王璐婷 鄧輝

Swolf是源自Swim、Golf的合成詞匯，是游泳運(yùn)動(dòng)中的專(zhuān)業(yè)名詞，以此對(duì)游泳效率進(jìn)行評(píng)價(jià)，其所體現(xiàn)的是游泳速度與擊水次數(shù)之間的關(guān)系，在一段距離內(nèi)，擊水次數(shù)越少、游泳速度越快Swolf值越低，我們可以用公式Swolf值=單趟計(jì)時(shí)+單趟劃水次數(shù)，總和越低也就說(shuō)明游泳效率越高。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，Swolf值被運(yùn)用于專(zhuān)業(yè)游泳訓(xùn)練中以提供信息支撐，有助于及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練策略，但由于初中游泳教學(xué)的目的并不是把全部學(xué)生都培養(yǎng)成專(zhuān)業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員，大多數(shù)教師認(rèn)為學(xué)生僅需要掌握一定的自救技能，能從涉水環(huán)境下脫困即可，所以Swolf這一針對(duì)性較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)指標(biāo)很難運(yùn)用于實(shí)際教學(xué)中。

我們采取抽樣調(diào)查的方式對(duì)某校八年級(jí)209名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，關(guān)鍵性問(wèn)題如下：

初中生存在基礎(chǔ)不扎實(shí)、體能差等共性特征。這種問(wèn)題的成因一方面是因?yàn)槭軋?chǎng)地限制學(xué)生游泳的機(jī)會(huì)少，一方面是因?yàn)榘踩逃男麄魅菀鬃屓藢ⅰ坝斡尽迸c“戲水”混為一談，而最關(guān)鍵的是相關(guān)教師不重視、不在意所致。在此情況下就需要引入更專(zhuān)業(yè)的評(píng)價(jià)測(cè)試指標(biāo)，而將Swolf指標(biāo)運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐中，首先要以蛙泳的方式展開(kāi)，讓學(xué)生清楚地意識(shí)到自身能力上的不足;其次能起到目標(biāo)設(shè)定的效果，學(xué)生在一次次嘗試、一次次突破、一次次數(shù)值變化中提升游泳學(xué)習(xí)的效能感，逐步形成學(xué)科自信和運(yùn)動(dòng)興趣;再次其能充當(dāng)連接教學(xué)各環(huán)節(jié)的重要紐帶，以該數(shù)值評(píng)價(jià)為引線貫穿整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程，起到提升教學(xué)效率與質(zhì)量的效果;再其次，其還能起到勾連課上、課下的作用，以此為基布置課后練習(xí)作業(yè)，讓學(xué)生主動(dòng)參與其中，最終達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的效果。

一、Swolf訓(xùn)練模式運(yùn)用的前期準(zhǔn)備工作

1.確定單程米數(shù)。通常情況下，一般游泳池的單程米數(shù)為50米，這個(gè)數(shù)值對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)并不是一道難以逾越的鴻溝。在實(shí)際研究中我們發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生對(duì)蛙泳技能動(dòng)作掌握不到位、體能差等因素，因個(gè)體差異不同，很可能出現(xiàn)無(wú)法一次性完成50米單程的情況，在此背景下就需要教師根據(jù)所教授群體的特性來(lái)設(shè)置適當(dāng)?shù)膯纬叹嚯x以提升教學(xué)針對(duì)性。經(jīng)過(guò)調(diào)查后，能一次性完成50m的學(xué)生雖有一半以上，但還有部分學(xué)生可能停在30m～35m之間，為此我們可采取分設(shè)50m、35m兩檔的方式展開(kāi)分層教學(xué)。

2.Swolf值測(cè)算。當(dāng)確定單程米數(shù)后，教師需要對(duì)所教授學(xué)生現(xiàn)階段能取得的Swolf值進(jìn)行測(cè)算，為后續(xù)訓(xùn)練工作展開(kāi)提供必要的信息支撐。在實(shí)際操作中我們可以把測(cè)出的Swolf評(píng)價(jià)指標(biāo)值統(tǒng)一匯總到成績(jī)表中，通過(guò)學(xué)生劃水次數(shù)的對(duì)比，可以直觀地了解學(xué)生能力水平中的不足之處。

二、Swolf值提升的具體策略研究

1.以游戲教學(xué)的方式展開(kāi)訓(xùn)練。傳統(tǒng)游泳課堂中的訓(xùn)練，教師所采用的模板化內(nèi)容既不能有效喚醒學(xué)生的探究興趣，又缺乏針對(duì)性特征。從測(cè)算出的Swolf值中我們得知學(xué)生在技能把控中存在的諸多問(wèn)題，為此我們應(yīng)賦予熱身活動(dòng)以全新的價(jià)值定義，這樣既能起到激趣效果，還能達(dá)到能力培養(yǎng)的目的。如傳統(tǒng)熱身活動(dòng)中，教師所采用的傳統(tǒng)訓(xùn)練模式單調(diào)、重復(fù)使用率高，根本無(wú)法激起學(xué)生的訓(xùn)練欲望。在Swolf評(píng)價(jià)指標(biāo)的教學(xué)中，我們不僅需要以適合的方式來(lái)為后續(xù)蛙泳Swolf評(píng)價(jià)指標(biāo)來(lái)測(cè)評(píng)奠定相應(yīng)基礎(chǔ)，更要在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用體育游戲充分地調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，讓學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而讓其更好地掌握相關(guān)內(nèi)容，抓住這一關(guān)鍵點(diǎn)，著力提高課堂趣味性。在實(shí)際教學(xué)中，我們可以將學(xué)生劃分為兩組，以小組競(jìng)爭(zhēng)的方式展開(kāi)多種游戲方式，例如游戲“心中有數(shù)”“泳往直前”“乘風(fēng)破浪”“手足情深”“推浪飛毯”“50米蛙泳接力”等，即兩組成員在不同的游戲形式中活動(dòng)。這些游戲的關(guān)鍵在于對(duì)學(xué)生蛙泳學(xué)習(xí)能力的全方位技巧進(jìn)行考驗(yàn)實(shí)踐并加入與泳距、劃水次數(shù)等Swolf相關(guān)內(nèi)容。通過(guò)多種游戲的形式，在創(chuàng)設(shè)合作競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境保障活動(dòng)趣味性的同時(shí)，以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行基于Swolf評(píng)價(jià)指標(biāo)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，在活躍課堂氛圍的同時(shí)，滿足初中生在學(xué)習(xí)、理解、適應(yīng)能力等方面的特性需求，為后續(xù)課程開(kāi)展提供助力。

2.針對(duì)Swolf值設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容。

（1）我們知道Swolf值是有關(guān)單程時(shí)間與單程劃水次數(shù)的一項(xiàng)指標(biāo)，但值得一提的是，Swolf值多少與游泳快慢是否存在一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系在國(guó)際上尚未達(dá)成統(tǒng)一共識(shí)，有些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員甚至為了降低Swolf值而采用過(guò)度加長(zhǎng)劃水或滑行的方式，通過(guò)人為運(yùn)作去追求數(shù)值上的最小極致，這樣做是受上世紀(jì)游泳界的通病影響，很容易出現(xiàn)數(shù)值與實(shí)際成績(jī)不匹配的情況。我們使用Swolf值的初衷是希望學(xué)生能找到適合自己身體特性的游泳姿態(tài)，一方面學(xué)生不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要以Swolf值高低去討論孰是孰非;另一方面我們的本意是讓學(xué)生掌握游泳技能、提升游泳效率，而不是去向著更好的成績(jī)“拼搏”，所以在訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)上，我們可以讓學(xué)生去展開(kāi)陸地模仿訓(xùn)練，先根據(jù)教師引導(dǎo)與主觀理解去嘗試尋找適合自己的劃水技術(shù)姿態(tài)，并通過(guò)水中效果分析、計(jì)時(shí)分析等形式展開(kāi)。我們根據(jù)中學(xué)生身體素質(zhì)、心理發(fā)育特點(diǎn)等選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容，如蛙泳腿蹬腿次數(shù)、蛙泳手劃手動(dòng)作次數(shù)、蛙泳配合的劃水次數(shù)等，在具體操作中我們分為兩組比拼練習(xí)以競(jìng)賽的形式展開(kāi)打腿、劃手專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的比拼游泳游戲，在培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的同時(shí)獲得較好的訓(xùn)練效果。

（2）以競(jìng)賽的方式激發(fā)學(xué)生的求勝欲。引入Swolf值這一概念后，我們可以將其以“評(píng)價(jià)標(biāo)桿”的形式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，其與傳統(tǒng)的游泳時(shí)長(zhǎng)評(píng)定有較大差異。首先Swolf值是以單程計(jì)算，也就是說(shuō)給一些刻板印象里的“學(xué)困生”更大的發(fā)展空間，有些學(xué)生可能因?yàn)樯眢w因素而無(wú)法一次性游完100m，對(duì)于半途需要停歇的他們而言每次測(cè)試都會(huì)帶來(lái)身體與心靈上的雙重打擊，而Swolf值不僅降低了對(duì)泳距的需求，更減少了對(duì)時(shí)間的需要，有助于幫助學(xué)生直面對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)或相關(guān)測(cè)試的恐懼，為其創(chuàng)造“觸手能即”的目標(biāo)。正因如此，基于Swolf值的訓(xùn)練展開(kāi)能讓更多學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，使得游泳課堂中的可競(jìng)爭(zhēng)性大大提升。當(dāng)學(xué)生都有能力、有意向參與到有助于Swolf值降低的訓(xùn)練中時(shí)，以競(jìng)賽的方式展開(kāi)活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)合作、競(jìng)爭(zhēng)氛圍對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)有良多裨益。在實(shí)際操作中，教師要學(xué)會(huì)用積極肯定的話語(yǔ)對(duì)學(xué)生所付出的努力、所取得的成果做出正向評(píng)價(jià)，用發(fā)現(xiàn)的眼睛看到他們的成長(zhǎng)與提升，讓學(xué)生在Swolf值降低的過(guò)程中清楚地體會(huì)到“努力就會(huì)有收獲”，在游泳過(guò)程中體現(xiàn)感受自我價(jià)值，逐步樹(shù)立學(xué)習(xí)自信，為終身體育意識(shí)形成提供助力。

（3）階段性測(cè)試以及時(shí)調(diào)整教學(xué)方案。學(xué)生Swolf值的降低不是一蹴而就的，而是一個(gè)階段性過(guò)程，這就需要教師對(duì)學(xué)生的Swolf值進(jìn)行實(shí)時(shí)把控，抓住每個(gè)機(jī)會(huì)去獲取最新的數(shù)據(jù)信息，以自身獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)解去尋找出滿足學(xué)生群體共性需求與個(gè)體特性需要的教學(xué)策略，根據(jù)學(xué)生Swolf值的變化及時(shí)調(diào)整諸如熱身訓(xùn)練、競(jìng)技活動(dòng)等相關(guān)內(nèi)容，以一般性問(wèn)題為切入點(diǎn)促進(jìn)全員綜合能力提升，以個(gè)性問(wèn)題為引線用靈活多樣的方法展開(kāi)針對(duì)性引導(dǎo)，為學(xué)生“貼身定制”適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

（4）及時(shí)收集各類(lèi)反饋信息。Swolf值在初中游泳教學(xué)中的運(yùn)用是一次全新的嘗試，在實(shí)際操作中一定會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，如學(xué)生不適應(yīng)、積極性提不上來(lái)、學(xué)習(xí)效能感差等，為了最大程度上杜絕此類(lèi)現(xiàn)象發(fā)生，以更好地發(fā)揮Swolf值的實(shí)際運(yùn)用價(jià)值，教師就需要采取面對(duì)面談話、問(wèn)卷調(diào)查等方式及時(shí)獲取學(xué)生對(duì)該訓(xùn)練模式的評(píng)價(jià)和建議，對(duì)課程結(jié)構(gòu)、課程內(nèi)容進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，爭(zhēng)取達(dá)到人人懂Swolf、人人用Swolf、人人為Swolf的效果，以Swolf值降低來(lái)喚醒學(xué)生對(duì)速度、動(dòng)作美感等優(yōu)質(zhì)游泳元素的認(rèn)同，全面提升教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，在以Swolf值為引線所創(chuàng)設(shè)的運(yùn)動(dòng)氛圍中愛(ài)上游泳。實(shí)踐研究表明，在Swolf評(píng)價(jià)法實(shí)施一段時(shí)間后，我們看到在泳池邊閑聊不下水的人數(shù)越來(lái)越少，無(wú)訓(xùn)練任務(wù)安排下主動(dòng)下水的人越來(lái)越多，學(xué)生在游泳技能水平、熱愛(ài)度等方面都有了顯著提升。

綜上所述，我們不難看出Swolf值在初中游泳教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)功能，相關(guān)工作者應(yīng)以積極、包容的態(tài)度去接受或嘗試新鮮事物，結(jié)合學(xué)生特性做出適當(dāng)調(diào)整，讓體育教學(xué)脫離千篇一律的傳統(tǒng)模式束縛，為學(xué)生綜合能力的提升與全民體育事業(yè)開(kāi)展貢獻(xiàn)自己的一份力。

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（基金項(xiàng)目：本文系“基于swolf評(píng)價(jià)指標(biāo)的初中50米蛙泳教學(xué)研究”的研究成果）