劉哲劍，馬 德，高 艷

(張家口學院 體育學院，河北 張家口 075300)

相關研究表明，體育鍛煉對緩解抑郁、焦慮，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，促進心理健康有良好的幫助作用[1]。從心理學的角度來解釋，人格與個性心理等同，是個體心理最重要、最基礎的部分[2]。那么，體育鍛煉與健康人格之間是否也存在某種促進作用呢？高中是個體身體和心理發(fā)展的重要時期，也是健康人格培養(yǎng)的敏感期。在該階段運用運動干預的方法來促進學生健康人格的建立，是否會產(chǎn)生明顯效果？具體會在哪些方面發(fā)揮作用？不同類型的運動干預效果是否存在差異？帶著這些問題本研究展開了調(diào)查和分析，并嘗試通過實驗進行進一步的探討和驗證。

1 概念界定

1.1 健康人格

人格是一個人最穩(wěn)定、最具代表性、區(qū)別于他人的心理品質(zhì)的集合，是個體在各種交互作用過程中形成的內(nèi)在動力組織和相應行為模式的統(tǒng)一表現(xiàn)[2]。一般認為，人格應該包括個體與自身、個體與他人、個體與環(huán)境這三方面的內(nèi)容。由此，健康人格可定義為一種個體能夠認同并欣賞自己，能夠接受并悅納他人，能夠融入并適應外界環(huán)境的心理和行為模式的良好狀態(tài)。

1.2 運動干預

運動干預是指通過主動或被動的運動方式，按照一定的運動方案，有計劃、循序漸進地對目標對象開展持續(xù)一段時間的干預，從而達到某種治療或調(diào)節(jié)的目的[3]。運動干預可以對個體心理狀況產(chǎn)生影響的生理機制在于體育運動不僅是一種肌肉活動，同時也是神經(jīng)系統(tǒng)和心理的運動。體育運動不僅可以促進人體血液循環(huán)，改善人體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，還可以通過轉(zhuǎn)移注意力、宣泄不良情緒、豐富興趣取向、放松和穩(wěn)定心情等使人精神振奮、心情愉悅。運動干預由運動項目、運動頻率、運動強度和持續(xù)時間等影響因素組成。須根據(jù)干預對象的具體情況、預期的治療調(diào)節(jié)目標及實施環(huán)境等因素來合理制定運動干預方案，才可能達到良好的干預效果[4]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以某市普通高中在校學生為研究對象，采用分層隨機抽樣的方法選取4所市直屬中學的562名學生和6所區(qū)縣中學的1 008名學生為測試對象，學生的男女比例為1.09∶1，基本相當。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館查閱相關文獻資料，獲得運動干預、運動影響、運動治療等方面的著作近30冊，獲得人格及健康人格的相關著作60余冊。并通過中國期刊全文數(shù)據(jù)庫查閱相關論文，獲得有關運動干預的論文640篇，獲得有關人格、健康人格的論文1 040篇。通過閱讀以上文獻為開展教學實驗和撰寫論文奠定堅實的理論基礎。

2.2.2 問卷調(diào)查法

選用《艾森克人格問卷簡式量表中國版》(EPQ-RSC)對被測學生進行人格狀況的測量。量表內(nèi)容涉及個體與自身、個體與他人、個體與環(huán)境三個方面的48條題目，反映了個體的內(nèi)外傾向性(E)、神經(jīng)質(zhì)(N)、精神質(zhì)(P)和掩飾性(L)四個人格維度[5]。量表的測試在一定程度上能夠反映被測者的基本人格特征，進而可以對被測者的健康人格狀況進行評判[6]。問卷采用是非題形式，用0與1計分。E量表得分高表現(xiàn)為性格外向樂觀、思維活躍、善于社交、精力充沛、喜歡冒險，但易沖動、情緒易失控、做事欠踏實；得分低則表現(xiàn)為安靜、不易沖動、生活有規(guī)律、做事嚴謹踏實；而過低則可能表現(xiàn)為離群、保守、交友不廣、做事猶豫，且情緒低落易悲觀。N量表得分高表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張、易怒、睡眠不好、好抱有偏見，且往往又有抑郁和心理障礙；得分低則表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、反應緩慢、不易生氣且容易平復。P量表得分高表現(xiàn)為不關心他人、喜歡獨處、不容易融入環(huán)境，且可能缺乏同情心甚至殘忍，有進攻性并抱有敵意，對同伴和動物缺乏人性關懷；得分低則無上述情況。L量表得分高被認為答卷時易受社會期望的暗示，其答卷的誠實性受到懷疑；L量表得分如高于18分，顯示被測試者有掩飾傾向，測驗結果可能失真[5]。

對該量表進行了信度及效度檢驗，其檢驗結果均符合心理測量學要求，EPQ結構和理論模型擬合程度較好。具體如下：①信度檢驗：各維度α系數(shù)在0.83—0.93之間，總量表為0.86；分半信度系數(shù)在0.82—0.93之間；重測信度系數(shù)在0.83—0.94之間。②效度檢驗：各維度之間相關系數(shù)在0.11—0.56之間(P<0.01)；驗證性因素分析顯示χ2/df為4.972。

本研究共發(fā)放問卷1 570份，回收1 570份，回收率100%。其中23分問卷因L量表得分高于18分，被視為無效問卷予以剔除，最終獲得有效問卷1 547份，占比99.85%。

2.2.3 教學實驗法

將被測學生按照教學班分為人數(shù)相當?shù)膬山M，分別采用不同類型的運動項目進行運動干預實驗。采用前后測實驗設計。實驗前對兩組學生進行同質(zhì)性檢驗，若兩組學生在各前測項目中的測試情況差異均不具有顯著性，則進行教學對比實驗。

選用籃球(開放式對抗性)和健美操(封閉式難美性)這兩個不同類型的運動項目，分別設計了兩套運動干預方案。兩套運動方案的運動頻率、運動強度和持續(xù)時間均保持一致。即運動頻率為3次/周；運動強度控制在最大心率的60%—80%，平均心率控制在120次/分鐘；每次運動持續(xù)時間控制在30—40分鐘。運動干預均在下午的課外活動時間實施。對于整個實驗過程本研究進行了嚴格的單盲和雙盲控制，即參與實驗的學生均不知道自己在進行實驗研究，參與測試評分的人員和被測學生均不清楚本研究的內(nèi)容。為保證運動干預的效果，本研究選取有經(jīng)驗的體育教師對學生的整個活動過程進行控制和指導。對學生出勤情況進行記錄，并根據(jù)學生的運動參與情況進行干預。

2.2.4 統(tǒng)計方法

運用SPSS 22.0軟件包進行數(shù)據(jù)處理。利用獨立樣本t檢驗對實驗前兩組學生的健康人格狀況進行同質(zhì)性檢驗。利用相關樣本t檢驗對兩組學生健康人格的前后測成績分別進行差異性檢驗。利用獨立樣本t檢驗對兩組學生健康人格后測成績進行差異性檢驗。

3 研究結果與分析

3.1 運動干預對健康人格的影響及分析

表1顯示，E維度上，籃球組和健美操組的后測結果均高于前測，且均具有顯著差異。由此可見，運動干預可以提高學生的外傾向性，使學生更加開朗活潑，更好融入并適應外界環(huán)境。分析其原因可能是，體育活動為學生創(chuàng)造了更多的彼此接觸特別是肢體接觸的機會，這種開放、輕松的環(huán)境有利于增加學生彼此交流的可能性和意愿。在一定強度的身體活動下，學生可以更好釋放自己，在運動過程中學生間不經(jīng)意地彼此交流、配合和對抗促使他們打破社交堅冰，積極與外界交往，并在這一過程中獲得滿足和快樂。

表1 E量表前后測得分統(tǒng)計(n=1 547)

表2顯示，N維度上，籃球組和健美操組的后測結果均低于前測,且均具有顯著差異。由此可見，運動干預可以提高學生情緒的穩(wěn)定性，緩解學生焦慮、緊張等不良情緒，還可以幫助學生建立自信，更好認同和欣賞自己。許多研究已證明，參與體育運動能夠使個體轉(zhuǎn)移注意力、宣泄不良情緒、放松心情。本實驗也發(fā)現(xiàn)，學生在參與身體活動中不僅釋放了不良情緒，而且通過體育活動中一個個小的成功體驗，學生獲得了心理滿足并積累了自信。在統(tǒng)一的運動規(guī)則下、在同一片場地中進行身體活動可以淡化學生間其他方面的差異；公平環(huán)境下的協(xié)作和對抗，更有利于學生釋放自己、展現(xiàn)自己；個體在從事體育活動時可以體驗到超越自己、戰(zhàn)勝對手的成就感和滿足感。這一系列美好的情感體驗都有利于個體自信心和自我認同感的建立。

表2 N量表前后測得分統(tǒng)計表(n=1 547)

表3顯示，P維度上，籃球組和健美操組的后測結果均低于前測,且均具有顯著差異，由此可見，運動干預可以改善個體與他人間的關系，使個體更愿意接觸他人、關心他人。分析其原因可能是，相較于其他情境，個體參與集體性的身體活動時更需要、也更易產(chǎn)生彼此間的信任與協(xié)作。參與者能夠共同感受身體活動帶來的身心愉悅，共同體味體育活動中的成功與失敗。這種群體性的身心感受容易使參與者彼此間產(chǎn)生更多的關注、交流和共鳴，幫助個體建立與他人的聯(lián)系，獲得與他人交流的情感體驗，培養(yǎng)維系良好人際關系的能力。

表3 P量表前后測得分統(tǒng)計表(n=1 547)

從以上結果可以看出，運動干預對于中學生健康人格的影響是顯著的，運動干預在E、N、P三個維度上都能夠產(chǎn)生積極的影響，使學生在處理個體與自身、個體與他人、個體與環(huán)境這三方面問題時有較好的表現(xiàn)，有利于學生健康人格的養(yǎng)成。在實驗中發(fā)現(xiàn)，學生在身體活動的狀態(tài)下，更容易進行人際交往，在相對簡單的外界環(huán)境下更容易達成個體與他人及環(huán)境的和諧狀態(tài)。個體在身體活動時可以較長時間地處于積極的情緒下，并且這種情緒在活動之后的一段時間內(nèi)還會延續(xù)。這種交互過程會讓個體認可自身內(nèi)在和外在的行為模式，從而幫助學生建立健康的內(nèi)在動力和行為模式，培養(yǎng)學生健康的人格。表現(xiàn)為個體能夠更好地認識自我和外界環(huán)境，幫助自身排解固定思維中的暗示回歸本我。

3.2 不同運動干預影響效果的差異性比較及分析

實驗前隨機將被測學生分為兩組，每組由2所市屬中學和3所區(qū)縣中學的學生組成，且人數(shù)相當。對兩組學生進行實驗前測，結果(表4)顯示，兩組學生在E、N、P三個維度上的得分都基本相當，t檢驗顯示差異不具有顯著性。之后分別對兩組學生運用健美操和籃球兩套方案進行運動干預實驗，結果如表5所示。

表4 兩組學生前測結果統(tǒng)計(n=1 547)

表5 兩組學生后測結果統(tǒng)計(n=1 547)

E維度上，籃球組的后測得分明顯高于健美操組，t檢驗顯示差異具有顯著性。說明籃球運動對學生外傾向性的影響要明顯優(yōu)于健美操。分析其原因可能是，由于籃球運動是一項開放式體運動項目，運動本身需要大家集體參與，所以在活動過程中學生間的彼此交流和接觸的機會更多，在與他人的頻繁接觸中，更容易建立起個體間的相互聯(lián)系，增強個體與外界交流的意愿，幫助個體更快融入外界環(huán)境。此外，籃球運動自身的另一個特點就是集體對抗性，個體作為集體成員，參與集體對抗，在對抗中又伴隨著彼此關系的協(xié)調(diào)，大家通過更好的分工合作，發(fā)揮出個人和集體的最大力量。此外為了取得比賽的最后勝利，隊友間必須相互信任、相互支持，并且在彼此的磨合中逐漸形成默契，這個過程也使個體產(chǎn)生融入集體的美好情感體驗，并為個體積累了處理彼此關系的有益經(jīng)驗，這些都更有利于提高個體融入外界環(huán)境的能力。

N維度上，籃球組與健美操組后測得分相當，t檢驗顯示差異不具有顯著性。說明該兩項運動對促進個體心理穩(wěn)定方面的效果差異不明顯。在實驗過程中發(fā)現(xiàn)，測試學生對于不同的運動強度、運動時間、教學形式等都會呈現(xiàn)不同的情緒波動反應，但不同的動作組合對學生情緒穩(wěn)定性的影響并不明顯，這也解釋了為什么運動項目對學生N維度的影響不起決定作用。

P維度上，籃球組與健美操組后測得分相當，t檢驗顯示差異不具有顯著性。一般來講，開放式運動技能為主導的項目較封閉式運動項目參與者之間的溝通、交流更為頻繁，彼此之間更容易建立聯(lián)系和產(chǎn)生共鳴，所以在P維度上的干預效果籃球項目應該會更為明顯。但實驗結果顯示，兩種運動干預對于學生排他性的影響差異不大。究其原因可能與教學實驗的設計和實施有關，該研究中的教學實驗(運動干預)是以教學班為單位來實施的。在集體活動的過程中運動項目封閉式或開放式特點的影響或許會因為活動的集體參與和集體組織而減弱。倘若需要進一步研究不同類型運動干預對于個體精神質(zhì)的影響，建議強化其干預的類型特征，規(guī)避因組織形式和教學方式等帶來的干擾，以得到更為準確的進一步的研究結果。

綜上可見，不同項目的運動干預對個體人格的影響效果存在一定的差異性?；@球組在E維度上的改善效果要優(yōu)于健美操組，而在N維度和P維度上兩組效果相差不多?；@球作為開放式、對抗性的運動項目，運動者在運動過程中需要更多的與隊友的配合來完成技戰(zhàn)術的運用，所以對于個人的關注較少，與他人的接觸和交流更多，從而更有利于個體調(diào)整自身。健美操作為封閉式、難美性的運動項目，參與者在活動中更多關注的是自身表現(xiàn)，是在和自己比，在認識自我、鍛煉自我、提高自信方面自然會更有優(yōu)勢?？梢?，應該根據(jù)對象的各自特點來安排不同項目的運動干預，才能取得理想效果。

4 結論與建議

4.1 結論

運動干預對中學生健康人格具有顯著的積極影響，且在傾向性(E)、神經(jīng)質(zhì)(N)、精神質(zhì)(P)三個維度上都作用顯著。不同項目的運動干預對個體人格的影響效果并不相同，籃球組在E維度上的改善效果要優(yōu)于健美操組。

4.2 建議

(1)體育運動在青少年的成長過程中扮演著非常重要的角色，在日常的教學活動中要重視體育活動的地位，充分發(fā)揮其在促進學生身心健康發(fā)展中的作用，在學校體育中要注重運用運動干預的方法來促進學生健康人格的養(yǎng)成。

(2)要了解不同體育運動的項目特征，及其對于人格傾向性、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)等不同維度的作用特征和干預效果，在教育實踐中要根據(jù)干預個體、群體的不同特點，靈活安排和調(diào)整體育運動的內(nèi)容及組織方式，以達到更好的活動效果。

(3)教學過程中要通過教學內(nèi)容的有序安排、運動強度的合理控制、教學手段的靈活選擇、課堂氛圍的充分調(diào)動來提高體育教學效果[7]，改善運動干預在健康人格三個維度的影響作用。實踐過程中要強調(diào)運動的娛樂性、休閑性等功能作用，不過分強調(diào)技術動作的掌握、運動成績的提高等目的，促進學生體育運動的全身心投入。

5 研究局限

本研究的教學實驗未設置對照組，因而未能實現(xiàn)實驗組與對照組間的對比分析，研究結果存在一定不足。本研究僅使用《艾森克人格問卷簡式量表中國版》對學生的健康人格狀況進行測試，測量工具較為單一，在反映學生人格狀況方面還不夠全面。