王鶴

青少年正處于性格塑造與生長發(fā)育的關(guān)鍵期，是接受教育和社會融合的關(guān)鍵階段，對參與運動有著強烈的愿望。體育對提高少年兒童健康成長、健全青少年教育制度、充實少年兒童精神生活有著重要意義。2021年7月24日，根據(jù)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”政策）明確提出了“開展適宜的體育鍛煉”的要求，足以見得國家對青少年開展體育鍛煉，健康發(fā)展的重視程度。以往，青少年的體育鍛煉時間被大量的擠占，面臨著校內(nèi)外“雙壓”的困惑。從校內(nèi)角度來看，學生的作業(yè)量較大、完成校內(nèi)任務(wù)時間長，擠占了學生的時間導致沒有時間運動;從校外角度來看，課后培訓對學生形成了壓力，導致身體健康受到很大影響，出現(xiàn)了許多的“小胖墩”“小眼鏡”“駝背”“脊柱側(cè)彎”等。在“雙減”政策實施后，心理健康教育與運動訓練引起了家長的重視，社會關(guān)于體育運動選擇的話題被熱議。針對“雙減”政策下青少年課余體育運動的正確認識，觀點如下。

一、通前徹后，以興趣貫徹始終

“雙減”政策的推動下，學校原來統(tǒng)一內(nèi)容、統(tǒng)一組織、“一刀切”模式的運動內(nèi)容已經(jīng)無法適應學校和家長的特點，迫切需要通過加大學校課外體育活動的內(nèi)容加以彌補，適應學生多元化成長的需要。在體育運動的內(nèi)容上，依據(jù)個人年齡階段、性格等的特征，同時也充分考慮地區(qū)特點、季節(jié)變化等規(guī)律，采取了集中和分散的多種形式，讓青少年至少掌握一項體育運動技能，也成為了廣大青少年和家長的新選擇。

體育運動項目從來沒有好壞之分，而只是適不適合，在挑選項目的時候就要著重以趣味性為基礎(chǔ)，低年級的學生可以通過多接觸多感受，在體會的過程中逐漸認識自我，并針對自己的身體上的特殊情況和興趣點，挑選適合自身的體育運動項目，從而逐漸掌握一項或多項相對穩(wěn)定的體育運動項目或類型。興趣是學習的源動力，不能盲從，或按照家長的意愿強迫自己去學習某個項目，這樣只會適得其反。

二、舉措必當，選擇適合的運動

對于學生而言，學齡期的正規(guī)學習生活，往往是重視自己勤奮學習的成就，對于體育鍛煉的關(guān)注度會很低，但是體育鍛煉是發(fā)現(xiàn)潛力的有效途徑之一。這其中，運動潛能的發(fā)現(xiàn)，是青少年提高自信的有效手段。但孩子畢竟是孩子，性格內(nèi)向的孩子只會一味接受;性格活潑的孩子，做事總是三分鐘熱度，有些孩子又無法清楚地表達運動感受……那如何才能客觀地看出學生是否適合某項運動呢？大家可遵循以下幾個原則。

（一）適應性原則

針對青少年而言，不同年齡段學生應選擇的項目不同，低年級重點是基礎(chǔ)體能，高年級重點是提高專項技能。同時要結(jié)合學生的自身特點，關(guān)注差異性。

（二）針對性原則

每個學生喜好和特長不一樣，短板也不一樣，在選擇上可揚長也可補短，目的是讓學生充分了解自己，以便全面發(fā)展。

（三）地域性原則

地域?qū)η嗌倌甑倪\動也會有一定的影響。在我國南方的亞熱帶地區(qū)適宜進行哪些項目，北方的冬季適宜哪些項目，都會與學生自身所生活的地區(qū)有關(guān)。例如：在南方某些城市學會游泳，在冬季的東北地區(qū)學會滑雪、滑冰等。

（四）實效性原則

簡單的項目不一定不好，復雜的運動不一定就是最好的。就像文章中提到的一樣，反而一些簡單的徒手的體能素質(zhì)練習往往卻能夠在短時間內(nèi)達到最大的效果，從而讓學生能夠快速地感受到運動后成功的快樂，更會激勵學生積極參與。

（五）安全性原則

簡單的器械輔助運動既能激發(fā)學生興趣，又能鞏固提高運動技能。同時，在運動中要培養(yǎng)學生的安全意識，做到安全第一的原則。

三、持之以恒，堅持是制勝法寶

學生健全人格、體魄強壯、創(chuàng)造自我，是為了實現(xiàn)美好生活的社會需要，而全面發(fā)掘體育對促使青少年孩子充分發(fā)展的作用，提高校內(nèi)體育運動質(zhì)量、擴大課外體育項目數(shù)量，是當前青少年體育工作的主要目標。

“雙減”政策后，課后服務(wù)時間、體育鍛煉內(nèi)容、組織方式形式都有所改善，學生參與課后鍛煉的時間增多了，家庭、學校、社會的“轉(zhuǎn)變、轉(zhuǎn)向、轉(zhuǎn)型”，配合形成了不同生活領(lǐng)域、不同年齡階段的體育全方位滲透，使得家庭、學校、社會相互促進。這個過程中，契而不舍地堅持是青少年提升自我健康水平和運動技能的制勝法寶。所以，青少年進行體育運動過程中應該注意以下幾點：

首先，家校合作是條件。青少年體質(zhì)健康的改變和提升，其核心是觀念的轉(zhuǎn)變，往往看到學生在運動場上課或鍛煉，家長卻在場邊自顧看手機，沒有關(guān)注孩子在訓練中的情況，課后也無法與孩子交流訓練心得，高質(zhì)量陪伴需要“共事”和“共情”，以前很多時候家長不會“共事”，只會督促孩子“你作業(yè)做了嗎？作業(yè)做完了嗎？”希望“雙減”落地后，在雙休日時間父母應該有意識地陪孩子“共事”，相比原先只是簡單奔波于接送，現(xiàn)在家長需要及時轉(zhuǎn)變觀念，珍惜親子相處的時光。

其次，基礎(chǔ)動作訓練是關(guān)鍵。我們要從本質(zhì)上了解學生身體機能的狀態(tài)，小學生的關(guān)節(jié)囊較薄，韌帶比較松弛，使得小學生骨骼生長快并且彈性和韌性較好，進行體育運動鍛煉，一定要符合小學生運動系統(tǒng)的生長發(fā)育特點;小學生運動系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的特點，一般遵循“先軀干后四肢、先下肢后上肢、先大肌群后小肌群”的規(guī)律，因此，建議小學生應該注重基礎(chǔ)動作的訓練，這些基礎(chǔ)動作訓練可以從速度、協(xié)調(diào)、靈敏和反應等多方面提升學生的整體運動能力，為他們的成長打下堅實基礎(chǔ)，在堅持長時間牢固的基礎(chǔ)練習之后可以根據(jù)個人興趣選擇項目。

最后，堅持訓練是保障。在進行體育運動過程中，應該了解學生，理解學生，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)學生的興趣點，弱化某一個體育項目的功利性。例如：很多初中生為了體育中考而選擇一項進行強化訓練，這種突擊性的訓練只能暫時提高一點成績而已。應該讓學生真正地愛上一個體育項目，并最終能夠從內(nèi)心深處去了解項目，并積極參與體育鍛煉，將體育鍛煉真正地融入自己的生活與學習中，在進行競技類體育項目中，學生都會經(jīng)歷一個從欣喜到遇到挫折，如何從挫折的環(huán)境下堅持下來再出發(fā)的精神是我們體育運動最重要的。

綜上所述，“雙減”政策下需要學校、家長、學生和教師共同去調(diào)整、適應，進一步加強國家、校園和社區(qū)組織的共同構(gòu)建，促進學生德智體美勞全面發(fā)展。在貫徹“雙減”政策的同時，以“教會、勤練、常賽”等培訓手段，真正將體育和教學融為一體，構(gòu)建全新的育人體系，保證體育運動與育人的可持續(xù)發(fā)展，最終滿足學生在成長過程中身心健康的全面發(fā)展。

（徐德明）