蔡旭旦，毛麗娟，張 蓓，黎涌明，陳小平

第二十四屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會（以下簡稱“北京2022年冬奧會”）越野滑雪、北歐兩項(xiàng)和冬季兩項(xiàng)等項(xiàng)目的比賽將在河北崇禮賽區(qū)奧運(yùn)場地（平均海拔均1 650 m）舉行，以上項(xiàng)目的金牌總數(shù)（合計(jì)26枚）占北京2022年冬奧會金牌總數(shù)的23.9%（蔡旭旦 等，2020a；張蓓 等，2020；Sandbakk et al.，2021）。因此，了解海拔1 500～2 000 m高原環(huán)境對雪上體能類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力的影響，對我國雪上體能類項(xiàng)目高水平備戰(zhàn)北京2022年冬奧會具有重要意義（蔡旭旦等，2020b；陳小平，2004）。在高原環(huán)境的劃分上，國內(nèi)外研究通常將海拔500～1 500 m的高原環(huán)境稱為“低高原”（low altitude），將海拔1 500～3 000 m的高原環(huán)境稱為“中高原”（moderate altitude），將海拔3 000 m以上高原環(huán)境稱為“高高原”（high altitude）（王剛 等，2015；姚一鳴 等，2018；趙晉 等，2005；Bailey et al.，1998；Foss et al.，2017；Schobersberger et al.，2010）。因此，本研究中“亞高原”的定義特指海拔1 500～3 000 m的高原環(huán)境，即國內(nèi)外研究者通常定義的“中高原”海拔范圍。

20世紀(jì)中葉以來，有研究發(fā)現(xiàn)，隨著海拔高度的提升，空氣中的氧氣濃度和大氣壓強(qiáng)會隨之降低，并且攝取氧氣難度增加是高原環(huán)境導(dǎo)致人體運(yùn)動(dòng)能力下降的主要原因（胡揚(yáng)，2006；馮連世，2005；Jackson et al.，1988；Lenfant et al.，1971；Wehrlin et al.，2006）。此外，從平原初上高原人體的運(yùn)動(dòng)能力會出現(xiàn)不同程度的降低，經(jīng)過約14天的適應(yīng)期后運(yùn)動(dòng)能力會逐漸恢復(fù)（高炳宏等，2005；王金昊 等，2020；Ingjer et al.，1992；Schuler et al.，2007）。但目前鮮見海拔1 500 m～2 000 m亞高原對雪上體能類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)影響的研究（Ingjer et al.，1992；Lunghi et al.，2019）。

為了更好地備戰(zhàn)北京2022年冬奧會，我國在河北壩上地區(qū)（平均海拔1 550 m）建立了與崇禮賽區(qū)海拔高度類似的國家級雪上項(xiàng)目訓(xùn)練基地。如何準(zhǔn)確掌握海拔1 550 m高度訓(xùn)練對高水平越野滑雪運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能的影響，日益成為我國備戰(zhàn)北京2022年冬奧會亟需解決的重要問題（蔡旭旦等，2020b；陳小平，2004）。為此，本研究將主要探究3周海拔1 550 m亞高原訓(xùn)練對優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能和身體成分的影響，并且提出針對性的備戰(zhàn)訓(xùn)練建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以國家越野滑雪集訓(xùn)隊(duì)10名優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員為研究對象，均為經(jīng)我國“跨項(xiàng)目選材計(jì)劃”選拔后參與越野滑雪訓(xùn)練的優(yōu)秀跨項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員（蔡旭旦，2020；Carlsson et al.，2017）（表1）。在參與本研究前后，研究對象的國際雪聯(lián)積分（以下簡稱“FIS積分”）均已達(dá)到了北京2022年冬奧會越野滑雪項(xiàng)目B類標(biāo)準(zhǔn)（長距離FIS積分達(dá)到300分以下）的參賽要求。測試前，所有運(yùn)動(dòng)員均知曉本研究的目的，了解測試流程和注意事項(xiàng)，自愿參加并簽署知情同意書。

表1 受試者基本信息Table 1 Basic Information of Subjects n=10

1.2 研究方法

1.2.1 亞高原訓(xùn)練測試安排

2019年9月20日—10月25日，國家越野滑雪集訓(xùn)隊(duì)10名優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員分別在平原（北京，海拔55 m）和亞高原（河北壩上，海拔1 550 m）進(jìn)行5周（2周平原訓(xùn)練、3周亞高原）訓(xùn)練和測試。在5周訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行的是在挪威、芬蘭等越野滑雪強(qiáng)國通行的北歐傳統(tǒng)越野滑雪訓(xùn)練方案，由隨隊(duì)科研人員對每日訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行記錄（蔡旭旦，2020；Sandbakk et al.，2017）（圖1）。

圖1 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后測試計(jì)劃示意圖Figure 1. Test Program of 3 Weeks ModerateAltitude Training of High Level Young Male Cross-Country Skiers

1.2.2 乳酸閾測試

所有運(yùn)動(dòng)員在乳酸閾測試前均執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化的熱身流程，所有熱身活動(dòng)均在專業(yè)的體能教練的監(jiān)督下完成。熱身流程包括：10 min跑步機(jī)低強(qiáng)度慢跑［自感努力程度（rating of perceived exertion，RPE）=2］，隨后完成10次俯臥撐，5次原地下蹲跳躍。

運(yùn)動(dòng)員熱身結(jié)束后，使用遞增負(fù)荷測試法在跑步機(jī)（RL2500E，Rodby，Sweden）上進(jìn)行乳酸閾測試（蔡旭旦等，2020a；Talsnes et al.，2020）。設(shè)置跑步機(jī)的傾斜角度為6°（10.5%），并在整個(gè)測試過程中維持該角度，跑步機(jī)的起始速度設(shè)置為7 km/h。運(yùn)動(dòng)員在每一級速度上勻速跑動(dòng)5 min，跑動(dòng)結(jié)束后，間歇休息30 s。隨后，跑步機(jī)的速度提升1 km/h，進(jìn)行下一級5 min跑步測試，如此循環(huán)。使用運(yùn)動(dòng)心率手表（Forerunner 935，Garmin，USA）記錄運(yùn)動(dòng)測試過程中的心率變化。在每一級的5 min跑步過程中，記錄運(yùn)動(dòng)員最后30 s的心率水平。在每一級跑臺測試結(jié)束后即刻測試運(yùn)動(dòng)員的血乳酸水平，詢問并記錄運(yùn)動(dòng)員的RPE。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的血乳酸水平大于4 mmol/L時(shí)，停止本測試，記錄運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的跑動(dòng)速度和RPE值（Talsnes et al.，2020）。1.2.3 最大攝氧量測試

本研究中的3次最大攝氧量測試均是在乳酸閾測試結(jié)束后進(jìn)行的。乳酸閾測試結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員休息5 min，隨后在跑步機(jī)上進(jìn)行最大攝氧量測試（蔡旭旦等，2020a；Talsnes et al.，2020）。在測試過程中，通過使用便攜式氣體代謝分析儀（MetaMax 3B，Cortex，Germany）測定運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量（maximal oxygen uptake volume，O2max）。同時(shí)，使用運(yùn)動(dòng)心率手表測定并記錄運(yùn)動(dòng)員測試過程中的心率變化。O2max測試的跑步機(jī)傾斜角度設(shè)置為6°（10.5%），跑步機(jī)起始速度設(shè)置為低于乳酸閾速度1 km/h。測試開始后，每過1 min提升跑步機(jī)速度1 km/h，直至運(yùn)動(dòng)員力竭。整個(gè)測試過程中，運(yùn)動(dòng)員持續(xù)佩戴換氣面罩，以測定運(yùn)動(dòng)員的攝氧量（oxygen uptake volume，O2），并使用運(yùn)動(dòng)心率手表記錄運(yùn)動(dòng)員測試過程中的心率。測試結(jié)束后即刻測定運(yùn)動(dòng)員血乳酸濃度，記錄RPE值。同時(shí)，記錄運(yùn)動(dòng)員的跑步機(jī)最終速度、最終速度階段跑動(dòng)時(shí)間，以及O2max絕對值（maximal oxygen uptake absolute volume，O2maxAb）和O2max相對值（maximal oxygen uptake relative volume，O2maxRl）（Talsnes et al.，2020）。

1.2.4 血液測試和身體成分測試

本研究中的3次血液測試均在訓(xùn)練計(jì)劃休息日的次日（通常為周一）早晨6：00—7：00進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員在安靜空腹?fàn)顟B(tài)下，由醫(yī)務(wù)人員取靜脈血，使用全自動(dòng)血液分析儀（GensSystem，Beckman Coulter，USA）測試各項(xiàng)血液指標(biāo)。使用iDXA分析儀（Luna iDXA，General Electric Company，USA）對運(yùn)動(dòng)員的全身及身體各環(huán)節(jié)（上肢、軀干、下肢）的脂肪、肌肉和骨骼質(zhì)量進(jìn)行測試，并且以絕對質(zhì)量的方式呈現(xiàn)測試數(shù)據(jù)。

1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析

使用 IBM SPSS 17.0（SPSS Inc.，Chicago，IL，United States）和 Excel 2013軟 件（Microsoft Corporation，Redmond，Washington，United States）進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析，所有數(shù)據(jù)均采用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（Mean±SD）的形式呈現(xiàn)。在數(shù)據(jù)處理過程中，首先對數(shù)據(jù)進(jìn)行正態(tài)分布和方差齊性檢驗(yàn)，符合正態(tài)分布的數(shù)據(jù)進(jìn)一步使用重復(fù)方差分析（repeated-measures ANOVA）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員自身比較。以P＜0.05為差異顯著，P＜0.01為差異非常顯著。使用Cohen’s d公式計(jì)算運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后測試變化指標(biāo)的相應(yīng)量（effect size，ES），ES值的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)如下：0～0.2為微不足道的效應(yīng)，0.2～0.6為小效應(yīng)，0.6～1.2為中等效應(yīng)，1.2～2.0為大效應(yīng)，＞2.0為極大效應(yīng)（Cohen，1988；Hopkins et al.，2009）。本研究使用的Cohen’s d公式：

2 研究結(jié)果

2.1 受試者訓(xùn)練信息統(tǒng)計(jì)

優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在本次3周亞高原訓(xùn)練中，訓(xùn)練總時(shí)間達(dá)57.6 h，平均每周總訓(xùn)練時(shí)間為19.2 h（圖2）。其中，3周亞高原訓(xùn)練低強(qiáng)度訓(xùn)練（low intensity training，LIT）、中等強(qiáng)度訓(xùn)練（moderate intensity training，MIT）、HIT周平均訓(xùn)練時(shí)間分別為12.6、0.9和0.3 h。LIT、MIT、HIT訓(xùn)練總時(shí)間分別占3周亞高原總訓(xùn)練時(shí)間的65.6%、4.5%和1.7%，同時(shí)分別占3周亞高原耐力訓(xùn)練總時(shí)間（LIT、MIT、HIT訓(xùn)練總時(shí)間之和）的91.4%、6.3%和2.4%。3周亞高原訓(xùn)練力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練周平均訓(xùn)練時(shí)間分別為4.6、0.8 h，力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練總時(shí)間分別占3周亞高原總訓(xùn)練時(shí)間的13.8%和2.5%。

圖2 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后訓(xùn)練信息統(tǒng)計(jì)Figure 2. Training Information of High Level Young Male Cross-Country Skiers during 3 Weeks Moderate Altitude Training Process

2.2 乳酸閾、最大攝氧量測試結(jié)果

2.2.1 初上亞高原及3周亞高原訓(xùn)練后對乳酸閾曲線影響結(jié)果

與亞高原訓(xùn)練前的乳酸閾測試心率曲線和血乳酸濃度曲線相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員初上亞高原第1天在速度9、10 km/h階段血乳酸濃度顯著提升（P＜0.05；圖3A、圖3B）。在亞高原訓(xùn)練后，與亞高原訓(xùn)練前乳酸閾測試心率曲線和血乳酸曲線相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾測試各階段心率水平顯著提升（P＜0.05），同時(shí)在速度7、8 km/h階段中的血乳酸濃度顯著下降（P＜0.05）。與亞高原訓(xùn)練第1天乳酸閾測試心率曲線相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練第21天在速度10 km/h階段的心率水平上表現(xiàn)出顯著提升（P＜0.05；圖3C、圖3D），同時(shí)在速度8、10和11 km/h階段的血乳酸濃度顯著下降（P＜0.05）。

圖3 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后乳酸閾測試心率曲線（A、C）和血乳酸濃度曲線（B、D）變化結(jié)果Figure 3. Changing Results of Heart Rate Curves（A，C）and Blood Lactate Concentration Curves（B，D）of Lactate Threshold Test of High Level Young Male Cross-Country Skiers before and after 3 Weeks ModerateAltitude Training Process

2.2.2 乳酸閾、最大攝氧量測試結(jié)果

與亞高原訓(xùn)練前測試相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練第14天的乳酸閾、O2max測試的乳酸閾功率、O2max速度（velocity of maximal oxygen uptake，vO2max）、O2maxAb、O2maxRl和最大心率等指標(biāo)顯著下降（P＜0.05；表2）。與亞高原訓(xùn)練前測試相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練后的乳酸閾心率、乳酸閾 RPE 等指標(biāo)顯著提升（P＜0.05），vO2max、O2maxAb、O2maxRl、最大呼吸交換率和最大血乳酸等指標(biāo)顯著下降（P＜0.05）。與亞高原訓(xùn)練第14天測試相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練后的乳酸閾速度、乳酸閾功率、乳酸閾心率、乳酸閾RPE、O2maxAb、O2maxRl和最大心率等指標(biāo)顯著提升（P＜0.05），但是最大呼吸交換率顯著下降（P＜0.05）。優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員最大呼吸交換率指標(biāo)的3周亞高原訓(xùn)練前后結(jié)果變化絕對值之間的ES處于大效應(yīng)區(qū)間范圍，乳酸閾心率、vO2max、O2maxRl和最大血乳酸等指標(biāo)的ES處于中等效應(yīng)區(qū)間范圍。

表2 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后乳酸閾、最大攝氧量測試結(jié)果Table 2 Test Results of Lactate Threshold Test and Maximal Oxygen Uptake of High Level Young Male Cross-Country Skiers during 3 Weeks ModerateAltitude Training Process

2.3 血液指標(biāo)測試結(jié)果

與亞高原訓(xùn)練前測試相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練第14天的血尿素指標(biāo)顯著提升（P＜0.05；表3），紅細(xì)胞、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)顯著下降（P＜0.01）。與亞高原訓(xùn)練前測試相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練后的單核細(xì)胞百分率顯著降低（P＜0.01）。與亞高原訓(xùn)練第14天相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練后的單核細(xì)胞百分率顯著下降（P＜0.01）。優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員單核細(xì)胞百分率指標(biāo)的3周亞高原訓(xùn)練前后結(jié)果變化絕對值之間的ES處于大效應(yīng)區(qū)間范圍，皮質(zhì)醇、紅細(xì)胞和紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)的ES處于中等效應(yīng)區(qū)間范圍。

表3 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后血液指標(biāo)變化結(jié)果Table 3 Changing Results of Blood Indexes of High Level Young Male Cross-Country Skiers during 3 Weeks Moderate Altitude Training Process

2.4 身體成分測試結(jié)果

與亞高原訓(xùn)練前身體成分測試結(jié)果相比，優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練后的全身總質(zhì)量、上肢總質(zhì)量、上肢肌肉質(zhì)量和下肢脂肪質(zhì)量顯著提升（P＜0.05；表4）。優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后各環(huán)節(jié)身體成分測試結(jié)果變化的ES均處于微小或者小效應(yīng)區(qū)間范圍。

表4 優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練前后身體成分測試結(jié)果Table 4 Test Results of Body Composition of High Level Young Male Cross-Country Skiers before and after 3 Weeks ModerateAltitude Training Process

3 研究討論

3.1 受試者訓(xùn)練信息

3周亞高原訓(xùn)練前后訓(xùn)練信息統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在5周訓(xùn)練中整體訓(xùn)練強(qiáng)度分布呈現(xiàn)比較明顯的“兩極化趨勢”（蔡旭旦，2020；Sandbakk et al.，2017）。

與世界頂級越野滑雪運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練期間的周平均訓(xùn)練時(shí)間相比，我國優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員3周亞高原訓(xùn)練期間周平均LIT訓(xùn)練時(shí)間偏低（約12 h），MIT訓(xùn)練時(shí)間偏低（約0.3 h），HIT訓(xùn)練時(shí)間基本類似，力量訓(xùn)練時(shí)間偏高（約3.2 h），速度訓(xùn)練時(shí)間偏高（約0.5 h）（Solli et al.，2017）。以上現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能與我國優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的越野滑雪專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間過短，與世界頂級越野滑雪運(yùn)動(dòng)員相比越野滑雪技術(shù)動(dòng)作經(jīng)濟(jì)性不足，無法在正確的心率區(qū)間維持長時(shí)間的越野滑雪專項(xiàng)低強(qiáng)度持續(xù)滑行訓(xùn)練有關(guān)（蔡旭旦等，2020a；Sandbakk et al.，2010，2011）。同時(shí)，還可能與參與本研究的優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員均是優(yōu)秀跨項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，需要針對性提升專項(xiàng)肌肉質(zhì)量和力量等原因有關(guān)（St?ggl et al.，2010；蔡旭旦，2020；張蓓 等，2020）。

建議我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在未來的亞高原訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)逐步提升周平均LIT訓(xùn)練總時(shí)間，縮小與世界頂級越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在周平均LIT訓(xùn)練總時(shí)間上的差距，提升越野滑雪專項(xiàng)有氧能力。

3.2 乳酸閾、最大攝氧量測試結(jié)果

3.2.1 初上亞高原及3周亞高原訓(xùn)練后對乳酸閾曲線影響結(jié)果

3周亞高原訓(xùn)練前后的乳酸閾測試結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員在由平原初上亞高原時(shí)乳酸閾能力顯著下降，該現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能與由平原初上亞高原時(shí)運(yùn)動(dòng)員對于氧含量下降和氣壓降低等環(huán)境變化適應(yīng)不足有關(guān)（Schuler et al.，2007；Wehrlin et al.，2006）。由亞高原返回平原時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾能力顯著增強(qiáng)，其原因可能與經(jīng)過3周亞高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的氧氣運(yùn)輸和氧氣利用能力獲得提升有關(guān)（胡揚(yáng)，2010；Ingjer et al.，1992）。在3周亞高原訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)員對亞高原環(huán)境逐漸適應(yīng)，在抵達(dá)亞高原第21天前后運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾能力顯著增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對于亞高原的低氧、低壓環(huán)境產(chǎn)生的適應(yīng)性變化可能是該現(xiàn)象出現(xiàn)的原因之一（Burtscher et al.，2018；Chapman et al.，2013；Schuler et al.，2007）。

建議我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在制定年度訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)將高原或亞高原訓(xùn)練作為年度訓(xùn)練計(jì)劃的重要組成部分，以針對性提升運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾能力。同時(shí)，在未來參與亞高原舉辦的重大賽事之前，我國越野滑雪運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在類似海拔的亞高原至少進(jìn)行3周左右的賽前訓(xùn)練，以提升運(yùn)動(dòng)員對于亞高原比賽環(huán)境的適應(yīng)水平和比賽表現(xiàn)。

3.2.2 乳酸閾、最大攝氧量測試結(jié)果

建議我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在未來亞高原訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注重心肺攝氧能力的訓(xùn)練，并且注意提升周平均HIT訓(xùn)練總時(shí)間，以提升最大攝氧能力。本研究的ES測試結(jié)果表明，最大呼吸交換率、乳酸閾心率、vO2max、O2maxRl和最大血乳酸等指標(biāo)能夠較好反映優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在3周亞高原訓(xùn)練前后的生理機(jī)能變化差異性。

3.3 血液指標(biāo)測試結(jié)果

血液測試結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員在亞高原訓(xùn)練2周后體內(nèi)疲勞累積較亞高原訓(xùn)練前相比明顯提升，其原因可能與運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對亞高原低氧、低壓的環(huán)境特點(diǎn)適應(yīng)不足，導(dǎo)致相同負(fù)荷下的訓(xùn)練疲勞累積提升有關(guān)（Schuler et al.，2007）。此外，亞高原空氣干燥，運(yùn)動(dòng)員水分丟失速度提升，也可能是運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)明顯降低的原因之一（耿青青 等，2004；Garvican-Lewis et al.，2015；P?oszczyca et al.，2018）。運(yùn)動(dòng)員在亞高原訓(xùn)練后體內(nèi)疲勞累積逐漸消除、身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，其原因可能與平原富氧、常壓的環(huán)境有助于運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體機(jī)能的恢復(fù)有關(guān)（Pialoux et al.，2010）。此外，亞高原訓(xùn)練后訓(xùn)練負(fù)荷的降低，也是該現(xiàn)象出現(xiàn)的可能原因之一（胡揚(yáng)，2006；Pialoux et al.，2010）。

建議我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行亞高原訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，防止過度疲勞情況的發(fā)生。此外，考慮到亞高原空氣干燥缺水的環(huán)境特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員在亞高原訓(xùn)練期間應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)水分丟失過多影響訓(xùn)練質(zhì)量和競技狀態(tài)。

3.4 身體成分測試結(jié)果

身體成分測試結(jié)果表明，亞高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員的上肢肌肉質(zhì)量和下肢脂肪質(zhì)量出現(xiàn)顯著提升，其原因可能與亞高原訓(xùn)練期間教練團(tuán)隊(duì)為運(yùn)動(dòng)員制定了針對性的上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃有關(guān)（Bigard et al.，1991；Solli et al.，2017）。下肢力量訓(xùn)練比例不高，可能是運(yùn)動(dòng)員下肢脂肪質(zhì)量提升的原因之一（Bigard et al.，1991；Feriche et al.，2017）。

以上現(xiàn)象說明，優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在亞高原訓(xùn)練期間可以把力量訓(xùn)練作為訓(xùn)練重點(diǎn)，以提升全身肌肉的總質(zhì)量。建議我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)注重上肢、下肢力量的均衡發(fā)展，確保運(yùn)動(dòng)員的上肢、下肢肌肉質(zhì)量和肌肉力量同步提升。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在由平原地區(qū)初上亞高原地區(qū)時(shí)，乳酸閾能力和最大攝氧能力明顯下降。在3周亞高原訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能對亞高原環(huán)境逐漸適應(yīng)，乳酸閾能力逐漸提升。3周亞高原訓(xùn)練后，在平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾能力得到顯著提升，最大攝氧能力顯著降低。

2）優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在3周亞高原期間，與平原地區(qū)相比單位血液中紅細(xì)胞水平顯著降低，身體疲勞累積顯著提升。3周亞高原訓(xùn)練后，在平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)員單位血液內(nèi)的紅細(xì)胞水平緩慢回升，身體疲勞程度逐漸降低。

3）優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在3周亞高原訓(xùn)練后，與亞高原訓(xùn)練前相比，全身總質(zhì)量、上肢肌肉質(zhì)量和下肢脂肪質(zhì)量顯著提升，其他各環(huán)節(jié)、組織質(zhì)量無顯著性變化。

4.2 建議

1）我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)亞高原比賽時(shí)，應(yīng)制定針對性的賽前備戰(zhàn)訓(xùn)練方案，提升初上亞高原比賽環(huán)境的適應(yīng)能力。此外，在進(jìn)行亞高原訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)注重對心肺攝氧能力的訓(xùn)練，并且注意提升周平均HIT訓(xùn)練總時(shí)間，以維持和提升最大攝氧能力。

2）我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行亞高原訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，防止過度疲勞；同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)水分丟失過多影響訓(xùn)練質(zhì)量和競技狀態(tài)。

3）我國優(yōu)秀青年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行力量訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)注重上肢、下肢力量的均衡發(fā)展，確保上肢、下肢肌肉質(zhì)量和肌肉力量同步提升。

4.3 研究局限

本研究的局限在于對優(yōu)秀青年男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行亞高原訓(xùn)練的追蹤時(shí)間較短（僅為3周），缺乏對女子運(yùn)動(dòng)員亞高原訓(xùn)練生理機(jī)能變化的研究。在未來的研究中，將會針對更加長期的亞高原訓(xùn)練計(jì)劃和更大樣本量的受試者進(jìn)行深入研究。