王長梅 趙壯壯

(南京城市職業(yè)學(xué)院 江蘇南京 210000)

傳統(tǒng)體育教學(xué)將太極拳作為一種體操類的體育項(xiàng)目對待，難免囿于一般體育課教學(xué)模式的固有思路。體育課堂中的熱身環(huán)節(jié)所采用的動(dòng)作、技術(shù)等都大同小異，將熱身活動(dòng)變成了一種籠統(tǒng)化的環(huán)節(jié)。科學(xué)合理的熱身活動(dòng)，不僅能夠激活人體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、肌肉、器官組織等，還可以實(shí)現(xiàn)身體預(yù)熱，更好地進(jìn)入體育活動(dòng)，防止因動(dòng)作幅度過大而產(chǎn)生損傷。還要與課程內(nèi)容緊密相連，為教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)做鋪墊。各高水平專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中，熱身理論和實(shí)踐都已經(jīng)很成熟，特別是各訓(xùn)練隊(duì)的專項(xiàng)熱身?；谝陨侠碚摵蛯?shí)踐，該文以二十四式簡化太極拳為例，開發(fā)了結(jié)構(gòu)化太極拳熱身活動(dòng)，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析，驗(yàn)證其實(shí)際效果。

1 研究對象

該文以結(jié)構(gòu)化熱身對太極拳教學(xué)的效果為研究對象，以2019級(jí)大一新生為調(diào)查對象。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，在萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)等期刊網(wǎng)站，通過查找關(guān)鍵詞的方式，查找太極拳、熱身活動(dòng)、體育教學(xué)等方面相關(guān)文獻(xiàn)資料，為該文的問卷調(diào)查設(shè)計(jì)和撰寫奠定了理論基礎(chǔ)。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

2.2.1 樣本選擇

此次實(shí)驗(yàn)共選取了4個(gè)大一新生班級(jí)作為實(shí)驗(yàn)對象，隨機(jī)抽取4個(gè)班級(jí)中的2個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，其余2個(gè)班級(jí)為對照班。剔除有太極拳基礎(chǔ)或有運(yùn)動(dòng)禁忌癥的學(xué)生后，實(shí)驗(yàn)班63人，其中男生28人，女生35人；對照班63人，其中男生28人，女生35人。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)方案

（1）實(shí)驗(yàn)周期

該實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2018 年9 月至2019 年1 月，共32 課時(shí)，每課時(shí)45min，每周2課時(shí)。

（2）教學(xué)內(nèi)容安排

實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生授課內(nèi)容均為二十四式簡化太極拳運(yùn)動(dòng)套路和太極拳健身理論與方法。對照班采用傳統(tǒng)的體育熱身活動(dòng)方式，實(shí)驗(yàn)班采用結(jié)構(gòu)化熱身方式。

（3）結(jié)構(gòu)化熱身內(nèi)容

先進(jìn)行徒手操活動(dòng)，活動(dòng)身體重要關(guān)節(jié)；再進(jìn)行小步跑或慢跑，預(yù)熱身體，提高身體溫度；然后進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸，進(jìn)一步激活身體深層的肌肉、神經(jīng)組織系統(tǒng)；最后進(jìn)行專項(xiàng)身體活動(dòng)，從太極拳技能中抽取核心的技術(shù)（站樁、腰勁練習(xí)、轉(zhuǎn)腰松胯等）和典型的手法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠）、步法（弓步、虛步），結(jié)合上課內(nèi)容組合不同的太極拳專項(xiàng)熱身活動(dòng)套路。

2.2.3 數(shù)據(jù)采集及評分標(biāo)準(zhǔn)

對照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，即老師講，學(xué)生聽，學(xué)生預(yù)習(xí)聽課復(fù)習(xí)考試的過程，運(yùn)用多媒體課件進(jìn)行課堂授課工作。研究組合理應(yīng)用多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，采用PBL理念，分為三段式教學(xué)模式，其中分為設(shè)問、討論、總結(jié)，5人為1組，推選1名組長進(jìn)行討論以及記錄過程[3]。具體措施如下。

在實(shí)驗(yàn)開始之前對參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐/引體向上、50m 跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800m/1000m 跑的測試，對照大學(xué)生體質(zhì)健康評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評分，每項(xiàng)成績占20分，每人5項(xiàng)，總共是100分，按照90 分及以上為優(yōu)秀，80 分及以上且90 分以下為良好，60 分及以上且80 分以下為合格，60 分以下為不及格，劃分等級(jí)。

在實(shí)驗(yàn)過程中，定期對學(xué)生進(jìn)行抽查。第一次抽查在學(xué)期中期（16 學(xué)時(shí)）時(shí)，抽查內(nèi)容為二十四式簡化太極拳從起勢到單鞭，抽測20名學(xué)生。第二次抽查在學(xué)期的中后期（24 學(xué)時(shí)）時(shí)，抽查內(nèi)容為整套二十四式簡化太極拳，抽測30 名學(xué)生，分別以動(dòng)作的連貫性和動(dòng)作質(zhì)量為參考依據(jù)。最后，學(xué)期末對所有的學(xué)生進(jìn)行課程考核，包括技評（10%）、技能（70%）、理論（20%）測評，3 項(xiàng)成績按照一定的比例計(jì)算得出太極拳總成績。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel 2016和SPSS 18.0對收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理與分析。

2.4 問卷調(diào)查法

期末課程考核結(jié)束后（32 學(xué)時(shí)），對實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，主要從學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、學(xué)生技能學(xué)習(xí)等方面，對結(jié)構(gòu)化熱身進(jìn)行評價(jià)。共發(fā)放63 份問卷，回收63份，有效問卷60份，有效回收率為95.24%。

3 結(jié)果分析

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程中，定期對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生進(jìn)行測試，包括學(xué)期中間的2 次抽測和學(xué)期末的期末考核。抽查過程中，4 個(gè)班的教學(xué)進(jìn)度完全相同，對照班和實(shí)驗(yàn)班每次抽查的人數(shù)相同，男女生比例相同，采用隨機(jī)抽樣的方法進(jìn)行。

3.1 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體素質(zhì)情況

實(shí)驗(yàn)前對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生進(jìn)行5項(xiàng)身體素質(zhì)測試，從表1可知，實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生身體素質(zhì)的達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率、良好率、及格率、不及格率均沒有顯著性的差異（＞0.05），符合統(tǒng)計(jì)學(xué)對比要求，具備實(shí)驗(yàn)條件。

表1 實(shí)驗(yàn)班和對照班五項(xiàng)身體素質(zhì)測試達(dá)標(biāo)情況對比表

3.2 學(xué)期中期對兩個(gè)班的學(xué)生抽查情況

學(xué)期中期（16 學(xué)時(shí)）時(shí)，對照班和實(shí)驗(yàn)班各自隨機(jī)抽查了20名學(xué)生，其中男生8人，女生12人。抽測的標(biāo)準(zhǔn)以動(dòng)作的連貫性為依據(jù)，結(jié)果如表2。

表2 學(xué)期中期成績抽查對照表

3.3 基本動(dòng)作教學(xué)完成之后

基本動(dòng)作教學(xué)完成后，對照班和實(shí)驗(yàn)班各自隨機(jī)抽查30名學(xué)生，其中男生12名，女生18名，抽測的標(biāo)準(zhǔn)以完成太極拳動(dòng)作的質(zhì)量為依據(jù)，結(jié)果如表3。

由表3可知，到學(xué)期中后期時(shí)，實(shí)驗(yàn)班和對照班的抽測成績已經(jīng)有了明顯差異。實(shí)驗(yàn)班符合要求的有12人，對照班有7 人，手腳協(xié)調(diào)錯(cuò)誤2 次以上的，實(shí)驗(yàn)班5人，對照班10人。抽測結(jié)果中符合要求的人數(shù)明顯高于對照班，出現(xiàn)2 次錯(cuò)誤以上的人數(shù)，明顯低于對照班，說明實(shí)驗(yàn)班成績已經(jīng)明顯好于對照班，對照班經(jīng)過2～3次課的輔導(dǎo)，才達(dá)到了實(shí)驗(yàn)班的水平。說明機(jī)構(gòu)化熱身對太極拳動(dòng)作質(zhì)量的完成有促進(jìn)作用。

表3 第二次成績抽測對照表

3.4 學(xué)期結(jié)束后對學(xué)生進(jìn)行課程考核

太極拳課程結(jié)束后（32 課時(shí)），對所有學(xué)生進(jìn)行太極拳課程考核，從技評、技術(shù)、理論3個(gè)方面進(jìn)行考核。并對實(shí)驗(yàn)班和對照班的各項(xiàng)成績進(jìn)行處理和統(tǒng)計(jì)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表4。

由表4 可知，對照班和實(shí)驗(yàn)班在理論、技評、技術(shù)成績中，＜0.05，存在顯著性差異；在課程考核總成績中，＜0.01，具有非常顯著性差異。說明在太極拳課程考核中，在理論、技評、技術(shù)方面實(shí)驗(yàn)班都好于對照班，總成績方面實(shí)驗(yàn)班比對照班更加突出。說明結(jié)構(gòu)化熱身對太極拳的學(xué)習(xí)在理論、技術(shù)和技能方面都有明顯的促進(jìn)作用。

表4 實(shí)驗(yàn)組與對照組考核成績對照表

3.5 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對新的教學(xué)方法評價(jià)

課程教學(xué)完成后（32 課時(shí)），對實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，調(diào)查實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對結(jié)構(gòu)化熱身的評價(jià)，總共發(fā)放了63份調(diào)查問卷，回收63份，有效問卷60份，調(diào)查結(jié)果如表5。

表5 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對結(jié)構(gòu)化熱身評價(jià)調(diào)查表（n=60）

對實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生進(jìn)行了10 個(gè)方面的調(diào)查，主要從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、太極拳運(yùn)動(dòng)技能等方面了解學(xué)生對結(jié)構(gòu)化熱身的感受。大多數(shù)學(xué)生對結(jié)構(gòu)化熱身持肯定的態(tài)度，其中在提高太極拳運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)興趣，以及認(rèn)為結(jié)構(gòu)化熱身比傳統(tǒng)熱身活動(dòng)更加科學(xué)合理等方面，學(xué)生的認(rèn)可度最高，有90%以上的學(xué)生認(rèn)為結(jié)構(gòu)化熱身更加科學(xué)合理，確實(shí)能改善課堂學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣。

4 討論

該文主要研究目的是評價(jià)結(jié)構(gòu)化熱身的干預(yù)對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的影響。通過一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳興趣和掌握太極拳技能方面有了明顯變化，結(jié)構(gòu)化熱身對太極拳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了正向作用。隨著時(shí)間的延長，教學(xué)效果越來越明顯，可能在剛開始的時(shí)候，主要是教師帶著學(xué)生被動(dòng)練習(xí)，教師的引導(dǎo)多于學(xué)生的自主練習(xí)。但當(dāng)學(xué)生在練習(xí)的過程中慢慢領(lǐng)悟到“掤勁”以及感受到“轉(zhuǎn)腰松胯”的感覺，學(xué)生才會(huì)真正體會(huì)到太極拳的魅力所在，從而將太極拳內(nèi)化為自身主動(dòng)性的實(shí)踐活動(dòng)，即學(xué)生的主體意識(shí)覺醒。研究表明，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興趣與體育學(xué)習(xí)興趣密切相關(guān)，學(xué)生對于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣越高，整體體育學(xué)習(xí)興趣水平越高。

運(yùn)動(dòng)興趣是指人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康的知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?。因此，體育課堂的教學(xué)要注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。體育學(xué)習(xí)興趣屬于人的意識(shí)領(lǐng)域的活動(dòng)，后于學(xué)生對于作為客體的某種體育活動(dòng)的價(jià)值判斷，而一旦人們對于某種體育活動(dòng)建立了一種正向的、積極的、較為穩(wěn)定的價(jià)值判斷，人們才有可能產(chǎn)生穩(wěn)定的興趣，更好地參與體育活動(dòng)。結(jié)構(gòu)化熱身通過不斷變換內(nèi)容形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過給學(xué)生講解站樁、腰勁練習(xí)、轉(zhuǎn)腰松胯等核心技術(shù)的重要性，讓學(xué)生了解太極拳拳術(shù)的內(nèi)涵。傳統(tǒng)的教學(xué)往往注重太極拳技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，熱身活動(dòng)簡單、單一。絕大多數(shù)學(xué)生對太極拳的技擊之道茫然無知。通過攻防練習(xí)，加深學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作內(nèi)涵的理解，通過這種循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，使學(xué)生從練習(xí)太極拳的過程中體會(huì)太極拳樂趣，感受成功的喜悅。研究表明，個(gè)體興趣高的學(xué)生更傾向于繼續(xù)獲得更多的知識(shí)，并愿意在該問題上投入更多的時(shí)間和精力，這可能是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳優(yōu)于對照班的最主要的原因。

5 結(jié)語

熱身活動(dòng)是體育課堂的重要組成部分，一堂好課是從熱身活動(dòng)開始的，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)太極拳課程的熱身活動(dòng)，既能夠豐富太極拳課堂熱身活動(dòng)的內(nèi)容形式，又能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，使太極拳教學(xué)效果得到了很好的提升。體育教師要勤于思考，善于反思，從教學(xué)實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，優(yōu)化課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，緊跟新時(shí)代學(xué)生發(fā)展的需求，提高教學(xué)質(zhì)量?；蛟S教師的一個(gè)小舉措，就會(huì)引起課堂教學(xué)效果極大的變化。