徐忠平

摘 要：對于初中生來說身體健康永遠都是第一位的，體育課恰好就是給學生一個鍛煉的機會，讓學生可以在科學正確的指導下去進行體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)。而作為初中的體育教師，需要注意的就是要重視學生的體育基礎(chǔ)，要保證學生在有一個良好的基礎(chǔ)之后再進行提高。只有打好了基礎(chǔ)，學生的提高訓練才可以取得良好的效果。也只有循序漸進，學生體育與健康地學習才能夠達到理想的學習狀態(tài)。體育與健康的聯(lián)系是非常密切的，初中體育教師要在進行體育教學的過程當中，把體育與健康結(jié)合起來。

關(guān)鍵詞：體育與健康;初中體育;科學鍛煉;健康體魄

引言

對于初中生來說，不僅僅要學好各個學科的理論知識，也要關(guān)注體育和健康。只有學生擁有了一個健康的體魄，學生才有精力去更好地學習。體育鍛煉也可以讓學生的心情得到紓解，這也有利于學生的課程學習。

一、給學生講解關(guān)于體育鍛煉的理論知識

（一）讓學生明白體育與健康之間的密切聯(lián)系

在很多人的觀念里，體育課就是用來玩兒的，相比于語文數(shù)學這些科目來說，體育課不是特別重要，所以很多人會忽視體育課的學習。但實際上體育課對于每一個學生的成長和發(fā)展來說都是至關(guān)重要的。體育課不僅僅是要讓學生做運動鍛煉身體，也是要讓學生去了解體育與健康之間的關(guān)系，讓學生明白體育鍛煉對于自身健康的重要性。作為初中的體育教師，要通過給學生講解相關(guān)的體育健康知識，讓學生有足夠的體育鍛煉意識，讓他們能夠在課后也能為了自己的健康而自覺的去鍛煉身體。

比如在教師教學生打羽毛球的時候，教師可以先給學生講羽毛球的運動原理，告訴學生在打羽毛球的過程當中，我們身體當中的哪些肌肉會得到鍛煉，打羽毛球?qū)ξ覀兩眢w的哪些方面有好處。比如打羽毛球可以鍛煉我們的視力和反應能力。而在打羽毛球的過程當中鍛煉出來的反應能力，也能夠有助于我們在學習數(shù)學或者是其他科目的時候能夠快速地去思考。所以體育鍛煉其實是一項綜合的鍛煉，他除了能夠讓鍛煉者的身體更加健康以外，還能從體育鍛煉當中得到的提升，也有助于學生去學習其他科目的知識。

（二）讓學生了解體育鍛煉的重要性

體育和健康是息息相關(guān)的。作為初中的體育教師，除了要教給學生一些體育項目的動作要領(lǐng)之外，還要給學生講與體育相關(guān)的其他知識，比如教師要給學生強調(diào)體育鍛煉的重要性，讓學生意識到體育鍛煉不僅僅是為了玩兒，也不僅僅是為了應付體育考試，更重要的是學生要能夠從鍛煉的過程當中得到各方面能力的提升，讓自己擁有一個健康的體魄和健康的心態(tài)。雖然大部分體育課都是在室外上的，但是如果有機會的話，體育教師也可以讓學生在室內(nèi)上體育課，在上室內(nèi)體育課的時候，教師就可以多給學生講一些與體育相關(guān)的理論知識，比如給學生科普一些我們國家各項體育運動的發(fā)展史，介紹各項體育運動，對身體的哪些方面有幫助。

比如打籃球有助于長高這一點，這是因為在打籃球的過程當中，運動員會不得不進行彈跳。彈跳的動作恰好就是一個可以促進身高增長的動作。很多人都知道籃球運動員的個子都非常高，這既是因為籃球這一項運動中個子高的人會更占優(yōu)勢，也是因為打籃球這項運動本身也是一個可以促進身高增長的運動。當然教師也可以給學生播放一些籃球運動的視頻，并且給學生分析運動員在打球的過程當中，身體的哪些部位得到了怎樣的鍛煉。

二、根據(jù)學生實際情況安排教學活動

和其他科目一樣，體育這一科也可以安排測驗。對于體育這一門科來說，教師可以安排多種多樣的測驗方式，比如讓學生進行一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐，一分鐘引體向上。這些可以測出學生現(xiàn)在的體質(zhì)狀況。在了解了學生的基本狀況之后，教師就可以針對學生的具體情況去設(shè)計一些教學方案，比如如果學生的彈跳能力比較弱，教師就可以安排學生去打籃球打排球，如果學生四肢不夠協(xié)調(diào)，教師就可以安排學生去鍛煉跳繩。另外羽毛球乒乓球這些體育項目也可以從不同的方面去給學生一定的鍛煉，所以初中的體育教師在安排教學活動的過程當中，要根據(jù)學生的特點去安排教學活動，也要讓學生盡可能地去嘗試不同種類的體育運動，這樣學生才能夠做到均衡全面的發(fā)展。另外。學生在嘗試的過程當中也可以了解到自己最喜歡的體育運動是哪一項。

如果初中體育教師要教學生一些體育項目，那么交給學生動作要領(lǐng)是必不可少的。其實在正式上體育課之前，很多學生都已經(jīng)接觸過了一些體育運動，比如打乒乓球，打籃球，打排球，這些都是日常生活當中常見的一些體育項目。但是學生在之前所學到的那些打球的方法，往往都不是標準科學的方法。如果學生一直用不科學的方法鍛煉，那么學生就很容易在鍛煉的過程當中受傷，并且學生的鍛煉也很難達到理想的效果。因此作為初中的體育教師一定要給學生講解正確的動作，要讓學生在正確的指導下去進行體育鍛煉，這樣才能夠避免在運動的過程當中受傷，也才能夠達到最理想的鍛煉效果。

結(jié)束語

對于初中生來說，體育鍛煉是經(jīng)常接觸到的一件事情，如果學生本來就是熱愛體育鍛煉的話，那么體育教師就要教給學生正確的鍛煉方法，讓學生進行科學合理地鍛煉，如果一些學生不那么喜歡體育鍛煉，教師就要督促學生鍛煉讓學生意識到體育與健康的密切關(guān)系。如果學生想要，自己有充沛的精力去學習，想要讓自己有一個健康的體魄，那么學生就一定要進行科學正確的體育鍛煉。如果學生可以充分了解體育與健康之間的關(guān)系，意識到體育鍛煉對自身健康和學習的重要作用，那么學生也會更加自愿地參與到體育鍛煉當中去，讓自己可以通過體育鍛煉得到提高。

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