文·張拯

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，大家都喜歡讓自己家的小孩長得白白胖胖的，恨不得手臂上都擠出輪胎圈，感覺很可愛的樣子，殊不知，這樣卻把孩子早早的推到了代謝性疾病的懷抱。

由于兒童在日常的喂養(yǎng)過程中，養(yǎng)成了過量攝食、喜好重口味、高糖、高油、低膳食纖維的飲食習慣，導致能量過度的攝入，同時由于偏食、厭食導致食物種類攝入不足，導致能量攝入過剩特別是油脂和糖類，但是維生素和礦物質等攝入不足，再加上現(xiàn)在兒童被電視、手機等吸引到時運動量下降，長此以往兒童肥胖的發(fā)病率也越來越高。

由于這樣的生活和飲食習慣導致身體中脂肪的大量堆積，肝臟中也會有脂肪的囤積，嚴重的會發(fā)生代謝性脂肪肝。

如何去預防兒童的脂肪肝發(fā)生，需要做好一下幾點：

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣和喂養(yǎng)習慣。

良好的飲食習慣需要從嬰幼的輔食添加及喂養(yǎng)習慣開始抓起。很多的家長在嬰幼兒時期對于輔食的添加和喂養(yǎng)習慣的培養(yǎng)都很注意，但是，往往缺乏相應的專業(yè)知識和指導，最終導致發(fā)力錯誤，給孩子喂食了很多自己認為“好”的食物和很有味道的食物，以及擔心孩子在吃飯過程中太慢了以及把食物弄撒了，直接自己進行喂食，忽略了食物的營養(yǎng)均衡和適宜性以及嬰幼兒自己進食的能力和欲望，最終，把自己的一些不良的飲食習慣順利的傳給了孩子。所以，大家會發(fā)現(xiàn)往往胖子都是一家一家的出現(xiàn)。

良好的飲食習慣需要家長們身體力行，去正面引導兒童改變不良的飲食習慣，保證營養(yǎng)的均衡和足量，糾正營養(yǎng)不良，促進糖脂的正常代謝。

2、增加兒童的運動量

孩子天生喜愛游戲和運動，但是，現(xiàn)在都被電視機和手機所吸引，運動量也大大降低，這對于孩子來說可不是好事情。通過觀察，大家不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的家長對付孩子調皮搗蛋時都有同一個絕招，那時就是“手機給你看動畫片，你給我安靜一會”，是不是對自己的聰明絕頂崇拜的一塌糊涂，這個時候孩子是安靜了，但是，長期的看電視、手機等缺乏戶外 的運動，并且電子屏幕所釋放的強光也在傷害著孩子的眼睛。由于運動的缺乏，影響到孩子的肌肉發(fā)育，再加上上面提到的能量過剩，又無法消耗，從而出現(xiàn)脂肪堆積的情況會更加的嚴重。

現(xiàn)在，請各位家長放下手中的手機，關閉電，帶著孩子去戶外以及在家里面多做一些游戲，去促進一些兒童的運動，加速能量的消耗。

對于預防兒童脂肪肝最重要的就是：一、科學控制體重；二、滿足生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)需求。所以飲食習慣的養(yǎng)成和運動習慣的建立就非常重要。請各位家長朋友一定要注意。