高萬軍

（酒泉市金塔縣中學(xué) 甘肅 金塔 735300）

在我校的發(fā)展進(jìn)程中，始終堅(jiān)持貫徹“健康第一”這一教育原則。特別是在對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育中，不應(yīng)只在學(xué)生成績方面存有較高的關(guān)注力度，還要對(duì)學(xué)生體制健康狀況進(jìn)行重點(diǎn)觀察，以更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)生全方面的發(fā)展。為此，我校將足球活動(dòng)歸納到日常教學(xué)重點(diǎn)工作內(nèi)容中，并運(yùn)用切實(shí)可行的方案促使學(xué)生積極參與到足球活動(dòng)中，達(dá)到提高學(xué)生體制健康的目的，從而為我校體育教學(xué)的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

1.開展校園足球活動(dòng)對(duì)我校學(xué)生體制健康狀況的影響研究

1.1 對(duì)學(xué)生體能方面的影響

第一，對(duì)學(xué)生耐力方面產(chǎn)生的影響。在開展校園足球活動(dòng)過程中，學(xué)生要在活動(dòng)中不間斷的來回奔跑，才能獲得對(duì)足球的控制權(quán)，所以，相對(duì)的體能消耗會(huì)比較大，特別是在活動(dòng)較為激烈的情況下，體能消耗的速度會(huì)更加快。在開展足球比賽中，由于足球比賽具備時(shí)間長這一特點(diǎn)，如果學(xué)生不具備較好的體能，就無法在比賽中繼續(xù)堅(jiān)持下去。由此可以看出，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生在體能方面有著比較高的要求。為此，從某個(gè)角度來看，學(xué)生自身的耐力與足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)系呈現(xiàn)出一種相互促進(jìn)的狀態(tài)。隨著當(dāng)前人們生活水平的不斷提高，多數(shù)學(xué)生由于自身生活環(huán)境變化的原因，對(duì)自身的要求逐漸降低，忽視日常鍛煉，最終導(dǎo)致自身耐力出現(xiàn)較差的情況，這也是造成學(xué)生體制健康狀況不是很好的重要原因。所以，在校園中開展足球運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上幫助學(xué)生切實(shí)提高自身耐心的目標(biāo)。

第二，對(duì)個(gè)人力量方面的影響。針對(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度分析，學(xué)生是否具備較好的力量是進(jìn)行體能鍛煉的核心，同時(shí)，也在學(xué)生的體質(zhì)健康中占據(jù)至關(guān)重要的位置。足球是一項(xiàng)強(qiáng)度與技能兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)，在比賽過程中，時(shí)刻都在與對(duì)手進(jìn)行激烈交鋒、攻守轉(zhuǎn)換以及持續(xù)維持在高速奔跑狀態(tài)中，這也就要求，學(xué)生重視自身力量的鍛煉，并抽取一定的時(shí)間來進(jìn)行。所以，在開展校園足球活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量方面的訓(xùn)練也是非常有必要的。

第三，在對(duì)個(gè)人敏捷方面的影響。敏捷是學(xué)生在力量、耐力和速度這三方面進(jìn)行有效結(jié)合的直接體現(xiàn)，也是在足球活動(dòng)過程中，學(xué)生充分展現(xiàn)出快速轉(zhuǎn)換自身位置與反應(yīng)能力的具體表現(xiàn)形式。又因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)同時(shí)兼?zhèn)浼ち遗c高速這兩個(gè)特點(diǎn)，所以，在一定程度上對(duì)學(xué)生的敏捷能力有著一定的要求。結(jié)合實(shí)際的足球比賽來看，學(xué)生的敏捷能力與個(gè)人預(yù)判能力存在一定的關(guān)聯(lián)性。校園開展足球活動(dòng)時(shí)，學(xué)生在積極、主動(dòng)的參與過程中，身體上的各項(xiàng)器官都能得到相應(yīng)的鍛煉和提高，比如：肺活量、心肺功能、腿部肌肉等等，特別是針對(duì)大腦的發(fā)育，更能起到很好的提升、鍛煉效果，同時(shí)，也為敏捷能力的提高奠定良好的基礎(chǔ)和鞏固。

第四，在對(duì)個(gè)人速度方面的影響。在實(shí)際的足球活動(dòng)中，因?yàn)樾枰粩噙M(jìn)行高速運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)學(xué)生在速度方面的要求也是相對(duì)較高。如果校園在開展足球的活動(dòng)過程中，學(xué)生在速度上占據(jù)足夠的優(yōu)勢(shì)，不僅能促使學(xué)生更好的掌握技術(shù)技巧，還能有效提高完成前插突破的成功幾率，達(dá)到擾亂對(duì)方節(jié)奏、心理的目的。另外，需要重點(diǎn)注意的是，在實(shí)際的足球活動(dòng)中，攻守位置并不是固定不變的，而其中所出現(xiàn)的對(duì)抗行為，大都是在前半場進(jìn)行，所以就很容易出現(xiàn)“地少人多”的狀況。這也就要求學(xué)生要在活動(dòng)中，具備較強(qiáng)的發(fā)動(dòng)速度與搶動(dòng)速度。并且，在校園開展足球活動(dòng)的逐漸深入進(jìn)程中，學(xué)生在速度方面的成長發(fā)展也會(huì)獲得較為明顯的提高。

1.2 對(duì)學(xué)生生理方面的影響

在學(xué)校開展校園足球活動(dòng)中，從生理發(fā)展角度來說，對(duì)學(xué)生體制健康的影響可以分為幾下幾個(gè)方面，具體來說：

第一，對(duì)學(xué)生神經(jīng)方面的影響。在開展校園足球時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)情況，為此，要求學(xué)生對(duì)所出現(xiàn)的問題和情況做出正確的判斷，并以此來實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整和以及踢球方法的改變。又因?qū)W生未步入、參與到社會(huì)中，所以在思想上會(huì)又一些叛逆，行為上易產(chǎn)生沖動(dòng)。而在實(shí)際的賽場中，學(xué)生會(huì)在神經(jīng)上會(huì)產(chǎn)生大量的多巴胺，其能起到很好的調(diào)節(jié)作用，幫助學(xué)生充分調(diào)節(jié)興奮情緒和負(fù)面情緒，以達(dá)到中和的效果，同時(shí)，還能在一定程度上減弱學(xué)生自身一些極端思想，對(duì)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)起到比較好的鍛煉效果。

第二，對(duì)學(xué)生肌肉方面的影響。學(xué)生在參與足球活動(dòng)過程中，勢(shì)必對(duì)出現(xiàn)大量奔跑的情況。在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，學(xué)生耐力素質(zhì)會(huì)得到較為顯著的提高，當(dāng)對(duì)學(xué)生的耐力訓(xùn)練達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，學(xué)生自身的慢性肌纖維也會(huì)逐漸出現(xiàn)增大的情況。另外，在足球訓(xùn)練中，由于對(duì)學(xué)生自身奔跑的啟動(dòng)速度和短距加速能力有著較高的標(biāo)準(zhǔn)、要求，所以，在實(shí)際的訓(xùn)練、鍛煉中，還能有效增大學(xué)生的快性肌纖維，促使學(xué)生肌肉發(fā)育更加趨向與完美化，并以此來實(shí)現(xiàn)學(xué)生所具備各項(xiàng)能力的提高和增強(qiáng)。

第三，對(duì)學(xué)生骨骼方面的影響。在足球活動(dòng)中，包含多種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作，比如：奔跑、跳躍、踢腿、攔截、轉(zhuǎn)身等等，而這些具有不同差異的動(dòng)作，能在一定程度滿足學(xué)生骨骼的生長需求，促進(jìn)骨骼生長。相較于大學(xué)時(shí)期的學(xué)生來說，雖然這個(gè)時(shí)期的骨骼已經(jīng)發(fā)育的較為完全，通過開展足球運(yùn)動(dòng)，也能使其骨骼變得更加堅(jiān)實(shí)，還有可能促進(jìn)身高出現(xiàn)二次發(fā)育的情況。

1.3 對(duì)學(xué)生心理方面的影響

第一，對(duì)個(gè)人意志力方面的影響。意志力指的是一種精神，其中囊括著個(gè)人的自覺與自信、目的與自制、堅(jiān)強(qiáng)與自立的品質(zhì)。個(gè)人意志不僅是在突破各種困難中逐漸形成，也是在戰(zhàn)勝困難過程中有著良好表現(xiàn)的直接體現(xiàn)方式。而開展足球活動(dòng)的主要目的是為了鼓勵(lì)人們克服、戰(zhàn)勝困難，跨過各種艱難險(xiǎn)阻。所以，學(xué)生在參與足球活動(dòng)過程中，還能有效培養(yǎng)學(xué)生意志力，使其得到正面的熏陶和感染。

第二，對(duì)個(gè)人應(yīng)變能力的影響。在實(shí)際的足球比賽中，除了要求學(xué)生要具備一定的體能素質(zhì)外，還要具備良好的心理素質(zhì)，同時(shí)，反應(yīng)能力也是有著非常重要作用的。倘若在比賽過程中，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、緩慢的現(xiàn)象，就會(huì)大大減弱與隊(duì)友之間的傳切配合，甚至是出現(xiàn)傳球失誤，從而導(dǎo)致對(duì)足球的判斷不具備較高的準(zhǔn)確性。為此，校園在開展足球活動(dòng)中，通過各項(xiàng)訓(xùn)練，能使學(xué)生的應(yīng)變能力呈現(xiàn)出一個(gè)穩(wěn)定上升的趨勢(shì)。

第三，對(duì)學(xué)生臨場反應(yīng)的影響。站在客觀的角度分析，對(duì)學(xué)生的臨場反應(yīng)能力進(jìn)行評(píng)比，是開展足球活動(dòng)的本質(zhì)所在，如果學(xué)生在臨場方面的能力的欠缺，就會(huì)導(dǎo)致在實(shí)際足球比賽中無法很好的完成與隊(duì)員之間的相互配合，傳球質(zhì)量也會(huì)受到不同程度的影響。通過學(xué)校開展校園足球活動(dòng)，學(xué)生在長期的訓(xùn)練和鍛煉中，自身的臨場反應(yīng)能力就會(huì)實(shí)現(xiàn)不斷提升和完善。

2.開展校園足球促進(jìn)學(xué)生體制健康發(fā)展的有效途徑

2.1 提升學(xué)生與足球的接觸率，培養(yǎng)學(xué)生球感

通過上述內(nèi)容，可以看出，開展校園足球活動(dòng)能有效提高我校學(xué)生的體制健康。那么在日常體育活動(dòng)中，就要求教師要運(yùn)用切實(shí)可行的教學(xué)方案對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，提升學(xué)生與足球之間的接觸率，促使學(xué)生擁有較好的球感。球感一般情況下指的是，學(xué)生在經(jīng)過長期的訓(xùn)練后，逐漸對(duì)足球的質(zhì)感和重量有一定的掌握，同時(shí)，還對(duì)踢足球的力度控制、足球運(yùn)行速度以及方向等產(chǎn)生一定的感知掌握。而促使學(xué)生球感的形成，則需要通過不斷的接觸足球來獲取。所以，在實(shí)際的足球教學(xué)訓(xùn)練中，體育教師要正確引導(dǎo)學(xué)生，多為學(xué)生創(chuàng)造接觸足球的機(jī)會(huì)，以此來實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)和提升學(xué)生的球感，還要運(yùn)用趣味性的教學(xué)方式，充分激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣，來達(dá)到提高我校學(xué)生體制健康的目的。例如，在足球的教學(xué)初期，首先，教師可以利用多媒體為學(xué)生播放一些關(guān)于足球踢球技巧的片段并對(duì)學(xué)生進(jìn)行較為詳細(xì)的講解；其次，盡量讓每一位同學(xué)都有足球，來進(jìn)行顛球訓(xùn)練，運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法，實(shí)現(xiàn)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生球感的教學(xué)。

2.2 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的柔韌訓(xùn)練，提高學(xué)生的基礎(chǔ)能力

學(xué)生在參與足球訓(xùn)練時(shí)，要具備較強(qiáng)的柔韌性，同時(shí)，這也是參加足球訓(xùn)練需要具備的基本素養(yǎng)之一。而學(xué)生時(shí)期，能很好的實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌性的培養(yǎng)和提高。為此，這就要求體育教師，在日常的足球訓(xùn)練中，要重視學(xué)生柔韌度的練習(xí)和訓(xùn)練，并將其與學(xué)生的耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等放在等同重要位置上，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步發(fā)展，同時(shí)，還能在一定給程度上促進(jìn)學(xué)生在足球技術(shù)方面的進(jìn)步。另外，需要重點(diǎn)注意的是，在校園開展足球訓(xùn)練中，教師要避免對(duì)學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，需要在確保學(xué)生安全的前提下，合理的安排訓(xùn)練工作。比如，在體育課堂中，教師可以抽取一定的時(shí)間來對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌度的練習(xí)和訓(xùn)練，不要操之過急，那樣會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，以更好的提高學(xué)生的柔韌度，來達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生足球技能的目的，滿足學(xué)生體制健康的發(fā)展條件。

結(jié)束語

開展校園足球?qū)ξ倚W(xué)生的體制健康有著較為積極的作用，并且兩者之間呈現(xiàn)相互作用、共同發(fā)展的一種關(guān)系。在本校足球活動(dòng)開展的深入進(jìn)程中，對(duì)學(xué)生各方面的能力起到了很好的推動(dòng)作用，直至今日已經(jīng)在我校內(nèi)取得了較為驚人的成績。在這一發(fā)展?fàn)顩r下，還要求教師，首先要提升學(xué)生與足球的接觸率，培養(yǎng)學(xué)生球感；其次，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的柔韌訓(xùn)練，提高學(xué)生的基礎(chǔ)能力，以此來實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)和提高學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)，促使學(xué)生在體制健康方面也能得到顯著的提升效果。