黃明函

（佛山市順德區(qū)龍江龍山初級(jí)中學(xué)，廣東 佛山 528318）

2015年，為進(jìn)一步落實(shí)深化教育領(lǐng)域綜合改革總體要求和《中國(guó)足球改革發(fā)展總體方案》，教育部等有關(guān)部門出臺(tái)“關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的意見(jiàn)”，對(duì)校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提出了規(guī)劃和安排，以此推動(dòng)校園足球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。足球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)顯著特征就是體能消耗大，所以足球教學(xué)必須確保學(xué)生的體能足夠充沛，特別是初中學(xué)生，基于身體發(fā)育角度而言，正是一個(gè)關(guān)鍵階段。在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，體能教學(xué)和相關(guān)訓(xùn)練是不能忽視的重要環(huán)節(jié)，應(yīng)當(dāng)注重其身體素質(zhì)水平的有效提升，以便于夯實(shí)基礎(chǔ)，更好地展開(kāi)技術(shù)教學(xué)。

1 體能訓(xùn)練對(duì)初中足球技術(shù)訓(xùn)練的重要意義與開(kāi)展原則

1.1 體能訓(xùn)練對(duì)初中足球技術(shù)訓(xùn)練的重要意義

對(duì)于初中體育教學(xué)而言，校園足球作為關(guān)鍵內(nèi)容，有效提升學(xué)生整體體育素養(yǎng)尤為重要。就該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所具備的特征而言，正常比賽大多持續(xù)一個(gè)半小時(shí)以上，這就意味著球員在比賽中消耗非常多的體能，盡管在初中體育教學(xué)中，對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練、教授技巧以及強(qiáng)化意識(shí)是重點(diǎn)，然而一個(gè)必要需求就是球員要具備充沛的基礎(chǔ)體能。所以，在該階段的教學(xué)中，足球體能訓(xùn)練是一項(xiàng)關(guān)鍵內(nèi)容。此外，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身具備競(jìng)技屬性，這就意味著，在訓(xùn)練階段和比賽過(guò)程中，球員之間的對(duì)抗是高強(qiáng)度的，體能不夠充足的情況下，足球精神的體現(xiàn)就難以實(shí)現(xiàn)，也不利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。不難看出，體能方面的教學(xué)以及必要訓(xùn)練是十分關(guān)鍵的，必須要強(qiáng)化這一訓(xùn)練，系統(tǒng)提升球員的體能素養(yǎng)，真正優(yōu)化體育教學(xué)。

1.2 初中足球體能訓(xùn)練的原則

由于初中階段孩子具備明顯的成長(zhǎng)特征，基于此，足球體能訓(xùn)練必須符合科學(xué)規(guī)律，遵循相關(guān)的基本原則，主要有3點(diǎn)：首先，科學(xué)原則。關(guān)于體能訓(xùn)練，初中生的認(rèn)識(shí)并不明晰，以往受到的指導(dǎo)和訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性，訓(xùn)練缺乏科學(xué)性。所以，該項(xiàng)訓(xùn)練工作的展開(kāi)，必須注重科學(xué)原則，立足于初中生群體的體能變化規(guī)律，充分考慮該階段學(xué)生的心理狀態(tài)，要有合理的訓(xùn)練步驟，防止對(duì)其身心形成負(fù)面作用。與此同時(shí)，由于每個(gè)學(xué)生的體能基礎(chǔ)和心理承受力存在差異，因材施教尤為重要，訓(xùn)練方案的制訂應(yīng)當(dāng)結(jié)合其相關(guān)需求和具體情況。其次，可行性原則。該項(xiàng)訓(xùn)練注重系統(tǒng)性，因此相應(yīng)的保障措施也要足夠完善，如配備硬件設(shè)施、保障教學(xué)資源及制訂訓(xùn)練方案等，相關(guān)規(guī)劃要全面合理。第三，發(fā)展原則。訓(xùn)練首先是培養(yǎng)提升學(xué)生身體素質(zhì)，其次是發(fā)展足球文化。要立足于學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)，使其具備科學(xué)的足球思維，形成足球精神，實(shí)現(xiàn)學(xué)生發(fā)展的全面化。

2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為筆者所在學(xué)校的核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練在足球課教學(xué)中的應(yīng)用，以八年級(jí)教學(xué)班為調(diào)查對(duì)象。對(duì)該年級(jí)上足球課的學(xué)生和5名體育教師進(jìn)行調(diào)查，對(duì)相關(guān)領(lǐng)域的負(fù)責(zé)人、教學(xué)管理人員進(jìn)行訪談，確定研究方向及可操作性。

2.2 研究方法與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

研究采用單盲實(shí)驗(yàn)方法，通過(guò)運(yùn)用EXCEL及SPSS軟件收集對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后的相關(guān)數(shù)據(jù)，統(tǒng)計(jì)對(duì)比，分析學(xué)生獲得足球技能和體能前后的情況。

實(shí)驗(yàn)隨機(jī)選擇八年級(jí)的兩個(gè)班，一個(gè)通過(guò)核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練來(lái)教授足球課的實(shí)驗(yàn)班，一個(gè)普通教學(xué)對(duì)照班，進(jìn)行為期16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，測(cè)試了足球技能和身體素質(zhì)，檢驗(yàn)核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)校足球課教學(xué)的影響（表1）。

表1 核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入初中足球教學(xué)的授課控制

核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方法主要分為個(gè)人體驗(yàn)式和分組合作式，主要理念是互相幫助和分享。核心素養(yǎng)體育教學(xué)的很多內(nèi)容由參與者共同完成，旨在激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。核心素養(yǎng)體育教學(xué)分工明確，每個(gè)隊(duì)員都能高效完成任務(wù)，充分展示自己在足球技術(shù)學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢(shì)，充分發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能。

2.3 足球課教學(xué)開(kāi)展核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.3.1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照班學(xué)生和實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身體素質(zhì)的比較

實(shí)驗(yàn)前，對(duì)隨機(jī)選擇的班級(jí)學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，以提高實(shí)驗(yàn)的可靠性。

體型是人體的外在特征，初中生雖然受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素的影響，但體型的差異也會(huì)影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的體型沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表2 實(shí)驗(yàn)前初中學(xué)生身體形態(tài)情況（平均值）

實(shí)驗(yàn)前，測(cè)試了實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的800米、投擲、坐位體前屈三個(gè)項(xiàng)目。如表3所示，兩個(gè)班沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象無(wú)差異，實(shí)驗(yàn)可進(jìn)行。

表3 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班身體素質(zhì)的情況（平均值）

2.3.2 開(kāi)展訓(xùn)練后足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握效果分析

對(duì)照班采用傳統(tǒng)足球教學(xué)方式。實(shí)施過(guò)程為：準(zhǔn)備活動(dòng)、教師講解示范技術(shù)動(dòng)作、學(xué)生按要求各自練習(xí)、答疑解惑，錯(cuò)誤糾正。傳統(tǒng)足球教學(xué)所使用的方法和手段大多基于個(gè)人練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)組將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入教學(xué)，與傳統(tǒng)教學(xué)有很大的不同。首先接觸足球技巧，在老師設(shè)定的體能素質(zhì)發(fā)展情景中學(xué)習(xí)足球技巧，學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，感受技術(shù)動(dòng)作和糾正技術(shù)動(dòng)作，分析和交流不同的動(dòng)作和技巧，再進(jìn)行演練（對(duì)抗或比賽），最后，老師對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)估。

體能訓(xùn)練應(yīng)用到足球教學(xué)測(cè)試了三項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。結(jié)果如表4所示，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班帶球過(guò)桿射門存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.01），實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班定位球踢遠(yuǎn)差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班定位球踢準(zhǔn)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。采用傳統(tǒng)足球教學(xué)方法的對(duì)照班學(xué)生與采用核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練足球的學(xué)生定位球踢遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)效果是一樣的，帶球過(guò)桿射門、定位球踢準(zhǔn)兩項(xiàng)學(xué)習(xí)效果存在差異。

表4 體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后足球技術(shù)測(cè)試情況（平均值）

結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行足球技能測(cè)試。如表5所示，足球傳球?qū)嶒?yàn)班與對(duì)照班存在差異（P<0.01）；帶球突破實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班存在差異（P<0.01）?？厍?qū)嶒?yàn)班與對(duì)照班有顯著差異（P<0.05）； 足球技術(shù)搶斷得分實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班有顯著差異（P<0.01）； 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班存在一定的差異，說(shuō)明核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入初中足球技術(shù)技能的教學(xué)效果好。

表5 體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后足球技術(shù)測(cè)試情況（平均值）

最終的身體素質(zhì)測(cè)試（100米、800米、實(shí)心球）總成績(jī)，實(shí)驗(yàn)班成績(jī)與對(duì)照班成績(jī)有顯著性差異（P<0.01）（表6）。 結(jié)果表明，采用核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)班最終總分高于對(duì)照班，說(shuō)明將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練內(nèi)容引入足球教學(xué)，取得了明顯效果。無(wú)論學(xué)生的足球興趣還是運(yùn)動(dòng)技能掌握，進(jìn)步速度和質(zhì)量都非常高。顯然，核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練保障了新課程標(biāo)準(zhǔn)下初中足球教學(xué)的整體水平，對(duì)初中生的學(xué)習(xí)效果有顯著影響。

表6 體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后期末身體素質(zhì)測(cè)試成績(jī)（平均值）

3 核心素養(yǎng)下初中足球體能訓(xùn)練的教學(xué)路徑

3.1 科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，全面控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

由于初中生在這一時(shí)期是培育身體素質(zhì)的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，因此要幫助其更好更有效地提升身體素質(zhì)，以訓(xùn)練統(tǒng)籌為切入點(diǎn)，在對(duì)其身體特征全面考量的基礎(chǔ)上，確保相關(guān)計(jì)劃的合理性、系統(tǒng)性。開(kāi)展該項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，要貫徹落實(shí)整體教學(xué)目標(biāo)和具體訓(xùn)練策略，確保訓(xùn)練的有效性，使得初中生能夠準(zhǔn)確理解訓(xùn)練，促進(jìn)訓(xùn)練效果不斷優(yōu)化。此外，對(duì)初中生身體發(fā)展規(guī)律充分重視，確保訓(xùn)練量符合學(xué)生實(shí)際，防止訓(xùn)練過(guò)量影響學(xué)生的身心健康，減少傷病。所以，對(duì)該項(xiàng)訓(xùn)練的組織落實(shí)，對(duì)涉及的重要因素進(jìn)行充分考量，基于核心素養(yǎng)教育，確保初中生科學(xué)訓(xùn)練意識(shí)的樹(shù)立，結(jié)合專項(xiàng)與體能訓(xùn)練，促進(jìn)教學(xué)實(shí)效性、合理性的不斷提升。

3.2 合理設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容，提升體能訓(xùn)練質(zhì)量

體能訓(xùn)練涵蓋了許多內(nèi)容，涉及靈敏、速度、力量及柔韌性等多方面，是學(xué)生不可或缺的身體素質(zhì)。初中生在這一時(shí)期是培育身體素質(zhì)的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，要貫徹落實(shí)這些訓(xùn)練內(nèi)容，確保能夠更好地開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)。第一，注重速度訓(xùn)練。對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，一個(gè)重要前提就是速度，意味著在這一運(yùn)動(dòng)中學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的能力以有效加速、閃避及移動(dòng)，所以，老師要加強(qiáng)短跑訓(xùn)練，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，利于其對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的有效掌握。第二，重視耐力訓(xùn)練。無(wú)氧與有氧訓(xùn)練對(duì)于強(qiáng)化學(xué)生的耐力非常重要，老師要充分考慮，科學(xué)安排，優(yōu)化訓(xùn)練效果。第三，力量的強(qiáng)化和其他方面的訓(xùn)練也不容忽視。體能訓(xùn)練中，學(xué)生的力量訓(xùn)練占比較少，然而卻非常重要。力量訓(xùn)練必須把握分寸，力量的生成和強(qiáng)化具備漸進(jìn)性，不能操之過(guò)急，專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合基礎(chǔ)訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏度。

3.3 積極采取對(duì)抗訓(xùn)練，發(fā)揮體能訓(xùn)練實(shí)效

足球體能訓(xùn)練在形式上具有多元性特征，內(nèi)容涉及較多，要確保其與初中生具備的重要特征契合，注重訓(xùn)練學(xué)生的靈敏度、速度、力量及柔韌性的同時(shí)，充分考慮該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所具備的特征，在課堂教學(xué)中引進(jìn)對(duì)抗訓(xùn)練，有效鏈接足球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐運(yùn)用場(chǎng)景，幫助學(xué)生進(jìn)一步理解該項(xiàng)訓(xùn)練的規(guī)律和所要具備的能力。訓(xùn)練方案的制訂要科學(xué)、合理，既讓學(xué)生更易于接受，又與其該階段的身體特征相符，能夠?yàn)樵撚?xùn)練的實(shí)效性提供保障。首先，與集體訓(xùn)練的單一化相比，對(duì)抗訓(xùn)練具有明顯的競(jìng)爭(zhēng)特點(diǎn)，因而更加有趣，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生斗志的有效激發(fā)，喚醒其內(nèi)心的榮譽(yù)感和使命感，有利于其潛能的進(jìn)一步激發(fā)。其次，在該方式下，能夠進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神，彰顯真正的足球文化，有利于系統(tǒng)提升其體能訓(xùn)練效果。例如，老師基于學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合其優(yōu)劣勢(shì)，合理開(kāi)展對(duì)抗訓(xùn)練，差異化的不同組進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，既有利于課堂氛圍的調(diào)動(dòng)，又可以促進(jìn)學(xué)生在這一過(guò)程中互相學(xué)習(xí)、加強(qiáng)溝通。在專項(xiàng)訓(xùn)練，例如搶、傳球，以對(duì)抗訓(xùn)練為橋梁，鏈接不同項(xiàng)目，優(yōu)化訓(xùn)練效果。

3.4 以教學(xué)競(jìng)賽訓(xùn)練為基礎(chǔ)，增強(qiáng)學(xué)生競(jìng)賽意識(shí)

足球運(yùn)動(dòng)具有顯著的集體性、競(jìng)技性特征，因此足球競(jìng)賽教學(xué)工作中，要結(jié)合足球競(jìng)賽提升技巧，還要進(jìn)行基礎(chǔ)體能的強(qiáng)化，結(jié)合這兩方面的教學(xué)，全面訓(xùn)練。日常訓(xùn)練中，老師應(yīng)當(dāng)將教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)標(biāo)比賽要求。如，在訓(xùn)練學(xué)生跑步時(shí)，結(jié)合沖刺、慢跑、快跑及折返，對(duì)標(biāo)比賽跑動(dòng)要求的多元化，使學(xué)生對(duì)比賽有更加真實(shí)的體驗(yàn)，確保能夠有效落實(shí)各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，作為普及性較高的體育項(xiàng)目之一的足球運(yùn)動(dòng)，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)，如果將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的內(nèi)容引入到初中足球教學(xué)中，技能、身體素質(zhì)都得到顯著的提升，對(duì)初中生整體素質(zhì)的提升具備顯著的正向作用，有利于其核心素養(yǎng)形成。此外，訓(xùn)練的開(kāi)展必須契合有效培育學(xué)生核心素養(yǎng)這一教學(xué)目標(biāo)。教師要研究教學(xué)，合理設(shè)計(jì)，創(chuàng)新教法，使學(xué)生進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，促進(jìn)其足球素養(yǎng)的不斷提升，提升教學(xué)效果。