馬濤

摘 要：高中體育與健康教育作為高中課程的一部分，對學生的身心健康發(fā)展有著很大的作用。高中學生的學習壓力較大，學習時間長，長此以往，很多學生在學習過程中出現了心理問題，為了使學生在提高成績的同時身心得到健康發(fā)展，在高中體育與健康教學過程中開展心理健康教育是十分必要的。目前，我國已經有少數學校開始將心理健康教育與體育課程相結合，保證學生在鍛煉身體的過程中也能發(fā)展心理，提高心理承受能力，使學生在高中階段身心都得到健康的發(fā)展。

關鍵詞：高中體育;心理健康教育;教學過程

高中體育課程教學，是為了使學生在學習文化知識的過程中也能兼顧健康教育，健康教育包括兩個部分，分別是身體健康與心理健康。我國大多數的高中為了提高學生學習成績，將文化課程置于課程教學的主體地位，不重視體育課程，更沒有把體育課程與心理健康教育相結合，忽視心理健康教育，很多學生出現了或輕或重的心理問題。因此，為了使我國青少年發(fā)展得更好，本文針對心理健康在體育教育中的重要性，對高中體育與健康教學過程中的心理健康管理進行了探究，以期更多的學校意識到只有學生具有良好的身心，才能使學習成績更加優(yōu)秀，重視體育與健康教學。

一、高中階段體育與健康教學過程中的心理健康管理的重要性

高中生正處于一個叛逆的年齡，他們的學習壓力較大，很多學校為了提高學生學習成績，把體育課占用，這不僅剝奪了學生的放松時間，還使得學生的逆反心理更重，不好好上課，學習效率低下。體育課程的設置，是為了使學生在學習之余能夠緩解身體與心理的疲勞，使學生的身體和心靈能得到短暫的休息，讓學生在枯燥的學習過程中體會到校園生活的樂趣，才能在接下來的學習過程中學到更多的知識，才能對知識增加興趣。因此，高中階段體育與健康教學過程中的心理健康管理是十分重要的，不僅能夠保證學生的身心健康發(fā)展，還能使學生的學習成績變得更好[1]。

二、高中生心理健康教育概述

隨著社會的發(fā)展，生活質量的提升，人們越來越關注學生的心理健康，從人們對心理健康的認定標準來看，判斷學生心理是否健康，主要依據以下幾個方面：一是判斷學生是否具有一定的適應能力;二是看學生對自己是否有一定的了解，是否真正了解自己，能否對自己做出正確的評價;三是看學生有沒有對自己的學習進度進行規(guī)劃，在學習過程中不脫離真實環(huán)境，能夠良好適應環(huán)境，保證自己人格健康發(fā)展;四是在學習過程中有沒有真正的朋友，與朋友交往是否融洽;五是能否將學習內容良好地應用于實際生活中;六是能否對自我心情進行調整，在面對糟糕情況時能否進行自我疏解，自行釋放學習過程中的壓力，對自己的情緒進行控制;七是在不違背社會準則與道德準則的前提下，能否進行自我實現。從上述幾方面來看，高中生要具備良好的心理要從多方面進行調整。影響高中生心理健康的因素很多，因此，高中生極易產生心理問題，導致高中生心理不健康，在學習過程中出現各種各樣的問題，學習成績下降，達不到理想水平。

三、高中體育與健康教學過程的心理健康管理措施

當前，我國青少年心理健康問題成為一個十分嚴峻的問題，引起了社會各界的關注，這表明心理健康教育對青少年來說是十分重要的。因此，為了使心理健康教育發(fā)揮應有的作用，我們更應該將心理健康教育與高中體育和健康教學相結合，促進學生在學習之余身體和心理得到良好的發(fā)展。經調查發(fā)現，由于我國大多數體育教師對心理健康教育的認識不足，心理健康教學的經驗較少，使得心理健康課程的順利展開遇到困難[2]。因此，高中體育與健康教師應該從學生身心特點出發(fā)，了解學生的心理狀況，查閱相關資料，找出解決學生心理問題的方法，在進行體育與健康課程講授過程中，幫助學生紓解心理問題，教會學生減壓小技巧，針對學習過程中出現的心理問題，教師要對學生進行開導，使學生敞開心扉，從而使學生心理健康發(fā)展。

（一）了解學生特點，注重因材施教

目前高中學生對于體育課分為兩種態(tài)度，一種是認為體育課不重要，在體育課上消極應對，沒有積極參與教師組織的活動，對體育課的重視程度遠低于文化課，認為學好文化課才是升學的重中之重;另一種學生十分重視體育課，在體育課上異常興奮，對于體育教師組織的活動，比文化課完成得好得多。這兩類學生對體育課程重視程度的差異較大，表明學生對高中體育與健康課程的認知還比較淺薄，存在認知誤差，這種認知誤差與學生本身存在很大的關系，因此，教師在進行體育與健康教學之前要了解學生特點，在教學時要因材施教，提高教學效率。比如：在體育課程中學生需要跑步，很多學生十分厭煩跑步，認為跑步是無意義的，是一項十分無聊的運動，甚至還有學生聽到教師說要跑步時，以各種理由拒絕和逃避跑步。針對這種情況，采用因材施教的教學方法是十分必要的，不愿意跑步的學生并不是拒絕所有的體育運動，相較于跑步，他們更喜歡籃球、羽毛球等活動，因此教師可以安排學生參加喜歡的體育運動，這樣不僅可以提高學生的運動量，在運動過程中釋放和緩解學習過程中的壓力，還可以培養(yǎng)學生的合作意識，使學生的心理健康發(fā)展。因此，因材施教是高中體育與健康教學過程中實施心理健康教育的一種有效方式。

（二）積極引導學生，幫助學生學習

我國大多數體育與健康教學是依靠教師引導進行的，在體育與健康教學過程中進行心理健康教育，更需要教師的正確引導。教師在對學生引導過程中，要發(fā)揮主動性與積極性，注重自己的榜樣效應，認真觀察每個學生的一舉一動，通過學生的舉動分析學生的心理活動，觀察學生上課過程中的情緒變化，根據學生的情緒變化找到最適合學生的心理健康教育方式，使得心理健康教育取得事半功倍的效果。廣播體操的學習是高中階段體育與健康教學的必修課程，在廣播體操教學過程中，需要教師親身示范，讓學生在觀察教師的動作過程中學會動作要領，因此在教學過程中，教師首先要告知學生體操的相關標準，針對個別動作進行詳細演示，讓學生在觀察學習中掌握體操動作，對于其中較難的動作，教師要逐步分解動作，讓學生觀察得更加清楚。另外，還可以采用分組教學的方法，讓學生互相監(jiān)督練習，互相鼓勵，在良好的氛圍中學習，不僅可以使學生學得更快更好，還可以進一步提升學生的心理健康水平。因此，積極引導學生幫助學生學習是促進學生身心全面發(fā)展的又一重要舉措。

（三）重視反思教學，提高教學質量

要使高中體育與健康教學中心理健康教育發(fā)揮更好的作用，教師必須重視反思教學，進一步提高教學質量。在開展教學時，教師要以學生為中心，從學生出發(fā)，分析高中階段學生心理問題，分析學生心理健康發(fā)展需求，將這種需求與體育教學目標相融合，采取符合學生身心發(fā)展特點的方式開展教學，在教學活動結束后，教師可以采用問卷調查方式或者談話法，詢問教學過程中存在的不足，進一步完善自身教學方式。比如：在每堂課快要結束時，利用最后的五分鐘，讓學生把對課堂教學中存在的問題以及建議寫在紙條上，教師對于學生所寫內容進行整理，尤其是與學生心理健康有關的內容，進行完整準確記錄，對這些問題以及建議進行分類，使學生感受到教師對他們的重視，更敢于說出心中所想，經過長時間的反饋以及改正，使得反思教學進一步促進高中體育與健康教學和心理健康教育相結合，促進學生身心健康發(fā)展。

（四）開展第二課堂，促進心理健康

我國多數高中學校雖然開展體育課，但是體育課的課時與文化課相比是很少的，因此，想要在體育與健康教學過程中對學生心理健康進行管理，可以采用第二課堂的形式，讓學生在第二課堂中接受心理健康教育。需要教師牢記的是，第二課堂的開展，需要緊密圍繞體育教學，使學生身體和心理得到同步發(fā)展。高中階段的學生學習壓力較大，很少有課外活動，這就使得很多學生對社團活動產生了濃厚的興趣，在這種前提條件下，學校可以借助短暫的周末時光或寒暑假時間，讓每位體育教師組織體育社團活動，使學生積極參與，發(fā)揮學生群體的團結性，提高教師群體的組織能力，讓學生在各式各樣的社團活動中鍛煉自身能力，提高身體素質，在活動中開發(fā)智力，促進身心協(xié)調發(fā)展，實現身心健康發(fā)展的最終要求。

（五）增加教學互動，增強學生自信

學生是學習過程的主體，在傳統(tǒng)的教學模式中，很多教師沒有意識到這一重要性，沒有走進學生的心里，沒有關注學生內心深處真正的需求，過于重視知識的傳授，將成績放在第一位，忽視了學生心理健康。這種傳統(tǒng)的教學模式不僅影響師生情感交流，影響師生情感建立，還限制了師生的和諧互動，使得學生的自信心受到打擊，因此，傳統(tǒng)的教學模式對學生心理健康發(fā)展有很大的阻礙，所以，為了使體育與健康教學過程中更好地促進學生心理健康發(fā)展，教師可以采用互動教學的教學方式，增加教師與學生之間的互動，使學生與教師之間的氛圍更加和諧，在師生互動過程中可以更好地了解學生的真正需求，了解學生內心的真實想法，使學生親近教師，使學生對自身認識更加全面，了解自身的不足，看到別人的優(yōu)點，在體育教學過程中培養(yǎng)學生的合作意識，樹立自信心，促進學生身心健康全面發(fā)展[3]。

（六）采用多樣化教學方法，釋放學生壓力

高中階段學生學習任務繁重，學習時間緊迫，尤其是對學習中等的學生來說，大量的學習時間都用于自己不擅長的學科，在提高成績方面耗費了大量的精力。經統(tǒng)計發(fā)現，高中階段的學生，尤其是高三學生面臨高考壓力，他們的睡眠時間遠遠低于正常人的睡眠時間，放松和休息的時間十分短暫，因此，高中體育教師更應該依據本學科的優(yōu)勢，幫助學生釋放學習過程中產生的壓力。在體育教學過程中，采用多樣化的教學方式，讓學生在自己喜歡的運動中緩解或釋放學習所帶來的壓力。這些學習帶來的壓力如果得不到重視，不能定期釋放，長期積壓在學生的心中，就會使學生的心理產生扭曲，產生心理問題。比如：在體育與健康教學過程中，教師以學生為中心，讓學生針對不同的教學方法進行投票選舉，給自己喜愛的運動進行投票，對于最受學生歡迎的運動進行課堂教學。在課堂教學過程中，對學生進行分組，采用游戲比賽的方式增加學生運動，讓學生在運動中釋放壓力。當然一節(jié)課的時間是短暫的，可能不會讓每個學生都參與到比賽中，我們還可以分配其他學生組成啦啦隊或者評委團，調動學生積極性，使學生在游戲中發(fā)揮主觀能動性，讓學生在喜愛的運動中釋放心中的壓力，使頭腦得到適當的休息，促進學生的身體心理健康發(fā)展。

（七）開展心理健康專題講座，讓學生了解心理健康的重要性

高中體育與健康教學本身就包含了身體健康與心理健康兩部分的健康教學，隨著青少年心理問題的增多，體育教師作為貫徹落實心理健康教育的主力軍，更應該根據本學科的特點，為學生緩解壓力，幫助學生樹立正確的心理健康發(fā)展觀念。因此，體育教師不僅在體育教學過程中要貫穿心理健康教育理念，也可以采取心理健康專題講座的方式，讓學生了解心理健康對人發(fā)展的重要性。通過專題講座的方式，讓學生充分了解當前面臨的壓力，以及壓力的優(yōu)點與缺點，適當的壓力可以促進學生學習，壓力過大會阻礙學生學習，通過講座的方式，教會學生緩解壓力的方法，教會學生將壓力轉化為動力的方法。很多學生重視文化課程，忽視體育課程，針對這種現象，我們也可以在講座過程中讓學生了解體育課程的重要性，對于一些心理壓力過大的學生，教師也要采用相關方法，幫助學生疏導心理問題，讓學生將學習壓力轉化為上升的動力，只有這樣，才能真正地幫助學生，讓學生在體育與心理健康教學過程中學到更多，促進學生身體心理的同步發(fā)展，為學生的美好未來奠定堅實的基礎。

結束語

隨著我國課程改革的不斷加深，高中體育與健康課程越來越受到關注，高中體育與健康課程和心理健康教育相結合是我國課程改革的必然趨勢，也是學生良好身心發(fā)展的需要。作為一名優(yōu)秀的新時代體育教師，要將學生的心理健康發(fā)展放在一個重要的位置，在教學過程中不僅要鍛煉學生身體機能，也要鍛煉學生的心理承受能力，使學生在面臨高中階段的壓力時能夠采用正確的方法，將壓力轉化為動力。傳統(tǒng)的教學方法已經不能滿足當前教學需求，教師在教學過程中也要不斷提高自身能力，創(chuàng)新教學方法，增強教學實踐，在實踐中融入心理健康教育相關知識，不斷提高教學質量，加強學生心理素質教育，從而促進學生身心健康發(fā)展。

參考文獻

[1]班黎黎.淺析高中體育與健康教學過程的心理健康管理[J].當代體育科技，2021，11（7）：61-63.

[2]李剛.高中體育與健康教學過程的心理健康管理[J].新課程導學，2020（2）：53-54.

[3]孫志興.高中體育與健康教學中的心理健康管理分析[J].名師在線，2019（35）：65-66.