溫水玉

關鍵詞：中職;體質(zhì)健康測試;優(yōu)化

一、規(guī)范體質(zhì)測試，健全評價體系

中職學校要與自身實際情況相結(jié)合，合理優(yōu)化體質(zhì)測試工作。測試形式要以全體學生集體測試為主，班主任也要到場組織紀律，并將測試成績納入學生綜合評價體系，采取相應措施調(diào)動中職學生測試積極性。需要提升體育教師對體質(zhì)測試的重視度，積極配合學校完成測試工作。首先，重視日常測試，在中職體育教學管理納入日常測試，并依據(jù)不同體質(zhì)學生制定針對性訓練方案，進而提升體育教學的有效性;其次，在體試中教師遵循國家相關標準進行測試，讓學生在測試前做好充分準備，做好保護和幫助，確保測試結(jié)果的真實性以及準確性;最后，關注體質(zhì)測試成績，將測試成績納入體育成績，讓學生明確到體質(zhì)健康測試的重要性，從而積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常進行體育運動的好習慣，最終提升體質(zhì)健康水平。

二、強化體測設施投入，提升教師專業(yè)素養(yǎng)

中職學校在優(yōu)化體質(zhì)測試時還要強化體質(zhì)測試的投入，包含軟件及硬件設施建設。由于中職院校體育場地不多，學生缺乏日常鍛煉的場地與器材，因此學校要及時加大硬件設施的投入，為中職學生體育鍛煉和體質(zhì)測試提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境。此外學校要不斷提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)，組織體育教師參加相應的培訓學習，聘請專家同行指導體育教師開展教育教學工作。體育教師首先拓展自身擅長的專業(yè)外，還要建設體育教師自我成長方案，不斷轉(zhuǎn)變教學理念及教學模式，建立開放式和多樣化的體育課堂。由于中職學生的興趣愛好較為廣泛，為了滿足學生的個性化體育鍛煉需求，結(jié)合每個體育教師的特長，組建不同項目的訓練隊或第二課堂興趣小組，以此提高學生體育鍛煉的積極性、有效性。學校要組織全體學生每天鍛煉一小時，除了規(guī)定開設的體育課時+每天大課間活動至少30分鐘，還可推進陽光體育活動，例如：創(chuàng)新小型運動項目、設計一些娛樂性項目或者傳統(tǒng)體育項目，為中職學生提供體育鍛煉機會，督促學生完成每天定量的體育運動，通過體育活動多樣化激發(fā)中職學生參與體育鍛煉的積極性，繼而提升學生的體質(zhì)健康水平。

三、豐富體測項目，激發(fā)學生興趣

體質(zhì)測試是一個綜合性評價，包含形體、運動能力、生理功能、環(huán)境適應性等，豐富體質(zhì)健康測試項目，才能對中職學生有較為全面的評價。在現(xiàn)有的測試項目基礎上，可以增設90s跳箱測試、深蹲與臥推測試、六邊形跳測試等。90s跳箱主要對中職學生的速度進行測試，在學生反復跳躍60cm高度跳箱的時候，就能測試學生的耐力以及爆發(fā)力，有效評價學生的速度素質(zhì);深蹲和臥推測試的是中職學生上下肢的核心穩(wěn)定和核心力量，學生可以從5RM值開始進行鍛煉與適應，從而提升身體上下肢的力量;六邊形跳測試中職學生的靈敏度，是目前體質(zhì)健康測試應用較少的項目，在由欄架圍成的正六邊形中反復跳進跳，能夠較好地測試中職學生的靈敏度、爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)。上述三種測試方式具備一定新穎性，引入現(xiàn)有的體側(cè)評價體系，既能有效反映中職學生的身體素質(zhì)，也能激發(fā)中職學生的學習興趣，有利于學校體質(zhì)健康測試工作的有序開展。

四、強化結(jié)果反饋機制，提升體測時效性

中職學校體質(zhì)健康測試很難發(fā)揮出理想價值究其原因在于結(jié)果反饋機制有待強化，或者是測試結(jié)果反饋不及時，未能有效指導學生進行體育鍛煉。體質(zhì)健康測試的目的不僅僅是為了獲取測試數(shù)據(jù)，更重要是為了掌握分析中職學生的身體健康素質(zhì)水平，然后有針對性地制定相應的鍛煉計劃，促進體育教學活動的順利開展。目前信息化技術較為發(fā)達，學校可借助校內(nèi)成績查詢App等軟件公布學生體測結(jié)果，并且聯(lián)合相關計算機專業(yè)教師開發(fā)自主分析軟件，幫助學生記錄和分析其身體素質(zhì)變化情況，同時為中職學生的體育鍛煉提供參考意見。比如說很多學校都有專屬于該校的成績查詢軟件，學生使用專屬的賬號和密碼才能登錄，這樣既可以保護每個學生的隱私，還能讓每個中職學生及時知曉自身的測試結(jié)果，從而強化結(jié)果反饋機制切實發(fā)揮體質(zhì)健康測試的作用，促進中職學生身體素質(zhì)的發(fā)展與進步。

總而言之，中職學校需積極落實體質(zhì)健康測試工作，掌握學生體質(zhì)健康情況，從規(guī)范體質(zhì)測試，強化體測設施投入，豐富體測項目，強化結(jié)果反饋機制等著手，這樣中職學生就能通過體質(zhì)健康檢測，認識自己的身體及明確自己訓練的重點，進而有效提升中職學生的體質(zhì)健康水平。

參考文獻：

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