王偉李祥鳳

（1.吉林體育學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130022；2.上海體育學(xué)院 上海 200438）

前言

近年來(lái)隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的健康成長(zhǎng)，人民生活水平逐漸提高，對(duì)美好生活的需求日益增強(qiáng)，同時(shí)高爾夫作為一種健身休閑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)逐漸活躍起來(lái)。中國(guó)女選手馮珊珊在2016年里約奧運(yùn)會(huì)奪取了銅牌，打破中國(guó)在奧運(yùn)會(huì)上高爾夫項(xiàng)目獎(jiǎng)牌零的突破，并同時(shí)打開了一扇高爾夫在中國(guó)迅速發(fā)展的大門，近年來(lái)在馮珊珊、李昊桐、潘政琮等優(yōu)秀選手的帶領(lǐng)下，極大的激發(fā)了廣大人民大眾對(duì)從事高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱情，各大高校也陸續(xù)開展了高爾夫?qū)I(yè)課程。高爾夫是以桿擊球入洞的以項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，在具體一點(diǎn)即是通過(guò)14支不同的球桿和最少的桿數(shù)將球擊入18個(gè)洞內(nèi)，在運(yùn)動(dòng)中需要掌握14支不同的球桿可想難度很大。但是很多高校高爾夫?qū)ｍ?xiàng)班的學(xué)生在學(xué)習(xí)高爾夫是以班級(jí)為單位進(jìn)行授課，在授課過(guò)程中難以有足夠時(shí)間糾正每一個(gè)學(xué)生的錯(cuò)誤，因此在練習(xí)中會(huì)產(chǎn)生很多的錯(cuò)誤動(dòng)作，如站位、握桿、揮桿等一些技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，而高爾夫揮桿過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜程度相對(duì)較高且組織性結(jié)構(gòu)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，即所謂的牽一發(fā)而動(dòng)全身。某些因素錯(cuò)誤將導(dǎo)致整個(gè)揮桿過(guò)程遭到破壞，會(huì)影響打球的質(zhì)量。本文針對(duì)吉林體育學(xué)院?？茖W(xué)院高爾夫?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的中鐵桿揮桿技術(shù)進(jìn)行分析，旨在提高吉林體育學(xué)院?？茖W(xué)院學(xué)生的高爾夫技能水平。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

以吉林體育學(xué)院專項(xiàng)學(xué)生中鐵桿揮桿技術(shù)為研究對(duì)象。隨機(jī)抽取?？茖W(xué)院高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生20名，男生10名女生10名為參考對(duì)象，并以正常習(xí)慣擊球方向?yàn)槔湫畔⑷缦拢?/p>

表1 研究對(duì)象基本信息

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)吉林體育學(xué)院圖書館查閱有關(guān)書籍，以及通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、維普網(wǎng)等大型網(wǎng)站的優(yōu)秀博碩士論文搜集了大量有關(guān)高爾夫練習(xí)中常見錯(cuò)誤的相關(guān)文獻(xiàn)，并對(duì)以上文獻(xiàn)進(jìn)行仔細(xì)審閱研究與分析，為此文編寫提供了強(qiáng)有力的理論和數(shù)據(jù)支持。

（2）訪談法。

對(duì)高爾夫?qū)I(yè)授課的高爾夫教練員進(jìn)行溝通并搜集相關(guān)信息數(shù)據(jù)，并探討常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生的原因，并根據(jù)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作提出如何改善技術(shù)動(dòng)作的方法。

（3）觀察法。

通過(guò)觀察吉林體育學(xué)院專科學(xué)院高爾夫主項(xiàng)學(xué)生的揮桿慢動(dòng)作的鏡頭資料，并與目前高爾夫?qū)I(yè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的揮桿慢動(dòng)鏡頭進(jìn)行對(duì)比，結(jié)合訪談數(shù)據(jù)綜合分析找出學(xué)生們存在的常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，并結(jié)合本文搜集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行研究與分析，并給出這些常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作改善方法。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

通過(guò)運(yùn)用Excel和SPSS 23.0對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、采集全揮桿數(shù)據(jù)

對(duì)吉林體育學(xué)院專項(xiàng)班高爾夫?qū)I(yè)隨機(jī)抽取出20名學(xué)生進(jìn)行全過(guò)程揮桿技術(shù)動(dòng)作拍攝，利用高爾夫?qū)I(yè)拍攝軟件進(jìn)行分析。以相同的握桿方式“互鎖式握桿”，球桿均為7號(hào)鐵桿，從被拍攝者的正前方、后側(cè)等各拍攝一次全揮桿影像，暫且不考慮其他無(wú)關(guān)要素的影響，將所得視頻慢動(dòng)作與高爾夫?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的站位、桿頭軌跡、桿頭速度、揮桿節(jié)湊、擊球中心度等作為參考標(biāo)準(zhǔn)，找出和分析隨機(jī)抽選的20名學(xué)生的揮桿全過(guò)程與標(biāo)準(zhǔn)揮桿全過(guò)程的相差較大的關(guān)鍵位置。

2.2、采集的全揮桿數(shù)據(jù)分析與結(jié)論

通過(guò)全揮桿視頻慢動(dòng)作分析將20名同學(xué)的揮桿慢動(dòng)作與高爾夫?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員揮桿慢動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，得到的影響全揮桿的質(zhì)量的關(guān)鍵因素如表2所示。

圖1 高爾夫?qū)０嗤酏埥c麥克羅伊的全揮桿動(dòng)作對(duì)比

圖2 高爾夫?qū)ｍ?xiàng)班的劉禹衫與麥克羅伊的全揮桿動(dòng)作對(duì)比

表2 影響全揮桿效果的關(guān)鍵因素統(tǒng)計(jì)（男子組）

從表2、表3的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中可知男女組在高爾夫揮桿技術(shù)上存在較多錯(cuò)誤，表2中男子組在站位、發(fā)力時(shí)序、擊球中心度、揮桿節(jié)奏、揮桿軌跡等重要因素上表現(xiàn)的差評(píng)人數(shù)較多。表3中女子組則在站位、桿頭速度、發(fā)力時(shí)序和揮桿節(jié)湊等重要因素上表現(xiàn)的差評(píng)人數(shù)較多。

表3 影響全揮桿效果的關(guān)鍵因素統(tǒng)計(jì)（女子組）

2.3、采集的全揮桿數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析

通過(guò)將每位同學(xué)常見錯(cuò)誤的關(guān)鍵數(shù)據(jù)相加得到個(gè)總和，并對(duì)這個(gè)總和進(jìn)行計(jì)算，進(jìn)而得出男女各組的關(guān)鍵因素的比例占整體問(wèn)題的比例。

男子組擊球角度問(wèn)題因素比例=男子組擊球角度為差的人數(shù)÷男子組問(wèn)題因素總和×100%；女子組擊球角度問(wèn)題因素比例=女子組擊球角度為差的人數(shù)÷女子組問(wèn)題因素總×100%；整體擊球角度問(wèn)題因素比例=整體擊球角度為差的人數(shù)÷男女組問(wèn)題因素總和×100%。

（1）男子組全揮桿數(shù)據(jù)分析。

由圖3可知男子組在發(fā)力時(shí)序所占比例為10%、桿頭軌跡所占比例為6.2%、擊球中心度所占比例為7.5%、揮桿節(jié)奏所占比例為6.2%，因而可以看出男子組在發(fā)力時(shí)序、桿頭軌跡、擊球中心度、揮桿節(jié)奏等問(wèn)題上所占比例較大，可說(shuō)明男子組主要問(wèn)題為是發(fā)力時(shí)序不正確，其主要形成原因是誤認(rèn)為手臂越用力擊球，擊球距離會(huì)更遠(yuǎn)。在揮桿過(guò)程中忽略了正確的發(fā)力時(shí)序過(guò)度發(fā)力導(dǎo)致全身僵硬。因此在練習(xí)過(guò)程中擊球準(zhǔn)備時(shí)保持身體充分放松，并按照正確的發(fā)力時(shí)序，下桿發(fā)力時(shí)序?yàn)閺哪_先啟動(dòng)到膝關(guān)節(jié)到髖關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)到手最后傳到至桿頭并作用于球上。其次是桿頭軌跡不夠方正，其主要形成原因是在揮桿過(guò)程中桿頭軌跡不能完美的接近一個(gè)圓弧，并且身體重心移動(dòng)過(guò)大導(dǎo)致脊柱角度不在適合范圍內(nèi)，容易導(dǎo)致打出左曲或者右曲球，然而當(dāng)我們?cè)诖蚋郀柗蚯虻臅r(shí)候，我們需要精準(zhǔn)的擊球，保證揮桿過(guò)程中桿頭軌跡是接近一個(gè)圓弧軌跡。因此在練習(xí)過(guò)程中應(yīng)避免重心過(guò)度移動(dòng)，始終保持胸椎的合理角度，同時(shí)注意避免出現(xiàn)內(nèi)上桿外下桿和外上桿內(nèi)下桿的常犯錯(cuò)誤。再次是擊球中心度不夠集中，其主要形成原因有在準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)身體重心分布不合理導(dǎo)致身體前后移動(dòng)，以至于揮桿軌跡不穩(wěn)定。在下桿過(guò)程中頭部向前側(cè)移動(dòng)導(dǎo)致胸椎從原有位置被迫移動(dòng)造成揮桿過(guò)程中桿頭最低點(diǎn)位置改變，以及發(fā)力時(shí)序等原因。因此在練習(xí)過(guò)程中多注意站位握桿的細(xì)節(jié)，身體重心均勻分布，以及在下桿過(guò)程中應(yīng)保持頭部和胸椎的穩(wěn)定，結(jié)合適宜的揮桿節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

圖3 常見錯(cuò)誤問(wèn)題因素統(tǒng)計(jì)

（2）女子組全揮桿數(shù)據(jù)分析。

由圖3可知女子組在站位所占比例為5.0%、桿頭速度所占比例為8.7%、發(fā)力時(shí)序所占比例為6.2%、揮桿節(jié)奏度所占比例為5.0%，因此，可以看出女子組主要在站位、桿頭速度、揮桿節(jié)奏等方面上所占比例較大，可以說(shuō)明女子組的主要問(wèn)題為站位不夠正確，其主要形成的原因是理論知識(shí)儲(chǔ)備不夠充分，對(duì)站位基本技術(shù)理解不夠透徹，在站位過(guò)程中身體姿勢(shì)不夠標(biāo)準(zhǔn)、身體重量分布不均勻，重心不穩(wěn)定，脊柱角度太傾斜等一些原因造成，因此在練習(xí)過(guò)程中后背應(yīng)該保持平直，踝膝線、膝髖線、髖頸線保持合理的角度，并運(yùn)用多種直觀手段，通過(guò)鏡面練習(xí)、等來(lái)改善站位的基本技術(shù)。其次桿頭速度過(guò)慢，其主要形成的原因是在揮桿過(guò)程中，身體僵硬，手臂過(guò)度發(fā)力，發(fā)力時(shí)序不正確等，因此在練習(xí)全揮桿的過(guò)程中在擊球準(zhǔn)備時(shí)保持身體充分放松，并按照正確的發(fā)力時(shí)序。最后是揮桿節(jié)奏不夠自然順暢，其主要形成原因是忽略了正確的發(fā)力時(shí)序，只用到了手臂的力量而沒有將身體全部的力量融合貫穿與球上，不能保證每次揮桿擊球的力量相同，因此在練習(xí)過(guò)程中，加強(qiáng)正確發(fā)力時(shí)序的練習(xí)，并通過(guò)定點(diǎn)擊球等方式來(lái)改善，盡量保證每只桿的固定距離。

（3）整體全揮桿數(shù)據(jù)的分析。

從表3數(shù)理統(tǒng)計(jì)中可以清晰發(fā)現(xiàn)吉林體育學(xué)院專科學(xué)院高爾夫?qū)I(yè)班學(xué)生的全揮桿動(dòng)作中站位所占比例為4.3%、桿頭速度所占比例為6.8%、擊球中心度所占比例為6.8%、桿頭軌跡所占比例為6.2%、揮桿節(jié)奏所占比例為5.0%、發(fā)力時(shí)序所占比例為8.1%。故可發(fā)現(xiàn)吉林體育學(xué)院?？茖W(xué)院高爾夫班整體常見錯(cuò)位問(wèn)題為站位不夠準(zhǔn)確、桿頭速度過(guò)慢、桿頭軌跡不夠方正、擊球中心度不穩(wěn)定揮桿節(jié)奏不夠自然流暢、發(fā)力時(shí)序不合適等幾個(gè)方面問(wèn)題。男子組在發(fā)力時(shí)序、揮桿節(jié)湊和擊球中心度、揮桿軌跡等基本技術(shù)因素環(huán)節(jié)上易出現(xiàn)問(wèn)題，女子組在桿頭速度、揮桿節(jié)奏、站位等基本技術(shù)環(huán)節(jié)上易出現(xiàn)問(wèn)題。

對(duì)于男女之間在力量和平衡以及速度與節(jié)奏上的差距導(dǎo)致呈現(xiàn)出不同的問(wèn)題，結(jié)合整體全揮桿數(shù)據(jù)以及高爾夫全揮桿運(yùn)動(dòng)的特征可以分析出，首先在平衡要素方面的不足通常會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿過(guò)程中桿面角度不夠方正，桿頭軌跡不能完美的接近一個(gè)圓弧，并在在揮桿過(guò)程中身體中心移動(dòng)過(guò)大導(dǎo)致脊柱角度不在適合范圍內(nèi)，容易導(dǎo)致打出左曲或者右曲球，然而當(dāng)我們?cè)诖蚋郀柗蚯虻臅r(shí)候，我們需要更為精準(zhǔn)的擊球，盡量保證揮桿過(guò)程中桿頭軌跡是接近一個(gè)圓弧軌跡，從而擊打出方正的球。因而，可以得知初學(xué)者在練習(xí)高爾夫球的同時(shí)更要注重提高平衡要素技術(shù)方面的能力。其次在力量要素方面的問(wèn)題，打球者擊球主要以手臂力量發(fā)力核心以及大腿力量不足，沒有將身體力量融合貫穿于球上，導(dǎo)致鐵桿擊球距離不遠(yuǎn)。因而可得知初學(xué)者在力量要素方面多以發(fā)展一般體能為主專項(xiàng)體能為輔，更重要是處理好力量與技術(shù)因素的結(jié)合。最后是揮桿節(jié)奏要素方面初學(xué)者在全揮桿過(guò)程中無(wú)法掌握好節(jié)奏，沒有一個(gè)固定的揮桿節(jié)奏，而導(dǎo)致?lián)羟蚓嚯x不穩(wěn)定擊球準(zhǔn)確性不高。因次可得知在練習(xí)過(guò)程中應(yīng)正確處理不同技術(shù)因素的相互配合以及循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）平衡要素方面主要表現(xiàn)出基本站位身體姿勢(shì)不夠標(biāo)準(zhǔn)，揮桿軌跡不夠方正，擊球中心度不夠集中等一些錯(cuò)誤；

（2）力量要素方面主要表現(xiàn)出發(fā)力時(shí)序不恰當(dāng)，沒能將上桿積蓄的所有力量完全釋放到球上導(dǎo)致鐵桿擊球距離不夠遠(yuǎn)；

（3）揮桿節(jié)奏要素方面主要表現(xiàn)出桿頭速度過(guò)慢、揮桿節(jié)奏不夠自然流暢，出現(xiàn)鐵桿的準(zhǔn)確性不夠，距離難以控制。

3.2、建議

（1）在揮桿過(guò)程中要加強(qiáng)平衡要素方面的練習(xí)，注意相關(guān)技術(shù)因素之間的聯(lián)系；

（2）加強(qiáng)力量要素方面的練習(xí)，以高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)為主，身體相對(duì)應(yīng)肌肉要均衡發(fā)展；

（3）初學(xué)者在揮桿過(guò)程練習(xí)應(yīng)以首先能出正確技術(shù)動(dòng)作為前提進(jìn)行練習(xí)，并根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適宜的揮桿節(jié)奏。從而形成扎實(shí)的基礎(chǔ)。