張續(xù)

(哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

1893年，健身健美運(yùn)動在美國興起，20世紀(jì)后得到飛快發(fā)展。健身健美運(yùn)動具有增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展肌肉、塑造形體的作用，很快受到了大多數(shù)人的喜愛，為了讓越來越多的人接觸并學(xué)習(xí)健身健美運(yùn)動，美國醫(yī)學(xué)教授列戴民創(chuàng)建了“健身函授科”，使該運(yùn)動逐漸傳播到世界各地。20世紀(jì)80年代，我國北京、上海、廣州等地逐漸恢復(fù)了健美運(yùn)動。為了滿足廣大人民對于體格鍛煉的迫切需求，北京、成都等地區(qū)的體育院校也開設(shè)了健身健美運(yùn)動的選修課程，健身健美進(jìn)入校園初見雛形，由此我國健身健美運(yùn)動開始復(fù)興［1］。作為風(fēng)靡世界的新興運(yùn)動項(xiàng)目之一，其不僅具有一般體育項(xiàng)目所能達(dá)到的增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的效果，而且還是最有效發(fā)展身體肌肉、修塑體型以及達(dá)到更完美身體狀態(tài)的運(yùn)動項(xiàng)目。

站在時尚最前沿的大學(xué)生更是青睞于這項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)校體育是健身運(yùn)動發(fā)展的基本形式，高校體育作為人生終身體育意識培養(yǎng)最關(guān)鍵的階段，其得天獨(dú)厚的優(yōu)勢條件更是有利于健身健美運(yùn)動的傳播與開展。我國健身健美運(yùn)動起步比較晚，進(jìn)入高校課堂教學(xué)對其發(fā)展及傳播具有重大意義，通過健身健美課程，既可以向大學(xué)生傳授健身健美運(yùn)動的知識和技能，培養(yǎng)積極參與運(yùn)動、鍛煉身體等觀念，培養(yǎng)終身體育意識，也非常符合當(dāng)代素質(zhì)教育的要求。健身健美課程的教學(xué)尤其是針對大學(xué)院校，這是一個應(yīng)該給予關(guān)注與思考并有待解決的問題。

1 高校開設(shè)健身健美課程的可行性

1.1 社會需求

十九大報告中明確指出，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國戰(zhàn)略，開展全民健身運(yùn)動，全國青少年應(yīng)該更加注重身體的強(qiáng)健，不斷磨煉自己的意志品質(zhì)，勇攀高峰。劉延?xùn)|在《深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大精神全面開創(chuàng)教育改革發(fā)展新局面》中指出，各個機(jī)構(gòu)與部門必須強(qiáng)力推進(jìn)素質(zhì)教育，對具體的教學(xué)課程等內(nèi)容進(jìn)行不斷創(chuàng)新與改革，滿足時代發(fā)展的需要［2］。

在大學(xué)校園內(nèi)，大多數(shù)學(xué)生只重視學(xué)業(yè)的發(fā)展，忽略自身的體質(zhì)健康，缺乏鍛煉意識和習(xí)慣。針對這種情況，高校應(yīng)順應(yīng)時代變革，更新教學(xué)內(nèi)容，將健身健美課程引入高校課堂，使廣大青年學(xué)生受益并帶動全民健身，這也符合全民健身及教育改革的現(xiàn)實(shí)需求。

1.2 平臺優(yōu)勢

作為我國人才培育的基地，高校不僅有專業(yè)知識豐富的體育教師資源，還有對知識和新鮮事物充滿渴望的廣大學(xué)子。相比于社會人群，高校大學(xué)生作為走在時尚潮流最前端的群體，更容易接受和學(xué)習(xí)新興運(yùn)動和新興理念。將健身健美作為高校的試點(diǎn)課程，不僅有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能給高校課堂帶來新的元素［3］，對于健身健美運(yùn)動的傳播與發(fā)展也具有重大意義。

2 高校開設(shè)健身健美課程的意義

2.1 符合全民健身與健康中國思想

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出實(shí)施“健康中國”國家戰(zhàn)略，把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，推進(jìn)全民健身與全民健康深度融合，體現(xiàn)了國家對全民健康的高度重視。健美健身運(yùn)動作為增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、促進(jìn)健康極具成效的體育項(xiàng)目，各個群體參與其中，蓬勃發(fā)展［4］。健身健美運(yùn)動在全民健康方面有著獨(dú)特的作用。

全民健身的積極開展為人民的生活帶來了切實(shí)利益，作為當(dāng)代大學(xué)生，要更愛健身、更愛運(yùn)動、更愛多姿多彩的青春生活。健身健美運(yùn)動是以系統(tǒng)科學(xué)的鍛煉為基礎(chǔ)，提倡少油、少鹽、低糖、低脂的健康飲食方式，在某種意義上說，它不僅是簡單的一種運(yùn)動方式，更是一種健康的生活方式［5］。健身健美運(yùn)動幫助人們獲得健康的生活方式，從而形成良好習(xí)慣獲益終身，因此高校應(yīng)當(dāng)積極倡導(dǎo)健身健美運(yùn)動的推廣，同時對推動健康中國發(fā)展戰(zhàn)略、推動全民健康以及邁向全面小康社會都有著積極的促進(jìn)作用。

2.2 養(yǎng)成正確的審美觀，提升學(xué)生的形體美與自信美

在全球化的大背景下，人們的物質(zhì)生活日益豐富，人們對于審美已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，逐漸有了新的需求，那些陽光、健康并且擁有完美身材的型男靚女開始帶動國人逐漸投入到健身健美運(yùn)動中。如今的大學(xué)生已經(jīng)從過去的只講究穿衣打扮，轉(zhuǎn)變?yōu)殚_始重視身體美；從過去把錢穿在身上，到了把錢花在身上的新階段。大學(xué)作為培養(yǎng)全面人才的搖籃，應(yīng)該對于當(dāng)今社會上的流行事物保持敏感度，并應(yīng)與社會潮流相銜接，但學(xué)校的體育教學(xué)仍然停留在競技體育和傳統(tǒng)項(xiàng)目的教學(xué)上，非常不符合當(dāng)代大學(xué)生對于形體美與自信美的迫切需求。

健身健美運(yùn)動在當(dāng)代大學(xué)生群體中很受歡迎，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，這是學(xué)校體育課程改革與擴(kuò)充體育教學(xué)內(nèi)容和課余體育鍛煉的新契機(jī)，既有助于學(xué)生養(yǎng)成正確的審美觀，也滿足了人們的社會需求。

2.3 拓展高校體育運(yùn)動項(xiàng)目及課外活動內(nèi)容

球類與跑步等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如足球、籃球、慢跑、輪滑等，如今在校園里無時不有、無處不在。這些傳統(tǒng)項(xiàng)目在大學(xué)生中有很多已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)，很難再有所發(fā)展，所以應(yīng)當(dāng)在體育運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上加入新選項(xiàng)，讓學(xué)生有更多新的選擇。結(jié)合上述，健身健美運(yùn)動由于本身的特點(diǎn)也可以作為其他體育運(yùn)動項(xiàng)目的基本身體素質(zhì)練習(xí)手段，為自己喜愛的項(xiàng)目打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時拓展了高校體育運(yùn)動項(xiàng)目的寬度，一舉兩得。

2.4 提升大學(xué)生的基本身體素質(zhì)健康合格率

健身健美運(yùn)動的練習(xí)內(nèi)容對大學(xué)生體質(zhì)健康測試有很大幫助，而更多的反饋是在實(shí)際練習(xí)中得出的。課堂上的理論教學(xué)與動作指導(dǎo)，并結(jié)合課后所布置的練習(xí)，使學(xué)生在課余時間也可以通過不同的練習(xí)手段達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的，這對提高普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康測試的及格率有著重要的意義［6］。

3 影響高校健身健美課程開展的因素

3.1 學(xué)校制度與基礎(chǔ)設(shè)施不完善

在學(xué)校發(fā)展方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)扮演著至關(guān)重要的角色，他們對學(xué)校體育工作的開展有著關(guān)鍵性影響。長期以來，中國教育普遍是重文化輕體育，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育的認(rèn)識往往是片面的，乃至對學(xué)生全面發(fā)展的認(rèn)識不夠，一直以來都是說起來重要而做起來從不考慮。想要開設(shè)健身健美課程往往需要一些硬件設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施的不完善與領(lǐng)導(dǎo)的不重視，讓該課程只能望而止步。

3.2 教師素質(zhì)不高，缺乏教師資源

當(dāng)前，高校內(nèi)相對于傳統(tǒng)體育運(yùn)動項(xiàng)目來說，健身健美課程的教師資源相當(dāng)緊缺。由于健身健美教育是適應(yīng)社會對健康的需要及全民健身計(jì)劃的實(shí)施而近幾年逐漸興起的教育課程，因此接受過該課程專業(yè)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的健身健美教師并不多，缺乏高學(xué)歷、專業(yè)性強(qiáng)的教師成為阻礙健身健美課程在大學(xué)校園普及的最關(guān)鍵因素，缺少專業(yè)的教師是我國大多數(shù)高等院校共同存在的問題。另一方面，對于在職教師來說，接受這項(xiàng)社會潮流運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)是理所應(yīng)得的，而教師繼續(xù)深造的資源匱乏，缺少教師學(xué)習(xí)新技能的機(jī)會。

3.3 教學(xué)體系不完善，教學(xué)觀念落后

雖然健身健美課程在國內(nèi)的一些院校已經(jīng)開設(shè)，但是時間較短，加上健身健美課程本身難度比較大，大多數(shù)高等院校并沒有系統(tǒng)、完整的教學(xué)體系，缺乏健身健美課程的導(dǎo)向。甚至在健身健美教育時，許多教育工作者一味地接受其他國家的相關(guān)教育思想，但國外的一些優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)并不都適用于我國。健身健美課程完全可以發(fā)揮教師的創(chuàng)造性進(jìn)行教學(xué)，甚至忽略場地與器材的局限性，如一個杠鈴、啞鈴、彈力帶就可以鍛煉全身肌群，以及有氧健身操、HIIT 訓(xùn)練等。目前，高等體育院校健身健美課程的考核方式還是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)評價方式，此種考核方式只注重學(xué)生理論知識和實(shí)踐技術(shù)的考核，忽略了學(xué)生情感、意志等方面的評價，不符合現(xiàn)代教育所要求的全面發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)這一要求。因此，健身健美課程考核方式還有待進(jìn)一步提高和完善。

3.4 健身健美氛圍不濃厚

健身健美運(yùn)動雖然在大學(xué)生中備受歡迎，健身人士也在逐漸增加。但在大學(xué)校園內(nèi)，健身健美理念的文化建設(shè)與推廣往往不夠充分，健身氛圍不夠濃厚。這也對健身健美課程的開設(shè)帶來了阻礙，如學(xué)生不夠重視這門課程，學(xué)生不積極配合，學(xué)生自認(rèn)為該項(xiàng)目的危險性大，難度性高。因此，加強(qiáng)健身健美運(yùn)動文化理念的傳播及學(xué)生對其客觀、正確的認(rèn)識是推進(jìn)健身健美課程教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4 高校開設(shè)健身健美課程的建議方案

4.1 建立校企合作模式，完善基礎(chǔ)設(shè)施

健身健美運(yùn)動對場地面積要求不大，但對器械設(shè)施有一定要求，其費(fèi)用較高，對于眾多辦學(xué)經(jīng)費(fèi)緊張的高校而言，與校外健身企業(yè)建立合作辦學(xué)模式則是不錯的選擇。這種模式不僅利用了企業(yè)的器械與設(shè)施，而且可以為學(xué)校體育教師提供相應(yīng)的健美訓(xùn)練器械和技術(shù)的學(xué)習(xí)機(jī)會。另外，健身不只是健身俱樂部中的固定器械健身，甚至可以忽略場地設(shè)施的局限性，如借助一塊場地就可以開展課程；借助一個杠鈴或者一對啞鈴就可以練習(xí)到全身。因此，教師對于場地基礎(chǔ)設(shè)施資源應(yīng)該有新的認(rèn)識，對于健身運(yùn)動應(yīng)該有新的理解。

4.2 加強(qiáng)師資隊(duì)伍的引進(jìn)，加大對教師的培訓(xùn)力度

體育教師在學(xué)校體育教育課程的開展中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，他們是教育的執(zhí)行者與傳播者。教育者的素質(zhì)水平直接影響到教學(xué)課程的落實(shí)效果。體育教師大部分都是科班出身，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，容易接受新事物，因此，對現(xiàn)有的教師隊(duì)伍，尤其是體育教學(xué)工作者，應(yīng)該加大對其的教育培訓(xùn)力度，可以通過邀請專家講座、公益教學(xué)與演講等途徑讓其對于健身運(yùn)動有新的了解，轉(zhuǎn)換觀念。通過這些途徑也能夠提升其健身健美運(yùn)動的理論水平與技能水平，這樣可以確保開設(shè)學(xué)校健身健美課程的相關(guān)需要。另外，對于教師招聘方面，應(yīng)該拓寬眼界，加大對專業(yè)健身健美領(lǐng)域內(nèi)的優(yōu)秀工作者的引進(jìn)力度，讓優(yōu)秀而專業(yè)的高學(xué)歷健身人才也能夠加入到學(xué)校體育教師隊(duì)伍中，使教師群體注入新的“血液”，活化教師群體，激發(fā)教育者對新興課程的教學(xué)激情。

4.3 完善教學(xué)體系，優(yōu)化教學(xué)評價方法

健身健美課程是一項(xiàng)新的體育教學(xué)課程，由于其對器材、場地及專業(yè)性要求較高，對于教育工作者開展教學(xué)工作難度很大，因此需要確立健身健美課程的導(dǎo)向，根據(jù)健身健美課程的特點(diǎn)，教學(xué)時應(yīng)在學(xué)生掌握最基礎(chǔ)的運(yùn)動解剖、生理知識的基礎(chǔ)上，掌握發(fā)展肌肉力量、線條及減脂增肌等知識與技能。教師方面應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)健康運(yùn)動理念為本，理論與實(shí)踐相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的“示范”能力與“講解”能力。例如，對于肱二頭肌的練習(xí)，學(xué)生首先要了解該肌肉的起止點(diǎn)位置、形狀及運(yùn)動軌跡，掌握該訓(xùn)練部位的動作方式，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況與需求選擇訓(xùn)練強(qiáng)度及練習(xí)組數(shù)，并把其作為學(xué)期考核的主要內(nèi)容，形成明確的教案。

此外，傳統(tǒng)的體育課程評價內(nèi)容過于注重專項(xiàng)的達(dá)標(biāo)，讓一些身體素質(zhì)好的學(xué)生不需要大量的訓(xùn)練就可以獲得比較好的成績。推廣健身健美課程的最終目的在于健康生活，為未來的學(xué)習(xí)與工作做保障。應(yīng)拋去傳統(tǒng)的評價體系，發(fā)揮學(xué)生的主體性，注重學(xué)生的課外學(xué)習(xí)及鍛煉情況。將學(xué)生的自我評價、學(xué)生之間評價、教師的評價三者結(jié)合起來，課程的最終成績以平時表現(xiàn)占80%，期末考核占20%來實(shí)施。

4.4 加強(qiáng)校園健身健美文化建設(shè)，增添校園氛圍

健身健美課程的開展想要創(chuàng)造良好的條件，就要利用好各種傳播手段。校園健身健美文化的建設(shè)對提高學(xué)生的素質(zhì)有著不可小覷的作用。如今，校園里媒體、廣播、報欄等隨處可見，在校內(nèi)傳媒方面，可以充分利用校內(nèi)各種媒體手段加大文化宣傳，潛移默化地使大學(xué)生對健身健美運(yùn)動的概念與作用產(chǎn)生客觀、正確的理解。

想要讓健身健美氛圍落實(shí)到實(shí)處，在校學(xué)生會方面，可以多舉行一些與健身健美相關(guān)的比賽，如減脂大賽、體育模特比賽、健身小姐等；在裁判方面，可以利用合作辦學(xué)的企業(yè)，或者挑選具有多年健身運(yùn)動的大學(xué)生來擔(dān)任。高校里的體育社團(tuán)充分運(yùn)用體育知識去傳播文化、創(chuàng)造文化，是促進(jìn)校園體育文化發(fā)展的重要平臺，是大學(xué)生豐富課外活動、增強(qiáng)體質(zhì)及施展才華的好地方；在校體育社團(tuán)中，跆拳道、輪滑、自行車協(xié)會比比皆是，因此在體育社團(tuán)方面，可以成立一些健身社團(tuán)，通過社團(tuán)的團(tuán)建活動來傳播與發(fā)展健身健美運(yùn)動，吸引更多的大學(xué)生參與健身健美鍛煉。

5 結(jié)語

健身健美運(yùn)動在高校開展具有許多現(xiàn)實(shí)意義，無論是在培養(yǎng)終身體育意識方面，還是豐富高校體育課程內(nèi)容都有積極影響。目前，應(yīng)加大健身健美運(yùn)動的宣傳，使學(xué)校相關(guān)部門及教師充分認(rèn)識到該項(xiàng)運(yùn)動的價值和作用。加大對教師資源的培訓(xùn)與引入，創(chuàng)建開設(shè)該課程的外部環(huán)境。健身健美運(yùn)動未來發(fā)展空間巨大，期待在正視該運(yùn)動的同時，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，以期產(chǎn)生更好的社會效益。