黃偉霞

(廣州市番禺區(qū)實驗中學(xué) 廣東廣州 511400)

對于初中體育教師而言，課程的內(nèi)容設(shè)計較為靈活，故而，部分體育教師開始在實際的體能練習(xí)中使用創(chuàng)新的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提升對體能練習(xí)的興趣，進而幫助他們增強體質(zhì)和對體育運動的熱愛。體能練習(xí)作為體育訓(xùn)練中重要的環(huán)節(jié)，應(yīng)當(dāng)發(fā)揮其應(yīng)有的作用，幫助初中生在愉快的氛圍中增強對體育鍛煉的興趣，提高身體素質(zhì)。

1 初中體能練習(xí)存在的問題

1.1 學(xué)校缺乏足夠的重視

因為中考中體育所占的分?jǐn)?shù)比例不高，并且學(xué)生在進行體育中考之前，能夠利用課下時間進行練習(xí)來提高成績。為了保證學(xué)校的升學(xué)率，許多學(xué)校的管理者都默認(rèn)初中的體育課程可以隨時被替代[1]。學(xué)校管理者對體育教學(xué)的忽視也就導(dǎo)致了學(xué)校運動設(shè)備的維修和管理不完善，缺乏足夠的資金為學(xué)生創(chuàng)造一個適合體育運動的環(huán)境。因此，在初中體育課程中的體能練習(xí)也就受到了影響。不僅是學(xué)校的管理者沒有對體育課程提起足夠的重視，學(xué)生和家長也并沒有在體育課程上花費過多的精力，體能練習(xí)也僅僅被當(dāng)作是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之后的放松手段。

1.2 體育設(shè)施不完善

體能練習(xí)不能夠僅依靠學(xué)生自己，要想提升體能訓(xùn)練的效率，還需要足夠完善的體育設(shè)施來支持體育教師的教學(xué)。正如在健身房里面，健身教練需要利用器械來幫助學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)一樣，初中的體能練習(xí)也需要學(xué)校提供體育設(shè)施來幫助體育教師完成日常的教學(xué)任務(wù)。然而，在現(xiàn)實的體育教學(xué)中卻能夠發(fā)現(xiàn)體育設(shè)施不完善的情況[2]。通過調(diào)查和研究可以發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)前的初中體育教學(xué)活動中存在一種普遍的現(xiàn)象，即校方不重視體育教育，這直接導(dǎo)致了學(xué)校的體育設(shè)施投資不足，未按照有關(guān)教學(xué)要求建立體育設(shè)施和安排運動場地，這也是許多初中體育教師在教學(xué)活動中不能按照新課程改革的要求對學(xué)生進行體能訓(xùn)練的原因之一。

1.3 學(xué)生缺乏體能練習(xí)的興趣

在互聯(lián)網(wǎng)并不發(fā)達的新世紀(jì)初，初中生熱愛體育鍛煉，因為那個時代學(xué)生上學(xué)不能夠使用便捷的通訊工具，也無法接觸互聯(lián)網(wǎng)的內(nèi)容。故而，在之前的初中體育教學(xué)中，學(xué)生認(rèn)為進行體育運動能夠幫助自我放松心情，緩解上課的壓力，同時也能夠利用體育運動來和周圍的同學(xué)進行良好的互動訓(xùn)練。相比于之前的體育運動教學(xué)，如今的體育教學(xué)任務(wù)更加緊迫，學(xué)生在體育課堂上沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界中的情況比比皆是，體育教師面臨的問題變成了學(xué)生沉迷于其他的娛樂方式而選擇犧牲體育運動的時間[3]。在這種情況下，初中體育教師如果仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)手段，那么學(xué)生對體育運動的興趣會變得更加低下，學(xué)生也只會將體能練習(xí)變成一場艱難的上課任務(wù)，甚至是產(chǎn)生某種厭煩的情緒。

2 初中體能練習(xí)的實踐策略

2.1 激發(fā)學(xué)生運動的積極性

為了激發(fā)學(xué)生進行體能訓(xùn)練的積極性，初中體育教師應(yīng)當(dāng)設(shè)置充滿趣味性的體能練習(xí)項目來吸引學(xué)生的注意力，如此才能夠讓學(xué)生自發(fā)地愛上運動。首先，體育教師可以通過設(shè)置比賽來增加運動的趣味性，從而激發(fā)學(xué)生運動的自主性。比賽對抗的形式能夠讓學(xué)生產(chǎn)生勝利和征服對方的欲望，這種欲望會使得學(xué)生體內(nèi)的腎上腺素提升，進而讓學(xué)生的身體和大腦都變得興奮和活躍，有利于提升學(xué)生的運動效率。其次，體育教師應(yīng)當(dāng)選擇具有創(chuàng)新性的體育項目來進行體能訓(xùn)練。這種創(chuàng)新性的體能訓(xùn)練項目需要借助于體育器械來進行。例如，利用杠鈴來幫助學(xué)生進行核心力量的訓(xùn)練，亦或是利用跳繩來增強學(xué)生的平衡力訓(xùn)練等。體育器械在實踐教學(xué)活動中的使用不僅能夠讓學(xué)生增強對體育運動的興趣，還能幫助學(xué)生切實學(xué)習(xí)到運動的方式，利用何種器械能夠鍛煉身體的哪個部位，這些基礎(chǔ)的知識都能夠通過體育器械的教學(xué)傳授給學(xué)生。最后，在進行體能練習(xí)之前，體育教師有必要設(shè)定一定的課堂紀(jì)律來幫助學(xué)生增強對體能訓(xùn)練的重視程度，進而提升學(xué)生對于課堂的關(guān)注度[4]。

2.2 注重學(xué)生個性化發(fā)展

在進行體能練習(xí)的過程中，學(xué)生的個性化發(fā)展也是不能夠忽視的。每一位學(xué)生的身體健康情況和體能情況都是不一樣的，因此，為了保證體能練習(xí)的質(zhì)量，針對不同的學(xué)生進行不同強度的體能練習(xí)，既能夠保證學(xué)生獲得適合自己的體育鍛煉，也能夠幫助體育教師提升課堂教學(xué)的效率[5]。故而，在進行體能練習(xí)之前，可以采用測試的方式來對學(xué)生進行分班教學(xué)，處于相似水平的學(xué)生進行同樣的訓(xùn)練才能夠讓體能練習(xí)的有效性發(fā)揮到最大。并且，初中階段學(xué)生的身體還未完全發(fā)育成熟，再加上學(xué)生自己不容易掌控自己的情緒，因此容易在體能練習(xí)中受到傷害。

2.3 提升體育設(shè)施的安全系數(shù)

體能練習(xí)的過程中無法避免體育設(shè)施的使用，因此維護好體育設(shè)施的安全至關(guān)重要。由于體育設(shè)施的維護和革新需要龐大的資金來支撐，故而，提升體育設(shè)施的安全系數(shù)實際上需要學(xué)校管理者的支持[6]。這種支持不僅是資金層面，還包括政策層面。學(xué)校在購買和安裝新的體育設(shè)施和維護其他已存在的體育設(shè)施的時候，都需要保證體育產(chǎn)品的安全性，避免學(xué)生在進行體能練習(xí)時發(fā)生意外，減少校園的安全問題。體育設(shè)施的安全性得到保障不僅有利于日常的體能練習(xí)，還能夠鼓勵學(xué)生在課余的時間里進行體育鍛煉，增強體魄。

2.4 舉辦相關(guān)活動

為了提升學(xué)生對體能練習(xí)的興趣，學(xué)?？梢越M織專業(yè)運動員和體能訓(xùn)練者幫助初中生提升體能練習(xí)的效率。具體而言，相關(guān)的專業(yè)體能訓(xùn)練人員可以通過講座的方式為學(xué)生講解專業(yè)的體能知識。除此之外，學(xué)校還可以通過增強體能練習(xí)的頻率來幫助學(xué)生提升體質(zhì)。在進行體能訓(xùn)練的時候，教師可以通過不同形式的活動幫助學(xué)生訓(xùn)練體能。在體能訓(xùn)練中加入娛樂項目可以讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中提升身體素質(zhì)。例如，體育教師可以將純粹的體能訓(xùn)練設(shè)置成為游戲的形式，也可以在進行體能訓(xùn)練時將學(xué)生分成兩個人數(shù)相同的小組，然后采用接力賽的形式讓每個小組成員進行體能練習(xí)的接力比賽，讓學(xué)生在充滿競技色彩的活動中提升自我的身體素質(zhì)。

2.5 采用互幫互助小組的形式

不同學(xué)生的體質(zhì)不同，因此在進行體能訓(xùn)練的時候，可以鼓勵不同層次的學(xué)生組成互助小組。體能素質(zhì)高的學(xué)生可以在課余時間去幫助體能素質(zhì)低的學(xué)生，教師也可以在這一過程中為學(xué)生提供一定的指導(dǎo)意見，讓學(xué)生在課余時間里互幫互助，穩(wěn)步提升自己的身體素質(zhì)。當(dāng)然，在這一過程中，學(xué)生也需要注意安全，在保障個體安全的前提下才能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)?；突ブ〗M還能夠提升班級學(xué)生的整體素質(zhì)，學(xué)生之間的關(guān)系也會在不斷交流中加強。

3 結(jié)語

體能練習(xí)能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，進而保證學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)中能夠有效提升學(xué)習(xí)效率，同時也提供給學(xué)生放松的機會。學(xué)校應(yīng)當(dāng)提高對體能練習(xí)的重視，從政策和資金上保證體能練習(xí)相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的順利開展，切實幫助學(xué)生提升對體育運動的興趣，促進其全面發(fā)展。