譚旭男，周 越，曲 峰，霍 波，付 悅，蔣 量

跳臺滑雪運動序列可以分成助滑、起跳、飛行、著陸4個階段（劉樹明等，2003）。每個階段都有特定的任務(wù)和功能，且緊密相關(guān)，各階段的完成都依賴于前一階段（胡齊 等，2018；Hammer，2020）。Komi等（2000）發(fā)現(xiàn)，在跳臺滑雪的整個運動過程中，起跳部分是最關(guān)鍵的階段，因為不合理的起跳動作會導(dǎo)致運動員在后續(xù)的飛行階段無法維持最佳的空氣動力學(xué)姿態(tài)，進(jìn)而無法獲得更好的成績（伍勰 等，2021）。Schwameder等（2008）認(rèn)為，跳臺滑雪運動員起跳階段必須在極短的時間內(nèi)為飛行建立初始條件，即一般要在300 ms內(nèi)完成完整的起跳動作，在如此高速（約25 m/s）的情況下完成高質(zhì)量的起跳動作對于優(yōu)秀運動員也是非常具有挑戰(zhàn)性的；此外，起跳階段的動作質(zhì)量也決定了運動員后續(xù)飛行階段的所有初始條件，包括出臺速度、起跳高度、角動量、運動員姿態(tài)及雪板位置等（Brock et al.，2017；Chardonnens et al.，2012），且起跳階段出現(xiàn)的失誤無法在后續(xù)飛行過程中彌補（Virmavirta，2016）。起跳及后續(xù)飛行階段技術(shù)還會受到環(huán)境風(fēng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境風(fēng)與跳臺滑雪比賽公平性密切相關(guān)（Jung et al.，2019）。胡齊等（2020）發(fā)現(xiàn)，起跳階段水平方向環(huán)境風(fēng)對跳臺滑雪氣動特性影響較為明顯，水平方向風(fēng)阻會對運動員產(chǎn)生后向的旋轉(zhuǎn)角動量，若運動員無法在起跳階段平衡風(fēng)阻造成的影響，則勢必影響出臺后的飛行姿態(tài)，綜上可以看出起跳階段對跳臺滑雪運動成績有重要影響。

實地進(jìn)行跳臺訓(xùn)練非常耗時，大部分運動員一天之內(nèi)只能進(jìn)行6～8次跳躍訓(xùn)練，因此在室內(nèi)訓(xùn)練館進(jìn)行高質(zhì)量的模擬訓(xùn)練是非常必要的（Carole et al.，2015）。室內(nèi)模擬訓(xùn)練通常包括深蹲、靜蹲跳、模擬起跳等（Blackwood et al.，2005），雖然這些模擬訓(xùn)練與實地跳臺相比有明顯差異，但是此類訓(xùn)練方式與實地起跳動作相似度很高，仍是一種有價值的訓(xùn)練方法（Ettema et al.，2016）。然而，目前鮮見有研究揭示哪些起跳參數(shù)與我國跳臺滑雪運動員實地表現(xiàn)有較高的相關(guān)性。

Zanevskyy等（2010）表示，利用跳臺滑雪運動員在助滑階段的身體角度參數(shù)探索運動員的技術(shù)動作是可行的。本研究通過收集國內(nèi)外跳臺滑雪運動員實地跳臺過程中起跳階段的運動學(xué)指標(biāo)，分析實地起跳過程中對飛行距離有顯著影響的參數(shù)，并對我國跳臺滑雪運動員室內(nèi)模擬訓(xùn)練的技術(shù)動作及力量特點的運動學(xué)和動力學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行測試分析，探究與飛行距離相關(guān)性較高的參數(shù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為8名我國男子跳臺滑雪隊國家隊運動員（表1）及平昌冬奧會男子跳臺滑雪決賽前10名運動員（表2）。其中，我國運動員起跳階段數(shù)據(jù)在日本長野縣白馬村跳臺滑雪基地實地測試獲得，平昌冬奧會男子跳臺滑雪決賽前10名運動員起跳階段數(shù)據(jù)截取自央視體育頻道。

表1 中國男子跳臺滑雪隊員基本情況Table 1 Basic Information of Chinese Male Ski Jumpersn=8

表2 平昌冬奧會男子跳臺滑決賽前10名雪運動員情況Table 2 Basic Information of Top 10 Men’s Ski Jumpers in the Pyeongchang Winter Olympics Finals

1.2 實驗方法

1.2.1 實地跳臺起跳階段運動學(xué)指標(biāo)

我國運動員起跳階段運動學(xué)矢狀面二維視頻在日本長野縣白馬村跳臺滑雪場K90跳臺實地拍攝獲得。運動學(xué)指標(biāo)采集過程：8名我國男子跳臺滑雪運動員在K90跳臺上進(jìn)行模擬比賽（每人3跳），3跳成績相加記為總成績，比賽前在教練塔上搭設(shè)Z camera攝像機，攝像機離地約1.5 m且主光軸與運動員運動平面垂直，拍攝范圍約15 m（圖1），拍攝頻率為120 Hz，拍攝開始前使用1 m長的比例尺對拍攝區(qū)域進(jìn)行標(biāo)定，選取成績最好跳次起跳數(shù)據(jù)與國外優(yōu)秀運動員進(jìn)行對比分析。選取平昌冬奧會男子跳臺滑雪排名前10名的運動員決賽最后一跳與運動平面垂直角度畫面作為分析材料，截取與起跳階段特定時刻對應(yīng)的關(guān)鍵幀進(jìn)行分析。

圖1 實地測試俯視示意圖Figure 1. Top View of Field Test

1.2.2 實地起跳階段劃分

實地跳臺起跳階段劃分：將從助滑道起跳臺直道部分（圖2中CD段）助滑至軀干開始伸展時刻設(shè)定為起跳階段的開始（圖3a），將軀干及下肢伸展動作結(jié)束時刻設(shè)定為起跳階段的結(jié)束（圖3c）。

圖2 助滑道側(cè)視示意圖Figure 2. Schematic Diagram of Side View of Slide

圖3 起跳階段矢狀面二維示意圖Figure 3. Two-Dimensional Diagram of the Sagittal Plane during Take-off Phase

將圖3（a）時刻定義為起跳起始時刻，圖3（b）時刻定義為出臺瞬間，圖3（c）時刻定義為起跳階段結(jié)束時刻。其中∠1為軀干與助滑道夾角，∠2為小腿與助滑道夾角，∠3為大腿與助滑道夾角，∠4為髖關(guān)節(jié)角，∠5為膝關(guān)節(jié)角，該角度定義同樣適用（a）、（c）時刻。

1.2.3 室內(nèi)起跳階段運動模式及力量特點測試

該部分主要在實驗室內(nèi)測試我國運動員起跳階段的運動模式和力量特點。

1.2.3.1 測試場地布置

運動學(xué)指標(biāo)測試：室內(nèi)搭設(shè)Z camera攝像機，離地約1.5 m，攝像機位于運動員正前方8 m處，拍攝頻率為50 Hz，測試開始前使用長度為1 m的標(biāo)定桿對拍攝范圍進(jìn)行標(biāo)定。

動力學(xué)指標(biāo)測試：室內(nèi)固定位置擺放好測力臺，采集頻率為1 000 Hz，配套軟件為Bioware 5.1.0.0。

1.2.3.2 測試流程

1）熟悉測試程序：進(jìn)行5 min中等強度慢跑及拉伸等熱身練習(xí)。

2）講解測試內(nèi)容：熟悉動作后進(jìn)行1次全力試跳。

3）正式測試：按順序完成3次靜蹲跳（squat jump，SJ）、反向跳（countermovement jump，CMJ）、下落跳（drop jump，DJ）及模擬跳躍（imitation jump，IJ），每個動作進(jìn)行3次測試，間歇時間至少90 s，測試過程中3名研究人員分別記錄測力臺及視頻數(shù)據(jù)，取最好成績。

1.2.3.3 測試動作要點

1）IJ：運動員站在測力臺上模擬助滑動作，聽到口令后模擬實地起跳動作，向上盡力跳離測力臺。

2）SJ：受試者不能在起跳前出現(xiàn)反向動作，雙手放在髖關(guān)節(jié)上方，先降低重心至全蹲姿勢（即大腿與地面平行），之后保持1～2 s。聽到口令后，受試者在不做反向動作的前提下盡可能向上跳。

3）DJ：受試者從30 cm高跳箱上跳下（雙腿同時落在測力臺上），落地后盡全力向上縱跳，落地后應(yīng)盡可能減少觸地時間。

4）CMJ：受試者站立在測力臺上，雙手位于髖關(guān)節(jié)上方，雙腳分開與肩同寬，聽到口令后迅速向下反向預(yù)蹲，再向上用力跳起。

1.3 數(shù)據(jù)處理

1.3.1 運動學(xué)指標(biāo)選取和處理

實地起跳階段測試選取的運動學(xué)指標(biāo)包括：出臺速度、膝關(guān)節(jié)平均角速度、髖關(guān)節(jié)平均角速度、膝關(guān)節(jié)峰值角速度、髖關(guān)節(jié)峰值角速度、起跳起始時刻膝關(guān)節(jié)角、起跳起始時刻髖關(guān)節(jié)角、起跳起始時刻軀干與助滑道夾角、起跳起始時刻小腿與助滑道夾角、出臺瞬間膝關(guān)節(jié)角、出臺瞬間髖關(guān)節(jié)角、出臺瞬間軀干與助滑道夾角、出臺瞬間小腿與助滑道夾角、起跳結(jié)束時刻膝關(guān)節(jié)角、起跳結(jié)束時刻髖關(guān)節(jié)角。

采用Kinovea 0.8.26自帶的低通濾波平滑功能對數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理，平滑頻率為10 Hz。通過截取特定幀的方法選取3個特定時刻（起跳起始時刻、出臺瞬間、起跳結(jié)束時刻）作為國外優(yōu)秀運動員的分析數(shù)據(jù)。

1.3.2 動力學(xué)指標(biāo)選取和處理

動力學(xué)指標(biāo)包括：起跳階段垂直方向峰值力、蹬伸沖量、峰值功率、反應(yīng)力量指數(shù)（RSI）、離心利用率（EUR）。

將Bioware 5.1.0.0測得的動力學(xué)指標(biāo)導(dǎo)入Excel 2010中進(jìn)行計算。

1.3.3 統(tǒng)計分析

實驗所得數(shù)據(jù)均以平均值±標(biāo)準(zhǔn)偏差（M±SD）表示，采用廣義估計模型（generalized estimating equation，GEE）分析我國運動員實地起跳階段的運動學(xué)數(shù)據(jù)，探討影響飛行距離的主要因素；通過單因素方差分析檢驗國內(nèi)外運動員起跳階段特定時刻肢體角度差異；采用Pearson相關(guān)分析檢驗地面反作用力峰值、跳躍高度、蹬伸沖量、EUR、RSI、Δd及峰值功率與飛行距離的相關(guān)性。P＜0.05表示有顯著差異。

2 研究結(jié)果

2.1 實地起跳階段運動學(xué)指標(biāo)結(jié)果

2.1.1 影響我國男子跳臺滑雪運動員飛行距離的運動學(xué)指標(biāo)

各指標(biāo)測量數(shù)據(jù)如表3所示。將每位運動員3次實地跳臺測試結(jié)果作為縱向數(shù)據(jù)，即按照時間序列對每個個體進(jìn)行重復(fù)測量，且各因變量組相互獨立。分別將起跳階段運動學(xué)數(shù)據(jù)和飛行距離作為自變量和因變量納入GEE模型，分析結(jié)果顯示（表4），起跳起始時刻膝關(guān)節(jié)角、出臺瞬間膝關(guān)節(jié)角、起跳結(jié)束時刻髖關(guān)節(jié)角、膝關(guān)節(jié)平均角速度對飛行距離有顯著正向影響，起跳起始時刻軀干與助滑道夾角、髖關(guān)節(jié)平均角速度、起跳起始時刻小腿與助滑道夾角、起跳起始時刻髖關(guān)節(jié)角對飛行距離有顯著負(fù)向影響。

表3 運動學(xué)指標(biāo)描述性統(tǒng)計Table 3 Kinematic Index Descriptive Statistics

表4 廣義估計方程的參數(shù)估計值Table 4 Parameter Estimate

2.1.2 國內(nèi)外運動員起跳階段特定時刻肢體角度差異

國外優(yōu)秀男子跳臺滑雪運動員起跳起始時刻小腿與助滑道夾角（53.54°±3.14°）顯著小于我國男子跳臺滑雪運動員（57.62°±4.62°）（圖 4）。

圖4 國外優(yōu)秀運動員與中國運動員起跳起始時刻肢體角度對比Figure 4. Comparison of LimbAngles between Foreign Elite Athletes and ChineseAthletes at the Start of the Jump

國外優(yōu)秀男子跳臺滑雪運動員出臺瞬間小腿與助滑道夾角（58.22°±2.13°）顯著小于我國男子跳臺滑雪運動員（65.59°±3.84°），國外優(yōu)秀男子跳臺滑雪運動員出臺瞬間大腿與助滑道夾角（73.28°±6.15°）顯著大于我國男子跳臺滑雪運動員（58.77°±3.16°）（圖5）。

圖5 國外優(yōu)秀運動員與我國運動員出臺瞬間肢體角度對比Figure 5. Comparison of LimbAngles between Foreign Elite Athletes and ChineseAthletes at the Moment of Leaving the Platform

國外優(yōu)秀男子跳臺滑雪運動員起跳結(jié)束時刻髖關(guān)節(jié)角度（175.23°±1.96°）顯著大于我國男子跳臺滑雪運動員（156.37°±13.13°）（圖 6）。

圖6 國外優(yōu)秀運動員與我國運動員起跳結(jié)束時刻關(guān)節(jié)角度對比Figure 6. Comparison of JointAngles between Foreign Elite Athletes and ChineseAthletes at the End of the Jump

2.2 起跳階段運動模式及力量特點測試結(jié)果

我國男子跳臺滑雪運動員起跳階段運動模式及力量特點測試相關(guān)性結(jié)果如表5所示。SJ起跳峰值功率（r=0.723，P=0.042）、CMJ起跳峰值功率（r=0.762，P=0.027）、CMJ反作用力峰值（r=0.710，P=0.048）、CMJ蹬伸沖量（r=0.752，P=0.03）、DJ膝外翻最小值（r=0.713，P=0.046）、IJ重心最低處膝外翻指數(shù)（r=0.731，P=0.036）與飛行距離中度相關(guān)，EUR、RSI指標(biāo)與飛行距離無顯著相關(guān)。

表5 起跳階段運動模式及力量特點測試與飛行距離的相關(guān)Table 5 Correlation of Movement Mode and Strength Characteristic Test and Flying Distance in the Take-off Phase

3 分析與討論

3.1 實地起跳階段運動學(xué)指標(biāo)

3.1.1 起跳起始時刻運動學(xué)指標(biāo)對飛行距離的影響

研究結(jié)果顯示，起跳起始時刻部分關(guān)節(jié)角度對飛行距離有顯著影響，同時，我國運動員小腿與助滑道夾角顯著大于國外優(yōu)秀運動員。Janez等（2012）指出，運動員在助滑過程中減少有效迎風(fēng)面積可降低風(fēng)阻的不利影響，這提示，我國運動員需要在起跳起始階段適當(dāng)減小小腿與助滑道夾角，同時減小髖關(guān)節(jié)角及軀干與助滑道夾角，以此降低并使重心前移，從而降低風(fēng)阻的不利影響。

研究結(jié)果顯示，起跳起始時刻膝關(guān)節(jié)角對飛行距離有顯著正向影響，即想要獲得較遠(yuǎn)的飛行距離，應(yīng)適當(dāng)增大起跳起始時刻膝關(guān)節(jié)角。膝關(guān)節(jié)角變化問題主要與起跳時間有關(guān)（起跳階段歷時約280 ms），膝關(guān)節(jié)伸肌群在跳臺滑雪起跳階段是非常重要的，伸肌群的初始長度（膝關(guān)節(jié)角度）會影響起跳過程階段的發(fā)力效果。Eloranta等（1981）研究發(fā)現(xiàn)，如果在助滑階段下蹲過深（關(guān)節(jié)角度較?。?，與更大的膝關(guān)角度（75°～80°）相比，產(chǎn)生力量的能力會受到限制。相比于國外優(yōu)秀運動員，我國運動員蹬伸力量不足可能導(dǎo)致在起跳階段極短的時間內(nèi)無法充分伸展下肢，從而影響后續(xù)飛行姿態(tài)。雖然更深的蹲伏姿態(tài)（較小的膝關(guān)節(jié)角度）會產(chǎn)生更大的角速度，但相對需要的時間也更長，因此起跳起始時刻膝關(guān)節(jié)角并不是越小越好。

3.1.2 出臺瞬間運動學(xué)指標(biāo)對飛行距離的影響

Virmavirta等（2009）研究發(fā)現(xiàn)，出臺瞬間優(yōu)秀運動員小腿與助滑道夾角較小，大腿與助滑道夾角較大且膝關(guān)節(jié)角顯著大于水平較低的運動員。本研究發(fā)現(xiàn)國外優(yōu)秀運動員出臺瞬間大腿與助滑道夾角顯著大于我國運動員，說明起跳蹬伸過程中，我國運動員下肢大腿伸展程度不足，而這種情況也會導(dǎo)致后續(xù)飛行階段肢體伸展不足，進(jìn)而影響飛行效果，因此在保證軀干不過度抬起的情況下，更多地伸展髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是較為合理的技術(shù)動作。

本研究發(fā)現(xiàn)出臺瞬間小腿與助滑道夾角對飛行距離有顯著影響，垂直起跳高度對于飛行距離的影響較明顯，為了更好地將地面反作用力向上傳遞，起跳階段運動員需要產(chǎn)生相對于身體重心向前的角動量，以此平衡風(fēng)阻的不利影響。若保持軀干位置不變則這種姿態(tài)可以使運動員的前傾角較小，而我國運動員前傾角較大，通過蹬伸產(chǎn)生前向旋轉(zhuǎn)角動量較小，不利于運動員更快地形成合理的飛行姿態(tài)，研究結(jié)論在一定程度上支持前人研究，也提示我國運動員助滑至出臺瞬間時應(yīng)調(diào)整身體姿態(tài)與肢體角度，為飛行階段做好準(zhǔn)備。

3.1.3 起跳結(jié)束時刻運動學(xué)指標(biāo)對飛行距離的影響

Schmolzer等（2005）表示，早期飛行階段（起跳階段結(jié)束后）優(yōu)秀運動員的髖關(guān)節(jié)伸展角度大于普通運動員。本研究結(jié)果顯示，起跳結(jié)束時刻國外運動員髖關(guān)節(jié)角顯著大于我國運動員，同時也發(fā)現(xiàn)我國運動員髖關(guān)節(jié)伸展程度對飛行距離有顯著的正向影響，在一定程度上支持了上述研究結(jié)論，伸髖不足的飛行姿態(tài)影響最終的飛行距離。

3.1.4 髖關(guān)節(jié)角速度對飛行距離的影響

Virmavirta等（2009）對冬奧會前10名男子跳臺滑雪運動員進(jìn)行起跳階段的運動學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，起跳過程中髖關(guān)節(jié)的角速度與飛行距離呈顯著正相關(guān)（r=0.651，P＜0.005），但該研究僅僅是基于排名前10的優(yōu)秀運動員。本研究結(jié)果顯示，髖關(guān)節(jié)角速度對飛行距離有顯著的負(fù)向影響，與Virmavirta等（2009）的研究結(jié)論不一致，這可能與風(fēng)阻對運動員姿態(tài)的影響有關(guān)。起跳階段髖關(guān)節(jié)高速伸展可能會導(dǎo)致軀干過早直立，而軀干的直立將會帶來更大的正面風(fēng)阻，進(jìn)而有可能影響到運動員的身體姿態(tài)以及出臺速度。本研究并未測試起跳點周圍風(fēng)速及風(fēng)向，因此不同方向和速度的風(fēng)阻也可能對姿態(tài)造成不同的影響進(jìn)而影響研究結(jié)果。為了研究最佳的起跳姿態(tài)，Grega等（2015）表示，起跳階段運動員需要產(chǎn)生相對于身體重心向前的角動量，為了達(dá)到這一條件，只要地面反作用力作用線位于身體重心后方就可以產(chǎn)生所需要的力臂，在身體姿態(tài)方面表現(xiàn)為軀干與助滑道之間的夾角較小。因為當(dāng)軀干與助滑道夾角增大時風(fēng)阻就會增加，而且身體重心的位置也會更接近地面反作用力作用線，進(jìn)而導(dǎo)致運動員產(chǎn)生較大的向后旋轉(zhuǎn)的角動量。綜上，對比國際優(yōu)秀運動員，我國運動員想要通過提高髖關(guān)節(jié)角速度的方式來提高飛行距離，可能會因平衡風(fēng)阻的身體控制能力有限，以及未能掌握正確的運動模式（國際優(yōu)秀運動員伸髖的過程中軀干伸展幅度較?。┒鴮?dǎo)致成績下降。因此，在起跳過程中應(yīng)適當(dāng)降低髖關(guān)節(jié)角速度和軀干伸展程度。

3.1.5 膝關(guān)節(jié)角速度對飛行距離的影響

研究結(jié)果顯示，膝關(guān)節(jié)角速度對飛行距離有顯著正向影響，與既有研究結(jié)論一致。膝關(guān)節(jié)快速有力地伸展會使運動員獲得相對于助滑道較高的垂直起跳速度（Arndt et al.，1995），而垂直起跳速度對飛行距離有重要影響（杜蕓蕓 等，2020；Janez et al.，2010）；此外，膝關(guān)節(jié)快速伸展且保持軀干處于較低的位置可以減少空氣阻力（Virmavirta et al.，2005），有助于運動成績的提高。因此，我國運動員應(yīng)在起跳階段提高膝關(guān)節(jié)伸展速度以提高飛行距離。

3.2 起跳階段運動模式及力量特點

3.2.1 膝外翻指數(shù)

關(guān)于跳臺滑雪起跳階段的運動學(xué)分析較少，普遍認(rèn)為實驗室模擬訓(xùn)練的關(guān)鍵參數(shù)是起跳蹬伸峰值力以及爆發(fā)力相關(guān)指標(biāo)，而本研究發(fā)現(xiàn)膝外翻指數(shù)與飛行距離有相關(guān)關(guān)系，這種影響可能與起跳時動力的傳遞效率有關(guān)，這也提示起跳的技術(shù)比單純的蹬伸力量更重要，這一結(jié)論也可以幫助教練了解訓(xùn)練過程中的重點，最大程度地提高運動員模擬跳躍訓(xùn)練的效益。在模擬起跳期間出現(xiàn)的膝外翻更多是由于運動員缺少對肢體的控制能力，可能與缺少神經(jīng)肌肉控制有關(guān)（Wallace et al.，2008）。

3.2.2 起跳高度及地面反作用力峰值

研究結(jié)果顯示，SJ和CMJ起跳高度與飛行距離均無顯著相關(guān)，由于體質(zhì)量與跳躍高度及瞬時功率相關(guān)，不同體質(zhì)量的運動員完成相同高度的跳躍時所做的功也不同，所以起跳高度并不能完全代表不同運動員的爆發(fā)力。

此外，CMJ垂直方向峰值力與飛行距離呈中度顯著相關(guān)，表明下肢蹬伸力量指標(biāo)與飛行距離關(guān)聯(lián)度較高。Vaverka等（1994）研究指出，跳臺滑雪運動員模擬訓(xùn)練可達(dá)到縱跳時88%的最大起跳力，并且這一數(shù)值在實地跳臺起跳時會更低。實地跳臺訓(xùn)練非常耗時，所以模擬起跳訓(xùn)練是必不可少的，但也要注意實驗室模擬起跳與實地起跳在摩擦力、空氣動力等多方面存在差異（Virmavirta et al.，2010）。綜上，垂直于助滑道的起跳分量不僅對運動員重心上升起重要作用，而且對起跳過程中角動量的產(chǎn)生也有重要影響。因此，我國運動員應(yīng)注重下肢蹬伸力量的發(fā)展，同時減少膝關(guān)節(jié)過度外翻的情況以保證動力更有效地向上傳遞，從而增加起跳高度和前向旋轉(zhuǎn)角動量。

3.2.3 反應(yīng)力量

運動員在完成爆發(fā)性動作時肌肉-肌腱復(fù)合體通常啟動拉長-縮短循環(huán)，這種反射性收縮方式就是反應(yīng)力量的表現(xiàn)。當(dāng)運動員完成對力和速度要求都很高的動作時（如縱跳），力-速率曲線就會受到之前負(fù)荷（反向動作）的影響，從而使后續(xù)的起跳動作產(chǎn)生更大的反作用力（即使力-速率曲線右移）。進(jìn)行離心練習(xí)后，人體神經(jīng)肌肉會產(chǎn)生適應(yīng)性改變，從而提高肌肉-肌腱剛度（Ferdiana et al.，2020）。當(dāng)活動的肌肉在收縮前進(jìn)行快速預(yù)拉伸時，其最終的力量和速度高于單純的向心肌肉收縮動作，但這種形式的起跳動作在實際跳臺運動中并沒有被運動員和教練員廣泛接受（Komi et al.，1978），主要是由于整個起跳過程僅有280 ms左右，在如此短的時間內(nèi)，要完成反向預(yù)蹲加起跳動作對于運動員來說非常困難。本研究發(fā)現(xiàn)，代表反應(yīng)力量指數(shù)的2個指標(biāo)（RSI、EUR）與飛行距離均無顯著相關(guān)，這可能是由于跳臺滑雪起跳階段不會出現(xiàn)類似跳遠(yuǎn)動作的起跳模式，同時反應(yīng)力量測試動作與實地起跳動作也有一定差異，反應(yīng)力量測試需要運動員從一定高度落下并迅速跳起，而跳臺滑雪運動員起跳前全程雙腳著地，基本只通過快速向心收縮提供起跳動力。

3.2.4 起跳階段蹬伸沖量及功率分析

研究結(jié)果顯示，SJ起跳峰值功率與飛行距離中度相關(guān)、CMJ起跳峰值功率及蹬伸沖量與飛行距離呈顯著正相關(guān)。Janura等（2016）研究發(fā)現(xiàn)，跳臺滑雪運動員與跳遠(yuǎn)、跳高等項目運動員類似，必須著重發(fā)展肌肉力量和爆發(fā)力才能達(dá)到最佳的運動表現(xiàn)。已有研究也表示跳臺滑雪運動員應(yīng)該專注于低次數(shù)、大重量的力量訓(xùn)練以增強最大力量水平，進(jìn)而提高運動員的爆發(fā)力（Holm et al.，2008；R?nnestad et al.，2011）。雖然運動員在實地起跳過程中不會出現(xiàn)類似CMJ的明顯反向運動，但助滑階段運動員下肢肌群需要持續(xù)地做離心收縮才能保持較低的身體姿態(tài)，發(fā)力過程要求運動員下肢肌群在離心狀態(tài)下做快速向心收縮，這種肌肉運動模式與SJ類似。因此，下肢爆發(fā)力水平對于我國跳臺滑雪運動員提高起跳階段的動作質(zhì)量和跳躍高度至關(guān)重要，在訓(xùn)練中應(yīng)加強下肢爆發(fā)力，且動作模式應(yīng)該與實際起跳動作類似。

4 研究結(jié)論

1）我國跳臺滑雪運動員起跳起始時刻應(yīng)盡量降低身體重心，并適當(dāng)提高膝關(guān)節(jié)角，以提高出臺后肢體伸展程度。

2）應(yīng)提高我國跳臺滑雪運動員起跳過程中的膝關(guān)節(jié)蹬伸力量，同時適當(dāng)降低髖關(guān)節(jié)伸展速度，避免風(fēng)阻對軀干造成不利影響。

3）我國跳臺滑雪運動員室內(nèi)及實地訓(xùn)練過程中，在提高蹬伸爆發(fā)力的同時，應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過度外翻，以提高蹬伸力量及傳遞效率。