謝傳戟 廣西藝術(shù)學(xué)院

一、前言

隨著國(guó)家的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，國(guó)家對(duì)體育的建設(shè)不再僅僅局限于競(jìng)技體育，體育的運(yùn)動(dòng)形式也越來(lái)越多樣化，趣味性逐漸提高，不再只注重運(yùn)動(dòng)手段，而是關(guān)注運(yùn)動(dòng)后的結(jié)果。隨著體育強(qiáng)國(guó)發(fā)展戰(zhàn)略的提出，體育事業(yè)快速發(fā)展，多種體育項(xiàng)目出現(xiàn)在人們的視野當(dāng)中。習(xí)近平總書記非常重視全民健康[2]，體育發(fā)展是一個(gè)國(guó)家進(jìn)步和民族振興的重要基石。想要發(fā)展成為體育強(qiáng)國(guó)，就需要實(shí)現(xiàn)全民共同運(yùn)動(dòng)，廣泛地開展健身活動(dòng)。全民健康作為全面建成小康社會(huì)的一項(xiàng)重要影響因素，也是實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的一項(xiàng)基本內(nèi)容。健身氣功八段錦作為一項(xiàng)既可以鍛煉身體，也可以作為運(yùn)動(dòng)處方的體育項(xiàng)目，可以在人群中推廣開來(lái)，這對(duì)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)和全民健康都有重大意義。健身氣功八段錦是通過(guò)引導(dǎo)術(shù)進(jìn)行改編而得來(lái)的[3]，健身氣功八段錦的運(yùn)動(dòng)方式多樣化，也富有趣味性等多項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，不僅學(xué)法簡(jiǎn)便，也適合各個(gè)年齡段的人們。隨著生活條件的提高，越來(lái)越多的人對(duì)生活的需求不再僅僅是滿足溫飽這么簡(jiǎn)單，更多的是追求健康的身體，人們對(duì)養(yǎng)生的關(guān)注逐漸加強(qiáng)。健身也成了許多人鍛煉身體的主要活動(dòng)形式。健身氣功八段錦作為一項(xiàng)既可以健身又可以作為養(yǎng)生體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，可以作為全民健身體育項(xiàng)目，本文對(duì)體醫(yī)融合視域下健身氣功八段錦的發(fā)展戰(zhàn)略進(jìn)行研究，尋求健身氣功八段錦的發(fā)展方向。

二、健身氣功八段錦的發(fā)展現(xiàn)狀

健身氣功運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是國(guó)家體育總局認(rèn)定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[4]，而且在近些年，關(guān)于健身氣功的運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)也成立了起來(lái)，在健身氣功的各項(xiàng)項(xiàng)目中，健身氣功八段錦作為蘊(yùn)含傳統(tǒng)文化的一項(xiàng)體醫(yī)融合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅倚仗中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，還可以增強(qiáng)體能[5]，對(duì)身心健康有很大的幫助。

通過(guò)健身氣功協(xié)會(huì)的設(shè)立，大量關(guān)于健身氣功比賽項(xiàng)目應(yīng)運(yùn)而生，健身氣功協(xié)會(huì)通過(guò)一些比賽的交流和場(chǎng)地的建設(shè)等活動(dòng)形式對(duì)健身氣功進(jìn)行推廣[6]，通過(guò)這些方式的傳播，健身氣功逐漸宣傳開來(lái)，隨著健身氣功八段錦的比賽場(chǎng)地的增加，越來(lái)越多的人都參與到健身氣功八段錦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，隨著人數(shù)的增加，健身氣功運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目逐漸走向國(guó)際，在2016 年國(guó)際健身氣功協(xié)會(huì)決定將世界健身氣功日選擇每年八月第二周的周日[7]。

三、體醫(yī)融合視域下健身氣功八段錦的發(fā)展機(jī)遇

（一）體醫(yī)融合的意義

通過(guò)對(duì)大量的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果的了解可以得知，體能和身體的各個(gè)器官的發(fā)病率都存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，無(wú)論是心血管系統(tǒng)還是肌肉骨骼系統(tǒng)都與體力水平有很大關(guān)系，經(jīng)過(guò)對(duì)癌癥的研究表明，好的體力水平可以降低癌癥發(fā)病率，而且相對(duì)于一些慢性疾病，只依靠醫(yī)學(xué)手段很難達(dá)到完全治愈，這時(shí)如果結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以提升身體各項(xiàng)機(jī)能，還能夠降低發(fā)病率，對(duì)慢性疾病的治愈也有幫助[8]。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論中就存在運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)這一重要理念，該理念認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)是提升體力水平的重要方式，通過(guò)合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅可以做到疾病的預(yù)防，還可以提升治愈率。我國(guó)采取該理念作為體醫(yī)融合的理論基礎(chǔ)，并提出建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的戰(zhàn)略[9]，所以體育融合不僅可以預(yù)防和治療疾病，還為建設(shè)健康中國(guó)作出重要貢獻(xiàn)。

（二）健身氣功八段錦符合全民健身計(jì)劃要求

通過(guò)建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略的提出，國(guó)家大力支持體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，并且扶持推廣一些富含傳統(tǒng)文化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中就包含健身氣功八段錦項(xiàng)目，健身氣功八段錦項(xiàng)目對(duì)鍛煉者身體和心理都有很多益處。健身氣功作為傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅將中醫(yī)理論作為指導(dǎo)基礎(chǔ)，還將強(qiáng)身體養(yǎng)生等各種功效融為一體，健身氣功八段錦具有多項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，不僅具有簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，還可以鍛煉下肢肌肉，是適合全民健身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的要求極低，有利于全民健身活動(dòng)的大量推廣。

四、現(xiàn)階段健身氣功發(fā)展存在的缺陷

（一）社會(huì)群體發(fā)展不平衡，不充分

隨著健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及，越來(lái)越多的中老年人開始練習(xí)八段錦，八段錦具有動(dòng)作簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)方式多樣化、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格柔和且對(duì)場(chǎng)地的要求不高等各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，因此受到中老年人的追捧。

通過(guò)一些健身氣功八段錦研究者的研究可以得知，健身氣功八段錦雖然普遍受到中老年人的喜愛，但當(dāng)研究者在各大網(wǎng)站搜索并分析健身氣功八段錦與其他年齡段或其他職業(yè)受眾群體之間的密切程度時(shí)，可以得到以下研究成果：當(dāng)以健身氣功八段錦和中老年人為搜索詞進(jìn)行檢索時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大量相關(guān)信息。當(dāng)以健身氣功八段錦和中年人為搜索目標(biāo)時(shí)，相關(guān)信息的數(shù)量相比于中老年人有所減少。當(dāng)以健身氣功八段錦和青年人為搜索目標(biāo)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)只有少量信息顯示健身氣功八段錦和青年人之間的聯(lián)系。當(dāng)以健身氣功八段錦和青少年為搜索詞進(jìn)行檢索時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有幾條相關(guān)信息。當(dāng)以健身氣功八段錦和兒童為搜索詞進(jìn)行檢索時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)不能檢索到任何相關(guān)信息。與此同時(shí)，當(dāng)研究者以健身氣功八段錦與白領(lǐng)為搜索詞進(jìn)行檢索時(shí)，只能檢索到幾條相關(guān)信息，與之相比，當(dāng)以八段錦和上班族為檢索詞進(jìn)行搜索時(shí)，只能得到一兩條相關(guān)信息。當(dāng)以健身氣功八段錦和中小學(xué)生為搜索詞進(jìn)行檢索時(shí)可以得知，只能得到7 條相關(guān)信息。通過(guò)以上研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，健身氣功八段錦的受眾群體分布不平衡，相比于兒童、青少年以及職業(yè)人群，中老年人為健身氣功八段錦的主要受眾群體。這也表明，健身氣功八段錦雖然逐漸得到普及，但在普及過(guò)程中，社會(huì)群體發(fā)展不平衡不充分。

通過(guò)對(duì)健身氣功八段錦和性別進(jìn)行研究得知，健身氣功八段錦的主要受眾群體為女性，并且女性練習(xí)者數(shù)量占總?cè)藬?shù)的3/4，男性占比只有1/4，這一研究表明，健身氣功八段錦的受眾群體男女比例嚴(yán)重失衡，這也進(jìn)一步說(shuō)明了健身氣功八段錦的社會(huì)群體發(fā)展不平衡不充分。

（二）城鄉(xiāng)、不發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)展不平衡不充分

隨著我國(guó)脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利，人們的生活條件越來(lái)越好，與此同時(shí)，國(guó)家和人民都開始注重強(qiáng)身健體，并且希望通過(guò)健身，養(yǎng)生等方式延長(zhǎng)壽命，加強(qiáng)體質(zhì)。

由于健身氣功八段錦具有受場(chǎng)地影響較小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、效果明顯等各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，深受大城市居民的喜愛。但在城鄉(xiāng)以及不發(fā)達(dá)地區(qū)，人們的健身意識(shí)比較薄弱，并且不能將生產(chǎn)勞動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)區(qū)分開來(lái)，由于城鄉(xiāng)以及不發(fā)達(dá)地區(qū)對(duì)健身氣功八段錦相關(guān)知識(shí)不太了解，大部分人群認(rèn)為健身氣功八段錦只適合在中老年人群中推廣，并不適合青少年。正是因?yàn)檫@些誤解導(dǎo)致健身氣功八段錦無(wú)法在青少年人群中普及。甚至有部分城鄉(xiāng)居民認(rèn)為健身氣功八段錦不僅不能鍛煉身體還會(huì)使人走火入魔，并且有大部分城鄉(xiāng)居民認(rèn)為生產(chǎn)勞動(dòng)就是主要的運(yùn)動(dòng)方式，這些情況都表明健身氣功八段錦在城鄉(xiāng)以及不發(fā)達(dá)地區(qū)的發(fā)展不平衡。

（三）市場(chǎng)化發(fā)展不平衡不充分

健身氣功八段錦不僅以中華傳統(tǒng)中醫(yī)作為理論基礎(chǔ)，還可以強(qiáng)身健體，并且深受中老年人的喜愛，但通過(guò)對(duì)健身氣功八段錦的市場(chǎng)進(jìn)行了解時(shí)得知，健身氣功市場(chǎng)化發(fā)展不平衡。

經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身氣功八段錦市場(chǎng)化發(fā)展不平衡的原因分別是：第一，健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展經(jīng)費(fèi)不足，并且在普及過(guò)程中主要采用國(guó)家扶持推廣的方式，這一方式使得健身氣功八段錦推廣范圍縮小。第二，健身氣功八段錦的練習(xí)場(chǎng)地通常是在室外，例如公園、廣場(chǎng)、小區(qū)公共活動(dòng)區(qū)域，這些場(chǎng)地極易受到天氣影響，使得健身氣功八段錦活動(dòng)無(wú)法正常開展。第三，大部分健身氣功八段錦的講師都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，并且這些講解員的工資待遇不高，使得健身氣功八段錦講解員教學(xué)積極性不高，并且講解并不全面。第四，健身氣功的普及方式非常單一，一般只能通過(guò)講解員講解才能得以推廣，并且教學(xué)方式比較老套，無(wú)法形成良好的推廣效果。以上幾點(diǎn)就是健身氣功八段錦市場(chǎng)化發(fā)展不充分的原因。

五、健身氣功八段錦

八段錦是一種由八個(gè)不同動(dòng)作組成的健身技術(shù)，因此得名“八段錦”。由于這種健身效果能強(qiáng)身健體、祛病除病，其效果十分美觀，就像在向人們展示一塊絢麗多彩的錦，故稱“錦”。

八段錦是我國(guó)民間廣泛流傳的一種健身技術(shù)，據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)記載，八段錦已有800 多年的歷史。

八段錦是一種古老的指導(dǎo)方法，是一種結(jié)合呼吸運(yùn)動(dòng)的健身方法。身體活動(dòng)能舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)：通呼吸，行氣活血，周流盈衛(wèi)，好補(bǔ)氣，常練八段錦能起到保健、防病治病的作用。

（一）健身氣功八段錦口令

預(yù)備型：左腳踏步，肩寬，膝蓋彎曲蹲下，掌報(bào)腹，中正安舒，呼吸自然，心靜，意為保持丹田。

兩手托天理三焦：上托，下托，上托，下托，上托，下托，下托，上托，下托，下托，下托，下托，上托，下托，上托，下托。

左右開弓似射雕：撘腕，開弓，并步，撘腕，開弓，并步，撘腕，開弓，并步，撘腕，開弓，并步，撘腕，開弓，并步，撘腕，開弓。

調(diào)理脾胃須單舉：上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、下、上、下、下、上、下、下。

五勞七傷往后瞧：起來(lái)，往后看，轉(zhuǎn)身；起來(lái)，往后看，轉(zhuǎn)身；起來(lái)，往后看，轉(zhuǎn)身；起來(lái)，往后看，轉(zhuǎn)身；起來(lái)，往后看。

搖頭擺尾去心火：沿上，下，右，左手，搖著頭，擺尾巴，左和右的手，搖了搖頭，擺尾巴，右，左手，搖頭，擺尾巴，左和右的手，搖了搖頭，擺尾巴，右，左手，搖頭，擺尾巴，左和右的手，搖了搖頭，擺尾巴，隆起。

兩手攀足固腎腰：上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉，下按，反穿，摩運(yùn)，攀足，上舉。

攢拳怒目增氣力：抱拳，攢拳怒目，抓握，回收，攢拳怒目，抓握，回收，攢拳怒目，抓握，回收，攢拳怒目，抓握，回收，攢拳怒目，抓握，回收，攢拳怒目，抓握。

背后七顛百病消：提踵，顛足，提踵，顛足，提踵，顛足，提踵，顛足，提踵，顛足，提踵，顛足，提踵。

收式：兩手合于腹前，體態(tài)安詳，周身放松，呼吸均勻，氣沉丹田。

（二）健身氣功八段錦練習(xí)心得

氣功是一種通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、身體活動(dòng)和意識(shí)，以強(qiáng)身健體、防治疾病、開發(fā)潛能為目的的身心鍛煉方法。學(xué)習(xí)健身氣功八段錦，雖然動(dòng)作不多，但要使每一個(gè)動(dòng)作都達(dá)標(biāo)并不容易。

健身氣功八段錦是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)保健方法。是中國(guó)健康文化的瑰寶，深受人們喜愛。八段錦由八個(gè)動(dòng)作組成：錦指的是絲的細(xì)膩華貴，指的是整個(gè)動(dòng)作柔軟連續(xù)、順滑。健身氣功健身氣功八段錦的起源可以追溯到古代的指導(dǎo)技術(shù)。許多年前，中國(guó)的中部平原泛濫成災(zāi)，人民深受雨水和濕氣的影響，肌肉萎縮，氣血停滯，什么都做不了。智者發(fā)明了“舞蹈”來(lái)治療這些疾病。這種驅(qū)除疾病和健康的“舞蹈”后來(lái)演化為運(yùn)氣，運(yùn)氣是通過(guò)自身特殊的鍛煉，使身體順氣，骨柔:能很好的刺激自身的調(diào)理能力，消除疼痛，延緩衰老。

八段錦是一種經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間歷練發(fā)展起來(lái)的健身項(xiàng)目。這一理論深深植根于傳統(tǒng)中醫(yī)文化，其簡(jiǎn)單的姿態(tài)和卓越的功效吸引著從業(yè)者。近年來(lái)，國(guó)家體育總局推出了四套健身運(yùn)動(dòng)，八段錦就是其中之一。相信隨著健身熱潮的興起，傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)將越來(lái)越受到人們的青睞。

（三）健身氣功八段錦風(fēng)格特點(diǎn)

1.行動(dòng)

健身氣功八段錦是一種以身體運(yùn)動(dòng)為主要特征的引導(dǎo)技術(shù)。增強(qiáng)體力，調(diào)節(jié)五臟六腑，疏通全身經(jīng)絡(luò)，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)調(diào)和全身氣血，從而達(dá)到健身的目的。其技能的主要特點(diǎn)是潛在的全循環(huán)。整套動(dòng)作看似水平與垂直，柔和與緩慢，但相應(yīng)的方正與方向，組合緊密，健身氣功八段錦各風(fēng)格都體現(xiàn)在這一風(fēng)格中。如“左和右弓射鷹”類型，雙手從兩邊胸部弓，然后兩邊弧下降，運(yùn)動(dòng)水平為出發(fā)點(diǎn)，與半圓的道路，反映了創(chuàng)始人的拉力開立弓，松散的美麗和疲弱的經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇。以上八段錦的技法特點(diǎn)是，動(dòng)作進(jìn)入技法階段后，自然進(jìn)入一種求松求靜、分虛分實(shí)、說(shuō)硬說(shuō)軟、知內(nèi)力的狀態(tài)。在入門階段，要掌握每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)（下面將詳細(xì)介紹），就從動(dòng)作開始的運(yùn)動(dòng)，先體驗(yàn)柔和和緩慢，然后體驗(yàn)靜止階段。

2.呼吸

練習(xí)氣功八段錦采用反向腹式呼吸與肛門呼吸相結(jié)合。具體方法是吸氣時(shí)提肛收腹，鼻中隔肌上升。當(dāng)你呼氣時(shí)，隔膜肌肉下降，腹部放松，肛門放松。與動(dòng)作結(jié)合時(shí)，遵循提、開、合、儲(chǔ)、釋的呼吸原則，當(dāng)各部位張力與動(dòng)作主動(dòng)交替變化時(shí)，采用持氣法。如“兩手支撐天利三嬌”式，兩手支撐，吸氣；吸氣時(shí)保持空氣；雙手放下，呼氣。在運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，要先自然地呼吸，不要刻意的追求又細(xì)、又平、又深、又長(zhǎng)的呼吸，不用刻意將呼吸與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)，不要過(guò)分關(guān)注呼吸，把呼吸變成心理負(fù)擔(dān)，以免造成頭暈、惡心、心悸，氣短及其他狀況。每個(gè)人練習(xí)的情況都不相同，應(yīng)該根據(jù)自己的能力，自然地將動(dòng)作和呼吸協(xié)調(diào)起來(lái)，再逐步進(jìn)入非調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。

3.思想

健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心理活動(dòng)不是單一的，是極其復(fù)雜的，并且心理活動(dòng)在不同的訓(xùn)練階段都是不一樣的。在訓(xùn)練的早期階段，心理活動(dòng)主要表現(xiàn)在動(dòng)作要點(diǎn)和動(dòng)作規(guī)范上，這個(gè)階段要做到按照規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，路線也要準(zhǔn)確；在技能的提高中，心理活動(dòng)主要在于動(dòng)作的風(fēng)格和特點(diǎn)與呼吸的協(xié)調(diào)，動(dòng)作的質(zhì)量要不斷提高和加大難度，肌肉感覺要由緊致到松弛。在熟練階段，心理活動(dòng)變得越來(lái)越自然，呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)，達(dá)到形與神的和諧，心與神的和諧。在寬松安靜、快樂(lè)的心理狀態(tài)中，練習(xí)健身氣功八段錦，并且達(dá)到更好的鍛煉效果。

六、發(fā)展戰(zhàn)略

（一）構(gòu)建信息化宣傳模式

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，數(shù)字媒體時(shí)代的到來(lái)使得信息化行業(yè)飛速發(fā)展，一些自媒體應(yīng)運(yùn)而生，這些新興信息化行業(yè)通過(guò)自媒體傳播信息，代替了傳統(tǒng)的口口相傳的傳播方式，通過(guò)構(gòu)建視頻賬號(hào)發(fā)布教學(xué)視頻，可以在很大程度上促進(jìn)健身氣功八段錦項(xiàng)目的傳播[10]，為了更加方便對(duì)鍛煉者的練習(xí)時(shí)間以及練習(xí)效果進(jìn)行監(jiān)測(cè)，并且方便練習(xí)者們之間的互相交流，可以選擇構(gòu)建健身氣功運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專屬的運(yùn)動(dòng)軟件，通過(guò)對(duì)目前市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)類型的軟件的了解可以得知，這些軟件滿足了練習(xí)者的各項(xiàng)需求，并且可以通過(guò)手機(jī)客戶端對(duì)練習(xí)者的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)效果等進(jìn)行總結(jié)，并且根據(jù)練習(xí)者的練習(xí)習(xí)慣形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。使得練習(xí)者可以更加科學(xué)有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將健身氣功八段錦的各項(xiàng)功效發(fā)揮出來(lái)。并且利用互聯(lián)網(wǎng)、抖音、快手、微視、微信、微博、QQ 等多種信息媒體對(duì)健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行推廣，加大傳播力度[11]。

（二）加快體醫(yī)融合

近些年越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以降低患病率，還可以用于治療慢性疾病，通過(guò)醫(yī)學(xué)研究者研究得知，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，可以使患者的血糖量趨于平穩(wěn)，并且可以延緩由于血糖過(guò)高而發(fā)展成為糖尿病的發(fā)病進(jìn)程[12]。通過(guò)對(duì)健身氣功八段錦的了解得知，可以將其作為患者康復(fù)治療的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)于許多由于患病而無(wú)法進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的患者，可以選擇健康氣功八段錦運(yùn)動(dòng)療法，而對(duì)于許多由于患病無(wú)法進(jìn)行常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)的患者來(lái)說(shuō)，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行健身氣功八段錦練習(xí)[13]。利用健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)療法調(diào)節(jié)呼吸頻率，使得患者的身體機(jī)能能夠恢復(fù)正常。同時(shí)也要對(duì)醫(yī)學(xué)健身方面的人才進(jìn)行培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)是降低發(fā)病率和提升治愈率的重要方式，所以要加大醫(yī)學(xué)健身方面人才的培養(yǎng)力度，加快體醫(yī)融合速度，廣泛傳播健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)療法。

（三）打造現(xiàn)代化形象

健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅得到了國(guó)家政策的扶持，還逐漸與科技化發(fā)展相結(jié)合。健身氣功八段錦不僅僅只能作為傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還可以與新興科技相結(jié)合打造現(xiàn)代化形象。

與我們所熟知的瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也可以采取市場(chǎng)化的發(fā)展模式，將中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式傳播開來(lái)，與瑜伽不同的是八段錦是通過(guò)改變呼吸頻率進(jìn)而改變身體各個(gè)器官的機(jī)能，通過(guò)穩(wěn)定的呼吸使身體達(dá)到平衡，疏通身體各個(gè)器官的經(jīng)絡(luò)，通過(guò)身體與器官的互相配合，從而達(dá)到良好的健身效果。八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣可以借助養(yǎng)生，強(qiáng)身健體這一理念，這正是當(dāng)下人們的需求。也可以通過(guò)增加八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽場(chǎng)次，讓全民參與到八段錦的練習(xí)當(dāng)中。

（四）線下宣傳

在對(duì)健身氣功八段錦的宣傳過(guò)程中，可以將八段錦相關(guān)知識(shí)滲入到學(xué)校中去，利用學(xué)生課余時(shí)間對(duì)其進(jìn)行宣傳，并且可以通過(guò)八段錦運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，達(dá)到強(qiáng)身健體的要求。不僅如此，對(duì)各大企業(yè)員工也可以進(jìn)行宣傳，可以讓他們?cè)诠ぷ髦嗑毩?xí)八段錦，消除工作帶來(lái)的疲勞感，并且達(dá)到養(yǎng)生和強(qiáng)身健體的功效。也可以向不常接觸自媒體的人群進(jìn)行線下宣傳，加大對(duì)八段錦的宣傳力度，并且可以增設(shè)健身氣功八段錦俱樂(lè)部，讓更多人可以體驗(yàn)到線下八段錦教學(xué)課程[14]。

（五）不斷加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

可以增設(shè)健身氣功八段錦講師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，并且對(duì)講解員進(jìn)行嚴(yán)格的培訓(xùn)指導(dǎo)。也可以打造健身氣功八段錦品牌活動(dòng)，培養(yǎng)健身氣功八段錦專業(yè)人才，并且在國(guó)家扶持的背景下，增設(shè)健身氣功八段錦講解員編制，提高工資待遇，并且對(duì)積極參加城鄉(xiāng)以及不發(fā)達(dá)地區(qū)教學(xué)活動(dòng)的講師建立獎(jiǎng)勵(lì)制度，并且鼓勵(lì)講解員深入基層，在實(shí)踐中鍛煉自己，為健身氣功八段錦的推廣作出貢獻(xiàn)。

（六）加強(qiáng)健身氣功的產(chǎn)業(yè)化發(fā)展

隨著我國(guó)綜合實(shí)力的提升，體育行業(yè)飛速發(fā)展，在此背景下，健身氣功八段錦成為國(guó)民體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為了實(shí)施體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略，可以將健身氣功八段錦引入更加產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展道路。可以通過(guò)以下方式加強(qiáng)健身氣功的產(chǎn)業(yè)化發(fā)展道路，在將健身氣功八段錦傳播到全世界時(shí)，可以利用與健身氣功八段錦相關(guān)的名人對(duì)其進(jìn)行宣傳，也可以通過(guò)國(guó)家主要領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)健身氣功八段錦進(jìn)行宣傳，通過(guò)這種方式，不僅可以達(dá)到鍛煉身體的效果，也同時(shí)推廣了健身氣功八段錦在國(guó)內(nèi)外的普及。據(jù)了解，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)曾邀請(qǐng)?jiān)诟鞔笪湫g(shù)影視劇作品中出演主角的武術(shù)巨星趙文卓擔(dān)任形象大使。除此之外，還可以形成健身氣功八段錦相關(guān)服飾、相關(guān)教學(xué)書籍產(chǎn)業(yè)鏈，逐步加強(qiáng)健身氣功八段錦產(chǎn)業(yè)化發(fā)展。

七、結(jié)語(yǔ)

健身氣功八段錦是富含中華傳統(tǒng)文化的運(yùn)動(dòng)方式，不僅以傳統(tǒng)中醫(yī)作為理論基礎(chǔ)，還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，長(zhǎng)期練習(xí)八段錦可以加強(qiáng)練習(xí)者的下肢力量，也可以提升練習(xí)者的身體平衡能力，在練習(xí)過(guò)程中練習(xí)者的肺活量也得到了提升。本文對(duì)健身氣功八段錦的健身口令，練習(xí)心得，運(yùn)動(dòng)風(fēng)格特點(diǎn)做了詳細(xì)介紹，為健身氣功八段錦發(fā)展戰(zhàn)略研究打下基礎(chǔ)。八段錦通過(guò)使練習(xí)者穩(wěn)定呼吸來(lái)促進(jìn)身體平衡能力的提升，對(duì)于調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)器官的功能都有良好的作用。但是就目前健身氣功八段錦發(fā)展現(xiàn)狀可以得知，健身氣功八段錦在受眾群體，發(fā)展區(qū)域，和市場(chǎng)化這三個(gè)方面的發(fā)展都既不充分，也不平衡，目前健身氣功八段錦主要受眾群體為中老年人，并且在城鄉(xiāng)以及不發(fā)達(dá)地區(qū)健身氣功八段錦普及程度低，極大部分城鄉(xiāng)居民對(duì)健身氣功八段錦的運(yùn)動(dòng)效果持懷疑態(tài)度，健身氣功八段錦培訓(xùn)人員數(shù)量不足以及大部分培訓(xùn)人員沒(méi)有較高的職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)能力導(dǎo)致市場(chǎng)化發(fā)展不平衡。結(jié)合以上問(wèn)題，可以采取以下對(duì)策，對(duì)八段錦的推廣可以采用養(yǎng)生強(qiáng)身健體這一理念，并且結(jié)合自媒體和各類信息媒體對(duì)其進(jìn)行宣傳，八段錦也可以作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)療手段，對(duì)體醫(yī)融合提供了案例。通過(guò)增設(shè)培訓(xùn)人員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以及增設(shè)培訓(xùn)人員編制提升培訓(xùn)員工作積極性，并鼓勵(lì)培訓(xùn)人員深入基層，勇于創(chuàng)新，并設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)制度，提高培訓(xùn)人員工資待遇，為健身氣功八段錦培訓(xùn)人才儲(chǔ)備奠定基礎(chǔ)。并且在各大高校以及中小學(xué)課間加入健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)八段錦的宣傳，促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)奠定基礎(chǔ)，不僅提高了全民運(yùn)動(dòng)意識(shí)，也為實(shí)現(xiàn)全民健身的國(guó)家戰(zhàn)略助力，加快了國(guó)家建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的腳步。