾交通、侵擾社區(qū)，需要根除；有的認為他們鍛煉身體、宣傳健身，需要壯大。而本文在仔細分析徐州暴走現(xiàn)狀的基礎上，提出建議，揚長避短、除弊存利，以期讓這項運動更加科學合理的發(fā)展，讓更多的人們從中受益。

1 徐州暴走熱現(xiàn)狀

徐州的暴走運動起源于2011年，2012年逐漸壯大形成規(guī)模?；顒拥攸c分散在市區(qū)每個著名的、人員活動較多的景點附近，每個點的運動時間幾乎都從晚上7:00開始，平均1小時左右。暴走距離不等、路線各異，但速度近乎相同，平均每小時7千米左右，整體運動強度中等偏上。通過對參與者的相關調查了解，參與者年齡大多在35-60歲之間，來自全市各個行業(yè)，部分人員除參加暴走以外還參加其它運動項目。

2 徐州暴走熱的原因分析

2.1 體育教育程度較低

在我國，普通人群主要是通過接受學校體育教育和自學兩種方式獲得運動技能。參加暴走運動的大部分人群，其接受的體育教育多是上世紀 80 年代甚至更早的，當時的體育課程教學內容單一、陳舊。因此，他們沒有得到較好的學校體育教育，當他們想要進行健身時，只能通過自學。由于年齡偏大、身體素質下降以及場地受限等主客觀原因，他們想要掌握競技性強的運動技能難度較大，只能選擇簡便易于掌握的健身活動。暴走運動對于器材、場地、技巧以及指導的要求都非常低，適宜大多數(shù)人參加，所以深受大批民眾喜愛，迅速形成了一股持續(xù)至今的熱潮。

2.2 缺少多元化健身途徑

隨著生活水平的日益提高，人們對健身的需求也越來越多，與之相矛盾的是缺少多元化健身途徑。原因是多方面的，既有人們自身運動技能的欠缺，也有民間體育社團引導不夠，同時也受專業(yè)人員、經費、場所等多方面的制約。在全民健身計劃列舉的簡易健身活動中，武術不太適合無基礎的中老年人，騎車則需要較為昂貴的專業(yè)器材，球類則需要專門的場地，瑜伽則需要較為專業(yè)的教練，登山則對體力和身體素質要求較高，可供選擇的健身項目為數(shù)不多。中老年人的健身需求巨大，而適宜他們的健身項目不多，因此，人們逐漸選擇暴走作為健身項目，這也是暴走近年來快速發(fā)展的原因。2.3 缺乏公共健身設施

據相關資料統(tǒng)計，我國平均每10萬人只有65.8個運動場地，且人均體育場面積僅為1.2平方米，而日本和歐洲發(fā)達國家平均每10萬人具有的運動場地數(shù)量都在200個以上。我國全民健身場地不足由來已久，而社區(qū)健身場地不足的情況則更加嚴重，這里面有歷史、社會、經濟等多方面的原因。當下，很多城市在大力興建高樓商場，卻不注重建設公眾文體活動場地，城市規(guī)劃中文體設施不足，加之學校體育場館向公眾開放度極低，這都造成了全民健身場地的增加速度遠遠落后于全民健身人群的增加速度。在鋼筋水泥的城市中，人們只有想方設法、另辟蹊徑去鍛煉身體，暴走也就成了主要選擇之一。

2.4 參與運動成本較低

從經濟學角度來說，經濟水平決定了消費水平，人們所選擇的健身項目與其體育消費水平密切相關。通俗來講，人們大多希望花少錢甚至不花錢參與健身運動。目前，參加暴走運動的主力軍多是工作壓力大、經濟水平一般的中年人或是習慣省吃儉用的退休老年人群，他們尤其渴望低成本的健身項目。一雙舒適的鞋子、一身寬松的服裝、一個水杯構成了暴走的“單兵”裝備，最多每支隊伍再配備一些旗幟、音箱等等，與足球、籃球、網球、羽毛球等項目相比，暴走運動的特點是成本低、消費少，也正是這些特點使其成為人們追捧的熱門健身項目，這與廣場舞運動的興起頗為相似。

2.5 團體鍛煉氛圍良好

在城市中，防盜門越來越厚，鄰里親情越來越淡，中老年人的寂寞失落感卻越來越強烈，而暴走卻可以暫且排解他們的落寞和無聊。為什么很多人對參加暴走運動樂此不疲呢？究其原因，也并非全部都出于健身的考慮，很大一部分參與者是為了在群體活動中找到一種歸屬感，找到一種集體“狂歡”的感覺。歸根結底，暴走除了承載健身的許多功能外，還具備緩解孤獨、加強交流、增強歸屬感等功能，這些或許正是其他健身方式所不能替代的。因此，愛好缺乏而又習慣集體活動的中老年人自然把暴走當成了一個不錯的選擇。

3 暴走的體育價值優(yōu)勢

體育的價值總的來說由三個方面構成，即娛樂價值、功用價值及衍生價值。

3.1 娛樂價值

娛樂價值是體育最具代表性的價值，最初的體育很多都是以游戲發(fā)展而來的,體育與娛樂有著天然內在的聯(lián)系,所以體育具有娛樂價值也是必然的。體育同時具有娛己娛人的內涵，所謂娛己，享受過程，自得其樂；再言娛人，精彩表演，情感交流。從心理上來說，參與體育運動可以宣泄負面情緒，調節(jié)心理狀態(tài)，消除心理緊張，維持心理平衡，使人擺脫煩惱和痛苦。

對于喜愛暴走的人們來說，暴走不是一種負擔，而是一種享受，可以從中獲得愉快與歡樂，是一個充分表達并得到滿足的過程。美國著名的心臟專家懷特說:“輕松的步行如同其他形式的運動一樣是治療情緒緊張的一副理想的‘解毒劑',并能夠改善人們的一般健康狀況?！?/p>

暴走作為一種健身方式，可以有效緩解神經肌肉緊張，抗憂郁癥功效極為明顯，有時甚至比一般的心理治療更有效。據專家測定，當處于煩躁、焦慮時，以輕快的步伐散步15分鐘，就會緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神［1］。長期堅持暴走可以調節(jié)身心，增進心理健康，改善心理狀態(tài)，培養(yǎng)堅強的意志、堅韌的忍受力、良好的情操，達到娛己的效果。

暴走有助于提高參與者的團隊精神和大局意識，暴走是以團隊為主的集體運動，一個團隊中的男男女女來自各行各業(yè)，各個年齡階段，在行走過程中，只有互相協(xié)調、互相幫助，才能保持隊伍的整齊。長期處在在這樣互幫互助的團隊中，潛移默化地培養(yǎng)了參與者的團隊協(xié)作精神和大局意識，并逐步形成了較強的向心力和凝聚力。暴走運動形成了一種積極向上的活動氛圍，而這種氛圍也影響到了每個個體，并提高了個人的素養(yǎng)。

暴走有助于促進人際交往，人們通過暴走運動可以結識許多不同身份、年齡、性別的人，在豐富精神生活的同時增進相互間的情感交流，成為人們情感交流的有效途徑。由于暴走具有業(yè)余性、消遣性、文藝性等特點，其正成為消除孤獨寂寞、拓展交際、增進情感交流的潤滑劑，在某種意義上成了人與人之間溝通的情感橋梁，在娛己的同時達到娛人的效果。

3.2 功用價值

功用價值是體育基本的首要價值。體育的功用價值，重點在于對人體的全面培養(yǎng)，解決人與自然的矛盾，以適應在自然中的生存和發(fā)展。從生理上來說，科學地進行體育運動，能夠消除大腦疲勞，強健骨骼肌肉，提高心臟功能，增大肺活量，從而提高人體的適應能力和抵抗能力等等。

世界衛(wèi)生組織指出，生命在于運動，快走和慢跑是最佳運動之一。從生理角度來看，暴走是一種適合大多數(shù)人的有氧代謝運動，能鍛煉循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，提高神經系統(tǒng)的反應和協(xié)調能力，增強肌肉彈性和韌性，促進新陳代謝，延緩衰老。和緩而不太劇烈的暴走運動,可以有效地刺激腸胃的蠕動, 起到按摩腸胃的作用，改善腸胃的消化功能，從而使食物更快和更順利地得到消化。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為“走為百煉之祖”，腳掌被稱為第二心臟,腳掌上有15個穴位，通過腳掌與地面的接觸和按摩,可以刺激調節(jié)人體各系統(tǒng)，使人體器官得到積極的維護，增強人體的抵抗能力，達到防病治病、延年益壽的目的。

有研究表明,多數(shù)跌倒與肌力減退特別是下肢肌力減退有關,老年人跌倒與肌肉運動失調有關［2］。暴走對下肢的鍛煉作用很明顯，下肢肌力得到顯著提高對預防老年人意外摔倒方面將起到一定的作用。

暴走還是一項有明顯瘦身塑形效果的運動。1小時的暴走能使體重為60kg的女性消耗1255～2300焦的熱量。通過長期的暴走鍛煉，可以達到體態(tài)端正、腰圍變細的效果，展現(xiàn)出良好的身材和優(yōu)雅的氣質，走起路來就會顯得輕松自然、落落大方。

3.3 衍生價值

衍生價值是在體育的娛樂價值和功用價值的基礎上衍生出來的一系列價值， 主要包括交往價值--體育促進人們之間的社會交往，增進人們之間的了解和友誼；財富價值--體育產業(yè)不但可以拉動內需，出口創(chuàng)匯，還能緩解部分就業(yè)壓力，正逐步成為越來越重要的產業(yè)；象征價值--在體育中人的“本質力量”得到直接印證，同時體育比賽成為顯示國家綜合實力的窗口；感召價值—比賽場上，觀眾和運動員互動共鳴，借助體育人物的示范和激勵對公眾發(fā)揮著獨特的作用。

暴走作為體育活動之一，衍生價值也無外乎前述四種。首先說交往價值，暴走使人學會合作和交往的技巧，使人們相互間產生親近感，結識更多的朋友，使集體更加和睦，使每個人都融入到集體中去。

財富價值，暴走運動隨著參與人群的迅速擴展，相關產業(yè)規(guī)模也逐步擴大，其經濟功能也不斷得到開發(fā)，像隨身器材、運動服裝、運動軟件等都成了新的賣點。同時，與此相關的旅游項目開發(fā)，企業(yè)冠名贊助等經濟活動也逐漸被人們接受。由此看來，暴走運動推動著體育產業(yè)的發(fā)展，推動著相關產業(yè)的發(fā)展，進而也為推動整個社會生產力的發(fā)展做出了貢獻。

象征價值，徐州暴走隊伍之多、參與人數(shù)之眾、規(guī)模之大已經震撼了不少外地游客，這些震撼人心的徒步隊伍，已經成為徐州一景。為了擴大城市影響，顯示團體的力量，可以把暴走運動打造成為一張靚麗的城市名片，成為對外宣傳的窗口。

感召價值，由于暴走運動具有集體性、互動性、娛樂性等特點，在激發(fā)熱情，振奮精神，培養(yǎng)榮譽感、責任感及其社會公德等方面，具有不可替代的作用。人在社會中時刻處在競爭狀態(tài)，暴走以其競爭加互助的方式，召喚著人們投入到這一壯觀的運動中去，讓人們在其中表達自己那種“欲言又止”的征服欲望。

4 暴走的負面影響

4.1 交通安全問題

暴走運動是快樂與風險并存的，主要的風險來自道路交通。由于暴走活動范圍多在市區(qū)周邊，占用機動車道、人車并行或交匯的情況時常出現(xiàn)，加之暴走多在晚上活動，此時光線較暗，容易發(fā)生交通事故。除此之外，由于暴走隊伍隊形太長，為了保持行進中的完整，在從眾心理的作用下穿過紅綠燈時往往長驅而過，也容易造成交通堵塞和事故。

4.2 噪音擾民問題

暴走運動在行進中每支隊伍都攜帶音箱，為了配合鏗鏘有力的行進步伐，一般都會播放高分貝的節(jié)奏強烈的動感音樂，同時還伴隨著整齊響亮的口號聲。這些聲音，在暴走參與者聽來，無一不是強勁有力、催人奮進的號角，但在行進路線附近的居民聽來卻是不折不扣的噪音。由此，雙方各執(zhí)一詞，參與者認為“強身健體，暴走有理”，而反對者則認為“噪音污染，擾民失禮”。

4.3 社會治安問題

2016年，沈陽發(fā)生了一起暴走隊伍負責人買兇傷害另外一個暴走隊伍成員的案件，案件偵破后證實這期案件和暴走隊伍劃分勢力范圍有關。雖然說這起案件只是暴走運動的極個別現(xiàn)象，但確實存在這樣的隱患。隨著暴走隊伍數(shù)量的不斷增加，各隊伍之間在活動范圍、活動時間、人員構成上難免會有重疊，也會產生諸如爭奪道路等糾紛。同時，暴走隊伍也會因噪音、占道、闖紅燈等原因，與居民、路人或汽車駕駛員發(fā)生糾紛。

4.4 運動損傷問題

暴走運動也是一把雙刃劍，科學合理的暴走可以強身健體，反之則有可能會引起身體損失甚至危及生命。當我們在暴走中出現(xiàn)注意力分散、姿勢錯誤、身體疲勞等狀況時，均易引起局部應力集中，進而形成輕微損傷，經過長期累積而形成慢性損傷。暴走運動之后，身體會產生大量的乳酸、酮酸等代謝產物，它們跟尿酸都通過腎臟排泄，會造成尿酸排出不暢，加重痛風患者的癥狀。暴走運動中，隨著運動量的加大，會出現(xiàn)神經興奮、血流加快、心率加快等反應，極易導致血壓升高或者血管栓塞進而引起的心臟驟?；蛐募」Ｈ患皶r處理將有可能出現(xiàn)猝死現(xiàn)象。2014年6月，徐州云龍湖暴走過程中就發(fā)生了一名50多歲中年男子猝死事件。

5 暴走的展望

5.1 加強安全防護

在國外很多鬧市區(qū)，都能發(fā)現(xiàn)騎車、跑步者專用道路，標志明確，保障安全。針對暴走帶來的安全隱患問題，政府相關職能部門可以與暴走隊伍共同協(xié)商，劃定一定的安全行進路線，既可以保證暴走者的安全，又不會對交通造成阻礙。同時，應加強暴走隊伍的管理與引導，宣傳科學暴走知識，使大家明白暴走也是因人而異，要根據自身條件量力而行。

5.2 打造城市名片

2015年，徐州成功舉辦了首屆健步走大賽；2016年，“健步走江蘇”徐州站活動成功舉行。徐州通過這兩次萬人健步走活動，很好的宣傳了暴走，同時也為暴走正了名，暴走真的不“暴”。目前，徐州的暴走運動在全國有一定知名度，可以借助這點，政府搭臺、企業(yè)唱戲，采取冠名贊助的方式，推廣暴走旅游項目，將暴走打造成為徐州靚麗的城市名片，使大家一提到暴走就想到徐州。

5.3 開發(fā)運動軟件

目前，各種運動APP軟件方興未艾，可以借助軟件開發(fā)公司開發(fā)適合徐州暴走運動的APP軟件。通過APP軟件，可以實現(xiàn)活動召集、路線規(guī)劃報備、路線狀況預知、實時狀況監(jiān)管、突發(fā)事件處理、身體狀況檢測等功能，更好的發(fā)揮暴走的健身娛樂功能。

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An Analysis of the Causes of Rage Walking Trend

XIAO Hua , etal.

( Jiangsu Jianzhu Institute, Xuzhou 221000, Jiangsu, China)

肖華（1968—），本科，教授，研究方向：體育教學與訓練。