梁躍 王建明

(1.朝陽工程技術學校 遼寧朝陽 122000;2.朝陽市第四中學 遼寧朝陽 122000)

短跑是田徑運動中具有代表性的速度項目，是在大量缺氧的條件下以最大限度地發(fā)揮人體速度極限本能為目標的超強度運動。中專體育短跑教學與訓練的目的就是讓學生在盡可能短的時間內(nèi)以最快的速度掌握短跑的整個動作技術，培養(yǎng)學生的速度、力量、靈敏度及承受競爭壓力的心理素質(zhì)。在中專體育短跑教學與訓練中，不同的方法會產(chǎn)生不同的效果，將常用的教學與訓練方法匯總在一起，通過對比選出符合中專生身心體能特點的方法，是優(yōu)化中專體育短跑教學與訓練，有效地發(fā)展學生速度素質(zhì)，提高教師教學效率和效果的重要途徑。

1 中專體育短跑教學與訓練常用方法概述

在長期的中專體育短跑教學與訓練實踐中，廣大體育教師和體育研究工作者以現(xiàn)代體育教育理論為指導，遵循中專生身心發(fā)展特點和中專體育短跑教學與訓練規(guī)律，探索出包括情境引導法、合作探究法、觀察感悟法、對抗練習法、考教結合法在內(nèi)的富有廣泛實用性的教學與訓練方法，有效推動了中專體育短跑教學與訓練。

1.1 情境引導法

中專生喜新求變的心理特點決定了其對新穎、生動的教學與訓練方法有著特殊的情感。在中專生體育短跑教學與訓練中，教師根據(jù)教學與訓練內(nèi)容創(chuàng)設教學情境，將相對枯燥、單調(diào)的短跑技術動作通過直觀、動感的場景展現(xiàn)出來，誘發(fā)學生的高度注意，引導學生對短跑技術動作要領的快速掌握。如在教學蹲踞式起跑時，先播放邁克科·約翰遜、卡爾·劉易斯、博爾特等世界短跑名將的起跑視頻，以由此創(chuàng)設的精彩教學情境渲染教學氛圍，活化教學內(nèi)容，吸引學生能動地參與到短跑教學與訓練互動之中。

1.2 合作探究法

學生是學習的主體，讓學生掌握科學的學習方法，以自主學習的方式獲取知識、培養(yǎng)能力是中專體育短跑教學與訓練應該堅持的原則。在中專體育短跑教學與訓練實踐中，教師應充分地發(fā)揮自身的主導作用，將小步跑、高抬腿跑、折疊腿跑、后蹬跑、后踢小腿跑等短跑教學與訓練內(nèi)容設計為系列問題，啟發(fā)指導學生分小組合作探究，展開積極、熱烈的分析和討論。教師則全面、細致地掌握學生的合作探究狀態(tài)，對探究活動進行及時指導和適當干預，總結探究的成效與不足，進而讓學生自主完成知識內(nèi)化，掌握科學完整的短跑技能。

1.3 觀察感悟法

中專體育短跑教學與訓練，核心要素是讓學生建立起關于短跑技術技能的感性認識，再通過反復的模仿練習，上升為深刻的理性認識。而從感性認識到理性認識，都離不開學生自身的觀察感悟。教師應在課堂技術示范的基礎上，積極運用現(xiàn)代教育信息技術手段，采取微課短視頻、Flash課件、遠程教育資源共享等方式，將起跑、途中跑動和終點沖刺中的技術動作進行適當?shù)姆纸?，以慢放、停頓、重復放、畫面特效等技術手段突出技術動作的關鍵點，給學生指明觀察的重點，讓學生通過觀察感悟到短跑技術動作的細微之處，從細節(jié)上領會技術動作的真諦。

1.4 對抗練習法

短跑是運動者同時在田徑跑道上以最快的速度跑完規(guī)定的距離，并以最先到達終點者為獲勝標志的項目，激烈的對抗性既是短跑的運動精髓，也是短跑運動扣人心弦的集中體現(xiàn)。中專生正處于青春萌發(fā)的時期，心理上有著很強的競爭與對抗意識。中專體育教師應抓住學生的這種心理優(yōu)勢，在短跑教學和訓練中開展團體間或個體間的對抗練習。通過隨機組合、自愿組合、團體對抗、個體對抗、現(xiàn)場打分、技術修正、成績積累等形式，落實對抗練習方式、途徑的多元化，在對抗練習中激發(fā)學生堅韌的意志力，挖掘?qū)W生的短跑運動潛能。

1.5 考教結合法

短跑是一項充滿競爭色彩的對抗性運動，在中專體育短跑教學與訓練中實施考教結合，及時檢測學生對短跑教學與訓練內(nèi)容的掌握程度，在檢測中發(fā)現(xiàn)教學與訓練的不足，修正教學與訓練的計劃和落實預案。以此彰顯短跑教學與訓練內(nèi)容的內(nèi)涵屬性，提高課堂教學與訓練的互動效果，培養(yǎng)學生堅毅的心理素質(zhì)和頑強的競爭精神。例如，在教學與訓練短跑跑動中的擺臂、下肢動作時，以現(xiàn)場打分的形式對每個學生進行評價。如果學生對評價感覺不理想，可以重新檢測打分，直到滿意。

2 對中專體育短跑教學與訓練常用方法優(yōu)勢與不足的分析

對中專生體育短跑教學與訓練方法的研究，需要以《中等專業(yè)學校體育與健康教學大綱》為基礎，以現(xiàn)代職教理念為指導，以中專生年齡、心理特征為出發(fā)點，以短跑教學與訓練實踐為事實根據(jù)，對常用的短跑教學與訓練方法進行對比分析。從中總結不同短跑教學與訓練方法的優(yōu)勢與不足，以便取長補短、優(yōu)勢互補，實現(xiàn)中專生體育短跑教學與訓練效果的最大化。比較分析發(fā)現(xiàn)不同訓練方法的優(yōu)缺點如下。

情境引導法的優(yōu)勢體現(xiàn)在符合中專生的年齡、心理特征，突出了教學的趣味性，有助于激發(fā)學生的學習主動性，活躍教學氛圍，降低教學梯度。短板和不足在于情境引導更適于教學的起始階段，特別是建立感性認識，課堂教學中需要把握使用度。

合作探究法的優(yōu)勢體現(xiàn)在踐行了現(xiàn)代職教理念對學生學習方式的要求，凸顯了學生學習的主體地位，讓學生學會自主獲取知識，培養(yǎng)了學生的團隊探究意識。短板和不足在于學生的合作探究意識和能力較弱，不是一朝一夕所能培養(yǎng)的，合作探究的指導不足。

觀察感悟法的優(yōu)勢體現(xiàn)在發(fā)揮了教學直觀性在學生建立感性認識方面的優(yōu)勢，有助于學生對短跑技術動作有更清晰的理解，讓學生在細微處掌握動作要領。短板和不足在于對學生的觀察能力要求較高，學生有時抓不住觀察的要領，動態(tài)畫面有時分散學生注意。

對抗練習法的優(yōu)勢體現(xiàn)在滿足了中專生爭強好勝、勇于拼搏的心理需要，發(fā)揮了對抗練習在學生心理承受能力和體能潛質(zhì)挖掘中的特殊價值。短板和不足在于運動強度控制不易掌握，學生可能會發(fā)生一些意外的運動損傷，對于先天運動能力較弱的學生，多次對抗失利可能會形成挫敗感。

考教結合法的優(yōu)勢體現(xiàn)在對教學與訓練效率、效果的檢測，及時明確學生對短跑技術要領的掌握，符合學生爭強好勝的心理，便于以評價促進學生的主動學習。短板和不足在于對教師的教學靈活性提出了更高的要求，教師即時評價的思考時間不足。

3 結論與建議

現(xiàn)代職教理論強化了教學方式、方法的變革，倡導體育教學與學生年齡、心理特征及社會職業(yè)崗位要求的結合。中專生體育短跑教學與訓練方法很多，不能機械地定義哪種方法最好，正所謂“適合的就是最好的”。通過對4種常用教學與訓練方法的對比分析，可以明確：每一種教學方法都有它的獨到之處，也都有它的短板和不足。在中專生體育短跑教學與訓練中，應以情境引導法構建吸引學生主動參與的學習氛圍，以合作探究法促進學生的自主學習、合作辨析、獨立認識和短跑技能技巧培養(yǎng)，以觀察感悟法深化學生對短跑技術動作要領的細節(jié)性領會，以對抗練習法培養(yǎng)學生堅韌的意志力和頑強的拼搏精神，以考教結合法及時評估教學實效，在肯定性的激勵評價中推動學生對短跑技能的深層次掌握。只有從學生和教學內(nèi)容實際出發(fā)，靈活地融匯多種教學方法，中專生體育短跑教學與訓練目標才能完美達成。