在秋冬季節(jié)，有些女性總會(huì)出現(xiàn)情緒低落、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)等問題，時(shí)間長(zhǎng)了，還可能會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、乳腺結(jié)節(jié)等，這很可能就是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。

在中醫(yī)看來，秋季燥邪旺盛，容易損傷陰津、陰血，而女性陰氣較重，更容易在秋季出現(xiàn)肝陰血虧、肝氣不足、肝氣郁結(jié)等問題。

如果平時(shí)存在一些不好的習(xí)慣，如總是生氣、愛發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)大，壓力過大，作息混亂或者出現(xiàn)一些婦科疾病如乳腺結(jié)節(jié)等，應(yīng)該盡早調(diào)理肝郁。

第一招：拉拉筋現(xiàn)代人總處于過度緊繃的狀態(tài)中，拉筋放松身體的肌肉，也是為了放松人們的情志。在久坐辦公或者睡醒后，都可以通過伸懶腰等方式拉拉筋，從而促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛不適。

每天抽出5—10分鐘來放松一下，拉筋時(shí)可以主要針對(duì)肩頸部位、腰部、手腕部位，后脖頸等部位進(jìn)行放松，手可以交替進(jìn)行按揉。

第二招：曬曬背每周抽出3—5天的時(shí)間外出步行鍛煉，能夠疏肝理氣。在走路的時(shí)候，建議人們選擇有太陽光照的時(shí)間段，比如上午的10點(diǎn)左右，下午的3點(diǎn)左右。這兩個(gè)時(shí)間段，太陽光線充足曬曬后背，也能幫助人體梳理肝氣，改善肝郁。

第三招：中藥養(yǎng)生法肝氣郁結(jié)可以通過一定的藥物來調(diào)理。比如肝氣郁結(jié)導(dǎo)致脾胃不和，引發(fā)食欲不振、精神倦怠、情緒低落等問題時(shí)，可以選擇逍遙丸，能夠疏肝健脾。

出現(xiàn)肝火旺，帶來口干、口苦、便秘等問題時(shí)，可以添加丹皮、梔子，使用丹梔逍遙丸，有助于清熱養(yǎng)血，疏肝理肝。

發(fā)現(xiàn)肝火旺，肝郁加重，甚至已經(jīng)開始影響胃部不適，更適合吃舒肝和胃丸或者舒肝丸，或者用柴胡舒肝丸，緩解胃脹不適。

事實(shí)上，對(duì)肝氣郁結(jié)的女性來說，養(yǎng)肝盡可能先從前兩種方法入手，以免因?yàn)橛盟幉划?dāng)而傷身。注意在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下用中藥調(diào)理。