陳明

前列腺增生是中老年男性特有的一種好發(fā)、多發(fā)的尿道梗阻性疾病，發(fā)病年齡大多在50歲以后;隨著年齡增長，其發(fā)病率也不斷升高，到60～80歲時(shí)發(fā)病率為75%～80%，已成為男性泌尿外科的常見病。

由于前列腺增生，壓迫尿道，輕者“排尿不暢”或“淋漓不盡”，重者導(dǎo)致尿道被阻塞而引起尿潴留，給患者的身體、精神以及生活帶來極大的不便和痛苦。因此，中老年男性尤其是已被確診為前列腺增生者，在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，日常生活中應(yīng)做好自我保健。

切勿憋尿 平時(shí)一有尿意，應(yīng)及時(shí)去排掉，千萬不能忍著。憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱而加重排尿困難。

講究飲食 飲食宜清淡，忌油膩，多吃新鮮蔬菜和水果，以保持大便通暢;少吃辛辣刺激性食物，可減輕痔瘡、便秘癥狀，避免前列腺受壓迫，有利于正常排尿;絕對忌酒，因飲酒可刺激前列腺及膀胱頸，使其充血水腫，導(dǎo)致排尿困難而誘發(fā)尿潴留。

適量飲水 飲水過少不但會(huì)引起脫水，而且不利于尿液對尿道的沖洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮，易形成不溶石，所以應(yīng)適量飲水。

堅(jiān)持鍛煉 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部血液瘀滯，使前列腺部位充血水腫減輕，有利于通暢排尿。一般來說，中老年人鍛煉以選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為宜，如慢跑、打太極拳及游泳、散步等。

避免久坐 中老年人久坐不動(dòng)或長時(shí)間騎自行車，會(huì)造成下身血液循環(huán)不暢，不僅易引發(fā)或加重便秘、痔瘡，而且會(huì)使前列腺進(jìn)一步充血水腫，在這樣雙重作用下自然易發(fā)生排尿困難。因此，除堅(jiān)持鍛煉外，平時(shí)不宜久坐，應(yīng)經(jīng)常起身活動(dòng)身體，這些對減輕前列腺增生癥狀均有幫助。

慎用藥物 有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，這些藥物主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等;抗組胺類的藥物應(yīng)避免服用，否則會(huì)引起尿道通路縮緊，造成無法排尿。所以，前列腺增生患者平時(shí)不要擅自用藥;在醫(yī)院就診時(shí)也應(yīng)如實(shí)告訴醫(yī)生，盡量避免使用此類藥物。

按摩保健 可以在空閑或臨睡前進(jìn)行，具體操作方法：取仰臥位，雙腳分開與肩同寬，屈膝呈45度，用中指、食指、無名指三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，使會(huì)陰處血液循環(huán)得以改善，有利于消炎、止痛和消腫，對防止前列腺進(jìn)一步增生有益。