薛崴月 王雪冰

(1.廣西大學(xué)體育學(xué)院 廣西南寧 530004;2.湖南大學(xué)體育學(xué)院 湖南長沙 410082)

靜態(tài)平衡能力是人體身體素質(zhì)之一，支撐著人體 坐、立、行等基本動作，是運動過程中維持身體姿勢、保持身體穩(wěn)定的重要因素，也是預(yù)防和減少運動損傷的重要基礎(chǔ)［1］。同時，平衡能力也能夠促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制，從而提高運動能力，一定程度上能體現(xiàn)體質(zhì)健康狀況［2］。近年來，大學(xué)生群體體質(zhì)持續(xù)下滑，且女大學(xué)生在平衡能力的表現(xiàn)上更弱于男大學(xué)生，這一方面的研究應(yīng)引起重視。

難美類項目是依據(jù)項群理論劃分的，屬技能主導(dǎo)類［3］。雖然普遍認為難美類項目可提高平衡能力，但缺乏實證研究，針對難美類體育專業(yè)學(xué)生在平衡能力上表現(xiàn)的研究較少，且前人一般采用主觀簡易測試方法，缺乏客觀數(shù)據(jù)支撐。女大學(xué)生平衡能力弱于男大學(xué)生，更需強化平衡能力［4］?；诖?，該研究采用Neurocom balance master平衡測試系統(tǒng)對比研究體育與非體育專業(yè)女大學(xué)生靜態(tài)平衡能力表現(xiàn)，探討體育運動對平衡能力具體的改善作用，為后續(xù)相關(guān)研究提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以難美類體育專業(yè)與非體育專業(yè)女大學(xué)生靜態(tài)平衡能力為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

1.2.1.1 實驗對象

在廣西某高校內(nèi)選取在校女大學(xué)生30 名，分為體育組和非體育組；其中體育組為15名難美類項目的體育專業(yè)學(xué)生，均具有二級以上運動員等級證書以及規(guī)律性鍛煉習(xí)慣；另15 名在校女大學(xué)生，除了日常生活需要及學(xué)校要求的體育課程外，無規(guī)律運動習(xí)慣。選取實驗對象時，確保其身體健康，無運動損傷、耳疾或其他影響平衡功能的疾病。在實驗開始前，對兩組實驗對象的基本情況進行調(diào)查，并對實驗對象的身高、體重、年齡等數(shù)據(jù)進行了分析。

如表1所示，體育組與非體育組實驗對象的3個指標無顯著性差異（P＞0.05），符合實驗要求。

表1 實驗對象基本信息

1.2.1.2 測試儀器

采用美國NATUS 公司生產(chǎn)的運動功能評估與康復(fù)Neurocom balance master 評估系統(tǒng)基礎(chǔ)型靜態(tài)平衡訓(xùn)練儀進行測試。

1.2.1.3 測試方法

測試前：要求受試者測試前24h內(nèi)未曾飲酒。

測試中：測試在實驗室環(huán)境中進行，要求周圍環(huán)境安靜、無噪聲，保持光線均勻。測試者光腳站立于平衡板上方。

1.2.1.4 測試指標

對實驗對象進行單腳站立測試（Unilateral Stance，US）、重心移動節(jié)律性測試（Rhythmic Weight Shift，RWS）和姿態(tài)穩(wěn)定極限性測試（Limits Of Stance，LOS）測試項目，其中姿態(tài)穩(wěn)定性測試（LOS）是判斷平衡能力的關(guān)鍵指標。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS 23.0 統(tǒng)計學(xué)軟件進行分析，體育專業(yè)與非體育專業(yè)女大學(xué)生基本信息變量及平衡能力相關(guān)指標組間均數(shù)比較，使用獨立樣本t檢驗進行數(shù)據(jù)分析；所有數(shù)據(jù)采用平均值±標準差（M±SD）表示，P＜0.05表示有顯著性差異，P＜0.01表示有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 US測試數(shù)據(jù)結(jié)果

單腳站立測試（US）用于檢測人體單側(cè)平衡能力，依次按照左腳睜眼、左腳閉眼、右腳睜眼、右腳閉眼的順序進行測試。如表2 所示，體育組與非體育組女大學(xué)生在左右腳的睜眼站立測試中沒有顯著差異，左腳站立閉眼差異非常顯著（P＜0.01），右腳站立閉眼差異非常顯著（P＜0.01）。

表2 US測試結(jié)果

2.2 RWS測試數(shù)據(jù)結(jié)果

重心移動節(jié)律性測試（RWS）用于檢測人體重心移動節(jié)律控制水平，分為前后和左右2 個維度的移動節(jié)律檢測，測試方法是控制自身重心跟隨電腦中的指示標進行前后和左右的移動，每個測試方向按照慢速、中速、快速3 個節(jié)奏進行3 次測試。該研究測試結(jié)果顯示，左右折返速度、左右控制和前后折返速度3個指標雖然在平均值上有差距，但兩組對比差異不顯著（P＞0.05），而前后控制指標則差異顯著（P＜0.05）。

2.3 LOS測試數(shù)據(jù)結(jié)果

姿態(tài)穩(wěn)定極限性測試（LOS）是檢測姿態(tài)平衡與摔倒危險度的關(guān)鍵指標，測試方法是聽到開始指令后，迅速控制重心向前、后、左、右，左前、左后、右前、右后8個方向移動，同時保持膝蓋不能彎曲。表4 測試結(jié)果顯示，非體育組與體育組女大學(xué)生反應(yīng)時間指標具有非常顯著性差異（P＜0.01），體育組女大學(xué)生的反應(yīng)時間指標顯著優(yōu)于非體育組；體育組與非體育組女大學(xué)生的左右極限有非常顯著性差異（P＜0.01）。

3 分析與討論

平衡三聯(lián)包括視覺、本體感覺與前庭功能。各學(xué)者普遍認為，平衡三聯(lián)加肌肉力量是影響人體平衡能力的主要原因［2］。該研究主要探討難美類體育運動項目對人體平衡能力的改善作用，通過何種途徑改善平衡能力，以期為后續(xù)研究提供可借鑒經(jīng)驗。

視覺被認為是影響平衡表現(xiàn)的主要原因［5］。研究發(fā)現(xiàn)，視覺剝奪測試前后，受試者的平衡能力表現(xiàn)出顯著差異［6］。視覺反饋訓(xùn)練能夠顯著改善膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者的平衡表現(xiàn)［7］。而在此研究中，相較于非體育組，體育組女大學(xué)生在閉眼狀態(tài)下仍然可以保持較好的平衡能力，表明在閉眼狀態(tài)下，體育組左右腳的平衡穩(wěn)定性都顯著優(yōu)于非體育組，體育組女大學(xué)生不僅依靠視覺來維持身體平衡，而且體育鍛煉可能通過強化其他感覺機能如本體感覺、前庭功能促進個體身體平衡能力（見表2）。

研究表明，本體感覺敏感性可通過核心力量訓(xùn)練得到強化［8］。帆板運動員在訓(xùn)練過程中逐漸嘗試使用本體感覺來控制帆板，減少用視覺控制帆板［9］。長時間身體訓(xùn)練后，肌肉活動的神經(jīng)控制能力增強，這是本體感受器敏感性得到強化的結(jié)果［9］。上述研究說明，體育鍛煉能夠強化自身本體感覺，用本體感覺來控制身體平衡，減少因缺乏視覺支撐而無法保持自身平衡性的可能。有關(guān)前庭功能對平衡能力的影響，前人也做了大量研究。林梓瑞認為，足球運動改善前庭功能的路徑是通過強化各肌肉群力量來保護本體感受器，進而改善前庭功能［10］。也有報道，采用回合教學(xué)法的體育干預(yù)手段能夠?qū)η巴スδ墚a(chǎn)生積極影響［11］。曾茜采用轉(zhuǎn)椅測試發(fā)現(xiàn)，太極拳運動后重心動搖軌跡下降，提示太極拳能夠通過改善前庭功能進而改善平衡能力［12］。與前人研究一致，該研究發(fā)現(xiàn)，體育組女大學(xué)生的本體感覺與前庭功能均有改善，因其在RWS測試中有更優(yōu)異表現(xiàn)，這表明難美類體育運動項目對本體感覺和前庭功能均有改善作用（見表3）。難美類體育項目是由一個個獨立的身體動作構(gòu)成的一個成套動作，動作與動作之間由優(yōu)美的姿勢進行銜接，每一個動作的身體舒展要到位，并且要與前后的動作順暢地相互結(jié)合，才能順利完成一個成套動作的表現(xiàn)，這對身體控制能力的要求非常之高，特別是在跨跳、空中一字馬等技術(shù)動作中，這可能就使得體育組女大學(xué)生的前后身體控制能力有所提升。此外，難美類運動項目中也包含許多旋轉(zhuǎn)、翻滾等動作，此時前庭功能就會更大效率發(fā)揮作用，因此，難美類體育運動項目運動員本體感受器和前庭功能優(yōu)于非體育組女大學(xué)生。

表3 RWS測試結(jié)果

此外，第四影響因素——肌肉力量也影響著人體平衡能力［13］。對健美操專項學(xué)生進行8周的核心力量訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練可以使人體在睜眼單足站立與閉眼單足站立情況下兩側(cè)平衡能力趨于均衡發(fā)展，有效降低LOST（隨機目標跟蹤時間）測試成績［14］。10 周核心力量訓(xùn)練可有效改善人體動、靜態(tài)睜眼和閉眼狀態(tài)下的平衡能力，身體的姿勢控制得到有效改善，能夠降低身體重心的偏移程度［15］。力量訓(xùn)練是所有體育項目必要的訓(xùn)練內(nèi)容，同時力量也是反映身體素質(zhì)優(yōu)劣的條件之一，體育組女大學(xué)生由于常年保持著肌肉力量的訓(xùn)練，下肢力量得到了很好的強化，這使得體育組在閉眼狀態(tài)下仍然能夠依靠自身較好的肌肉力量來維持身體平衡狀態(tài)［16］。該研究中，LOS測試主要依靠肌肉力量聯(lián)合平衡三聯(lián)來維持身體傾斜穩(wěn)定，因身體左右傾斜至極限時會需要下肢肌肉力量的參與。與上述研究結(jié)果相似，該研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育組女大學(xué)生LOS測試的左右極限水平優(yōu)于非體育組，表明體育組女大學(xué)生左右極限水平指標顯著優(yōu)于非體育組，肌肉力量與平衡三聯(lián)聯(lián)合作用后平衡能力優(yōu)于非體育組，能夠控制自身身體在左右傾斜時，表現(xiàn)出更大的傾斜幅度并且能夠保持身體姿勢穩(wěn)定，在身體重心出現(xiàn)傾斜時摔倒的可能性較?。ㄒ姳?）。左右極限是指在維持身體姿勢穩(wěn)定的情況下，身體向左或向右傾斜所能保持的最大程度，即傾斜的極限水平，并且要能夠保持一段時間的穩(wěn)定，其是判斷人體平衡力優(yōu)劣的關(guān)鍵性指標。在移動速度和方向控制兩個指標中，雖然體育組在平均值上優(yōu)于非體育組，但沒有顯著性差異，這表明體育組的移動速度和方向控制兩個指標較非體育組無顯著差異。

表4 LOS測試結(jié)果

除力量訓(xùn)練外，也有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耐力訓(xùn)練以及太極拳、足球、田徑等訓(xùn)練項目都能夠顯著改善人體平衡能力［10，17，18］。通過強化肌肉力量表現(xiàn)以及在身體運動中強化身體控制能力，即改善本體感覺敏感性，從而提高人體平衡能力。也有研究表明，體育鍛煉后，人體反應(yīng)能力得到提高，通過發(fā)送口令、信號刺激等方式鍛煉受試者反應(yīng)能力，進而得到提高［19］。這符合該研究的實驗結(jié)果。

另外，該實驗結(jié)果顯示，體育組與非體育組女大學(xué)生，在幾個速度指標中沒有顯著差異，但是在身體控制上的幾個指標中，體育組測試結(jié)果均優(yōu)于非體育組女大學(xué)生，這可能是因為體育運動是身體的運動，在運動過程中能夠鍛煉到本體感覺功能和增強肌肉力量，強化中樞神經(jīng)對肌肉的控制力，對身體有更好的控制能力。長時間的體育運動能夠有效改善人體平衡能力，也能夠有效提高反應(yīng)時間。這可能是由于在體育運動過程中，較多的身體動作需要大幅度伸展，在大幅度伸展的同時，也要保證身體姿態(tài)的優(yōu)美不能出現(xiàn)摔倒等情況，如武術(shù)套路拳法中有較多需要單腳站立的動作，且在完成這些單腳動作時，往往需要半蹲且上肢有一定幅度的身體動作，或者是在藝術(shù)體操項目中，運動員在完成屈伸、擺動、繞環(huán)、跳步、轉(zhuǎn)體等動作時，都需要對自身的姿態(tài)擁有較強的控制能力［20］。這就要求參與者具有較好的平衡素質(zhì)才能夠高分完成動作，這可能也是體育組女大學(xué)生的左右極限優(yōu)于非體育組的原因，完成身體活動幅度大的動作同時，盡可能保持著身體平衡。

綜上所述，難美類體育項目通過改善人體的本體感覺、前庭功能以及強化身體肌肉力量來提高人體的平衡能力，特別是在閉眼狀態(tài)下，也能夠依靠前三者表現(xiàn)出更優(yōu)秀的平衡能力。體育組女大學(xué)生能在閉眼狀態(tài)下，仍然保持良好的平衡能力，是由于在體育運動過程中本體感覺、前庭功能以及肌肉力量得到了發(fā)展，從而能在不過分依靠視覺的條件下保持良好的平衡能力，在前后控制測試中，依靠較好的本體感受器以及前庭功能強化平衡表現(xiàn)，在左右極限測試中依靠良好的肌肉力量強化平衡表現(xiàn)。因此，該研究表明，難美類體育運動項目對改善人體平衡能力的作用，主要是體現(xiàn)在改善人體控制能力，通過強化前庭功能、本體感覺和肌肉力量來減少對視覺的依靠，同時進一步強化自身平衡能力。

4 結(jié)語

難美類體育項目改善大學(xué)生平衡能力，具體是通過強化大學(xué)生在閉眼狀態(tài)下左右側(cè)肢體的穩(wěn)定性、身體前后控制能力以及身體左右傾斜的極限水平，對人體反應(yīng)時間也有所提高。女大學(xué)生可通過參與規(guī)律的體育運動來改善自身的靜態(tài)平衡能力，特別是參加具有較強平衡需求的難美類運動項目。并且，高校也可在體育課程中適當增加平衡能力訓(xùn)練內(nèi)容，以改善大學(xué)生平衡能力，進而改善大學(xué)生身體體質(zhì)，減少跌倒損傷風(fēng)險。此外，該研究仍有不足之處，如難美類項目訓(xùn)練具體改善了哪些肌肉力量，從而提高人體穩(wěn)定性等問題，有待后續(xù)深入研究。