徐曉娟

（海南外國(guó)語職業(yè)學(xué)院 海南 文昌 571321）

1、前言

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出課程新的理念和目標(biāo)，課外體育鍛煉切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和鍛煉意識(shí)，高校體育教師要重視學(xué)生的課外鍛煉體育需求，才能更好地促進(jìn)大學(xué)生參與課外體育鍛煉。目前，高職體育的評(píng)價(jià)模式也在改變，高校越來越重視學(xué)生的課外鍛煉，課外鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑。因此，大學(xué)體育課內(nèi)外一體化是大學(xué)體育改革的方向，鼓勵(lì)大學(xué)生主動(dòng)參加課外體育鍛煉。

海南外國(guó)語職業(yè)學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱“海外院”）坐落于中國(guó)首個(gè)濱海衛(wèi)星發(fā)射基地——文昌市，創(chuàng)建于1947年，是經(jīng)海南省政府批準(zhǔn)教育部備案的公辦全日制外語類高等職業(yè)院校，是海南自貿(mào)港唯一的公辦外語高校。建校74年來，學(xué)校始終堅(jiān)持 “嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、嚴(yán)格要求”的辦學(xué)傳統(tǒng)和“會(huì)通中外 德能雙馨”的校訓(xùn)。隨著學(xué)校的不斷成長(zhǎng)和發(fā)展，海外院體育從強(qiáng)身健體到陽光體育。隨著“互聯(lián)網(wǎng)+體育”逐漸引入課堂，特別是在海南自貿(mào)港背景下，學(xué)校積極推進(jìn)體育課內(nèi)課外一體化系統(tǒng)改革，不斷進(jìn)行探索創(chuàng)新體育教育教學(xué)新模式。全面推進(jìn)信息化是當(dāng)前教育改革的方向，引進(jìn)校園樂跑 APP也是當(dāng)前海外院體育教育改革的方向之一。

面對(duì)現(xiàn)在大學(xué)生耐力素質(zhì)逐年持續(xù)下降的趨勢(shì)，海南外院體育教研室2019年9月引入樂跑APP軟件，該軟件采用定向越野手機(jī)打卡模式，由學(xué)生自主安排跑步時(shí)間與場(chǎng)地，鍛煉情況與本學(xué)期體育成績(jī)相關(guān)聯(lián)，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化教學(xué)。引進(jìn)的這款樂跑軟件，主要是增強(qiáng)學(xué)生課外跑步鍛煉和耐力素質(zhì)。經(jīng)過2年多的打磨，已建立起包括體育教學(xué)管理、體質(zhì)健康測(cè)試管理、樂跑課外鍛煉考核管理的體育信息化體系，通過 APP軟件技術(shù)后臺(tái)的數(shù)據(jù)分析，將每名學(xué)生的課外鍛煉進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄及線上考核，促進(jìn)學(xué)生把課余體育鍛煉養(yǎng)成生活行為習(xí)慣，把學(xué)生每學(xué)期的樂跑打卡次數(shù)和有效里程整合與學(xué)生體育成績(jī)進(jìn)行掛鉤，其目的是把體育教學(xué)課內(nèi)外一體化能夠順利實(shí)施，讓學(xué)生積極參加課外體育鍛煉，進(jìn)一步地提高學(xué)生身體素質(zhì)。通過樂跑APP軟件的后臺(tái)建立“課內(nèi)外一體化”分層評(píng)價(jià)體系，將學(xué)生的體育課外鍛煉與學(xué)生體育課堂學(xué)習(xí)的過程相結(jié)合，并按照學(xué)生的課外鍛煉樂跑參與按一定比例納入學(xué)期成績(jī)測(cè)評(píng)，實(shí)現(xiàn)體育課內(nèi)外一體化。下面將2020年9月至2021年1月海外院學(xué)生參與校園步道樂跑，通過 APP軟件技術(shù)后臺(tái)的數(shù)據(jù)從學(xué)?？傉J(rèn)證參與情況、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、數(shù)據(jù)特征的內(nèi)容進(jìn)行分析。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

分別選擇我院在校學(xué)生不同系部不同專業(yè)的學(xué)生作為調(diào)查研究對(duì)象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究需要查閱了海南省圖書館有關(guān)的文獻(xiàn)資料，從中國(guó)知網(wǎng)、萬方、維普等中文數(shù)據(jù)庫體育學(xué)術(shù)期刊及各省各大學(xué)圖書館相關(guān)理論書籍論文，為本課題的提供了充足的資料。

（2）問卷調(diào)查法。

向我院英語、國(guó)際商務(wù)、東語、西語、旅游、人文藝術(shù)系6個(gè)系部不同專業(yè)的5992名學(xué)生參與經(jīng)樂跑后臺(tái)認(rèn)證，共有5894名學(xué)生參與樂跑認(rèn)證有效率達(dá)到98%。通過隨機(jī)抽取824名學(xué)生，發(fā)放問卷星824份，回收有效問卷809份，并與高職學(xué)生個(gè)別訪談，有效率達(dá)到98%。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對(duì)調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析從而得出結(jié)果。

（4）專家咨詢法。

（5）教學(xué)實(shí)地考察研究法。

3、結(jié)果與分析

3.1、時(shí)間

（1）本學(xué)期跑步日期范圍：2020年9月17日至2021年1月14日；

（2）每天跑步時(shí)間段為：課外跑06:00:00-23:00:00。

3.2、運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)

（1）學(xué)期成績(jī)合格標(biāo)準(zhǔn)：其他年級(jí)學(xué)期成績(jī)51次滿分；2020級(jí)新生學(xué)期成績(jī)20次滿分。

（2）單次合格標(biāo)準(zhǔn)：

男生：?jiǎn)未芜\(yùn)動(dòng)里程≥2km；打卡2次；平均配速3-9min/km；

女生：?jiǎn)未芜\(yùn)動(dòng)里程≥1.5km；打卡2次；平均配速3-9min/km。

要求在校大學(xué)生每學(xué)期參加校園步道樂跑不少于36次，新生不少于20次，每學(xué)期男生累計(jì)跑步 72km以上，女生54km以上。

3.3、學(xué)?？傉J(rèn)證和參與情況（圖1）

從圖1看出本學(xué)期全院在校學(xué)生共5992人，認(rèn)證人數(shù)5894人占98%。說明校園樂跑得到絕大多數(shù)同學(xué)的認(rèn)可，參與校園樂跑有效人數(shù)3826人占65%，其中2068名學(xué)生沒有參與是去實(shí)習(xí)和身體不適不能參加運(yùn)動(dòng)，也有少部分學(xué)生不愿意參與跑步。說明學(xué)生樂跑參與度積極性還欠缺，還需體育任課教師嚴(yán)抓和學(xué)校教務(wù)部門大力推動(dòng)，才能有效地讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)起來，形成學(xué)校運(yùn)動(dòng)氛圍。

3.4、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析（圖2）

圖2樂跑有效成績(jī)51次以上：114人，占總?cè)藬?shù)2.94%；30-50次：1238人，占總?cè)藬?shù) 31.95%；15-29次：1903人，占總?cè)藬?shù)49.11%；0-14次：571人，占總?cè)藬?shù)16%。說明大多數(shù)的學(xué)生能夠掌握正確樂跑的方法，在跑步中打卡成功成績(jī)有效；但是有一部分學(xué)生在參與樂跑過程中沒有理解和掌握正確跑的方法，在樂跑中往往打卡不成功成績(jī)無效。所以任課的體育教師還是得反復(fù)交代正確的跑步姿勢(shì)，以免學(xué)生屢次樂跑成績(jī)無效。

3.5、學(xué)期匯總數(shù)據(jù)

從圖3中看出開學(xué)期間學(xué)生進(jìn)行樂跑參與鍛煉的次數(shù)非常少，而到了期中學(xué)生參與樂跑的積極性明顯提高。

從圖4看，2020年9月至2021年1月19班級(jí)部分學(xué)生樂跑的成績(jī)，APP管理后臺(tái)為老師提供便捷靈活智能的管理模式，能有效管理學(xué)生運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，通過學(xué)生的課外運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，為綜合評(píng)價(jià)學(xué)生提供數(shù)據(jù)支持。

3.6、學(xué)生個(gè)人成績(jī)排行榜（圖5以有效次數(shù)為依據(jù)）

對(duì)以上學(xué)生每學(xué)期樂跑個(gè)人成績(jī)排名前10名的學(xué)生學(xué)院給與獎(jiǎng)金表揚(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)（但是學(xué)院資金還未實(shí)施到位）。通過樂跑積分獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)一步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性。

4、數(shù)據(jù)特征分析

4.1、跑步時(shí)刻分布（圖6）

圖6看跑步時(shí)刻分布特點(diǎn)：學(xué)生樂跑速度有效跨度范圍：06:00-23:00絕大多數(shù)學(xué)生選擇下午課余時(shí)間參加樂跑鍛煉，最多人數(shù)集中在16:00-18:00附近，占比在17%左右；少部分學(xué)生選擇無規(guī)律的時(shí)間，只要課余時(shí)間想跑就跑，還有個(gè)別人利用體育課的時(shí)間進(jìn)行樂跑，占1.48%；中午也有極少數(shù)名學(xué)生參加樂跑，占0.37%；由此說明參加課外體育鍛煉的學(xué)生大多數(shù)選擇在下午課余時(shí)間，特別是下午16:00以后跑步人數(shù)顯著高于早上，同學(xué)們都能合理科學(xué)的的安排體育鍛煉時(shí)間，但也有極少數(shù)的學(xué)生在樂跑中安排的時(shí)間不合理。

4.2、跑步距離分布（圖7）

從圖7看跑步距離分布特點(diǎn)：學(xué)生樂跑范跨度為：1.5km-5km附近；最多人數(shù)在1.5km占比為41%；2km以上人數(shù)快速減少；因?yàn)閷W(xué)院女生人數(shù)占全院人數(shù)比例2/3，女生單次運(yùn)動(dòng)里程≥1.5km就可以完成任務(wù)，大多數(shù)同學(xué)每次打卡都跑1.5km。

4.3、跑步速度分布（圖8）

從圖8看跑步速度分布特點(diǎn)：學(xué)生樂跑速度有效跨度范圍：3min/km-9min/km最多人數(shù)集中在6min/km附近，占比在41%左右；5.5min/km以下和7.5min/km以上人數(shù)快速減少。說明同學(xué)們多數(shù)在每公里6min之內(nèi)跑步，5min以下和7.5min/km跑的人會(huì)少些。

使用該軟件前你的體育鍛練情況（通過隨機(jī)抽取824名學(xué)生，發(fā)放問卷星824份，回收有效問卷809份）。

從表1和2可見，樂跑推行前有496名大學(xué)生學(xué)生偶爾參加課外體育鍛煉占61.31%；有164名大學(xué)生有規(guī)律的參加課外體育鍛煉20.27%；有20.27%的同學(xué)除了上體育課從不鍛煉身體。也就是說大學(xué)生平時(shí)不注重課外鍛煉，導(dǎo)致現(xiàn)在大學(xué)生的體質(zhì)普遍降低。但是樂跑推行后，大家養(yǎng)成每周有規(guī)律地鍛煉身體，有50.43%為了鍛煉身體；有39.93%為了提高體育成績(jī)；有8.65%為了保持或改善體型；有0.99%為了結(jié)交朋友；大學(xué)生更加注重身體鍛煉。體育課堂的考核成績(jī)與步道樂跑相關(guān)聯(lián)，這樣鞭促了學(xué)生去參加課余體育鍛煉；因?yàn)闃放茏屚瑢W(xué)們參與鍛煉方式容易，無須學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧就能參與，讓在體育方面較弱的學(xué)生也很樂意參與進(jìn)來；并且參加樂跑的時(shí)間任學(xué)生自由支配，給予了學(xué)生充沛自由權(quán)，鍛煉的場(chǎng)地不受限制讓更多的同學(xué)參與課外鍛煉。

表1

表2 學(xué)生使用該軟件后參加課外體育鍛煉的主要原因

5、學(xué)生的互動(dòng)與反饋

（1）使用校園樂跑APP跑步后，不再受場(chǎng)地、時(shí)間和設(shè)備的控制，跑步成了每天必不可少課余活動(dòng)；

（2）通過相互對(duì)比、關(guān)注跑步數(shù)據(jù)，在APP看誰的排名更高，提升跑步興趣；

（3）可以靈活運(yùn)用時(shí)間自由的樂跑，讓學(xué)生生活習(xí)慣徹底改變，體能測(cè)試的成績(jī)明顯提高，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

6、結(jié)論與建議

（1）校園步道樂跑將學(xué)校的特色體育工作與課外鍛煉相結(jié)合，完成學(xué)校設(shè)置的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外“一體化”。樂跑運(yùn)動(dòng)得到的全院98%學(xué)生的認(rèn)可，從而激勵(lì)學(xué)生課外鍛煉的熱情，讓體育走進(jìn)學(xué)生課外生活,樂跑運(yùn)動(dòng)引促大學(xué)生注重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高學(xué)生的耐力跑身體素質(zhì)；

（2）校園樂跑運(yùn)動(dòng)使學(xué)生戶外活動(dòng)變得自由和靈活，學(xué)生跑步時(shí)刻大多數(shù)利用下午課余時(shí)間來合理科學(xué)地安排體育鍛煉時(shí)間；

（3）將校園樂跑運(yùn)動(dòng)課外鍛煉打卡次數(shù)和里程作為學(xué)生體育成績(jī)的評(píng)定之一。能更好地促進(jìn)大學(xué)生參與課外體育鍛煉，從而通過持續(xù)性的過程鍛煉提高身體素質(zhì)；

（4）校園樂跑App提供便捷的學(xué)校管理后臺(tái)，能夠讓老師更方便有效管理學(xué)生運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，通過學(xué)生的課外運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，為綜合評(píng)價(jià)學(xué)生提供數(shù)據(jù)，完善了大學(xué)體育課程的評(píng)價(jià)；

（5）從樂跑跑步距離和跑步速度分布來看大多數(shù)學(xué)生都能完成每次打卡的任務(wù)，并通過跑步過程的積分獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)一步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性；

（6）校園步道樂跑推行前與推行后，學(xué)生參加課外體育鍛煉的有很大的改變，通過樂跑運(yùn)動(dòng)不僅可以提高體育成績(jī)還能改善自身的身體素質(zhì)，而且把61.31%沒有規(guī)律的課外鍛煉的大學(xué)生養(yǎng)成有規(guī)律的課外體育鍛煉的好習(xí)慣。