趙 陽(yáng)

（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225009）

健康不僅僅是沒(méi)有疾病和傷殘，還是一種完整的軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。在各國(guó)促進(jìn)人類(lèi)健康水平的努力中，心理健康仍然是一個(gè)被忽視的部分。心理健康狀況包括心理、神經(jīng)和藥物使用障礙，自殺風(fēng)險(xiǎn)，以及相關(guān)的心理、認(rèn)知和智力障礙。隨著新冠肺炎疫情防控進(jìn)入常態(tài)化階段，各地不少高校采取封閉式管理以保障返校學(xué)生的生命健康安全。由于全國(guó)范圍內(nèi)仍不時(shí)出現(xiàn)的疫情反彈現(xiàn)象以及嚴(yán)格的封閉管理措施，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)了不同程度的負(fù)面情緒，其中焦慮和抑郁問(wèn)題較為突出。體育活動(dòng)對(duì)改善青少年心理健康有著重要的作用，對(duì)提高青少年生活質(zhì)量意義非凡。本文主要針對(duì)新冠肺炎疫情下體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康的文獻(xiàn)進(jìn)行系統(tǒng)綜述研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以新冠肺炎疫情下體育活動(dòng)影響青少年心理健康為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

檢索中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)，檢索時(shí)限為建庫(kù)至2021年12月19日。采用主題詞檢索，以“新冠肺炎”“體育”“心理”“青少年”為檢索詞，并輔助以手工檢索查閱，查閱納入文獻(xiàn)的參考文獻(xiàn)，以便使文獻(xiàn)獲得齊全。

納入標(biāo)準(zhǔn)：收錄在中國(guó)知網(wǎng)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)中所有期刊中的文獻(xiàn)，文獻(xiàn)語(yǔ)種不限，文獻(xiàn)干預(yù)對(duì)象青少年，干預(yù)措施為體育活動(dòng)，對(duì)照措施不限。排除標(biāo)準(zhǔn)：碩博士學(xué)位論文、會(huì)議論文、報(bào)紙、評(píng)論等，不能獲取文章全文的。

根據(jù)納入標(biāo)準(zhǔn)獨(dú)立對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行篩選，提取內(nèi)容主要包括作者、發(fā)表時(shí)間、研究對(duì)象、研究目的、研究工具和方法、體育活動(dòng)類(lèi)型、對(duì)心理健康的影響、影響因素、研究結(jié)果和結(jié)論以及文章來(lái)源期刊。

共檢索到文章222篇，經(jīng)過(guò)篩選最終獲得符合條件的文章13篇，篩選過(guò)程見(jiàn)圖1。

圖1 文獻(xiàn)篩選流程圖

采用ExceL對(duì)檢索數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 納入文獻(xiàn)的基本特征

本文納入文獻(xiàn)主要來(lái)源于體育、醫(yī)學(xué)、教育等領(lǐng)域的期刊。研究方法主要為問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、訪(fǎng)談法等，發(fā)表時(shí)間主要為2020年和2021年，詳情見(jiàn)表1。

表1 納入文獻(xiàn)的基本特征

2.2 體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康的效果

新冠肺炎疫情的影響廣泛，對(duì)青少年的影響主要包括中學(xué)生和大學(xué)生。青少年參加體育活動(dòng)的形式也豐富多樣，主要包括居家鍛煉活動(dòng)、在校鍛煉活動(dòng)、傳統(tǒng)健身 功法、有氧運(yùn)動(dòng)以及中高強(qiáng)度的活動(dòng)形式。影響體育活動(dòng)對(duì)心理健康產(chǎn)生效果的因素主要有是否隔離、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)頻率以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

焦陸英等針對(duì)中學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情增加了青少年的無(wú)聊感，并且高中學(xué)段學(xué)生的無(wú)聊感水平比初中學(xué)段的更高，心理資本在其中起到中介作用，隔離狀態(tài)下中學(xué)生參加居家鍛煉活動(dòng)可以有效正向影響其心理資本，從而減輕其無(wú)聊感的產(chǎn)生。陳智等的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎期間中學(xué)生普遍存在焦慮和抑郁感，且伴有較長(zhǎng)的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、游戲時(shí)間和較短的體育鍛煉時(shí)間。而新冠肺炎疫情期間的體育鍛煉活動(dòng)恰恰可以對(duì)青少年心理癥狀起預(yù)防、緩解、促進(jìn)的作用，不過(guò)同時(shí)心理狀態(tài)也制約著體育活動(dòng)開(kāi)展。

針對(duì)大學(xué)生的研究中，就學(xué)校這個(gè)鍛煉環(huán)境下，陳前等發(fā)現(xiàn)新冠肺炎疫情期間參加體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，同樣還可以豐富大學(xué)生的情緒情感，大學(xué)生在體育活動(dòng)中可以釋放自己的壓力，宣泄自己的消極情緒，降低焦慮和抑郁等。林曉桂等的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生有規(guī)律地參與體育鍛煉活動(dòng)不僅可以提升身體功能，同樣也可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒，減輕壓力，改善不良情緒和心理，對(duì)提高大學(xué)生的心理健康有顯著作用。張樂(lè)針對(duì)傳統(tǒng)健身 功法對(duì)在校大學(xué)生的影響進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間封閉在高校中的大學(xué)生出現(xiàn)不良心理狀況的概率明顯大于平常，其中女大學(xué)生的不良反應(yīng)更強(qiáng)。作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的體育鍛煉形式如八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身氣功不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以在新冠肺炎疫情期間促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，抵抗抑郁，緩解壓力與焦慮感，促進(jìn)身心愉悅，緩解不良情緒。馬忠強(qiáng)等針對(duì)中高強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生的影響研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于處于半封閉甚至全封閉的準(zhǔn)軍事化院校管理中的大學(xué)生而言，校園的封閉對(duì)大學(xué)生心理的影響主要體現(xiàn)在焦慮和抑郁方面，以法特萊克跑步訓(xùn)練法為基礎(chǔ)的跑操相對(duì)于傳統(tǒng) 功法更能夠降低大學(xué)生的焦慮感和抑郁情緒。除此以外，安冉等有針對(duì)性地對(duì)體育鍛煉與焦慮的關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情環(huán)境下，雖然人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量個(gè)體之間產(chǎn)生焦慮的情況會(huì)有所不同，但是拋開(kāi)這些差異來(lái)看，體育鍛煉對(duì)降低大學(xué)生的焦慮感作用明顯，尤其是鍛煉的頻次以及強(qiáng)度都會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響。同樣針對(duì)體育鍛煉減輕大學(xué)生壓力，薛蘭慧等的研究發(fā)現(xiàn)，在排除其他客觀因素干擾的情況下，進(jìn)行規(guī)律的特定時(shí)長(zhǎng)的體育鍛煉可以提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的水平，緩解大學(xué)生的壓力，促進(jìn)大學(xué)生良好狀態(tài)的形成。

新冠肺炎疫情初期，多數(shù)高校延緩甚至?xí)和Ａ舜髮W(xué)生的返校工作，居家鍛煉自然而然成為大學(xué)生日常鍛煉的不二選擇。王搏等針對(duì)線(xiàn)上瑜伽對(duì)大學(xué)生居家鍛煉時(shí)心理健康的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行線(xiàn)上瑜伽鍛煉的大學(xué)生在積極參與感、精神振作感與運(yùn)動(dòng)愉悅感等指標(biāo)的表現(xiàn)較為明顯，對(duì)緩解和改善大學(xué)生出現(xiàn)的緊張、焦慮和抑郁等負(fù)面心理有良好的效果。大學(xué)生保持長(zhǎng)期的、自覺(jué)的、積極的線(xiàn)上瑜伽運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升其心理健康水平具有重要作用。新冠肺炎疫情防控期間，線(xiàn)上瑜伽鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)大學(xué)生緊張、焦慮、抑郁、睡眠及飲食具有積極的影響，這可能與瑜伽練習(xí)體式時(shí)通過(guò)倒立、扭轉(zhuǎn)、前屈、后仰等姿勢(shì)變化有關(guān)。居家環(huán)境中，周潔有針對(duì)性地對(duì)體育鍛煉和焦慮的影響進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間大學(xué)生焦慮高于平時(shí)，并且女生高于男生，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生焦慮普遍較低?？梢?jiàn)，體育活動(dòng)可以改善焦慮情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。王虹等的研究也同樣發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與大學(xué)生心理健康呈正相關(guān)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的干預(yù)鍛煉可以有效地調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒，降低焦慮感。謝冬冬等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉確實(shí)對(duì)居家隔離者的焦慮、抑郁和孤獨(dú)感有顯著影響。邵慧麗等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是緩解大學(xué)生心理壓力的好方法之一，在一定時(shí)限內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)壓力應(yīng)激反應(yīng)越小，越有利于減輕大學(xué)生的壓力感，從而促進(jìn)其心理健康。

3 結(jié) 論

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》指出，健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求。心理健康的改善對(duì)人們的健康、生活質(zhì)量和福祉起著至關(guān)重要的作用。心理健康有效的干預(yù)方式之一是身體活動(dòng)，身體活動(dòng)中的體育活動(dòng)對(duì)心理健康有特殊而重要的意義。

在新冠肺炎疫情的影響下，青少年的焦慮感、無(wú)聊感、抑郁感和壓力都在加大。體育的本質(zhì)功能之一就是健身功能，即促進(jìn)人們的身心健康。本文認(rèn)為，體育活動(dòng)促進(jìn)青少年心理健康的效果顯著，可以降低青少年的無(wú)聊感、減輕乏味，降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)；可以降低壓力感，緩解焦慮，改善青少年睡眠質(zhì)量；可以促進(jìn)青少年心理健康、認(rèn)知健康，促進(jìn)思維、學(xué)習(xí)和整體幸福感。