杜海波

摘 要：健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和美學(xué)原理塑造人們健美體型的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)崿F(xiàn)健身、健美、健心的完美組合。健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了體育和音樂元素的有機(jī)結(jié)合，運(yùn)動(dòng)藝術(shù)魅力極為顯著，深受全民喜愛。一般來講，健美操的全套動(dòng)作包括身體屈伸、運(yùn)動(dòng)繞環(huán)、肢體擺動(dòng)、波浪、專業(yè)跳躍、靈活轉(zhuǎn)體、滾動(dòng)與平衡等。本文將舉例淺談健美操在中職體育教育中的作用，希望能為中職健美操教學(xué)提供參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：健美操;中職體育教育;作用

中圖分類號(hào)：G71 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1673-9132（2022）01-0020-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.01.009

從歷史發(fā)展來看，中國(guó)健美操最初興起于高校體育教學(xué)工作，有效提高了學(xué)生，尤其是女生參與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的熱情，使學(xué)生的身心健康得到了全面發(fā)展。健美操是一種兼具藝術(shù)美和運(yùn)動(dòng)美的競(jìng)技項(xiàng)目，包含自然健美的形體動(dòng)作、優(yōu)美的舞姿和藝術(shù)造型。然而不可忽視的是，當(dāng)前中職學(xué)校健美操教學(xué)活動(dòng)依然存在多方面的問題：教學(xué)目標(biāo)缺乏明確性、教學(xué)模式較為單一、教學(xué)活動(dòng)缺乏層次性、過于注重學(xué)分制。本文簡(jiǎn)單介紹健美操的基本概念與訓(xùn)練作用，系統(tǒng)論述中職學(xué)校健美操教學(xué)存在的問題，并綜合探討解決對(duì)策。

一、健美操的定義和訓(xùn)練作用

在中職體育教學(xué)體系中，健美操主要是通過專業(yè)訓(xùn)練塑造學(xué)生優(yōu)美的體型，促進(jìn)其骨骼發(fā)育，提高其身心素質(zhì)。健美操在我國(guó)體育課程中有20多年的歷史，相對(duì)而言時(shí)間不算長(zhǎng)，卻有顯著的教學(xué)效果[1]。健美操運(yùn)動(dòng)深受學(xué)生喜愛，尤其是女生。在健美操競(jìng)技比賽中，總成績(jī)由難度分、藝術(shù)分與完成分共同組成，比賽結(jié)果評(píng)分主要根據(jù)健美操的動(dòng)作難度、藝術(shù)編排和運(yùn)動(dòng)員的完成質(zhì)量三個(gè)環(huán)節(jié)實(shí)施評(píng)估。中職體育教師在開展健美操教學(xué)的過程中，應(yīng)耐心為學(xué)生講解健美操比賽規(guī)則以增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)技能力，讓學(xué)生知道健美操比賽總體的評(píng)分項(xiàng)目分為完成分、難度分和藝術(shù)分，每一項(xiàng)的滿分均為10分，總分的高低與這三項(xiàng)分?jǐn)?shù)密切相關(guān)。教師可以為學(xué)生列舉以往健美操比賽的成績(jī)，與學(xué)生一起分析，探討如何提高健美操競(jìng)技技能與比賽總分：如果選手的藝術(shù)分比較低，就說明其健美操表演整套動(dòng)作的藝術(shù)性不足。如果選手的完成分和難度分比較低，有可能是比賽中出現(xiàn)了動(dòng)作失誤，說明選手要重視加強(qiáng)自身的難度動(dòng)作完成能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在后期教學(xué)中，教師也可以采用競(jìng)技比賽和統(tǒng)計(jì)難度分、藝術(shù)分、完成分的形式提高學(xué)生的健美操技能，讓學(xué)生塑造積極向上的心態(tài)，保持平穩(wěn)的心理素質(zhì)，切忌過于激動(dòng)或緊張。

從宏觀層次分析不難看出健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有三項(xiàng)基本作用：第一，加強(qiáng)學(xué)生的耐力。健美操在訓(xùn)練過程中非常重視增強(qiáng)學(xué)生的耐力，要求學(xué)生保持良好的心態(tài)與頑強(qiáng)的毅力，有耐心堅(jiān)持訓(xùn)練，逐步提高自身的專業(yè)技能。在學(xué)習(xí)健美操的過程中，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真練習(xí)身體屈伸、運(yùn)動(dòng)繞環(huán)、肢體擺動(dòng)、波浪、專業(yè)跳躍、靈活轉(zhuǎn)體、滾動(dòng)與平衡等動(dòng)作。中職健美操教學(xué)必須由專業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)，在正式開展健美操訓(xùn)練前，教師應(yīng)注意對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、體育項(xiàng)目愛好及特長(zhǎng)天賦進(jìn)行全面了解，針對(duì)學(xué)生的差異設(shè)置不同的耐力訓(xùn)練強(qiáng)度。第二，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。健美操屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練過程中，應(yīng)重視把握好平衡關(guān)系，協(xié)調(diào)四肢，增強(qiáng)柔韌性，從而達(dá)到力量訓(xùn)練的目的。第三，加強(qiáng)柔韌性。健美操兼具藝術(shù)和體育訓(xùn)練性，融合音樂、舞蹈藝術(shù)及娛樂文化因素，同時(shí)也會(huì)引入繩、帶、球、圈、棒等比賽器械，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中可以選擇自己喜歡和擅長(zhǎng)的器械完成相關(guān)動(dòng)作，在跳繩或舞動(dòng)繩子、頂球與踢球表演、鉆圈、舞棒、揮舞飄帶的過程中增強(qiáng)柔韌性，活躍韌帶、關(guān)節(jié)與肌肉，提高健美操表演的藝術(shù)美。教師培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性可以先從壓腿、跳舞、彎腰等基本動(dòng)作做起，然后練習(xí)跳繩、搖呼啦圈、頂球等更高級(jí)別的動(dòng)作。

二、中職學(xué)校健美操教學(xué)現(xiàn)存的問題

（一）教學(xué)目標(biāo)不明確

受傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念的影響，在中職健美操教學(xué)過程中，教師未融合人本主義教學(xué)理念，沒有依據(jù)教育改革背景下的教學(xué)大綱設(shè)置明確的教學(xué)目標(biāo)，總體上的教學(xué)目標(biāo)過于籠統(tǒng)，不夠細(xì)致，很難全面提高學(xué)生的健美操技能[2]。比如在一套健美操動(dòng)作教學(xué)中，教師未針對(duì)難度、藝術(shù)與完成動(dòng)作制定相應(yīng)的目標(biāo)，很大程度上導(dǎo)致學(xué)生很難熟練掌握某一動(dòng)作或在比賽時(shí)難度分、藝術(shù)分與完成分中某一分值過低。

（二）教學(xué)模式相對(duì)單一

大多數(shù)中職體育教師在教授健美操動(dòng)作時(shí)習(xí)慣采用傳統(tǒng)示范性教學(xué)模式，即自己給學(xué)生做動(dòng)作示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿，師生之間的互動(dòng)不足，教師也沒有將多媒體教具和健美操藝術(shù)文化元素融入訓(xùn)練中。久而久之，單一的教學(xué)方法必然會(huì)影響學(xué)生參與健美操訓(xùn)練的積極性。

（三）過于重視學(xué)分制

在整個(gè)中職體育課程體系中，健美操屬于選修課，有不少學(xué)生選修健美操是為了獲取相應(yīng)學(xué)分，并不了解健美操的藝術(shù)文化理念，也不重視提高專業(yè)技能，僅為了通過考試。在學(xué)分制的影響下，大多數(shù)教師也只重視學(xué)生的考試成績(jī)，忽視了對(duì)學(xué)生的天賦和藝術(shù)文化領(lǐng)域的培養(yǎng)。

三、解決對(duì)策

（一）明確教學(xué)目標(biāo)

在開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)認(rèn)真研究新課程教學(xué)大綱，結(jié)合學(xué)生的具體特征與健美操藝術(shù)理念設(shè)置可行的教學(xué)目標(biāo)，將發(fā)展學(xué)生的體育天賦、提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)、加強(qiáng)學(xué)生的專業(yè)技能和身心素養(yǎng)作為教學(xué)宗旨，依次做好四項(xiàng)基本工作：第一，融入以人為本的理念，從學(xué)生的身心素質(zhì)、興趣愛好、特長(zhǎng)天賦入手，合理設(shè)置健美操課程內(nèi)容。第二，創(chuàng)新教學(xué)模式，融入多種有趣的教學(xué)方法，不斷增強(qiáng)學(xué)生參與健美操訓(xùn)練的興趣。第三，采用小組合作學(xué)習(xí)模式，在健美操訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，以6人為一組，每一組有一名隊(duì)長(zhǎng)，定期組織小組賽或團(tuán)體賽，同步增強(qiáng)學(xué)生的專業(yè)技能與團(tuán)體合作能力，使健美操訓(xùn)練更有活力和向心力。第四，引入情境教學(xué)模式，用多媒體教具為學(xué)生播放健美操大賽視頻，讓學(xué)生深度感知健美操的藝術(shù)魅力。

（二）創(chuàng)新健美操教學(xué)模式

教師應(yīng)重視優(yōu)化健美操教學(xué)方法，創(chuàng)編完善的藝術(shù)型健美操，以此推動(dòng)健美操教學(xué)創(chuàng)新，讓學(xué)生在完美的健美操表演中樹立榮譽(yù)感，提高訓(xùn)練積極性與專業(yè)技能[3]。從整體結(jié)構(gòu)看，健美操藝術(shù)編排內(nèi)容主要包括操化動(dòng)作單元、操化動(dòng)作分布和操化藝術(shù)風(fēng)格。一套完整的健美操作品動(dòng)作是由連續(xù)性操化動(dòng)作單元共同組合而成，一個(gè)單元可分為完整的八拍，在健美操表演中每個(gè)八拍動(dòng)作必須連貫而流暢，不能拖沓，動(dòng)作銜接不能太生硬。教師可以將搖滾樂、多媒體視頻與健美操教學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合，并告知學(xué)生健美操的步伐越靈動(dòng)，越適合移動(dòng)路線，單腳步伐有助于移動(dòng)路線，雙腳步伐有助于實(shí)現(xiàn)難度動(dòng)作之間的過渡和流暢銜接。在每個(gè)八拍中頻繁使用單腳與雙腳步伐，操化動(dòng)作的強(qiáng)度就越大，藝術(shù)價(jià)值也越高。教師在處理健美操操化動(dòng)作分布工作時(shí)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體能分配和完成質(zhì)量要求實(shí)施最合理的分布。在塑造操化藝術(shù)風(fēng)格的過程中，應(yīng)根據(jù)配樂種類體現(xiàn)不同風(fēng)格，通常歐美搖滾伴奏下的健美操藝術(shù)風(fēng)格大多熱情奔放、有動(dòng)感，視覺沖擊力很強(qiáng)。

（三）克服學(xué)分制教學(xué)的缺陷

教師應(yīng)尊重學(xué)生的發(fā)展需求，克服學(xué)分制的缺陷，建立綜合評(píng)價(jià)體系，將評(píng)價(jià)分為階段性評(píng)價(jià)和期末評(píng)價(jià)，同時(shí)根據(jù)健美操專項(xiàng)特點(diǎn)和學(xué)生情況采用百分制，由體育教師展開分段評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的熱情。在健美操教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)注重豐富教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)健美操和競(jìng)技體操的有機(jī)融合，協(xié)同學(xué)生編撰完善的健美操教材，合理設(shè)置動(dòng)作難度、藝術(shù)編排和完成質(zhì)量等三個(gè)模塊。教師可以定期組織健美操競(jìng)賽游戲，在開展女單比賽的同時(shí)融合團(tuán)體賽游戲，為表現(xiàn)出色的學(xué)生頒發(fā)榮譽(yù)證書、獎(jiǎng)?wù)潞臀木叩泉?jiǎng)品，這樣不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神，還有助于增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感，引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，不斷提高個(gè)人體育技能。教師應(yīng)重視發(fā)揮學(xué)生的主體作用，協(xié)同學(xué)生共同創(chuàng)編新的健美操作品，融入時(shí)代音樂文化元素和新動(dòng)作，不斷創(chuàng)新健美操教學(xué)體系。有的教師協(xié)同全班學(xué)生創(chuàng)編了健美操“青春贊歌”“初升的太陽”“靈動(dòng)的燕子”“冰面的蝴蝶”等，作品節(jié)拍靈動(dòng)、動(dòng)作靈活、主題新穎、配樂優(yōu)美動(dòng)聽、內(nèi)容積極向上，有效提高了學(xué)生的訓(xùn)練積極性，激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)造潛能。教師讓學(xué)生擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)和健美操編輯，商量如何定期舉辦健美操比賽和獎(jiǎng)品設(shè)置問題，充分尊重學(xué)生的見解和想法，使健美操教學(xué)更為融洽，學(xué)生的健美操技能和藝術(shù)素養(yǎng)也得以有效提升。

四、結(jié)語

全面做好中職學(xué)校健美操教學(xué)工作，提升教學(xué)效果，教師必須創(chuàng)新教學(xué)模式，結(jié)合學(xué)生的具體特征與健美操藝術(shù)理念設(shè)置可行的教學(xué)目標(biāo)，將發(fā)展學(xué)生的體育天賦、提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)、加強(qiáng)學(xué)生的專業(yè)技能和身心素養(yǎng)作為教學(xué)宗旨，努力實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)總目標(biāo)。與此同時(shí)，應(yīng)融合健美操競(jìng)技比賽，樹立學(xué)生正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與積極向上的心態(tài)。著重優(yōu)化教學(xué)方法，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)健美操和競(jìng)技體操的有機(jī)融合，與學(xué)生共同設(shè)置動(dòng)作難度、藝術(shù)編排和完成質(zhì)量合理的教學(xué)模塊。教師在具體教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)尊重學(xué)生的發(fā)展需求，克服學(xué)分制的缺陷，建立綜合評(píng)價(jià)體系，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，由學(xué)生編排健美操作品，以此全面激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。

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