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摘要：近些年，我國科技與經(jīng)濟(jì)水平不斷提升，高職學(xué)生的就業(yè)選擇范圍逐漸擴大，與之相伴的是競爭愈加激烈，長期的就業(yè)壓力會使學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒，不利于其心理健康。為幫助學(xué)生順利過渡到社會人的身份，學(xué)校應(yīng)在心理健康教育、就業(yè)指導(dǎo)等方面加大力度，讓學(xué)生以健康的心態(tài)面對就業(yè)。本文首先分析了學(xué)生產(chǎn)生焦慮的原因，繼而提出四點干預(yù)措施，以幫助學(xué)生分析現(xiàn)實問題，消除不良情緒。

關(guān)鍵詞：高職 就業(yè) 心理焦慮 干預(yù)

就業(yè)是高職學(xué)生步入社會的第一個考驗，由于工作環(huán)境、競爭壓力等諸多因素，許多學(xué)生容易自我懷疑，內(nèi)心焦慮，甚至?xí)龀鰝ψ约旱男袨?。學(xué)校應(yīng)關(guān)注近些年的就業(yè)問題，幫助學(xué)生排解不良情緒，正確分析就業(yè)形勢，使其保持清醒的頭腦，面對問題冷靜應(yīng)對，學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境和新規(guī)則，以提高畢業(yè)生的適應(yīng)力。

一、學(xué)生就業(yè)焦慮的原因

（一）學(xué)生自身原因

心理焦慮主要表現(xiàn)為神情煩躁，長期的焦慮會讓個體陷入自我懷疑的怪圈，不利于個體的生活和工作。心理問題與個體的性格、觀念、能力有著密切的聯(lián)系，一些學(xué)生存在自卑心理，會放大失敗對自己的影響，用悲觀的心態(tài)面對問題，長此以往將會失去挑戰(zhàn)生活的勇氣，不利于人的長期發(fā)展。除心理暗示外，一些學(xué)生眼界有限，對行業(yè)的發(fā)展缺乏了解，導(dǎo)致思維固化不愿接受新鮮事物，抵觸情緒使其不自覺地拒絕工作中超出認(rèn)知的挑戰(zhàn)，這對其未來的發(fā)展十分不利。個別學(xué)生專業(yè)能力較差，且缺乏實踐機會，很難適應(yīng)快節(jié)奏的工作環(huán)境，容易產(chǎn)生焦慮不安的情緒，擔(dān)心被淘汰。以上是學(xué)生產(chǎn)生焦慮的自身因素，只有關(guān)注學(xué)生的心理變化，及時干預(yù)才能降低心理問題對學(xué)生的影響。

（二）整體就業(yè)趨勢

就業(yè)趨勢是導(dǎo)致學(xué)生焦慮的重要因素，2021年的高校畢業(yè)生人數(shù)達(dá)到909萬，而2020年的畢業(yè)生人數(shù)是874萬，就業(yè)人數(shù)整整增加了35萬。與快速增長的畢業(yè)人數(shù)相比，社會中的實際崗位需求增長緩慢，勢必造成崗位競爭激烈，且高校的育人方向與許多新興崗位的需求有較大差距，導(dǎo)致學(xué)生既要面臨崗位有限、競爭壓力大的問題，又要面對缺乏經(jīng)驗、能力有限的現(xiàn)實，從而出現(xiàn)學(xué)生找不到心儀的工作、企業(yè)找不到合適員工的局面。進(jìn)行心理干預(yù)就必須直面現(xiàn)實問題，幫助學(xué)生客觀全面地分析就業(yè)趨勢，使其找到適合自己的就業(yè)方向。

二、干預(yù)就業(yè)焦慮的有效措施

（一）加強心理疏導(dǎo)

許多學(xué)生在就業(yè)時存在迷茫、自卑、焦慮等情緒，卻不知如何調(diào)節(jié)不良情緒。院校應(yīng)組織專業(yè)人員對學(xué)生進(jìn)行心理健康測試，通過測試引起學(xué)生對心理健康的重視，進(jìn)而提出有效的職業(yè)規(guī)劃建議。對高職學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，應(yīng)做好宣傳工作，使學(xué)生認(rèn)識到焦慮心理的普遍性，主動探尋緩解不良情緒問題的方法。院校應(yīng)充分利用現(xiàn)代化信息手段，在校園網(wǎng)站、校園廣播等渠道宣傳有關(guān)心理健康的知識，同時為學(xué)生開通心理咨詢通道，做到多層面、多角度開展心理健康工作。

此外，應(yīng)認(rèn)識到家庭因素給學(xué)生帶來的心理壓力。部分家長對子女有著過高的期望，加之自身對就業(yè)趨勢了解不透徹，導(dǎo)致家庭環(huán)境內(nèi)出現(xiàn)意見分歧，來自長輩的期許使許多學(xué)生盲目地將在大城市工作當(dāng)成目標(biāo)，忽略了所學(xué)專業(yè)、自身能力等客觀因素。因此，應(yīng)向家長普及就業(yè)趨勢與心理健康知識，促進(jìn)家長與子女的平等交流，減少家庭因素對學(xué)生心理健康的干擾。心理疏導(dǎo)應(yīng)做到主動、全面、詳盡，切實從學(xué)生需求出發(fā)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會。

（二）優(yōu)化就業(yè)指導(dǎo)

只有直面就業(yè)問題，才能從根本上消除學(xué)生的焦慮感，應(yīng)優(yōu)化當(dāng)前就業(yè)指導(dǎo)工作，從實際需求出發(fā)，為學(xué)生安排模擬面試、專業(yè)能力提升等機會，使其樹立信心，對未來有明確的規(guī)劃。模擬面試前，可以為學(xué)生播放視頻，展示現(xiàn)實中的面試場面，使學(xué)生了解哪些內(nèi)容是面試中的重點，應(yīng)當(dāng)如何展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。模擬面試中，要讓學(xué)生輪流做面試官、求職者，體驗各方角色的心理變化，強化心理素質(zhì)。良好的專業(yè)能力能增強學(xué)生的自信心，使其獲得更多就業(yè)機會，應(yīng)督促學(xué)生有目的地提升技能，考取與專業(yè)相關(guān)的資格證書，既能體現(xiàn)學(xué)習(xí)能力，又能提高技能水平，對今后就業(yè)有積極幫助。

開展就業(yè)指導(dǎo)前，可通過問卷調(diào)查了解學(xué)生最關(guān)心的問題，以此為基礎(chǔ)，積極地安排后續(xù)指導(dǎo)工作，讓學(xué)生提前了解就業(yè)環(huán)境、行業(yè)發(fā)展趨勢以及工作中可能遇見的問題。院校應(yīng)聯(lián)系相關(guān)企業(yè)，為學(xué)生創(chuàng)造實踐機會，展示往年優(yōu)秀畢業(yè)生的工作成果，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定符合自身的發(fā)展目標(biāo)，挖掘自身潛力。日常教學(xué)中，應(yīng)積極地滲透與就業(yè)相關(guān)的常識，定期組織專題講座，邀請專家為學(xué)生解答疑惑。

（三）提倡自我調(diào)適

為幫助學(xué)生獲得持久的適應(yīng)力，教師應(yīng)傳授自我調(diào)適的方法，使學(xué)生正確應(yīng)對生活中、就業(yè)中的逆境，擁有強大的內(nèi)心。自我調(diào)適的方法多種多樣，要讓學(xué)生認(rèn)識到成長中遇到挫折是在所難免的，正確對待挫折才是最重要的?？梢宰寣W(xué)生用心理暗示法幫助自己，如在面試前，告訴自己“不用緊張，你已經(jīng)很優(yōu)秀了”“這是一次很普通的面試，你一定可以通過的”。用給自己打氣的方式，可以有效消除焦慮感，減少面試中的自卑、緊張情緒。

遇到面試失敗時，要找出失敗原因，并學(xué)會用“恭喜你又積累了一點失敗的經(jīng)驗”“表現(xiàn)得比上一次好多了”鼓勵的語言安撫自己受挫后的情緒，這樣也有助于積累經(jīng)驗，從容地應(yīng)對下一次面試。要提醒學(xué)生合理宣泄情緒，可以用傾訴、慢跑等方式調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)宣泄情緒能幫助他們釋放壓力、減輕心理負(fù)擔(dān)，是保持身心健康的重要手段。保持心理健康的重要手段之一就是進(jìn)行自我調(diào)適，要讓學(xué)生養(yǎng)成自我開導(dǎo)、自我鼓勵的習(xí)慣，只有認(rèn)識到保持心理健康的重要性才能以良好狀態(tài)面對就業(yè)中的挑戰(zhàn)。

（四）及時調(diào)整目標(biāo)

市場競爭環(huán)境下，傳統(tǒng)思維會限制學(xué)生的發(fā)展，應(yīng)摒棄“一步到位”的傳統(tǒng)觀念，鼓勵學(xué)生投入到各行各業(yè)的發(fā)展中，只有在實踐中歷練自己，才能提高能力，開拓視野，擁有持久的競爭力。就業(yè)初期，一些學(xué)生對自己的適應(yīng)能力缺乏認(rèn)識，進(jìn)入工作后可能遇到各種各樣的不如意，如工作節(jié)奏較快、工作強度大、人際關(guān)系緊張等各種難題。為減輕學(xué)生心理壓力，要引導(dǎo)學(xué)生定期進(jìn)行工作總結(jié)，一方面反思自己在工作中獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn);另一方面要展望未來，思考行業(yè)未來的發(fā)展方向，不斷更新觀念。

客觀的總結(jié)是梳理思緒、積累經(jīng)驗的重要方法，不論是初入職場的學(xué)生，還是有著豐富閱歷的職場精英都可能遇到各種問題，只有做到客觀分析、及時調(diào)整目標(biāo)才能持續(xù)提高能力。對高職學(xué)生而言，及時調(diào)整目標(biāo)并不意味著自暴自棄，而是從實際情況出發(fā)，抓住每一個機遇，讓自己獲得更多歷練機會，清楚地認(rèn)識社會環(huán)境，找到合適的發(fā)展方向。

總之，即將步入社會的學(xué)生將面臨各種不適應(yīng)，只有提前優(yōu)化就業(yè)指導(dǎo)，使學(xué)生有良好的心理準(zhǔn)備，才能降低面試、就業(yè)帶來的壓力，緩解焦慮情緒。就業(yè)是學(xué)生必須要跨越的一道門檻，越是經(jīng)歷挫折越能促進(jìn)成長，院校應(yīng)重視心理輔導(dǎo)，使學(xué)生保持樂觀心態(tài)，正確應(yīng)對就業(yè)階段的挫折，提高學(xué)生的綜合競爭力。

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責(zé)任編輯：唐丹丹

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